4 urheilupsykologian edut psykologisessa hyvinvoinnissa
Urheilu ja psykologiset muuttujat, jotka vaikuttavat siihen parantaa tai pahentaa sen suorituskykyä on ollut viime vuosikymmenien aikana erittäin kiinnostava. Kaikki tämä, joka on kehitetty positiivisen psykologian löytämiseksi ja kehittämiseksi, on johtanut eri tutkijoiden tutkimaan, mitkä tekijät liittyvät läheisesti urheilijoiden psykologiseen hyvinvointiin ja mitkä ovat heidän etunsa.
Tässä artikkelissa tarkastelemme urheilun käytännöistä saatavat hyödyt psykologiselle hyvinvoinnille yhdessä tiimin kanssa UPAD Psykologia ja valmennus , yksi Madridin ja maamme urheilupsykologian parhaista keskuksista.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mikä on urheilupsykologia? Tiedä kasvava kurinalaisuus"
Harjoittelu ja sen vaikutukset mieleen
Positiivisen psykologian tavoitteena on integroida kaikki ne käsitteet, jotka liittyvät ihmisen mielen hyvinvointiin, onnellisuuteen ja optimistisimpiin lähestymistapoihin edistää henkilökohtaista kehitystä , muun muassa. Tämän vallan sisällä on psykologisen hyvinvoinnin käsite.
Psykologinen hyvinvointi on joukko muuttujia, jotka käsittelevät elämämme eri puolia ja tyydyttävää tyydytystä. Ehdot, kuten itsetuntemus, positiiviset suhteet, itsemääräämisoikeus, ympäristöalue, Tarkoitus elämässä ja henkilökohtainen kasvu ovat joitain käsitteitä, jotka ovat erittäin tärkeitä henkilökohtaisessa hyvinvoinnissa.
Tässä tutkimuksessa eri tutkimukset osoittavat, että ihmiset kokevat olevansa kohtuullisen onnellisia ikään ja sukupuoleen tai kulttuuriinsa nähden, arvostaen hyvin samankaltaisesti onnellisuuden lähteitä. Tunne onnellisemmaksi on sopeutumisempana, kun kohtaat ja voittaa kaikki elämän aikana ilmenevät vaikeudet.
Urheilussa urheilun ja psykologisen hyvinvoinnin välisen suhteen löytämiseen keskittyvä tutkimus on yhä suosittu. Alkuvuosina, kuten nuoruus, jossa on erittäin tärkeää tuottaa terveitä elämäntapoja, joiden joukossa on urheilua, on saatu tuloksia, jotka edistävät on tärkeää ottaa käyttöön nämä aktiiviset elämäntavat , koska ne liittyvät positiivisesti erilaisiin tekijöihin, jotka lisäävät psykologista hyvinvointia, kuten itsearviointia, terveydentilaa ja kokonaiselämän tyydytystä.
Tämäntyyppisten tutkimusten tulos johtaa meidät vahvistamaan sen psykologinen hyvinvointi liittyy liikunnan harjoittamiseen . Muiden näkökulmasta ihmiset, jotka harjoittavat säännöllisesti liikuntaa, pitävät itsensä terveempinä, vähemmän stressiä ja parempaa mielentilaa kuin ne, jotka eivät harjoita mitään liikuntaa.
Urheilun vaikutus psykologiseen hyvinvointiin
Urheilun ja psykologisen hyvinvoinnin läheisyyteen liittyvät suosituimmat muuttujat ovat: kognitio, selviytyminen, positiivinen vaikutus ja itsetestaavuus, ja urheilun harrastajat yleensä saavat parempia tuloksia kaikissa niissä.
Jokaisen niistä on selitetty tarkemmin:
1. Kognitio
Meidän on nähtävä ja ymmärrettävä maailma, meistä ja kaikesta, joka ympäröi meitä, ajatuksia, ajatuksia ja uskomuksia, jotka liittyvät läheisesti hyvinvointiimme. Urheilua varhaisessa iässä lapsen älyllistä kehitystä voidaan parantaa ja on jopa todistettu, että hyvin lyhyt, mutta voimakas fyysinen harjoittaminen näyttää parantavan heidän henkisiä kykyjään, kuten huomiota.
- Ehkä olet kiinnostunut: "8 ylivoimainen psykologinen prosessi"
2. Selviytyminen
On osoitettu, että ihmiset, joilla on korkea psykologinen hyvinvointi käyttää selviytyäkseen ongelmaan ja tunteisiin verrattuna heikkoon hyvinvointiin, joilla on passiivisempi selviytyminen ja keskitytään välttämään. Kaikki tämä liittyy siihen rooliin, kun olemme tilanteessa tai ongelmana.
Meillä on kaksi vaihtoehtoa: ottaa vastuumme tilanteesta ja parantaa kaikkea, mikä on meidän käsissämme tai pakenemaan ongelmasta, pitämään kaikki vastuuntuntoiset ja menestymään. Molemmista vaihtoehdoista saamme erittäin arvokasta oppimista jotka voivat parantaa tai estää elintasomme antamalla meille enemmän tai vähemmän valmiuksia päätöksentekoon ja autonomiaan.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Selviytymisstrategiat: mitä he ovat ja miten he voivat auttaa meitä?"
3. Positiivinen vaikutus
Henkilökohtaisten suhteidemme laatu on ratkaiseva tekijä arvioidessamme elämäntyytyväisyyttä.Urheilu ja tarkemmin sanottuna se, joka tapahtuu tiimeissä, edistää laajemman sosiaalisen ympäristön rakentamista jakaa tunteita, ajatuksia ja tunteita varsinkin kehitysvaiheissa, joissa sosiaalinen ympyrä on elintärkeää.
4. Itsetehokkuus
Se on määritelty uskomuksiksi sen kyvystä järjestää ja toteuttaa tarvittavat toimet sekä käsitellä tulevia tilanteita. Jos uskomme saavuttavan tavoitteemme, voimme löytää resurssit sen saavuttamiseksi.
Urheilupsykologia on lupaava ala
Psykologian uudet psykologiset alueet, joilla löydetään positiivista psykologiaa, edistävät eri alojen uusia visioita ja tutkimuslinjoja. Urheilussa viime vuosikymmeninä on käytetty käsitteitä, jotka liittyvät positiivisiin tunteisiin , joustavuus ja viime kädessä positiivinen käsitys tapahtumista, ensisilmäyksellä negatiiviset (kuten vammat), joista henkilökohtaisen kokemuksen saaminen oppia ja auttaa meitä saavuttamaan toivotun hyvinvoinnin.
Hanki ja ylläpitää psykologista hyvinvointia Tilanteiden uudelleen tulkitseminen, positiiviset arvioinnit ja tunnettavuuden synnyttäminen on yksi urheilupsykologian toiminnasta tällä hetkellä.
Jos haluat optimoida henkilökohtaisen hyvinvoinnin tasosi urheilun kautta, saat lisätietoa UPAD Psychology and Coaching -sivustosta, josta löydät hyviä urheilupsykologian ammattilaisia.
