11 parasta sovellusta masennuksen hoitoon
Yksi yleisimmistä mielenterveyshäiriöistä on masennus , ja sen arvioidaan vaikuttavan 350 miljoonaan ihmiseen maailmassa.
On olemassa erilaisia syitä ja syitä, jotka johtavat henkilöä kärsimään tämän häiriön, joka ilmenee useita oireita: surua, demotivaatiota, apatiaa, ahdistusta, toivottomuuden tunteita ...
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Onko olemassa useita erilaisia masennuksia?"
Masennus: yleinen häiriö nykyisessä ajassa
Yksilöllinen masennus tuntuu surkealta suurelta osin, mikä vaikuttaa heidän jokapäiväiseen elämäänsä. Tämä mielialahäiriö on yleistä näinä aikoina ja vaikka jotkut ihmiset ajattelevat, että farmakologinen hoito on paras vaihtoehto, näiden aineiden käyttö on erittäin suositeltavaa erittäin vakavissa tapauksissa .
Psykologinen hoito on välttämätöntä tämän häiriön voittamiseksi, koska psykologit voivat auttaa parantamaan potilaidensa elämänlaatua ja hoitamaan tämän yhteisen tekniikan ja menetelmien ansiosta tämän yhteisen patologian.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 parasta psykologian ja psykoterapian klinikat"
Parhaat sovellukset masennuksen torjumiseksi
Tällä hetkellä uudet teknologiat ovat antaneet ihmisille mahdollisuuden käyttää terapeuttisia työkaluja omasta matkapuhelimestaan. Ja vaikka he eivät korvaa psykologin kuvaa, he voivat olla hyödyllisiä ihmiselle kehittää terveellisempiä elämäntapoja ja samalla parantaa mielialaansa.
Tässä artikkelissa löydät luettelo parhaista sovelluksista masennuksen ja sen oireiden hoitamiseksi . Ne ovat seuraavat.
1. Positiivinen ajattelu
Nykyään monet ihmiset väittävät, että heillä on tunne- ja mielialahäiriöitä, koska odotuksemme ja uskomukset vaikuttavat siihen, miten tulkitsemme maailmaa ja kuinka arvostamme tapahtumia, joita meille tapahtuu.
Sellaiset asiat, jotka sanomme itsellemme vaikuttavat enemmän tai vähemmän, miten tunnemme. Positiivinen ajattelu on sovellus, joka antaa sinulle hyvän kokoelman positiivisia lauseita, jotta voit olla motivoitunut ja kohottamaan mielialaasi silloin, kun olet alas. Loogisesti se ei ole työkalu, joka voi korvata ammatillisen avun, mutta jotkut sanovat, että he ovat huomanneet päivittäisen mielialan parannuksia.
2. Mood Kit
Tämä sovellus voi olla paras liiton joku, joka tuntuu surkealta suurimman osan päivästä. Mood Kit on opas, joka auttaa sinua parantamaan tunnelmaa erilaisten käytännön vinkkien ja toimintojen ansiosta se on suurta apua. Koska tämä on usein masennukseen johtavan henkilön tapoja, tämä sovellus parantaa käyttäjän hyvinvoinnin parantamista.
3. Optimismi
Optimistiset ihmiset ovat vähemmän todennäköisesti kärsivät masennuksesta, koska he näkevät elämä positiivisena perspektiivinä, missä he oppivat virheistä ja näkevät heissä erinomaisen mahdollisuuden kasvaa. Optimismilla on mahdollista havaita myrkyllisiä käyttäytymismalleja , jonka avulla voit muokata niitä ja siten parantaa elämänlaatua.
- Se kiinnostaa sinua lukemaan: "10 myrkyllistä tapaa, jotka kuluttavat energiaasi"
4. NIH-masennustiedot
Yhdysvaltojen kansallinen terveysinstituutti kehitti tämän hakemuksen ilmoittaakseen niille yksilöille, joille on juuri diagnosoitu masennus. NIH: n masennustietosovelluksella on suuri määrä tietoa ja vastauksia moniin kysymyksiin . Tämän sovelluksen tietojen perusteella on mahdollista löytää: oireita, syitä, hoitoja ja muita asiaa koskevia tietoja tästä mielialahäiriöstä. Erittäin hyödyllinen app, mutta se on englanti.
5. Urwell
Urwellin mielialan seurantaohjelmisto toimii pyytämällä käyttäjää valitsemaan elämänsä yli 50 aluetta , kuten työ, vapaa-aika, perhesuhteet, pari, henkilökohtainen kasvu ja terveys, ja arvioi, miten se toimii kussakin niistä. Ajatuksena on aloittaa muutamia alueita ja rakentaa ne tavalla, joka päätyy onnellisuuteen kussakin niistä.
6. Mood Streamer
Tämä sovellus on ihanteellinen niille ihmisille, jotka tulevat hoitoon ja tarvitsevat seurata häiriötä täsmällisesti istuntojen välillä. Kun olet ladannut, Mood Streamer kerää ja analysoi potilaan päivittäistä ja eri mielialaan vaikuttavia muuttujia . Tämä sovellus tuottaa historian potilaan tunnelmaa.
7. Hyvää tapaa: Valitse onnellisuus
Tämä App Happy Habits -sovellus käyttää kognitiivisen käyttäytymisterapian työkaluja . Ensin on testattu 119 kohdetta, joiden avulla on mahdollista arvioida onnellisuuden tasoa. Onneksi päiväkirjaa voidaan käyttää kirjaamaan positiivisia tapahtumia ja luomaan luettelo vireillä olevista onnellisista tehtävistä.Kaaviotoiminnon avulla voit seurata edistystä, kun taas ääniominaisuus auttaa hallitsemaan tunteita ja ottamaan positiivisempaa näkymää. Audiot ovat myös ihanteellisia rentoutumiseen ja auttavat oppimaan de-stressiä.
8. Masennus CBT
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on yksi tehokkaimmista menetelmistä masennuksen ja muiden mielenterveyden ongelmien hoitamiseksi. Tämä sovellus auttaa ohjaamaan mielialoja arviointitestillä, joka seuraa oireiden vakavuutta Depressiivinen ja tarjoaa useita resursseja, jotka on suunniteltu kouluttamaan käyttäjää mukautuvamman ajattelun avulla tilanteen parantamiseksi. Se sisältää myös ääniohjelmia, jotka helpottavat rentoutumista ja hyvinvointia.
9. Positiivinen toiminta Jackpot
Kiusaus pysyä kotona on tavallista, kun kärsit masennuksesta. Ulospääsy maailmaan ja nauttien sosiaalisesta toiminnasta on kuitenkin yksi parhaista keinoista selviytyä patologiasta. Positiivinen toiminta Jackpot tarjoaa ehdotuksia kodin ulkopuolelle .
10. Psykologiset huumeet ja lääkkeet
Äärimmäisissä tapauksissa lääkitystä voidaan käyttää masennuksen hoitoon. Siksi potilailla, jotka kuluttavat masennuslääkkeitä, tämä sovellus voi olla erittäin hyödyllinen. Psych Drugs & Medications on luettelo mielenterveyden lääkkeistä , joka mahdollistaa potilaan tiedon tietyn lääkityksen mahdollisista vuorovaikutuksista, sen sivuvaikutuksista, annostelun yksityiskohdista ja paljon muuta.
11. Hymyilevä mieli
Meditaation on osoitettu olevan tehokas lievässä masennuksessa. Tämä app Smiling Mind on sovellus, joka on suunniteltu ohjaamaan meditaatiota ja tarjoaa useita ilmaisia meditaatio-ohjelmia, jotka on luokiteltu eri ikäryhmien mukaan. Istunnot ovat sopivia alle 7-vuotiaille lapsille aikuisille asti.
