Fritz Perlsin 72 parasta lainausta
Friedrich (Fritz) Perls oli psykologi, joka syntyi Berliinissä vuonna 1893 ja sen tiedetään kehittävän Gestalt-hoitoa, humanistisen-eksistentiaalisen terapeuttisen intervention mallia. Perls on innoittanut monia psykologeja ja hänen perinnössään on edelleen elossa sellaisten interventiotyyppien muodossa, jotka ovat kaukana psykoterapeuttisesta ortodoksisuudesta.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Fritz Perlsin elämäkerta ja hänen panoksensa psykologiaan"
Fritz Perlsin lauseet ja ajatukset
Gestalt-terapia on kokemuksellinen terapia, jota ei pidetä pelkkänä psykoterapiana vaan aidossa elämän filosofiana, joka vaikuttaa yksilön tapaan nähdä suhteet maailmaan.
Tässä artikkelissa olemme koonneet Fritz Perlsin parhaat lausunnot . Nauti niistä!
1. Odotetaan, että maailma kohtelee sinua reilusti, koska olet hyvä henkilö, on sama kuin odottaa, että härkä ei hyökkää sinua, koska olet kasvissyöjä
On kohdeltava itseään hyvin, koska se on ainoa asia, jota hänellä on hänen hallinnassaan. Älä ole riippuvainen muista.
2. Ystävä, älä ole perfektionisti. Perfectionismi on kirous
Perfectionismi ei ole hyvä tunnepitoisuudellemme, koska se tekee meistä elävää odotuksilla liian korkealla. Se voi turmella meitä.
3. On hyvin harvinaista, että ihmiset voivat puhua ja kuunnella. Hyvin harvat kuuntelevat puhumattakaan
Useimmat ihmiset puhuvat kuuntelematta, koska he ovat liian kiireisiä ajattelemaan, mitä he aikovat sanoa.
4. Tietoisuus on subjektiivista. Meistä tulee tietoisia itseämme kehon ja tunteiden kautta. Olemme tietoisia maailmasta aistien kautta
Tunteet antavat maailmalle kaiken merkityksen. Siksi meidän on hyväksyttävä ne niin kuin ne ovat.
5. Tiedän, kuka olet ja sanokaa, mitä tunnet, koska ne, jotka vaivaavat, eivät ole tärkeitä ja niitä, jotka asiat eivät häiritse
Tunnepitoista kokemusta ei pidä unohtaa, koska se on kasvatuspaikka emotionaalisille ongelmille.
6. Aina kun kieltäytyy vastaamasta kysymykseen, autat toisen henkilön käyttämään omia resurssejaan
Fritz Perlsin lause, joka kutsuu sinua miettimään vastuuta.
7. Asiat eivät ole olemassa; jokainen tapahtuma on prosessi; asia on vain ikuisen prosessin ohimenevä muoto. Kaikki on virtauksessa
Lainaus, joka kertoo siitä, miten maailma on se, mitä me havaitsemme, mitä mieli tulkitsee.
8. Jos joku tuntuu vainotuksi orkesta ja tulee ogre, painajainen katoaa
Toinen heijastus, joka kehottaa lukijaa syvästi ajattelemaan.
9. Tuska on "nyt" ja "jälkeen"
Kun meillä on odottamattomia odotuksia, voimme kokea ahdistusta.
10. Vain yksi ilmiö voi miehittää etualalla joka kerta
Kun ahdistus ilmenee, se hallitsee huomiomme.
11. Ahdistus on aina seurausta siirtymisestä pois nyt
Kun ajattelemme tulevaisuutta ja menneisyyttä, ahdistusta voi esiintyä. Siksi meidän on elettävä nykyisessä hetkessä.
12. Yritetään makaa. Yritän sitä, että sinulla ei ole vakavaa aikomusta tehdä niin. Jos todella ajattelet sitä, sano: "Minä teen sen"; ja jos ei, sano: "en aio tehdä sitä". Sinun täytyy puhua selkeästi ajatella selkeästi ja toimia selkeästi
Kun me ajattelemme jotain paljon, niin lyhenemme.
13. Todella koko ihmisellä on oltava hyvä suuntautuminen ja kyky toimia
Rehellisyys ja rehellisyys ovat hyveitä, joita jokaisella ihmisellä on oltava.
