yes, therapy helps!
6 askelta rakastavan hylkäämisen voittamiseksi

6 askelta rakastavan hylkäämisen voittamiseksi

Huhtikuu 20, 2021

Loving hylkääminen voi olla ana kokemuksia, jotka tuottavat enemmän ahdistusta ja epämukavuutta, jos et tiedä miten hallita hyvin .

Toisaalta henkilön kokeminen itsetuntoon saattaa vaikuttaa, jos hän tulkitsee tämän episodin merkiksi siitä, että se on vain vähän ihmisarvoista ja että muut ihmiset eivät halua liittyä siihen. Toisaalta hylkääminen voi samalla olla tavoite, että useita elämäntapoja ja harhaluuloja voidaan katkaista siitä, miten suhde toiseen henkilöön voi kehittyä, mikä tuottaa pettymyksen, joka voi johtaa ahdistukseen tai ahdistukseen.

Kuinka voittaa rakastava hylkääminen filosofian kanssa

Kuitenkin rakkauden hylkäämisen ei tarvitse olla suuri ongelma, jos osaat käsitellä niitä filosofian kanssa. Siksi Koulutuksen arvoinen on kyky sopeutua näihin tilanteisiin , joka antaa meille mahdollisuuden lopettaa mahdollisuuden tapahtuvan välttyminen (pakeneminen tilanteista, joissa meidän on ilmaista tunteemme) ja samalla sopeutua joukko tapahtumia, jotka ovat meidän hallitsemattomuutemme ja jotka liittyvät toisen henkilön etuihin .


1. Epäilys omasta aikomuksestaan

On olemassa vahva yhteiskunnallinen vaikutus, joka vie meidät jatkuvasti etsimään kumppania, vaikka haluamme olla yksin. Hyvä tapa vastata hylkäämiseen on kysymys siitä, kuinka voimme olla vilpitön halu olla hänen kanssaan . Tunnepitoisuus, joka auttaa meitä näkemään henkilökohtaiset suhteet sopivasta näkökulmasta, liittyy myös kykyyn tarkastella ja kyseenalaistaa omia tavoitteitamme, motiiveja ja todellisia tavoitteitamme.

Siksi, hylkäämisen voittamiseksi on tärkeää ensin harkita, onko se a aito hylkääminen, toisin sanoen jos toinen henkilö ei ole vastavuoroinen, se on todellinen pari hanketta.


2. Tilanteen huomioon ottaminen tilaisuutena

Myös rakkauden hylkääminen voi olla mahdollisuus kouluttaa oman tunteiden hallintaa ja tulla ihmisille Emotionaalisesti vahva Itse tosiasia, että kyky vastata tilanteisiin, joissa onnea ei ole mukana, on jo erittäin arvokas voimavara, ja tätä kykyä voidaan kouluttaa vain käyttämällä vastoinkäymisten hetkiä.

Hylkäämisen hallitseminen rakentavalla hengellä ei ainoastaan ​​liity siihen, että siihen liittyvät negatiiviset tunteet menevät pois, kun kiinnitämme vähemmän huomiota niihin, vaan autetaan myös henkilökohtaisissa kehityssuunnitelmissamme.

3. Tunnista huomiota hallinnan teho

Meillä on taipumus uskoa, että käsityksemme todellisuudesta annetaan aistimistamme, mutta meillä on myös yksi tekijä, jota emme miltei koskaan ota huomioon: huomio . Tapauksissa, joissa joku tekee jotain, joka tuntuu pahalta, keskitymme epätavalliseen näkökohtaan, joka aiheuttaa meille epämukavuutta (hänen vahingolliset lausunnot, hänen vihamielisen suhtautumisensa meihin jne.), Emmekä ymmärrä, että olisi täysin mahdollista havaita samoja ärsykkeitä, jotka erottavat meidät kohtauksen epämiellyttäviltä osilta.


Vastaavasti hylkäämisen voittamiseksi on tärkeää ottaa huomioon, että otat huomiomme valvomalla sen suuntaamiseksi kohti positiivisia (tai neutraaleja) näkökohtia tilanne on suuri osa ratkaisua.

