4 tyyppistä kontekstiterapiaa: mitä he ovat ja mihin he perustuvat
Psykologian historiassa terapiat ovat kehittyneet pääosin filosofisesta näkökulmasta paljon empiirisemmäksi lähestymistavaksi kehittämällä siten käyttäytymishoitoja (ensimmäisen sukupolven terapioita) tai kognitiivis-käyttäytymishoitoja (toisen sukupolven).
Tämä suuntaus on kuitenkin laskussa; ovat kontekstuaalisia hoitoja tai kolmannen sukupolven terapioita, jotka ovat yhä yleisempiä kliinisessä käytännössä. Eri tyyppiset kontekstihoito perustuvat toiminnallisen kontekstuaalisuuden filosofiseen virtaan, jonka perustana ovat laboratoriotutkimuksen tulokset; ja sillä on sovelluksia missä tahansa ihmisen elämässä.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 tehokkainta psykologista terapiaa"
Mikä on kontekstinen terapia?
Kuten jo todettiin, kontekstuaalisia hoitomuotoja kutsutaan funktiiviseksi kontekstuaaliseksi. Tästä näkökulmasta henkilöä ja heidän käyttäytymistään tutkitaan heidän kontekstissaan eikä erillään.
Lisäksi, näillä hoidoilla on erityistä merkitystä potilaan verbaaliselle käyttäytymiselle ja sen arvoille . Toisin sanoen, mitä potilas sanoo itselleen ja muille välittömästi vaikuttaa hänen käyttäytymiseen ja päivittäiseen toimintaan.
Kontekstisen terapian tyypit
Huolimatta siitä, että se ei ole ainoa, on olemassa neljä erilaista kontekstuaalista terapiaa, jotka eroavat toisistaan. Mutta kaikilla on yhteinen tavoite: lievittää potilaan lieventämistä kehittämällä paljon tehokkaampia, laajoja ja joustavia käyttäytymismalleja.
1. Varovaisuus
Tietoisuus on jo vahvistettu referenssiterapiaksi asiayhteyteen perustuvissa malleissa. Vaikka ei ole mitään erityistä sanaa viitata Mindfulnessiin, lähin käännös olisi muun muassa täydellinen tietoisuus tai täydellinen tietoisuus.
Vaikka pääsääntöisesti meillä on valvonta huomiomme ja ajatuksissamme, tosiasia on, että käsittelemme jatkuvasti henkisiä ajatuksia menneisyydestä tai tulevaisuudesta tai merkitsemme vain pienen osan siitä, mitä meille tapahtuu nykyisessä .
Tämän käytännön avulla voit tutkia, mitä tapahtuu, kun se tapahtuu . Hyväksymällä kokemus sellaisenaan, onko se positiivinen vai negatiivinen ja hyväksyy sen, että se on osa elämäntapamme. Näin vältetään kärsimykset, jotka aiheutuvat yrittämästä, että epämiellyttävät katoavat.
Vaikka Mindfulness liittyy useampaan perinteisen psykologian, kuten altistumisen ja itsesäätelyn, osaan, se tarjoaa jonkin verran innovaatiota omassa tekniikassaan:
Keskity nykyhetkeen
Kyse on siitä, että potilas keskittyy huomionsa ja tunteitaan asioihin, kun ne tapahtuvat ilman, että he käyttävät minkäänlaista valvontaa heitä kohtaan. Tämän tekniikan hyödyksi on mahdollisuus elää hetki kokonaan.
Radikaali hyväksyntä
Toisin kuin psykologian tavanomainen menettely, radikaali hyväksyntä on se, että potilas keskittyy kokemuksiinsa tekemättä minkäänlaista arviointia ja hyväksyy itsensä luonnolliseksi.
Kokemusten valinta
Vaikkakin voi tuntua, että tietoisuus saarnaa elävän henkilökohtaisen kokemuksen passiivisesti, tämä ei ole tilanne. Ihmiset valitsevat aktiivisesti, mitä tavoitteita ja kokemuksia heidän elämästään olla mukana.
ohjaus
Kokemuksemme hyväksyminen merkitsee luopumista näiden suoraa valvontaa . Se pyrkii kokemaan tunteitaan ja tunteita, kun ne tapahtuvat. Kyse ei ole siitä, että hallitaan epämukavuutta, pelkoa, surua jne., Mutta kokea heitä sellaisenaan. Tämä kohta vastustaa perinteisiä psykologisia menetelmiä, jotka pyrkivät poistamaan negatiivisia ajatuksia tai ahdistusta.
