16 pelon tyyppiä ja niiden ominaisuuksia

Huhtikuu 1, 2024

Pelko on tuskainen tunne aiheutuu todellisen tai kuvitteellisen vaaran läsnäolosta.

Se on reaktio, joka alkaa raskaalla ärsykkeellä ja päättyy sellaisten kemiallisten aineiden vapautumiseen, jotka aiheuttavat muun muassa sydämen ja hengityksen nopeutumista tai kehon kireyttä. Pelko usein aiheuttaa stressin vastaukselle tyypillisiä käyttäytymismalleja ja vastausta, joka tunnetaan taisteluna tai lentona.

Tämä on kuitenkin monimutkainen ilmiö, joka ei aina näytä täsmälleen samalla tavoin tai sillä on samat syyt. Siksi me puhumme pelon tyypeistä .

Kuinka erilaisia pelon tyyppejä syntyy?

Syy aiheuttava ärsyke se voi olla todellinen ajatus tai ei, tai uhkaava ärsyke (esimerkiksi leijonan läsnäolo). Jotkut kirjoittajat väittävät, että on olemassa joitain pelkkiä pelkoja, kuten pimeyttä, epävarmuutta tai kuolemaa. Kuitenkin suuri enemmistö peloista opitaan assosioituneella oppimisella tai klassisella ilmastointijärjestelmällä.

Saat lisätietoja klassisesta ilmastosta tässä artikkelissa: "Klassinen ilmastointi ja sen tärkeimmät kokeilut"

Fysiologiset emäkset

Ihmisen aivot ovat syvästi monimutkainen elin. Yli 100 miljoonaa hermosolua muodostavat monimutkaisen viestintäverkon, joka on lähtökohtana kaikesta, mitä tunnemme, ajattelemme ja teemme. Jotkut näistä tiedonannoista johtavat tietoiseen ajatteluun ja toimintaan, kun taas toiset tuottavat itsenäisiä vastauksia.

Pelon autonominen vastaus eli se, jota emme aktivoi tietoisesti , se syntyy kauan ennen kuin syy olisi voinut päättää asiasta. Pelko liittyy monia aivojen alueita. Nämä ovat tärkeimmät:

Thalamus: päättää missä lähettää tulevia aistinvaraisia tietoja (silmät, korvat, suu, iho)
Aistillinen aivokuori: tulkitsee aistitietoja.
Hippokampus: tallentaa ja palauttaa tietoisia muistoja; kehittää ärsykkeitä muodostaakseen kontekstin.
Amygdala: dekoodaa tunteet; arvioida mahdollinen uhka; Tallentaa muistoja tunteista ja pelosta.
Hypotalamus: aktivoi "taistelu tai lennon" vastauksen.

Voit piiloutua pelkosi fysiologiseen perustaan artikkelissamme: "Fear-fysiologiset ja psykologiset perusteet"

Pelon tyypit

Kaikki ihmiset eivät pelkää samaa ärsykettä tai kaikkien pelkojen sisältö ovat samat. Löydät alla luettelo eri pelotyyppien luokittelusta :

Mukaan olemassa olevan ärsykkeen

Riippuen siitä, onko pelkoa aiheuttava ärsyke olemassa tai ei, se voi olla:

1. Todellinen pelko

Todellinen pelko tarkoittaa sellaista pelkoa, joka on on rakennettu todellisista osista . Esimerkiksi pelko putoamasta vaaralliselta korkealta paikalta, kun on olemassa todellinen mahdollisuus joutua tyhjiöön.

Se on fysiologisen ja emotionaalisen aktivoitumisen malli, jolla on adaptiivinen arvo, koska se johtaa meidät välttämään vaaraa välittömästi, usein riippumattomasti tietoisista aikomuksistamme.

2. epätodellinen tai irrationaalinen pelko

Epärealistinen pelko on alkuperää a kuvitteellinen, vääristynyt ja katastrofaalinen ajattelu . Esimerkiksi pelko julkisesta puheesta tai pelko lentämisestä. Ne eivät ole mukautuva pelkoja, joissa ei todellakaan ole todellista vaaraa.

Usein tällainen pelko voi muuttua fobiksi; se tapahtuu, kun tämä huonovointisuus ja strategiat, joita käytämme näiden hetkien välttämiseksi, häiritsevät tavalla elämänlaadun kanssa.

Normaalisuuden mukaan

Pelit voivat olla riippuvaisia sopeutumisluonteesta:

3. Normaali pelko

Normaali pelko on se, mitä sillä on mukautuva luonne , ja sillä on ärsyke, joka voi olla haitallista henkilölle. Se on lyhytikäinen, ei häiritse normaalia päivittäistä elämää ja asettaa henkilön hälyttävään. Esimerkiksi kun näet käärmeen.

4. Patologinen pelko

Tällainen pelko se aktivoituu, vaikka ei ole vaaraa ja sitä voidaan pidentää loputtomiin . Sen häiriötaso päivittäisessä käytössä on suuri. Se tuottaa suurta psykologista ahdistusta kärsivälle, ja joskus se vaikuttaa myös kolmansiin osapuoliin (sen vaikutukset sosiaaliseen käyttäytymiseen) ja vaatii siksi hoitoa.