Kun päästämme hylkäämisestä, voitamme myös tämän negatiivisten tunteiden silmukan. Siksi on hyvä muistaa, että suuri osa kipua, joka laukaisee hylkäämisen, ei johdu siitä, mitä toinen henkilö on tehnyt, vaan koska keskitymme kielteisiin tunteisiin ja ajatuksiin, jotka painavat. Meidän on opittava korjata "manuaalisesti" aivomme taipumus keskittyä siihen, mikä on mahdollisesti haitallista päästäksemme pois negatiivisten tunteiden silmukasta.

4. Vältä "negatiivisten" tunteiden poistamista

Tämä vaihe on johdettu edellisestä. Lopeta keskittyminen kielteisiin näkökohtiin hylkäämiseen ei tarkoita taistelua unohtaa tämä hylkääminen eikä osoittamaan, että sitä ei ole siirretty, vaan muuttamaan tätä kokemusta muilla ehdoilla. Yritetään henkisesti "estää" kaikki toisiinsa liittyvät muistot, mutta ei lopu aina tapa ottaa aina huomioon, mitä aiomme välttää, sillä sekä tämän tavoitteen että suunnitelman unohtaa kaikki tämä viittaavat sen hylkäämisen näkökohtiin, jotka enemmän satut. Vaikka voi olla järkevää lopettaa toisen henkilön näkeminen niin monta kertaa kuin muutaman päivän ajan, tämän tavoitteen pitäisi olla tottua uusiin tottumuksiin ja olla aikaa omistaa itsensä heijastumiselle, ei pelkästään tosiasian haudata tätä suhdetta.

Lyhyesti sanottuna oppiminen käyttämään selviytymisstrategioita rakkauden hylkäämisen voittamiseksi merkitsee luottamusta kykyyn käsitellä negatiivisia tunteita sen sijaan, että kieltäydytään heiltä.

5. hylkäämisen hylkääminen

Aivan kuten tietyt ihmiset uskovat, että maailmankaikkeus voi koota niiden eduksi auttaakseen heitä saavuttamaan tavoitteensa, kun on kyse rakkauden hylkäämisestä, on mahdollista, että me ymmärrämme sen merkkinä siitä, että jotain, joka meidän on edettävä etujen edessä, on tullut esiin erittäin huono syistä, joita emme voi selittää ja että jotenkin me houkuttelemme huonoa onnea. Tämä ajatus ei ole vain järkevä, mutta se voi olla esteenä henkilökohtaisten hankkeiden edistämiselle se vie meidät siihen, että kaikki epäonnistuu ja että siksi on parempi olla tekemättä paljon työtä tiettyihin asioihin .

Tästä syystä on erittäin hyvä muistaa hyvin yksinkertainen tosiasia: lähes kaikki ovat kohdanneet rakastavan hylkäämisen, mutta tämä ei ole sellainen, joka yleensä puhuu helposti. Jos ajattelemme, että hylkääminen on jotain poikkeuksellista, joka voisi tapahtua vain meille, se johtuu siitä, että emme pääse käsiksi muiden ihmisten elämään yksityisiin osastoihin.

Kyllä, rakastava hylkääminen voi olla hyvin vaikeaa. Mutta paljon tätä ahdistusta ja epämukavuutta kohtaan liittyy siihen, että tällainen tilanne on liian vakava ja uskoo, että se on hyvin erityinen tapaus. Me voimistelemme draamaa se edellyttää, että henkilö ei vastaa toista, koska jälkimmäinen haluaa, mutta tosiasia on, että tämä tapahtuu jatkuvasti, kuten odotettiin elävissä olosuhteissa, joilla ei ole samanlaisia ​​etuja ja etuja.

6. Tunnista toistuvat ajatukset

Kun kohtaamme tilanteita, jotka vapauttavat stressiä tai ahdistusta, Usein on aluksi menetetty kyky hallita ajatteluamme aivan kuten yleensäkin. Tästä syystä toistuvat ajatukset näyttävät yleensä olevan mielialan mukaisia ​​ja rehuttavat toisiaan, tuottaen enemmän epämukavuutta siinä tapauksessa, että tunteet ovat negatiivisia.

Tietäen, miten tunnistaa toistuvia ajatuksia, jotka liittyvät itseesi hylkäämiseen (kuten "olet arvoton" tai "kukaan ei halua tietää mitään sinusta"), on ratkaisevan tärkeää hylätä hylkääminen.


Meet the Mormons Official Movie - Full HD (Huhtikuu 2021).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita