3 pilarin tasapaino henkilökohtaisessa kasvussa
Koko historian ja maantieteen puitteissa löydät lukemattomia psykologisia, filosofisia, sosiologisia ja uskonnollisia virtauksia, jotka he ovat yrittäneet tarjota vastauksia elämän eksistentiaalisiin kysymyksiin että yksilöinä, joilla on älykkyyttä, olemme voineet esittää.
Kun joku tunkeutuu tutkimaan minkälaista aiemmin mainittua kurinalaisuutta, hän on yllättäen yllättynyt esimerkkeistä ajattelusta, joka nykyaikaisemmilla kysymyksillämme on useimmiten satoja, ellei tuhansia vuosia vanhoja. Jotkut ennakkoluulottomille mielenosoituksille, ei ole vaikea tehtävä päästä käsiksi monenlaisiin viisauden lähteisiin, jotka ovat yrittäneet onnistuneesti tai vähemmän onnistuneesti ratkaista nämä kysymykset tehokkaasti.
Voimme luoda assosioituneita yhteyksiä mainittujen virtausten viimeisten perustusten välillä sarja viisauden pylväitä, jotka ovat toimineet perustana vastausten tarjoamiseen eilen ja tänään .
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsetarkoitukseen"
Tuntea, hyväksyä, voittaa
Tässä pyrkimyksessä löytää henkilökohtaisen tasapainon vähiten yhteinen jakaja, olemme kyenneet tunnistamaan kolme perusnäkökulmaa, joita toistetaan uudestaan ja uudestaan erilaisissa tekniikoissa ja trendeissä, jotka voidaan tiivistää St. Augustine -lauseessa: "Tunne itsesi, hyväksy itseäsi ja voittaa itsesi".
Tavallisissa kognitiivisissa käyttäytymishoidoissa löydämme, miten uskomusten tai ajatusten pohja, joka ei aina ole tietoinen yksilölle, aktivoi, ylläpitää tai ohjaa käyttäytymistään, mikä on välttämätöntä palata normaalisuuteen, läpi useita hoitovaiheita joka koostuisi pääasiassa seuraavista:
1. Arviointi
Määritä käyttäytymisen syy-tekijät aikaisempi tutkimus erilaisilla arviointityökaluilla .
2. Interventio
Työllisyys Kognitiiviset ja käyttäytymismodifikaatiotekniikat , jonka tavoitteena on tavanomaisen käyttäytymisen palauttaminen yleisen asteikon perusteella.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kognitiivinen käyttäytymisterapia: mitä se on ja millä periaatteilla se perustuu?"
3. Seuraa
Kausittainen tarkastelu toimenpiteiden tavoitteiden saavuttaminen ja parannusehdotukset .
Henkilökohtaisen kasvun periaatteet valmennuksesta
Hyvin huonosti ja usein huonosti käsitellyssä valmennustekniikassa, mukaan John Whitmore mallin CAR , sen toimintaan tunnustetaan kolme perusperiaatetta, jotka olisi tiivistetty sanotun lyhenne-alkukirjaimissa.
1. Tietoisuus
Se muodostettaisiin objektiivisella osalla, jotka tulevat meiltä mahdollisuuksilta, joita omat aistimme tarjoavat . Mikä olisi henkilökohtainen laitteisto. Ja subjektiivinen osa, joka johtuu uskomusten, arvojen, oppimishistorian ja muiden sosiokulttuuristen vaikutusten järjestelmästä, jotka muokkaavat tulkintamme jokapäiväisestä todellisuudesta. Se vastaisi henkilökohtaista "ohjelmistoa".
2. Itsevarma
Perusperusteena tekniikan menestyksekkäälle kehitykselle työskentelemme käsityksestä, jolla yksilöllä on hallussaan kaikki tarvittavat henkilökohtaiset resurssit vaikeuksien voittamiseksi että heidät esitetään, ymmärtäen, että heidän roolinsa tässä tarina ei ole itse loppu, vaan sen keinot sen saavuttamiseksi.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Itsesääntely: mitä se on ja miten voimme parantaa sitä?"
3. Vastuu
Kun aiemmat tietämyksen ja hyväksynnän vaiheet on sisäistetty, valmennusprosessin päähenkilö ottaa vastuun toiminnasta ja sitoutuu itseensä uusien prosessien suorittamiseen, jotka voivat aiheuttaa uusia ratkaisuja. Lyhyesti sanottuna, jätä kuuluisa lohdutusvyöhyke ja selviytyvät tien voittamisesta .
Henkilökohtaisen kehityksen avaimet Actin mukaan
Tämän tarkastelun päättyessä löytäisimme kolmannen sukupolven tunnetut terapiat, erityisesti ACT tai hyväksyntä- ja sitoutumishoito. Kuten nimestäkin ilmenee, tämän tyyppinen terapia luopuu vanhasta kognitiivisesta käyttäytymispyrkimyksestään taistella omaa persoonallisuutta vastaan, löytää avain kehitykseen ja hyvinvointiin:
Hyväksyminen
Hyväksyminen, aikaisempi itsetieto, voidaan nähdä välttämättömänä välineenä poikkeamasta normista ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen suhteen , johon sisältyy tiettyjä tunneolosuhteita edeltävän tekniikan suhteen.
Sitoutuminen
Sitoutuminen, henkilökohtaisena haluna tähdätä muutokseen ominaisuuksien ja arvojen mukaan .
Etsi psykologinen tasapaino
Kuten näette, on useita tapoja lähestyä tilannetta, sama ongelma haasteen edessä.Mutta jos pyrimme tarkkailemaan, ei ole vaikeaa löytää sellaisia perustaita tai yhteisiä pilareita, jotka ylläpitävät henkilökohtaista tasapainoa.
UPAD-psykologia ja valmennus ovat tietoisia tästä, ja haluamme siirtyä kaikenlaisiin tietolähteisiin työmenetelmämme toteuttamiseksi ja tarjota käyttäjillemme kaikki työkaluja käytettävissämme niiden suorituskykyä, hyvinvointia ja henkilökohtaista tyydytystä varten .