yes, therapy helps!
13 parasta Jooga-kirjaa

13 parasta Jooga-kirjaa

Maaliskuu 28, 2024

Jooga on vanha käytäntö joka on hyvin suosittu nykyään terveyden kannalta: se parantaa joustavuutta, vähentää stressiä, parantaa keskittymiskykyä, parantaa koordinaatiota ... Toisin sanoen se takaa tasapainoisen tilan.

  • Aiheeseen liittyvä artikkeli: 10 hyötyä jooga urheilijoille (tieteen mukaan)

Parhaat kirjaa joogasta

Kiitos siitä, että jooga parantaa hyvinvointia monin tavoin, on julkaistu monia kirjoja, joiden tarkoituksena on saada lukemattomat teoreettiset ja käytännölliset tiedot tämän vuosituhannen menetelmästä.

Mutta miten päättää niin monien tekstien välillä? Tässä artikkelissa löydätvalikoima parhaita jooga-kirjoja . Ne ovat seuraavat.


  • Aiheeseen liittyvä artikkeli: "31 parhaita psykologian kirjoja, joita et voi missata"

1. Valo joogasta: Jooga Dipika (B. K. S. Iyengar)

Monien erilaisten jooga-tyyppien joukossa Iyengar-jooga, joka korostaa yhdenmukaistamista jopa istumapaikoissa ; Pään, selkärangan, lantion ja jalkojen suuntaus on läsnä oikean energiankulutukselle.

Se on nimensä perustaja, ja se on yksi suosituimmista jooga-tyypeistä tänään. Tämä teksti on täynnä kuvittavaa kirjaa, jonka tarkoituksena on tehdä käytännöstä helpommin lukijoille ja antaa hyödyllisiä ohjeita tarkalleen, mitä tehdä joka hetki. Voit lukea lisää tästä työstä napsauttamalla tätä.


  • Aiheeseen liittyvä artikkeli "24 yoga-tyyppiä, jotka parantavat henkistä tasapainoa"

2. Joogan anatomia (Leslie Kaminoff ja Amy Matthews)

Harvat joogakäsikirjat ovat yhtä täydellisiä kuin tämä työ, joka uudessa versiossaan on päivitetty ja on paljon täydellisempi. Se sisältää paljon kuvia ja tieto on hyvin järjestetty.

Se on hieno kirja, joka ei ole vain hyödyllinen niille, jotka ovat alkaneet vaan myös niille, jotka ovat harjoittaneet sitä jo vuosia. Kirjoittajat ovat luoneet erittäin kattavan konsultointityön. Uudessa versiossa on myyty yli 300 000 kappaletta ympäri maailmaa.

  • Oletko kiinnostunut? Täällä on lisätietoja

3. Avaimet joogaan (Danilo Hernández)

Keys to Yoga on erittäin täydellinen käsikirja, sekä teoreettinen että käytännöllinen, jossa tiedot ovat yksityiskohtaisia ​​ja ilmaisia ​​selkeästi ja miellyttävästi. Kirjan kirjailija hän on suuri harjoittaja, joka on koulutettu Intiassa . Se on hyödyllinen sekä pitkälle harjoittelijalle että niille, jotka haluavat tutustua tähän vuosituhannen käytäntöön.


  • Lisätietoja tästä kirjasta tai sen hankkimisesta saat napsauttamalla tätä.

4. Joogan sydän: henkilökohtaisen käytännön kehittäminen (TKV Desikachar)

Tämä kirja auttaa lukijoita löytämään oman olemuksensa ja yhdistämään itsensä joogan avulla. Desikacharin kirjoittama nykyinen klassikko pitää Viniyogan isää, jonkinlaista joogaa, joka keskittyy yksilöllisiin tarpeisiin. Henkilökohtainen tapa hyödyntää tätä tapaa esi-isiltä peritty .

  • Jos haluat lisätietoja tästä kirjasta, napsauta tästä.

5. Joogasekvenssit. Miten luoda upeita jooga-luokkia (Mark Stephens)

Hyvää resurssia joogaopettajille, mikä auttaa heitä luomaan hyödyllisiä ja nautinnollisia luokkia. Sivuilla on mahdollista löytää 77 mallia asana-sekvensseistä, joita voidaan käyttää ottaen huomioon opiskelijoiden tasot. Se koostuu yli 1000 valokuvasta, jotka helpottavat tämän vuosituhannen käytännön opetusta.

  • Jos olet kiinnostunut ja haluat lisätietoja kirjasta, löydät sen.

