12 tyypillisiä tapoja joustavia ihmisiä
On yleistä ajatella, että kimmoisuus on jotain luontainen kyky , tiedekunta, joka syntyy spontaanisti joissakin ihmisissä, jotka joutuvat kohtaamaan epäsuotuisia tilanteita.
kuitenkin Kestävyys ei ole sen kanssa syntyneen henkilön piirre, eikä se ole osa tämän tyypillistä temperamenttia . Se on prosessi, jossa yksilö tulee vuorovaikutuksen dynaamisuuteen muiden ja ympäristön kanssa tavalla, joka kykenee voittamaan vaikeudet.
Toinen tapa: psykologinen joustavuus ei ole ollut, mutta se on jotain, joka kehittyy ja oppii ylläpitämään.
Siksi yksi kestävyyspilareista on suoraan sen kehittämän henkilön persoonallisissa tottumuksissa. Nämä ominaispiirteet, jotka on koulutettu joustavuuteen, voivat olla yhtä monipuolisia ja joustavia kuin elävän elämän tapoja, mutta useimmissa tapauksissa voidaan nimittää kymmentä kymmentä.
Kestävyyteen koulutetut ihmiset ...
Mitä asioita tällaisilla ihmisillä on yhteisesti?
1. ryhtyä toimenpiteisiin itsetuntonsa parantamiseksi
He pystyvät tunnustamaan, että heidän tekemässään toiminnassa muutetaan tapaa, jolla he tuntevat itsensä huomenna. Tästä syystä he ohjaavat osaa toimeistaan itsetunton ja itseluottamuksen parantamiseksi, ja he tekevät niin enemmän tai vähemmän tietoisesti näiden toimenpiteiden tehokkuuden varmistamista ja jatkuvuutta tässä tehtävässä.
2. He uppouduvat luovia tehtäviin
Luovuus on yksi tapa tehdä kaikki ajatuksemme keskittyen uuden haasteen ratkaisemiseen. Harkinta luoda jotain alkuperäistä tekee tästä tavasta erittäin kannustavaa, ja tunne siitä, että on päättynyt maailmanlaajuisesti ainutlaatuinen työ erittäin miellyttävä . Resilientit tietävät tämän ja siksi he haluavat vuorottelevat päivittäisiä tottumuksia, joissa on vähän uutuus ja kysyntä itselleen.
3. He ylläpitävät stoikista asennetta, kun on kätevää ...
Ihmiset, jotka kykenevät kehittämään hyvää joustavuutta, pystyvät havaitsemaan tilanteita, joissa käytännön mahdottomuus muuttaa kontekstia lyhyellä tai keskipitkällä aikavälillä. Tämä mahdollistaa sen älä nosta turhia harhoja ja että heidän pyrkimyksensä sopeutua siihen, mitä heille tapahtuu, keskitytään hallitsemaan tapaa kokeilla, mitä tapahtuu uudessa tilanteessa.
4. Mutta älä lopeta tavoitteiden etsimistä!
Hyväksy tilanteet, jotka aluksi tuntuvat ylivoimaisesti huonoilta, kuten breaking Pitkän sitoutumisen tai taudin puhkeamisen jälkeen ei tarkoita sitä, että siitä hetkestä lähtien kaikki hänen elämänsä kaikki osa-alueet kiertävät negatiivisesti katsottuna. Elastiset ihmiset näyttävät haluavansa hyödyntää valikoivaa huomiota: sen sijaan, että he ajattelisivat päivänsä huonoista asioista, he keskittyvät kehitettäviin tavoitteisiin. Loppujen lopuksi tavoitteiden asettaminen henkilökohtaisella merkityksellä riippumatta siitä, kuinka merkityksetön tai transsendentaali näistä tavoitteista on, antaa meille mahdollisuuden hallita tottumme hyvin ja hallita toimintamme. Resilience koostuu osittain olla suunnattu mahdollisen horisonttiin .
5. Ympäröivät ihmiset, joilla on positiivinen asenne
Elastiset ihmiset ovat muun muassa siksi, että he ovat käyneet läpi jonkin vaikean tilanteen, joka on siirtänyt heitä kouluttamaan omaa tunnepitoisuuttaan. Tämä tarkoittaa sitä, että he olettavat ahdistuneen lähteen olemassaolosta, joka voi synnyttää jännitteitä, eikä kaukaa teeskentele jättää sitä huomiotta tai yrittää torjua muistiaan (jotain käytännöllisesti katsoen mahdotonta). He vain suuntaavat huomiota muualle. Esimerkiksi kohti ihmisiä, joilla on positiivinen asenne. Sitoutuminen vastaanottavaan yhteisöön ja sen jäsenten tukeminen on hyvä tapa helpottaa tunteiden hallintaa. Tee a virtausoptimismi ja himoja self parantaminen Ympäristöstä itsensä tekeminen helpottaa kaikkea.
6. ... mutta myös kaikenlaisten ihmisten kanssa!
Elämän elintapoja ei yleensä rajoiteta ystävyyden ja tuttavien kuplassa, joka täyttää tietyt ominaisuudet. Siksi joku, jolla on hyvä käsky selviytymisstrategioita Sinulla ei ole mitään ongelmia vuorovaikutuksessa kaikkien ihmisten kanssa aika ajoin.
7. He tekevät asioita koko päivän
Vaikka on aika nukkua tietysti! Aktiivisen asenteen ylläpitäminen auttaa heitä keskittymään ja saavuttamaan halutut tavoitteet , jolla on samalla myönteinen vaikutus omaan itsetuntoon ja itseluottamukseen.
8. He harjoittavat urheilua ja / tai jonkinlaista meditaatiota
meditaatio Näyttää siltä, että sillä on useita etuja, muun muassa helpottamalla positiivisten ajatusten ilmaantumista ja stressin vähentämistä, kuten tässä artikkelissa selitetään. Urheilu toisaalta palvelee myös rentoutua ja itseluottamusta.Molemmat tottumukset eivät myöskään pysähdy suoriutuneiksi rutiineiksi päivittäin tai toisin sanoen pieniin päivittäisiin tavoitteisiin.
9. He käyttävät huumoria voidakseen valtuudet itseään
Huumori on korvaamaton resurssi pelata asioita Samaan aikaan saat hymyn vastineeksi. Väärinkäsitys henkilökohtaisiin ongelmiin liittyvästä asiasta on täysin terveellistä, kun otetaan huomioon, että asiaa lähestytään hankkimalla emotionaalinen vastaus, joka on miellyttävä ja joka vapauttaa meidät stressin painosta. Tietenkin joustavuuden strategiana pitäisi olla spontaaneja vitsejä ja aidosti hauskaa. Itsemääräämätön tehtävä huumorin tekemiseksi voi olla puolustusmekanismi, jos vain vitsejä pidetään maskeina.
10. Varaa hetkiä ajatella, mitä voit tehdä pitkällä aikavälillä
Epäonnistuminen tarkoittaa sitä, että tarkastelemme aika ajoin ilmenevää stressiä tai surua. Siksi joku, joka on onnistunut pääsemään joustavuuteen, suunnittelee tavoitteitaan ja tekee niistä joitakin pitkän aikavälin tavoitteita. Tämä auttaa pitämään ajatukset kiinnitettyihin asioihin, joita voidaan muuttaa parempaan ja lisäksi sen tosiasiaan pystyä muuttamaan kontekstiin olennaisesti Sen ansiosta on helpompi vastata negatiivisiin tilanteisiin.
11. Kehota muita osallistumaan hankkeisiinsa
Joustavat ihmiset muuttuvat tapana kannustaa muita osallistumaan hankkeisiinsa, olivatpa ne yksinkertaisia ja lyhytaikaisia tai kunnianhimoisia ja perustuvat tavoitteeseen, joka vie aikaa saavuttaa. Tämän merkitys on levittää positiivista asennetta muille ja samalla tuoda tämä positiivinen asenne takaisin itsensä kanssa toisten tyydyttämällä, kaikuiseksi. Lisäksi monet ihmiset osallistuvat hankkeisiin ovat usein enemmän absorboivia ja stimuloivia kuin pelkästään toteutetut, sillä toisten odottamat odotukset kannustavat meitä jatkamaan.
12. He ovat täynnä kulttuuria
Joustavuuden kehittämiseksi ei ole mitään vaihtoehtoa tutkia vaihtoehtoisia ajattelutapoja ja toimia. Tämän saavuttamiseksi elävä kulttuuri on perustavaa laatua; tällä tavalla ajattelijat löytävät, tekijöitä ja taiteilijoita, jotka löytävät henkimaailmansa ja opettavat meille, että elämää voidaan kokea monella muulla tavoin josta uskoimme periaatteeseen. Päivän päätteeksi, kun ajattelutavoitteet, joiden joukossa voimme valita, lisääntyvät, vapaus ja kykymme kokea asioita tyydyttävällä tavalla kasvaa myös. Tässä mielessä joustavat ihmiset ympäröivät aina itseään stimuloivilla kulttuurisen ilmeen muodoilla.
