5 tyyppisiä hypnoosia ja miten ne toimivat
Hypnoosi on menetelmä, joka edistää käyttäytymisen muutokset ehdotuksen kautta . Riippuen siitä määrityksestä, mihin perustelemme itseämme, voimme käsitellä hypnoosia psykologisena tilana tai asenteiden ja henkisten prosessien sarjana; Nykyään tiedeyhteisö yhdistää sen odotuksiin tai aivoihin.
Tässä artikkelissa puhumme 5 yleisimpiä hypnoosityyppejä : perinteinen menetelmä, joka perustuu suoraan suulliseen ehdotukseen, jota kehittänyt Milton Erickson, kognitiivis-käyttäytymishäiriö, itsestään hypnoosi ja neurolinguistinen ohjelmointi tai NLP, joka poikkeaa suurelta osin versiosta ericksoniana.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 myyttejä hypnoosi, purkaa ja selittää"
5 suosituinta hypnoosityyppiä
Seuraavaksi kuvataan 5 parhaiten tunnettua tekniikkaa, joihin kuuluu muun muassa hypnoosin käyttö. Tietenkin on olemassa monia muita versioita ja voi olla ammattilaisia tai välineitä, jotka yhdistävät useampaa kuin yhtä näistä menetelmistä.
1. Perinteinen hypnoosi (ehdotuksella)
Perinteisen hypnoosin historia ulottuu Franz Mesmerin omaleimaisiin menetelmiin, jotka koskivat imameja ja tulivat suosittuiksi 1800-luvun lopulla. Myöhemmin James Braid osoitti vastustavansa mesmeristisiä hypoteeseja ja ehdotti, että hypnoosi oli hermoston tila, kun taas Pierre Janet piti siitä psykologisen dissosiaation.
Perinteinen hypnoosi perustuu trance-tilan induktioon ; Kun hypnotisoidut henkilöt ovat saavuttaneet sen, he saavat suulliset ehdotukset suhteessa käyttäytymisensä tai mielenterveystensä sisältöön. Näin ollen tämän menetelmän tavoite on vaikuttaa käyttäytymiseen, esimerkiksi ehdottamalla henkilöä luopumaan negatiivisesta taposta tai uskomuksesta.
Nykyään klassinen menetelmä on yhä useimmin käytetty hypnoosin muoto koko maailmassa. Teoreettisesta näkökulmasta se liittyy Freudin tiedostamattoman mielen hypoteesi jotka merkitsivät avainasemassa psykoanalyysin myöhempiä kehityskulkuja, sen lisäksi, että suuntauksia muutettiin kuin kognitiivisuus.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Sigmund Freud: kuuluisan psykoanalyytikon elämä ja työ"
2. Ericksonian hypnoosi
Tämän tyyppistä hypnoosia kehitti Milton H. Erickson, amerikkalainen psykologi, jota pidetään tämän alan edelläkävijänä ja yleisesti psykoterapiassa. Älä sekoita tätä tekijää Erik Eriksonin, saksalaisen evolutionaarisen psykologin kanssa, joka tunnetaan pääasiassa hänen psykososiaalisen kehityksen kahdeksasta vaiheesta.
Ericksonian hypnoosi ei ole toteutettu suorien ehdotusten kautta vaan pikemminkin kautta metaforia, jotka suosivat luovaa ja heijastavaa ajattelua . Tämän takia se on osoitettu suuremman tehokkuuden kuin klassisen hypnoosin ihmisille, jotka ovat epätodennäköisiä hypnoosiin, joilla on alhainen vertailukelpoisuus tai jotka ovat skeptisiä menettelyn kanssa.
Ericksonin vaikutus ei rajoitu hypnoosiin ja neurolinguistiseen ohjelmointiin, josta keskustelemme myöhemmin. Toimintamallinsa keskeinen osa, terapeutin ja asiakkaan välisen suhteen paino muutoksen saavuttamisessa strateginen koulu otti sen vastaan ja lyhyt hoito keskittyi ratkaisuihin, jotka olivat molemmat osana järjestelmällistä lähestymistapaa.
- Ehkä olet kiinnostunut: "Eriksonin psykososiaalisen kehityksen teoria"
3. Kognitiivisen käyttäytymisen hypnoosi
Kognitiivis-käyttäytymisnäkökulma käsittelee hypnoosi joukoksi menetelmiä, jotka edistävät käyttäytymisen muutosta ehdotuksen avulla. Tämä ilmiö ymmärretään sellaisten tekijöiden välisen vuorovaikutuksen seurauksena, kuten fyysisen rentoutumisen tila, mielikuvituksen käyttö tai henkilön odotukset ja uskomukset.
Jotkut terapeutit, jotka osallistuvat kognitiiviseen käyttäytymiseen liittyvään neuvontaan, käyttävät hypnoositekniikoita täydentäen suurempia toimenpiteitä. Tässä mielessä sitä on sovellettu erilaisiin ongelmiin kuin nukkumisvaiheen sykliin, käyttäytymis- ja aineen riippuvuuksiin (erityisesti tupakkaan) tai posttraumaattiseen stressihäiriöön.
- Ehkä olet kiinnostunut: "Kliininen hypnoosi: mistä se koostuu ja miten se toimii?"
4. Itse hypnoosi
Puhumme itsehypnoosista, milloin henkilö aiheuttaa tämän tilan automaattisen ehdotuksen kautta . Usein välineitä, joita käytetään tukena, käytetään; Yleisimpiä ovat äänitiedostomuodot, vaikka on myös laitteita, jotka muuttavat aivojen aaltoja tietoisuuden tason muuttamiseksi.
Tällaista hypnoosia käytetään erityisesti päivittäisissä vaikeuksissa, jotka eivät ole erityisen vakavia.Siten esimerkiksi sen käyttö on tavallista kehittää intrapersonaalisia ja ihmissuhdetaitoja (kuten assertiviteetti), vähentää stressin tasoa ja aiheuttaa rentoutumista, joutua kohtaamaan pelko, laihtua tai tupakoinnin lopettamista.
5. Neuro-kielellinen ohjelmointi (NLP)
Vaikka emme voi sanoa, että se on tiukasti eräänlainen hypnoosi, neurolinguistinen ohjelmointi (jota usein kutsutaan "NLP: ksi") liittyy läheisesti näihin menetelmiin. Tämä tekniikka on luonut Richard Bandler ja John Grinder käyttää "ajattelumalleja" parantaa psykologisia taitoja .
Milton-malli perustuu Milton Ericksonin kehittämän hypnoosin menetelmään; tässä NLP-variantissa ehdotusta käytetään metaforien avulla. Bandlerin ja Grinderin toiminta Ericksonian hypnoositilassa on kuitenkin kritisoitu, koska nämä tekijät muokkaavat tai tulkitsevat väärin monia heidän perusajatuksiaan.
Tieteellinen yhteisö pitää neurolinguistista ohjelmointia pseudotieteenä , ja siksi petoksena. Sen olettamukset eivät perustu mihinkään empiiriseen pohjaan, vaikka se sisältää monimutkaisia käsitteitä "teorian" tarjoamiseksi uskottavalla ilmalla; Tällainen käytäntö on hyvin yleinen pseudoscienteissa.