6. Joogan puu (B. S. K. Iyengar)

Toinen BKS Iyengarin työ, joka tulee tähän luetteloon. Tämä kirja on helppokäyttöinen teksti assimiloitu yksinkertaisella lukemisella ja suppealla kielellä. Se on kirja, joka kattaa tämän käytännön ja joka vie tämän hengellisen kokemuksen filosofiaan. Joitakin kysymyksiä vastataan, kuten esim. miten sisällyttää jooga jokapäiväiseen elämään . Se on hyvä käsikirja, joka sopii niille, jotka eivät ole asiantuntijoita ja niille, jotka ovat.

  • Tässä linkissä löydät lisätietoja.

7. Joogan viisaus (Stephen Cope)

Kuten tämän työn nimi osoittaa, joogaa harjoittaminen on poikkeuksellinen kokemus. Siksi auto päätti luoda oppaan, jotta kuka tahansa voi hyötyä joogan perinnöstä ja käytännöstä. Stephen Cope on yksi Länsi tunnetuimmista jooga-asiantuntijoista.

  • Tällä sivulla voit lukea lisää kirjasta.

8. Jooga Seikkailu lapsille (Helen Purperhart)

Jooga ei ole vain aikuisille hyötyä, vaan se hyödyttää myös lapsia. Siksi tämän kirjan kirjoittaja päätti luoda työtä tieteellisellä tuella , joka helpotti opettajien työtä niin, että he voisivat opettaa tämän terveellisen käytännön pienille.Tämä kirja tarjoaa luovaa näkemystä joogasta, johon kuuluu leikki, tanssi, musiikki ja piirustus.

  • Lisätietoja tästä saat napsauttamalla tätä.

9. Jooga-Raamattu: tärkeä opas joogaasentoon (Christina Brown ja Nora Steinbrun)

Vaikka se viittaa raamatuun, tässä kirjassa ei ole mitään tekemistä uskonnon kanssa. Se keskittyy joogan filosofian tarkistamiseen ja antaa avaimet ymmärtää niin yksinkertaiset kuin käytännölliset eri asanat , sekä muut elementit, jotka muodostavat tämän hyvin vanhan menetelmän.

  • Lisätietoja saat tämän sivun kautta.

10. Hatha Joogan (Ray Long) keskeiset lihakset

Hyvä teksti, mutta se on tarkoitettu joogaopettajille. Se käsittelee lihasten anatomiaa ja toimintaa joogan käytön aikana. Hatha-jooga on eräänlainen jooga, maailman harjoittama ja myös fyysisimpiä.

  • Jos olet kiinnostunut, napsauta tästä.

11. Joogan perinne (Georg Feuerstein)

Se on pikemminkin teoreettinen kirja, joka auttaa ymmärtämään joogaa sen alusta lähtien, koska jooga ei ole vain fyysinen käytäntö vaan myös henkinen ja suuri perinne. Se on joka on tarkoitettu ihmisille, jotka haluavat tietää enemmän tästä terveestä menetelmästä ja ymmärtää, mistä se tulee ja mistä sen tarkoitus on.

  • Haluatko saada kirjan? Klikkaa tästä

12. Jooga: Henki ja käytäntö liikkua hiljaisuuteen (Erich Schiffmann)

Itämainen käytäntö, jooga on ihanteellinen sisäisen rauhan saavuttamiseksi, nykyisessä elämässä ja tietoisena siitä, mikä ympäröi meitä ja itseämme. Tekstin kirjoittaja on Erich Schiffmann, tunnettu opettaja, joka yhdistää ensimmäisen Hatha Joogan ja meditaation. Siksi tämä kirja ei ainoastaan ​​käsittele joogaa, vaan myös tietoisuutta.

13. Jooga, raskaus ja syntymä (Janet Balaskas)

Jooga voi olla erittäin hyödyllinen työkalu raskaana oleville naisille , koska se voi auttaa heitä kohtaamaan raskauden, synnytyksen ja synnytyksen jälkeiset ensimmäiset vaiheet.

"Jooga, raskaus ja syntymä" on erittäin hyödyllinen työ, jossa on mahdollista löytää sopivimmista harjoituksista, pehmeä ja turvallinen edistyneimpiin, jotta raskaana oleva nainen voi olla yhteydessä itsekseen. Tämän kirjan sivuilla on mahdollista löytää vinkkejä, jotka ovat tietoisia omasta hengityksestään, kehosta ja mielestä tässä suuressa elintärkeässä hetkessä.

  • Lue lisää tästä napsauttamalla tätä.

Lux Helsinki 2019 (Maaliskuu 2024).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita