yes, therapy helps!
Kuusi parasta sovellusta herätä aikaisin eikä nukahtaa

Kuusi parasta sovellusta herätä aikaisin eikä nukahtaa

Helmikuu 29, 2024

Aamupäivällä nouseminen on yksi parhaista vaihtoehdoista, jotta voimme olla tuottavia . Erityisesti niissä päivinä, jolloin meidän on tehtävä työtä tai meillä on paljon tekemistä, on tarpeen asettaa paristot valmiiksi valmiiksi tekemään tehtävät valmiiksi, eikä meillä ole mitään jäljellä seuraavalle päivälle.

Vaikka joillakin on helppo päästä sängystä, koska heillä on hyvät nukkumistottumukset, toisilla on vakavia vaikeuksia siirtyä sängyiltään.

  • Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Auringon ja vespertinon väliset erot"

Varmasti jopa ne ihmiset, jotka taipuvat nousemaan varhain, ovat joskus kokeneet tunteen, että he haluavat nukkua vielä viisi minuuttia, vielä viisi minuuttia ja vielä viisi minuuttia enemmän ...


Nosta aikaista ja hyvää unen hygieniaa

Ja se on, että ne päivät, jolloin se on kylmä ulkona ja se on niin mukava sängyssä, voi asettaa hälytyksen parhailla aikomuksilla, mutta pystyy lyömään off-painikkeen niin, että harmittaa ääni lopettaa soittoäänen ja voi nukkua ylimääräistä aikaa. Tämä vaihtoehto ei kuitenkaan ole ihanteellinen unen hygienian kannalta.

Oikeastaan, jotta tämä ei onnistu ja nousisi aikaisin, sinulla on oltava terveellisiä nukkumistottumuksia , kuten nukkumaan aikaisin, ei syödä paljon yöllä, ei katsella televisiota, kun lähdet sänkyyn jne. Mutta ... mitä tapahtuu, kun jollakulla ei ole hyviä nukkumistottumuksia, ja hänen on noustava varhain tehdäkseen suuren koetta tai luovuttamaan työttömyyttä koskevat asiakirjat?


Parhaat sovellukset nukahtamiselle aamulla

Onneksi meillä on uusia tekniikoita, jotka saavat meidät ulos ongelmista, ja matkapuhelimilla on useita sovelluksia, jotka auttavat meitä nukahtamasta. Alla löydät listan apps, jotka auttavat sinua herätä aikaisin :

1. En voi herätä!

Jos olet yksi niistä ihmisistä, joilla on vakavia vaikeuksia nousta aamulla, pystyy sammuttamaan hälytyksen, kun ei kuulla tuota kauheaa ääntä ja sitten takaisin sänkyyn, sovellus "En voi herätä!" mitä etsit


Saatavana sekä Android että IOs, tarjoaa 8 erilaista aamuhaastetta joka tekee sinusta hälyttävän hyvää huomenta. Ensimmäinen on matemaattinen yhtälö, sinun on suoritettava sudokki ja niin edelleen useiden testien aikana. Jos jakson jälkeen olet vielä unessa, sinun täytyy kirjoittaa teksti uudelleen tai vastata maan pääkaupunkiin.


2. Puzzle-hälytys

Jos olet kyllästynyt tyypilliseen muotoon hälytyksen katkaisemiseksi napilla, koska et voi herätä aamulla, Puzzle Alarm se ei lopeta soittoa, kunnes olet ratkaissut matemaattisen toiminnan tai muistin ongelma. Kun olet lopettanut hälytyksen, olet valmis kohtaamaan päivä lucidly.


3. Pyöritä minua ympäri

On paljon vaikeampaa palata nukkumaan kun olet jalkasi ja kävellyt. On olemassa muutamia sovelluksia, jotka toimivat hälytyksenä he eivät lopeta soittoa, kunnes olet kävellyt muutaman askeleen tai olet mennyt ympäriinsä . Yksi niistä on "Spin me around". Ainoa tapa poistaa hälytys on päästä sänkyyn ja fyysisesti pyöriä kunnes se pysähtyy.

4. Aja minut hereillä

Tämä utelias sovellus on hyödyllinen, jos olet päässyt sängystä ja mennyt töihin ajo-ajoon, mutta unelma vaikuttaa sinuun niin, että olet nukahtamassa. Ketjun Café Amazon ja Proximity BBDO -yrityksen luomia, Tämä sovellus käyttää ilmaisujen ja eleiden tunnistamista , ja kun havaitset, että pyörän takana oleva henkilö pitää silmäsi kiinni pidempään kuin sinun pitäisi, hälytys kuuluu. Sovellus, joka huolehtii tietoturvastasi.

5. Herää tai kuole

Yksi markkinoiden mielenkiintoisimmista sovelluksista, jotta hälytys poistettaisiin on tarpeen ravistaa matkaviestintä riittävän voimalla lähteä K.O. hirviöön, joka näkyy siinä. Siksi on tarpeen ravistaa ranne voimakkaasti, mikä tekee sinusta herää hetkessä.


6. Aika on rahaa

Yksi nerokas hälytyksistä on. Parasta päästä sängystä "Aika on rahaa" tai pankkitilisi vaikuttaa. Tämä sovellus haittaa sinua, jos et herätä ja näin ollen vie rahaa tililtäsi . Kyllä, suostumuksella. Aiotko jäädä sänkyyn ja menettää rahaa? Parempi ajatella, ennen kuin käytät tätä sovellusta, koska taloudesi voi kärsiä.

Psykologiset tempput herätä aikaisin

Nämä sovellukset voivat olla erittäin hyödyllisiä noustaessa aikaisin aamulla ja nukkumasta sängyssä. Tässä luettelossa näkyvät sovellukset pakottavat sinut ulos sängystä ja keskittymään, jotta voit poistaa hälyttävän ääneen.

Nyt on myös mahdollista toteuttaa joukko psykologisia strategioita, jotka auttavat sinua herättämään luonnollisesti ja olemaan luonanne ensimmäisen päivän aikana. Ne ovat seuraavat:

  • Aseta herätyskello pois nukkumaan : Jos haluat, että se maksaa hälytyksen sammuttamiseksi, on parempi laittaa se paikkaan, joka on kaukana sängystä. Näin et ole kaukana siitä, missä se kuulostaa, ja se on välttämätöntä, että kävelet sen sammuttamiseksi.
  • Kevyt illallinen : ruuhkaiset illat vaativat enemmän aikaa ruoansulatukseen ja tämä voi vaikuttaa uneen.
  • Mene nukkumaan aikaisin : jos haluat, että herätät lucidista tuottavaksi, on parempi mennä nukkumaan aikaisin. Itse asiassa tutkimus osoittaa, että nukkuminen 6 tuntia päivässä on aivan yhtä huono kuin nukkuminen. Voit napsauttaa tästä saadaksesi lisätietoja tästä tutkimuksesta.
  • Sammuta televisio välttää häiriöitä yöllä.
  • Nukkua mukavalla patjalla ja mukava tyyny nukkua rauhassa.

Voit syventää näitä psykologisia strategioita ja muita enemmän artikkelissamme: "8 psykologista strategiaa herätä aikaisin"


Our Miss Brooks: Head of the Board / Faculty Cheer Leader / Taking the Rap for Mr. Boynton (Helmikuu 2024).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita