12 parasta infuusiota rentoutumaan
Nykyinen elämä voi olla erittäin vaativa. Joskus saatat haluta tulla kotiin, istua sohvalle ja nauttia rentouttavasta infuusioista, niistä, jotka kääntävät tämän antistress-hetken puhtaaksi onnellisuudeksi.
Tässä artikkelissa olemme kehittäneet luettelo 10 infuusioista, jotka auttavat sinua rentoutumaan ja päästämään stressistä ja sen nopeutetun elämän vauhtia.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "6 rasituksen vähentämistekniikkaa"
Ja joskus meidän täytyy työskennellä varhain seuraavana päivänä, mutta yöllä silti tuntuu, että energiataso on korkea tai sänkyyn, mutta emme voi nukkua. Unettomuus ja ahdistuneisuus ovat erittäin epämiellyttäviä tunteita, jotka vaikuttavat mielemme ja kehomme. Mutta on joitakin infuusioita, jotka auttavat meitä lievittämään jännitteitä ja voivat olla hyödyllisiä näissä tilanteissa.
Parasta infuusiota rentoutumiseen
Jos olet valmis istumaan ja rentoutumaan ja haluat kokeilla jotain näistä infuusioista, Alla löydät 10 luonnollista lääkkeitä infuusion muodossa, joka auttaa sinua lievittämään kertyneitä jännitteitä ja tuntuu rauhallisemmalta.
1. Valerian teetä
Valerian on kasvi, jota suositellaan ihmisille, jotka kärsivät ahdistuksesta , koska sillä on rauhoittava vaikutus ja rentouttaa hermostoa ja aivoja.
Sitä pidetään yhtenä parhaista infuusioista rentoutua ja sitä on käytetty vuosisatojen ajan. Itse asiassa antiikin Kreikan lääkäri Hippokrates määräsi sen hoitamaan unettomuutta. Tällä hetkellä sitä käytetään myös stressin ja ahdistuneisuuden hoitoon. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä infuusio torjuu unettomuutta vähentämällä aikaa, jolloin henkilö nukahtaa ja tuottaa enemmän rauhallista unta.
2. Kava
Kava on Etelä-Tyynenmeren kotoisin oleva kasvi ja tarjoaa monia psykologisia etuja . Se on minttu alalaji, ja se on erittäin hyödyllinen ahdistuneiden oireiden vähentämisessä.
Ne ovat tietoja tämän infuusion ympärillä tehdyistä erilaisista tutkimuksista, osoittavat selvästi, että se on erittäin hyödyllinen ahdistuneisuudelle ja unettomuuskriisille. On yleensä suositeltavaa käyttää 30-70 mg. kolme kertaa päivässä. Sitä ei kuitenkaan suositella Parkinsonin taudin ollessa kyseessä.
3. Humala
Humala on kasvi, jolla on karvas maku, joka löytyy useilta Euroopan alueilta . Kun se kulutetaan infuusion muodossa, se vaikuttaa hermostoon. On hyödyllistä torjua unettomuutta, hermostuneisuutta, masennusta, ahdistusta ja stressiä sekä helpottaa ruoansulatusta.
Humala on täydellinen rentoutua lihaskouristuksiin, joten se on osoitettu hermostuneen koliitin, ärtyneisyyden tai ruoansulatusjärjestelmän toimintahäiriöiden yhteydessä.
4. Laventeli
Laventelia on käytetty vuosisatojen ajan hoidettaessa hermoston häiriöitä . Ei vain se anti-inflammatorinen, se myös vähentää ahdistusta ja sillä on rauhoittava vaikutus.
Lyhyesti sanottuna tämä kasvi on hyvä suolistossa ja mielessäsi. Jos olet allerginen siitepölylle, ota yhteyttä lääkäriin ennen kuin käytät yrttiteetä.
5. Tila
Kalkki on orientaalinen juoma, joka on ihanteellinen lepoon, nukahtamiseen ja rentoutumiseen . On monia opiskelijoita, jotka rauhoittavat hermoja tämän juoman kanssa ennen tenttiä.
Huolimatta siitä, että se on vähemmän tehokas kuin valeriana, se on edelleen tehokas vaihtoehto ja sillä on myös erinomainen maku. Löydät sen mistä tahansa supermarketista, koska se on yksi suosituimmista infuusioista.
6. Melisa-teetä
Melissa-teetä kutsutaan myös sitruunavalmisteeksi, ja se on infuusio, jolla on monia terveysvaikutuksia ja henkinen hyvinvointi.
Sen suosio syntyy sen ansiosta, että se on tehokas keino korjata stressiä. Ahdistus ja hermostuneisuus. Se on myös ruoansulatuskanavan infuusio ja peräisin Keski-Euroopasta.
7. intohimoinen
Passionflower on anksiolyyttinen ja luonnollinen rentouttaja, joka on peräisin intohimon kukasta . Asteekit käyttivät vuosisatojen ajan rauhoittavia ja analgeettisia ominaisuuksiaan.
Se tuottaa myös hieman euforiaa, joten se on osoitettu masennuksen yhteydessä. Lisäksi sitä käytetään unettomuus, takykardia, päänsärky ja migreeni.
8. Grass Luisa
Luisa Herb on rauhoittava ominaisuuksia ja sopii hermostuneisuuteen . On kuitenkin tärkeää korostaa, että on suositeltavaa, että naiset ottavat imetyksen tai raskauden aikana.
Muinaisina aikoina se oli jo käytetty rohkaisemaan ihmisiä, jotka olivat henkisesti alentuneita.
9. Ashwagandha-teetä
Tämä tee on peräisin Intiasta, ja sitä on käytetty kyseisen alueen lääkkeissä vuosisatojen ajan . Tämä infuusio tuo mukanaan yleisen hyvinvoinnin tunteen, mutta auttaa erottamaan mielen, hoitamaan verenpainetautia, hoitamaan stressiä ja hermostumista.
10. Kamomilla
Kamomilla on yksi suosituimmista juomista ruoansulatuksen parantamiseksi, mutta sillä on myös rauhoittavia ja rauhoittavia vaikutuksia . Jos se yhdistetään myös laventeliin, vaikutukset ovat vielä sopivampia ahdistuneissa tai stressaantuneissa tilanteissa, joissa on epäilemättä infuusiona täynnä antioksidantteja ja joka on mahdollista löytää mistä tahansa supermarketista.
11. Sage tee
Tämä aromaattinen kasvi, lisäksi kaunistaa puistoja, puutarhoja ja vuoria, palvelee erinomaisen infuusion valmistelua. Se auttaa parantamaan digestion laatua ja edistää suolistokaasujen syntymistä.
12. Oregano-tee
Juoma täynnä luonnollisia antioksidantteja ja rentouttavaa voimaa. Lisäksi sen maku on herkullista, vaikkakaan se ei ole niin voimakasta, ettei sitä voi yhdistää muiden elintarvikkeiden kanssa. Voit ottaa sen illallisilta tai välipaloilta helpottamaan nukahtamisen aikana.
