Positiivisen psykologian 5 hyötyä
Kunnes ei niin kauan sitten oletettiin, että psykologia oli tieteellinen ala, jonka tarkoituksena on korjata mikä on väärin. Niinpä se käytännössä laajensi saniteettitieteitä, erityisesti psykiatriaa ja neurologiaa, sekä strategioita "korjata" lasten käyttäytymistä.
Kuitenkin tämän kurinannon kehitys osoitti sitä tämä käsitys psykologiasta, jota pidettiin "rikki", oli erittäin rajallinen (ja tuottaa stigmeja). Miksi asettua käyttämään sitä, mitä me opimme ihmismielestä vain auttamaan niitä, jotka pitävät heitä huonossa tilanteessa verrattuna muihin ihmisiin? Miksi emme voi käyttää tätä tietoa paitsi menettää vähemmän, mutta ansaita enemmän?
Positiivisella psykologialla on syy olla kyseisissä kahdessa kysymyksessä , ja aikoo auttaa meitä muuttumaan päästäksemme lähemmäs tapaa, jolla halusimme edistää elämäsi kunnianhimoisimpia henkilökohtaisia tai ammatillisia hankkeita. Tässä artikkelissa näemme, mitä sen edut ovat ja miten se edistää henkilökohtaista kehitystä.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Motivaation tyypit: 8 motivaatiolähdettä"
Positiivisen psykologian tärkeimmät hyödyt
Positiivinen psykologia alkaa humanismin filosofisesta virrasta, mikä osoittaa, että subjektiiviset kokemukset, mitä tunnemme ja joita voimme ilmaista sanoin, voi olla yhtä paljon tai enemmän arvoa kuin havaittavissa oleva käyttäytymisemme. Siksi psykologit, jotka työskentelevät tästä paradigmasta, pyrkivät saavuttamaan tavoitteen ulkopuoliset vaikutukset ja joka yhdistyy ihmisten motivaatioihin ja todellisiin tarpeisiin ja huolenaiheisiin .
Nähdään lyhyt yhteenveto positiivisen psykologian hyödyistä ja siitä, miten se tuo meidät lähemmäs tällaisia tavoitteita, jotka liittyvät emotionaaliseen ja mikä on todella merkityksellistä elämäämme.
1. Se parantaa meitä tunteiden säätelyssä
Positiivisesta psykologiasta on selvää, että se, mitä tunnemme, ei ole hedelmää suoraan siitä, mitä ympärillämme tapahtuu, vaan miten tulkitsemme ja ymmärrämme, mitä ympärillämme tapahtuu. Siksi on tärkeää tietää, miten hallita tunteita, kun otetaan huomioon se Monissa tapauksissa niiden puutteellinen sääntely aiheuttaa meille ongelmia, joissa niitä ei ole .
Viha esimerkiksi kykenee tekemään meistä uhrata monia asioita, jotta voimme tehdä jotain, mikä ei ainoastaan tuo meille mitään hyötyä, vaan myös vahingoittaa meitä enemmän kuin olimme, kun alkoivat tuntea tuolla tavalla.
Tämän tavoitteen saavuttamiseksi psykologit, jotka alkavat Positiivisen psykologian paradigmasta kouluttaa ihmisiä pystyäkseen mukauttamaan tunteitaan parhaalla mahdollisella tavalla ja tekevät heistä pelaavan sinun hyväksi, ei vastaan sinua vastaan. Viime kädessä, jos tunnepuolemme on olemassa, koska suurin osa ajasta on hyödyllistä enemmän tai vähemmän, vaikka on aina tapauksia, joissa tämä ei ole niin, ja kannattaa oppia minimoimaan sen haitalliset vaikutukset.
Kyse ei ole niiden tukahduttamisesta, vaan emotionaalisten tilojen tekemisestä, jotka eivät heikennä muiden vaikutusmahdollisuuksia, joiden pitäisi olla moduloiva rooli entisen.
2. Se auttaa meitä luomaan realistisen itsekäsitteen
Itse käsite on joukko uskomuksia itsestään, joka muodostaa kaiken, josta tiedämme kuka olemme. Riippuen siitä, miten se on, voimme tuntea enemmän tai paremmin kykenevän suorit- tamaan tiettyjä tehtäviä tai olla hyvin integroitu tiettyyn sosiaaliseen ympyrään.