14. Ole kuin olet, niin näet kuka olet ja miten olet. Jätä muutaman hetken, mitä sinun pitäisi tehdä ja selvittää, mitä todella teet
Todellinen terveys löytyy omasta henkilökohtaisesta itsensä kehityksestä.
15. Nykyaikaisimmat miehet elävät "verbaalisella trance". He eivät näe tai kuule, ja herääminen kestää kauan
Noin, miten, kun emme heijasta, eksistentiaalisia kriisejä ilmenee.
16. Kuoleman pelko merkitsee elämän pelkoa
Eläminen pelolla ei elää täysin. Itse asiassa se ei ole elävä.
17. Antakaa suunnitelmasi, joka syntyy sinussa
Itsensä henkilökohtaisen kehityksen tulee olla lähtökohtana motiiveista.
18. Minulla on vain yksi tavoite: antaa murto-osa sanan merkityksestä nyt
Asuminen hetki on tapa saada yhteyttä itsekseen.
19. Itsensä muodonmuutoksen "miten" on ensimmäinen askel kohti henkilökohtaista kehitystä. Se voi olla kehon jäsenen jäykkyys, nopeutettu sydämenlyönti tai muu epämukavuus jne.
Itsetarkastus voi alkaa kriisin tai käynnistystapahtuman jälkeen.
20. Sairaus, joka näyttää olevan sairas, joka on suuri osa tätä menossa hulluksi, ei ole muuta kuin etsimään ympäristötukea. Olemme sairaita sängyssä: joku huolehtii meistä, ruokkii meitä, antaa meille suojan, meidän ei tarvitse mennä ulos ja elää, se on koko regressiota. Mutta regressio ei ole, kuten Freud ajatteli, puhtaasti patologinen ilmiö.Regressiolla tarkoitetaan vetäytymistä tilanteeseen, jossa voimme tarjota omaa tukea, missä meistä tuntuu turvalliselta
Gestalt-hoito oli vaihtoehto perinteiselle psykoanalyysille.
21. Oppiminen ei ole muuta kuin löytää jotain mahdollista. Opettaa on näyttää jollekulle, että jotain on mahdollista
Todellinen oppiminen tapahtuu, kun panemme mielemme testiin.
22. Jos tunnet olosi epämukavaksi jonkun kanssa, voit olla varma siitä, ettei ole todellista viestintää. Heti kun joku todella ilmaistaan, kaikki epämukavuus katoaa
Gestalt-terapia korostaa sitä, miten ihmisten välinen kommunikaatio voi määrittää dysfunktionaalisen suhteen.
23. Se, että se on maailman ylä- ja alamäkiä, yksin tai mukana, on osa samaa asiaa: olemassa täällä ja nyt
Ongelmia syntyy elämässä, mutta sinun on opittava hyväksymään ne.
24. Koska ei elävät tarpeet ja impulssit, organisatorinen itsesäätely heikkenee ja tarvitsee luottaa moraalisiin säännöksiin
Emotionaalinen itsesääntely on välttämätöntä, jotta se voi olla rinnakkain muiden kanssa ilman riippuvaa moraalisia koodeja, joita ei kyseenalaisteta.
25. Jos olet vakuuttunut jostakin, niin sano. Esitä todellinen itsesi. Tunne, mitä sanoit
Toinen Fritz Perls-lauseista, joissa puhutaan rehellisyydestä. Emme saa pelätä itseämme eikä ilmaista sitä, mitä olemme.
26. Kaikki virtaa, kun löydät henkistä hyvinvointia
Kun olemme hyvin itsemme kanssa, elämä kulkee ja olemme virtaavassa tilassa.
27. Läsnä nyt on yhdistää huomiomme ja omatuntomme
Yksi hoitosuosituksen periaatteista on olla täällä ja nyt.
28. Samalla, kun käsittelemme potilaan tietoisuutta siitä, kuinka hän kokee itsensä, täytämme vaatimuksen työskennellä nykyhetkellä
Gestaltterapeutit ovat humanistista kokemuksellista tyyppiä.
29. Onni on tietoisuutta. Tai onko sinusta tulossa Freudian sanomalla: olen tietoisesti onnellinen
Toisin kuin psykoanalyysi, gestalt-hoito korostaa tietoisuutta.
30. Keho tietää kaiken. Tiedämme hyvin vähän. Intuitio on organismin älykkyys
On tietämyksen muotoja, jotka ilmaistaan intuition kautta.
