5 parasta meditaatiokurssia sisäisen rauhan löytämiseksi
Elämme yhteiskunnassa, jossa meillä on usein vaikeuksia yhteydenpidosta itsemme kanssa, koska me elämme hyvin vaikutteita kulttuurista, joka ympäröi meitä. Lisäksi länsimaisten yhteiskuntien elämän vauhdilla meillä on vain vähän aikaa rentoutua ja hengittää, paljon vähemmän, että voimme käsitellä itseämme myötätuntoa ja nauttia itseämme.
Lännestä meditaatio on viime aikoina tullut muodikasta . Termit kuten mantrat, chakrat, Vipassana-meditaatio, Tonglen-meditaatio jne. Tunnetaan yhä enemmän kehittyneissä maissa.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 meditaation tyypit ja niiden ominaisuudet"
Meditaation edut
Meditaatio on avain sisäisen rauhan löytämiseen ja tunnepitoisen hyvinvoinnin lisääntymiseen, ja tieteelliset tutkimukset väittävät, että se tuo monia etuja. Niistä löytyy:
- Se vaikuttaa myönteisten ajatusten ilmaantumiseen.
- Se suosi optimistista ja myönteistä suhtautumista elämään.
- Se vähentää stressiä ja auttaa rentoutumaan ja rauhoittumaan.
- Se auttaa ratkaisemaan ahdistusta ja negatiivista mielialaa.
- Parantaa muistia ja muita kognitiivisia toimintoja, kuten huomiota.
- Lisätä itsetietoa ja sallia pohdintaa omasta kokemuksesta.
Kurssit oppia meditoimaan tai täydentämään käytäntöä
Joskus voi olla monimutkaista oppia meditoimaan, mutta käytännössä on mahdollista hyötyä kaikista edellä mainituista kohdista. Artikkelissamme "12 meditaatioharjoitusta (käytännön opas ja hyödyt)" annamme sinulle vinkkejä parantaaksemme hyvinvointia.
Nyt voit myös osallistua meditaatiokursseihin täydentämään meditatiivista tekniikkaa. Löydät alla luettelo kursseista tulee suuri meditaattori .
1. Olennaiset meditoinnit olla onnellisia (Kadampa Meditation Centre, Barcelona)
Jos asut Barcelonassa, Kadampa Meditation Centre Barcelona tarjoaa sinulle mahdollisuuden oppia meditoimaan ja nauti suuremmasta hyvinvoinnista keskeisten meditaatio-työpajojen kanssa onnelliseksi. Nämä luokat ovat myös erittäin tuottavia ihmisille, jotka mietiskelevät ja kokemusta tällaisesta käytännöstä.
Kurssin aikana opit oikean tekniikan tehokkaaseen meditaatioon, jonka avulla voit löytää sisäisen rauhan ja saavuttaa henkisen tilan, joka sopii paremmin nykyaikaisten yhteiskuntien ympäristöön. Meditaatio on ihanteellinen löytää itsemme ja käsitellä jokapäiväisiä ongelmia parhaalla mahdollisella tavalla.
Tämän keskustan aikana pidettävien työpajojen lisäksi kiinnostuneita voi myös kestää tunnin tunteja maanantaina aamuisin.
2. Meditaatiokurssit ja johdatus buddhalaisuuteen (Centro Rigpa, Madrid)
Harjoitteleva meditaatio voi muuttaa elämääsi. Siksi Rigpa Center tarjoaa koulutusta tällä esi-isännöinnillään eri paikoissa Espanjassa . Sen keskusta Madridissa on yksi suosituimmista, ja satoja ihmisiä, jotka ovat parantaneet hyvinvointiaan henkilökohtaisten kasvustyöpajojensa ansiosta.
Eläminen nykyhetkellä, myötätunto ja itsetuntemus on avain välttää kärsimystä, parantaa elämänlaatua ja löytää sisäistä rauhaa. Kuukausittain tämä keskus auttaa monia ihmisiä suurella koulutustarjouksella.
3. MSC-ohjelma: Mindfulness ja omahyväisyys (Instituto Psicoeducativo Elea, Madrid)
Mindfulness on esi-ikäinen käytäntö, joka on hyvin muodikkaita länsimaissa sen terveysetuuksien suhteen. Itse asiassa monet psykologit käyttävät sitä, koska he ovat tietoisia siitä, että ne auttavat parantamaan potilaidensa mielenterveyttä. Lisäksi tietoisuutta on käytetty myös muilla aloilla, kuten koulutuksessa, työssä tai urheilussa.
Madridin Elea-psykoedustutkimusinstituutti antaa työpaja, joka on Mindfulness ja myötätunto joka mahdollistaa perusteellisen tiedon tämän filosofian, joka on peräisin buddhalaisuudesta. On tärkeää toteuttaa henkilökohtainen muutos, joka auttaa sopeutumaan ympäristöön paremmin ja mahdollistaa onnellisuuden. Tämä ohjelma on tieteellisesti todistettu ja tarjoaa työkaluja sen käytännön toteuttamiseen päivittäin. Vicente Simón, yksi tällä alalla tunnetuimmista henkilöistä on tämän kurssin opettaja.
4. Meditaatio ja huolenpitovelvollisuus kouluttajille (Centro Meditaya, Barcelona)
Meditaya Centre tarjoaa meditaatiokurssit koko Espanjassa . Kiinnostuneet voivat osallistua työpajoihin omaan hyvinvointiin, viikonloppuopintoihin ja jopa yhden päivän kursseihin. Nyt tämä keskus on tunnettu tarjoamalla koulutusta ihmisille, jotka haluavat tulla meditaatioon ja tietoisuuden ohjaajiksi.
Nämä todistukset myöntää Espanjan meditaatioyhdistys, joka tarjoaa vuodesta 1976 harjoittelua. Tutkintoja tunnustetaan Yhdysvalloissa, Yhdistyneessä kuningaskunnassa, Tanskassa, Israelissa, Etelä-Afrikassa, Irlannissa ja Kanadassa ja kestää 18-36 kuukautta. .
5. Meditaatioluokat (Alzentro, Madrid)
Alzentro on hyvinvointikursseja tarjoava laitos . Sen joukosta löytyy kursseja meditaatiosta, mutta myös joogasta ja tietoisuudesta. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että meditaatio parantaa ammattilaistensa tunnepitoisuutta ja hyödyllistä päivittäistä käytäntöä eri syistä.
Tämän kurssin avulla on mahdollista oppia hallitsemaan huomiota ja hengitystä ja lisäksi nauttia paremmasta henkisestä ja emotionaalisesta terveydestä. Alzentro auttaa sinua elämään täydellisempiä elämää ja olla tietoinen omasta kehosta, ajatuksista ja tunteista. Siinä keskitytään vipassanan perinteen tietoisuuteen.