Positiivinen psykologia auttaa meitä luomaan itsekonseptin, joka sopii kykyihimme ja todellisiin ominaisuuksiimme ja kykyihimme parantaa tietyissä tehtävissä, ja tämä tarkoittaa hyvää itsetuntoa.
Tämä tehdään asettamalla ilmeiset epäonnistumme näkökulmasta ja osoittaa meille tapaa, jolla hyvä osa sen olemassaolosta johtuu ympäristöomme elementeistä, joita emme pystyneet hallitsemaan, mutta voimme valita, miten ne vaikuttavat meihin.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Itsetäsitys: mikä se on ja miten se muodostuu?"
3. Anna suuntaviivat hankkeiden käynnistämiseksi ja tapojen muuttamiseksi
Uuden hankkeen käynnistäminen vaatii mukavuusaluetta. Toisin sanoen oletetaan jonkin verran epämukavuutta, joka tulee alkuun, mutta että ajan myötä haalistuu, kun näemme ponnistelujemme hedelmät (hedelmät, joita emme olisi saavuttaneet, jos emme olisi pyrkineet päästä pois rutiinista ).
Siten positiivinen psykologia upottaa meidät dynamiikkaan, joka pakottaa meidät asettamaan itsemme elämäämme ja ei anna rajallisten uskomusten rajoittaa todellista vapautta .
4. Sen avulla voimme kehittää johtajuutta
Kaikki eivät voi olla johtajia 24 tuntia vuorokaudessa, mutta meillä kaikilla on kyky johtaa ryhmät tietyissä yhteyksissä ja työntyypeissä.
Koska positiivinen psykologia ei keskity ainoastaan yksilöön, vaan myös siihen otetaan huomioon psykologian sosiaalinen osa Se antaa meille välineet omaksua johtajuuden tyylin, joka sopii meille hyvin tietyllä tavalla elämäämme, henkilökohtaisesti tai ammattimaisesti.
5. Kehottaa meitä kehittämään omaa elämänfilosofiaamme
Kuten olemme tähän mennessä nähneet, positiivisen psykologian hyödyt liittyvät ihmisten voimaannuttamiseen, jotta he voivat olla ihmisiä, jotka tekevät tärkeitä päätöksiä ja osaavat ottaa heidän seurauksiaan mahdollisimman rakentavalla tavalla.
Siksi kaikesta tästä johtunut vaikutus on se, että näiden dynamiikan ansiosta tuotamme omaa elämänfilosofiaamme, periaatteiden ja arvojen ketju, jonka avulla voimme tuntea kokemamme , sen sijaan, että seuraat vain sellaisia ajatuksia, jotka eivät ole koskaan olleet tilanteessa.
Kuinka kouluttaa positiivisessa psykologiassa?
On olemassa yhä useampia vaihtoehtoja koulutettavaksi tällä psykologian alalla. Itse asiassa on olemassa oppimisohjelmia, jotka on räätälöity erityisiin tavoitteisiin.
Euroopan positiivisen psykologian instituutti esimerkiksi on useita vaihtoehtoja niille, jotka pyrkivät syventämään Positiivista psykologiaa. Sen käytännöllinen itsetunto-kurssi, online-formaatti ja joka tarjoaa mahdollisuuden oppia audiovisuaalisesta sisällöstä, on hyvä tapa löytää, miten voimme vaikuttaa itseluottamukseen ja miten se avata ovensa monille mahdollisuuksille .
Toisaalta Soveltavan Positiivisen Psykologian Master-kurssilla on mahdollisuus oppia ja ymmärtää, miten positiivista psykologiaa käytetään ihmisten seurantaprosesseissa, mikä on erityisen hyödyllinen psykologeille, johtajille, valmentajille ja opettajille .
IEPP tarjoaa myös muita mielenkiintoisia kursseja online-muodossa, kuten Mindfulness ja Emotional Management Course. Kuten olemme jo nähneet, emotionaalinen hallinta on ratkaisevaa positiivisessa psykologiassa, ja Mindfulness on yksi hyödyllisimmistä työkaluista tässä mielessä, koska se auttaa meitä tuomaan perspektiiviin, mitä meille tapahtuu.
Lisätietoja näistä kursseista löydät Euroopan psykologian instituutin yhteystiedot napsauttamalla tätä linkkiä.