31. Minä teen juttuni ja teet juttusi. En täällä maailmassa täytä odotuksiasi ja et ole tässä maailmassa täyttävä minun. Olet sinä ja minä olen ja jos tapaamme tavata, se on kaunista. Jos ei, ei ole mitään tekemistä
Se, että hän on riippuvainen joltakin, ei ole hyvä ihmisen kehittymiselle tai tunnepitoisuudelle.
Tiedän, miten olet
Todellinen onni tapahtuu, kun joku tapaa itsensä.
33. Syyllisyys tuntuu paljon ylivoimaisemmalta kuin kaunaa ja paljon enemmän rohkeutta tarvitaan ilmaisemaan kaunaa kuin syyllisyyttä. Ilmentämällä syyllisyyttä toivottavasti pahoittelee vastustajasi; harvoin voit herättää vihamielisyyttä
Pohditaan syyllisyyden ja kaunistuksen välistä suhdetta.
34. Kaikki tunteet ilmaistaan lihaksessa. Et voi visualisoida vihaa ilman lihasliikettä. Et voi visualisoida iloa, joka on enemmän tai vähemmän identtinen tanssittaessa ilman lihasliikkeitä. Surussa on kyyneleitä ja kyyneleitä, ja seksiä on myös
Tunteilla on kolme osaa: fyysinen, kognitiivinen ja käyttäytyminen.
35. Jos rakkaus ja viha tulevat yhteen, niin sekaantuu
Ristin ja vihan välinen viiva saattaa joissakin tapauksissa vaikuttaa hyvältä.
36. Jos sinulla on vaikeuksia kommunikoida jonkun kanssa, etsi harhautuksia. Sinun on löydettävä, mistä olet vaarallinen ja ilmaise se ja pyydä vaatimuksiasi selväksi
Tunteet ovat mukana käyttäytymissämme ja ihmissuhteissamme.
37. Terapeutti pyrkii jatkuvasti etsimään tapoja olla yhteydessä "miten" nykyisissä tapahtumissa. Osoita potilaan tietoisuuden virtausta
Fritz Perls oli aina innovatiivinen, miten hoidettaisiin.
38. Joka kerta, kun käytät sanoja "nyt" ja "miten" ja ymmärrät tämän, ne kasvavat. Joka kerta, kun he kysyvät "miksi" kysymystä, he vähenevät korkeudessa.
Kasvua sinun on oltava tietoinen ja tunne itsesi.
39. Et voi saavuttaa onnea. Onni tapahtuu ja se on siirtymävaihe
Onni on matkalla taistelemaan tavoitteista.
40. Tarkistetut muutokset eivät johda. Muutokset tehdään yksin
Fritz Perlsin lainaus henkilön muutoksesta ja kehityksestä.
41. Meidän riippuvuutemme tekee meidät orjiksi itsellemme, varsinkin jos tämä riippuvuus on meidän itsetunnollamme
Luomalla jollekulle tai jotain on hyvää suhdetta itsetuntoon.
42. Terapian tavoitteena on varmistaa, että potilas saa tietää, milloin hän kokee itsensä, kun hän näkee hänen maailmansa ja kun hän käyttää älyään
Gestalt-hoidon tarkoituksena on tehdä asiakkaasta tieto siitä, mitä hänelle tapahtuu.
43. Anna mielesi ja omistautua aistillesi
Kun olemme tietoisempia odotuksista, emme kiinnitä huomiota tunteisiin ja tunteisiin.
44. Se on täydellinen, jos anna itsesi olla ja olla
Kehittämisessä on kyse etsimisestä ja motivaatiosta eteenpäin.
45.Hullu sanoo: "Olen Abraham Lincoln", neuroottinen: "Toivon, että olin kuin Abraham Lincoln", ja terve ihminen: "Minä olen minä ja sinä olet"
Henkinen hyvinvointi liittyy tekemiseen ja selvittämiseen siitä, kuka on.
46. Jos tarvitset rohkaisua, mielikuvitusta ja taputtamista kaikkien takaisin, niin teet kaikki tuomari
On löydettävä sisäinen rauha onnelliseksi, eikä se saa jatkuvasti etsiä muiden hyväksyntää.
47. On kaksi suurta valhetta: "Haluan" ja "Yritän"
Älä ajattele tehdä jotain, vaan teke aloite ja tee se.