Nämä tekniikat antavat ihmiselle mahdollisuuden oppia suhtautumaan suoraan kaikkiin elämäänsä tapahtuvassa hetkessä, tietoisiksi heidän todellisuudestaan ja tietoisesti tekemällä elämän asettamat haasteet, kuten stressi, kipu, tauti jne.
2. Dialktinen käyttäytymisterapia (TDC)
Dialektinen käyttäytymisterapia keskittyy psykososiaalisten taitojen oppimiseen . Tämä yhdistää useita kognitiivisten käyttäytymismenetelmien tunnepitoisuutta tietyillä tyypillisillä kontekstuaalisilla hoitomuodoilla, kuten tietoisuuden hyväksynnällä ja täydellisyydellä tai suvaitsevalla ahdistuneisuudella ja stressaavilla tapahtumilla.
TDC: ssä ammattihenkilö hyväksyy ja vahvistaa potilaan tunteet, mutta samalla hän saa hänet tietoiseksi siitä, että jotkut näistä tunteista, joita hän kokee, ovat heikosti sovitettuja. Seuraavaksi terapeutti ilmoittaa potilaan vaihtoehtoisille käyttäytymisille, mikä johtaa miellyttävämpiin tunteisiin.
Se on vertailuhoito rajatylittävän persoonallisuushäiriön (BPD) hoidossa samoin kuin potilailla, joilla on mielialahäiriöihin liittyviä oireita ja käyttäytymismalleja.
3. Hyväksyminen ja sitoutuminen hoitoon (ACT)
Hyväksymis- ja sitoutumishoito on sellainen väliintulotyyppi, joka käyttää hyväksyntää, jota ymmärretään kykyyn osallistua aistimuksiin, ajatuksiin, tunteisiin jne. Sekä sitoutuminen toteuttamaan henkilöllisten arvojen mukaisia toimia.
ACT perustuu teoriaan, jonka mukaan psykologiset ongelmat perustuvat kieleen , mikä tekee väistämätöntä ajatuksia ja tunteita, joita voidaan elää ärsyttävänä. Käyttämällä tekniikoita, kuten metaforia, paradokseja ja kokeellisia harjoituksia, potilas oppii liittämään näihin ajatuksiin tai tunteisiin, rekontextualizing niitä ja antaa valoa siihen, mikä hänen elämänsä todella merkitsee. Tee näin sitoutuminen tarvittaviin muutoksiin, jotka on suoritettava.
Lisäksi hyväksyntä- ja sitoutumishoito liittyy strategioihin, joilla parannetaan psykologista joustavuutta, eli henkilön kykyä olla läsnä ja sopeutua syntyviin tilanteisiin; välttäen siten psykologisen kärsimyksen, joka syntyy jatkuvasti välttäen yhteyttä negatiivisiin ajatuksiin, tunteisiin tai muistoihin.
4. Toiminnallinen analyyttinen psykoterapia (FAP)
Sen lisäksi, että sitä pidetään kontekstuaalisena tai kolmannen sukupolven terapiana, se on myös osa liikettä nimeltä Clinical Behavior Analysis. Mikä erottaa sen muista aallon hoitomuodoista on terapeuttisen suhteen käyttö keinona edistää potilaan käyttäytymisen muutosta.
Tämä hoito käyttää mitä potilas tekee ja sanoo terapeuttisen istunnon aikana , tai mitä kutsutaan kliinisesti merkityksellisiksi käyttäytymisiksi. Näihin käyttäytymisiin kuuluu ajatuksia, käsityksiä, tunteita jne., Joita yritetään esiintyä hoidon aikana, jotta he voisivat työskennellä heidän kanssaan.
Toinen luokka on parannuksia käyttäytymisessä, joka esiintyy näiden istuntojen aikana ja jonka terapeutti on vahvistettava. Tämän tyyppisen hoidon tavoitteena on saada potilas suorittamaan tulkintansa omasta käyttäytymisestä ja sen syistä analyyttisen ja toiminnallisen näkökulman perusteella.
Tätä varten terapeutti käyttää viittä strategiaa:
- Kliinisesti merkittävien käyttäytymien tunnistaminen, joita esiintyy hoidon aikana
- Kontekstuaalisen hoidon rakentaminen, joka edistää ristiriitaisten käyttäytymien esiintymistä, jotta potilaan myönteinen kehitys voidaan mahdollistaa
- Potilaan parannusten positiivinen vahvistaminen
- Tunnistamalla potilaan käyttäytymisen näkökohdat, jotka vahvistavat tätä
- Edisti osaamisen kehittämistä ja toiminnallisen analyysin heidän käyttäytymisensä ja muiden elementtien välisestä suhteesta