Mukaan vaikuttavuuden taso

Riippuen pelon osallisuudesta, tämä voi olla:

5. Fyysinen pelko

Fyysinen pelko on pelko kärsimästä tuskallisia aistimuksia, jotka ovat peräisin todellisesta tai kuvitteellisesta ulkoisesta ärsykkeestä . Esimerkiksi lääkärin pelko.

Monissa tilanteissa fyysistä pelkoa on vaikea valvoa, koska se voi aiheuttaa meille automaattisesti ja vahingossa välttelemisen, mikä on pelottavaa, "ruumiinhallintaa" muutaman sekunnin ajan.

6. Sosiaalinen pelko

Tällainen pelko tapahtuu vastauksena ulkoiseen ärsykkeeseen, joka integroituu sosiaaliseen tasoon. Se on ominaista tilanteissa, joissa henkilö hän tuntee, että häntä voidaan pilata ja ajattelee, että muut tuomitaan ja pilkkaavat häntä . Siten pelon aiheuttama seikka on sekä nöyryytyksen ennakointi että sen seuraukset tulevaisuudessa.

Sosiaalinen fobia on äärimmäisessä fobissa.

Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Sosiaalinen fobia: mitä se on ja miten voittaa se?"

7. Metafyysinen pelko

Metafyysinen pelko on pelko, jolla on sisäinen alkuperä ja se ei vetoa empiirisiin lähteisiin . Se voi liittyä patologioihin, kuten endogeeniseen masennukseen. Saat lisätietoja tästä häiriöstä artikkelissamme: "Endogeeninen masennus: kun onnettomuus tulee sisältä"

Muut pelon tyypit

Nämä ovat muita pelkoja jotka ylittävät luokittelumme, jotka olemme nähneet.

8. Epävarmuuden pelko

Epävarmuuden pelko on pelko siitä Se tapahtuu, kun meillä on vaikeuksia visualisoida tulevaa haluamme . Sitä kutsutaan myös tuntemattomaksi peloksi ja liittyy läheisesti henkilökohtaiseen kehitykseen. Kun henkilö tuntee epävarmuuden pelon, hän ei jätä mukavuusaluettaan.

Ehkä olet kiinnostunut: "Kuinka päästä ulos mukavuusvyöhykkeestäsi? 7 avainta sen saavuttamiseksi"

9. Sitoumuksen pelko

Tällainen pelko esiintyy lähinnä suhteissa. Viittaa tunteen tai tunteiden pelko, että on kokenut nähdä, että elämä on annettu toiselle henkilölle . Joskus se tapahtuu, koska henkilö ei yksinkertaisesti halua antaa vapauttaan, joskus koska henkilö on kärsinyt edellisessä rakkaussuhteessa eikä halua sitoutua uudelleen.

10. Jonah Complex

Jonah Complex tunnetaan myös menestyksen pelkoina. Se on termi syntyy humanistisesta psykologiasta , jossa henkilö tuntee ahdistusta ja paniikkia omasta itsensä toteutumisestaan tai kykyjen kehittämisestä.

Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Jonas-kompleksi: menestyksen uteliaisuus"

11. Pelko löytämisestä

Pelko, jolle on tunnusomaista se, että henkilö on tehnyt jotain, jota pidetään pahana tai laittomana, eikä siksi halua löytää. Heitä kokevat valehtelijat ja henkilöt, jotka heillä on jotain piiloutua .

12. Epäonnistuminen

Epäonnistumisen pelko on eräänlainen pelko, joka aiheuttaa paljon kärsimystä ja se on jotka liittyvät henkilön odotuksiin . Se liittyy myös muiden mielipiteisiin. He kokevat ennen kaikkea perfektionistit.

Suositeltu artikkeli: "Perfectionist persoonallisuus: perfektionismin haitat"

13. Yksinäisyyden pelko

Yksinäisyyden pelko on pelko, jota koko maailma kokee, koska ihmiset ovat sosiaalisia olentoja ja tarvitsemme muita nauttimaan emotionaalisesta tasapainosta, joka on tarpeellinen, jotta voimme vastata nykypäivän ongelmista. Myös yksinäisyyden pelko kärsii ne ihmiset, jotka ovat suhteessa eivätkä halua pysyä yksinäisenä .

14. Avioeron pelko

Jos yksinäisyyden pelko viittaa ihmisiin, jotka ovat parissa ja eivät halua olla yksin, mutta on myös henkilöitä, jotka tuntevat suurta ahdistusta avioerosta. Jos yksinäisyyden pelko liittyy enemmän ihmisen luontaiseen tunteeseen, avioeron pelkoon se liittyy pikemminkin kulttuuriin , peläten, mitä muut ajattelevat avioliiton epäonnistumisesta.

15. Kuoleman pelko

Kuoleman pelko on sellainen pelon tunne, jonka kaikki tuntevat. Pelko menettää elämänsä , koska kun joku kuolee, ymmärretään, että se katoaa ikuisesti. Ihmiset usein kokevat tämän pelon ajoissa tai kun he joutuvat tilanteeseen, jossa heidän elämänsä ovat vaarassa. Tapauksissa, joissa tämä ajatus on jatkuvasti ihmisen mielessä, se vaatii usein psykologista apua.

16. Fobiat

Patologinen pelko, jonka monet ihmiset kokevat ja jotka edellyttävät psykologisen hoidon voittamista, ovat fobioita. Fobioita on monenlaisia ja niitä kutsutaan myös ehdollistetuiksi pelkoiksi.