48. Henkilö ... miten tunnet oman jatkuvan sisäisen muutoksenne?
Fritz Perls herättää tämän kysymyksen siitä, miten mielestämme kehitämme.
49. En ymmärrä omantuntua. Tiedän vain havaittavissa olevan käyttäytymisesi ja mitä olet valmis jakamaan
Psykologit, kuten Fritz Perls ymmärsivät, eivät ole sattumanvartijoita, vaan heidän täytyy tulkita sen perusteella, mitä he voivat tarkkailla ja mitä ihmiset ilmentävät.
50. He eivät löydä eläimiä - paitsi kotieläin, jonka ihmiset ovat jo saastuttaneet - ei kasveja, jotka estävät oman kasvunsa
Ihmiset voivat olla pahin vihollisemme.
51. Elämä on pohjimmiltaan vain sarja keskeneräisiä tilanteita, epätäydellisiä käsityksiä
Me emme ole lopullisia sulkemisia.
52. Älä työnnä joki, se virtaa itsestään
Esitys on jatkuva muutos.
53. Eniten hallitseva henkilö on se, joka voi luopua hallinnosta
Vaikeus hallita kaikkea, mikä tapahtuu elämässämme, tuottaa vain turhautumista.
54. Sata muovikukka ei voi tehdä autiomaa kukoistaa
Kaikki, jotka eivät kulje nykyisen hyväksynnän läpi, on tarkoitus epäonnistua.
55. Opetusvälineet osoittavat jollekulle, että jotain on mahdollista
Innostunut heijastus opettajien ja kasvattajien tehtävästä .
56. Tunteet eivät ole epämukavuuksia, jotka pitäisi poistaa. Tunteet ovat tärkeimpiä käyttäytymisestämme
Tunne-puoli on täysin integroitu elämäämme.
57. Syötä tietokonetta, älyä. Ja äly on älykkyyden kärki. Haittaa elämässä
Tietojen kertyminen voi toimia häiritsemällä meitä.
58. Mikään ei ole merkitystä ilman sen asiayhteyttä. Merkitystä ei ole
Kaikki tulimme tulkitsemme tietystä tilanteesta.
59. Se, että me elämme vain niin alhaisella prosenttiosuudella mahdollisuuksistamme, on se, että emme halua hyväksyä itseämme
Fritz Perls puhuu ihmisen potentiaalista.
60. Emme saa tai olla sallittuja olla kokonaan meitä
Osa itseopiskeluprosessista on itse asiassa valloitus.
61. Jos joku ei halua muistaa unelmiaan, joku ei suostu todella kohtaamaan omaa olemassaoloaan
Pohditaan odotuksia, jotka merkitsevät elintärkeää matkaa.
62. Muutos on tilaisuus
Ajanjaksossa on tilat parannusten havaitsemiseen.
63. Jokaisella on velvollisuus ohjata elämäänsä haluamallaan tavalla
Fritz Perlsillä oli käsitys humanismista, joka tietyissä asioissa oli individualistinen.
64. Ei ole mahdollista välttää tilannetta, jossa meidän on pyrittävä hyväksymään esillä oleva asia
Nykyajan hyväksymisprosesseja ei voida välttää loputtomiin.
65. Jokainen tietää, mikä estää elämäntilanteen
Kukaan ei voi arvioida meille, mikä on meidän tilanteemme.
66. Menneisyys näkyy vain silmämme silmissä, jotka läsnä on
Ei ole objektiivista tapaa tarkastella menneisyyttä.
67. Suuri osa siitä, mitä se tarkoittaa viisumimme parantamiseksi, liittyy siihen, miten priorisoida
Väkivallan välttäminen turhaan välttää turhautumista.
68. Yksinäisyys on itse asiassa paikka, jossa voit yhdistää tunne ihmisen kuulumisesta
Paradoksit yksinäisyydestä.
69. Tunteiden tunteiden saaminen ja oppimisen omaksuminen on jotain parantavaa
Siinä on sovittaa yhteen emotionaalinen .
70. Häiriöt ovat myös osa elämäntapaa
Koko elämässämme myös korkeat laskevat.
71. Loput harmonia palaa
Yksinkertaisimmissa tilanteissa tasapaino luodaan uudelleen.
72. Ihmisillä on paljon potentiaalia, mutta tieto siitä, miten sen havaitseminen edellyttää myös lahjakkuutta
Paradoksi mahdollisuuksista löytää ja mitä he tarvitsevat löytää.
