6 eroeroa stressin ja ahdistuksen välillä
Stressi ja ahdistus ovat ilmiöitä, joita joskus käytetään synonyymeina . Ja ei ole yllättävää, koska ne ovat hyvin läheisiä. Molemmat voivat olla adaptiivisia ja voivat jopa esiintyä yhdessä.
Mutta jos lopetamme ajatella, on olemassa erilaisia tyyppejä (krooninen stressi, työstressi, akuutti stressi jne.) Ja erilaiset ahdistuneisuushäiriöt (OCD, yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, paniikkikohtaus jne.).
Aiheeseen liittyviä artikkeleita:
- "Stressin tyypit ja niiden laukaisijat"
- "7 ahdistusta (syyt ja oireet)"
Eroja stressin ja ahdistuksen välillä
sitten, Mikä se eroaa stressistä ahdistuksesta? Tässä artikkelissa on luettelo eroista stressin ja ahdistuksen välillä.
1. Alkuperä
Stressi ja ahdistuneisuus ovat usein yhteydessä toisiinsa ja molemmat voivat olla sopeutumattomia ajoittain. kuitenkin alkuperää nämä ilmiöt voivat olla erilaisia .
Ahdistuneisuus voi ilmetä varoitusreaktion jälkeen, ja se voi liittyä pelkoon ja huoliin. Esimerkiksi ennen eläimen uhkaa tai ennakoivaa ajatusta siitä, että jotain pahaa tapahtuu. Toisaalta stressi on ilmiö, joka johtuu siitä, että henkilöllä ei ole (tai hänellä ei ole) hallussaan taitoja, kykyjä tai aikaa, joka on tarpeen erityistilanteen saavuttamiseksi. Toisin sanoen kysynnän ja resurssien välillä on erimielisyys tämän kysynnän tyydyttämiseksi.
Stressi voi ilmetä myös silloin, kun henkilö on työssä ja hänen on suoritettava tiettyjä toimintoja, mutta hän ei saa riittävää tietoa yrityksen roolista tai siitä saadut tiedot ovat epäselviä. Sitten esiintyy rooliriitoja ja rooliriippuvuutta, jotka ovat psykososiaalisia muuttujia, jotka liittyvät työympäristön stressiin.
2. Ahdistus on oire stressistä
Paljon sekaannusta, joka esiintyy sekä ilmiöiden että niiden tekemisen välillä, on se, että ne esiintyvät usein yhdessä. Itse asiassa, stressaava tilanne aiheuttaa ahdistusta yhtenä sen oireista, vaikka se voi tuottaa myös muita , esimerkiksi masennusta tai päänsärkyä.
Pitkäaikainen stressi voi lisäksi aiheuttaa muiden seurausten, kuten demotivoitumisen tai depersonalisaation. Pitkäaikainen stressi palovammaisee henkilöä ja aiheuttaa henkistä väsymystä.
3. Tavoitteen intensiteetin osalta
Vaikka stressi voi aiheuttaa monia ongelmia stressitilanteessa olevalle henkilölle, on mahdollista vähentää stressiä poistamalla tämän tilanteen aiheuttama ärsyke . Esimerkiksi kun joku on stressaantunut, koska he eivät ole hoitaneet aikaa hyvin ja heidän työnsä kertyy ennen tenttiä. Kun testi läpäisee, henkilö voi palata normaaliin.
Vaikka ahdistuneisuushäiriöinen henkilö saattaa tuntea paljon ahdistusta ennen ärsykettä, esimerkiksi fobian tapauksessa, vaikka ärsyke katoaa, henkilö kärsii edelleen fobiaa edes vain kuvittelemalla ärsykkeen läsnäoloa. Voidaan sanoa, että stressi on ainakin useimmissa tapauksissa todellinen syy (vaikka se riippuu henkilön odotuksista). kuitenkin Patologinen ahdistus on irrationaalinen tulkinta vaaraa tai liioiteltua huolta . Ahdistuksen voimakkuus ei ole sopusoinnussa objektiivisen tilanteen kanssa.
4. Tilapäinen hetki
Liittämällä stressiä liipaisevaan ärsykkeeseen se tavallisesti ilmenee nykyhetkessä . Esimerkiksi kun henkilö joutuu tekemään tehtävän yliopistossa, eikä hänellä ole aikaa tehdä sitä. Kuitenkin stressiä voidaan pidentää esimerkiksi silloin, kun joku ei pääse loppuun ja joutuu maksamaan asuntolainansa omalle talolleen (stressi on edelleen kuukausi kuukaudessa ja asuntolaina kasvaa yhä suuremmaksi). stressi muuttuu krooniseksi Jos henkilö on onnekas maksamaan asuntolaina, hän lopettaa stressaamisen ja tuntuu helpolta.
Mutta ahdistusta voi esiintyä uudestaan ja uudestaan muiden väliaikaisten hetkien huolenaiheiden vuoksi . Esimerkiksi ennakoimalla seurauksia, joita ei ehkä ole tapahtunut (kuten yleisessä ahdistuneisuushäiriössä). Ahdistuneisuus on tunne pelosta tai pelosta ja tämän ongelman lähde ei ole aina tunnettua tai tunnustettua, mikä voi lisätä ahdistusta, jota henkilö tuntee.
5. Stressin suhde stressaajien kanssa
Kuten näette, ehkä kaikkein luonnehdinta stressi on stressaajien läsnäolo , ja että stressiin liittyy monia syitä. Nämä stressitekijät voivat olla henkilökohtaisia (esimerkiksi yksilön uskomusten tai opintojen ja koulutustason vuoksi), vaikka ne voivat olla myös organisaationa (esimiesten johtajatyylit tai yrityksen viestintä) tai sosiaaliset ( talouskriisin tai poliittisen epävakauden takia).Stressi liittyy ympäristön vaatimuksiin.
6. Ahdistus ja tunne
Siksi tilanteet, jotka aiheuttavat stressiä, ovat seurausta ulkoisista tekijöistä. mutta Ahdistuneisuuden tapauksessa se liittyy enemmän psykologisiin tekijöihin ja tunteisiin . Toisin sanoen, se on tavallisesti peräisin tulkinnoista, jotka voivat olla tai eivät välttämättä ole todellisia. Henkilö kärsii stressaavista elämäntilanteista, jotka ovat moninaisimpia, koettu liiallisina tai joissa henkilöllä ei ole tarvittavia resursseja, jotta he voisivat käsitellä niitä tehokkaasti.
Ahdistuneisuuden tapauksessa tämä on reaktio, emotionaalinen, fyysinen ja kognitiivinen hälytyksen uhka on todellinen tai ei, mutta se on myös emotionaalinen vastaus stressiin, joka jatkuu sen jälkeen, kun stressin johtaja on kadonnut ja reagoi ja Se kasvaa ajatusten kautta.
Esimerkiksi, kun tentti lähestyy, jossa joku pelaa paljon. Toisaalta tilanne on stressaantunut ja työn ylikuormitus, mutta toisaalta on huolta siitä, että pelataan koko kurssin tentissä. Tämä ahdistus voi aiheuttaa henkilön vaikeuksia nukkua tuona aikana, ajattelematta, läpäisevätkö ne tentti vai ei. Jos et läpäise testiä, ahdistus tulee varmasti ottamaan henkilön vastaan, mutta työmäärä on laskenut ja siksi yksilöä ei korosteta.
