10 avainta pelätä kyseenalaiseksi kerran ja loppujen lopuksi
Pidätkö vaikeasti yhteyttä ihmisiin? Etkö pysty ilmaisemaan mielipiteitään tai tunteitasi? Haluatko liikaa, mitä muut ajattelevat sinusta? Ettekö koskaan ole keskellä huomiota yhteiskunnissa?
Jos olet vastannut myöntävästi mihin tahansa näistä kysymyksistä, Kutsumme sinut tietämään 10 avainta pelottaen .
Ylittäen siveys: 10 avainta voittaa introversion
Suurin osa ujo henkilöistä (65%) uskoo, että heidät johtuvat ulkoisista olosuhteista, kuten heidän perheenjäsentensä liiallisesta valvonnasta, heitä on kohdeltu autoritäärisellä tai ylisuojelullisella tavalla tai jotka ovat joutuneet kiusaamiseen lapsuudessaan.
Älkää sekoittako kyllästystä älykkyydellä, koska tämä viimeinen käsite viittaa persoonallisuuden biologiseen perustaan, kun taas kyynisyys on tavallisesti ongelma, kun se liittyy muihin ihmisiin. 23% arvostavat heidän siveettömyyttään sisäisiin syihin, kuten huonoon itsekuvaan. Onneksi, 86% ujoista ihmisistä on optimistisia, että he voivat parantaa ongelmansa, jos he ehdottavat sitä , kuten kerrotaan Shyness Institute, asiantuntijat tutkivat tätä piirrettä.
Pyydämme sinua tietää, jos olet ekstrovertti tai introvertti luetellaan seuraava artikkeli:
- "Kuinka tietää, onko sinulla taipumusta introverktioon tai ekstraversioon"
Hämmästyneisyys ja kaikki muut ongelmat edellyttävät neuvoja ja ammatillista seurantaa, mutta lievissä tapauksissa on kymmenen vinkkejä, jotka voivat auttaa voittamaan sen, jos meillä on selkeä aikomus tehdä niin.
1. Älä ole niin vaikeaa itsellesi
Älä vaadi niin paljon, kun olet ihmisten ympäröimä ja usko, että heidän panoksesi eivät mene haluamallasi tavalla . Älä huoli Suurin osa tuomioista ei perustu tosiasioihin vaan negatiivisiin ajatuksiin, jotka olet oppinut siitä, mikä olisi optimaalista yhteiskunnallista käyttäytymistä. Täydellisyyttä ei ole olemassa, on parasta päästää itsemme ajamaan hetken intuitiota.
2. Vastaa sosiaalisiin tilanteisiin todenmukaisesti
Älä ole reaktiivinen heille . Älä yritä asettaa asenne tai käyttäytyminen, jota et todellakaan tunne. Nauraa jos jokin on hauska, ei kompromissi. Puhu jos haluat puhua, ei siksi, että tilanne vaatii sitä.
3. Kun olet valmis sanomaan jotain tai ryhtymään liikkeelle ...
Ota rajoittamaan uskomukset, joita mieltäsi lähettää sinulle . Monet uskomukset rajoittavat, joskus sinun on otettava riski osallistua keskusteluun, joka on niin pelottavaa (tai pikemminkin emotionaalista).
4. Opi ja älä pelkää ryhtyä kohti uusia käyttäytymismalleja sosiaalisissa tilanteissa
Todellisuus on ymmärrettävä tietyllä tavalla testipenkkeinä . Kokeile, ei ole mitään muuta stimuloivaa kuin yrittää asioita, vaikka ne menisivät "väärin". Todellisuudessa he oppivat ja nauttivat ainutlaatuisista kokemuksista: kylvetät siemeniä, jotka ennen tai myöhemmin tuottavat hedelmää.
5. Voit harjoitella uusia sosiaalisia käyttäytymisiä luotettujen ihmisten kanssa
Voit harjoitella ystäviesi kanssa, kunnes olet tottunut osallistumaan keskusteluihin . Pidä silmäkosketusta, kehitä kehonkieltäsi, ilmaise ideoita ja tunteita ... Pikku hiljaa tunnet olosi mukavammaksi ja laajennat toimintamallia. Tässä on hyvä artikkeli tämän sosiaalisten taitojen kehittämiseksi.
6. Jos olet välttänyt tekemästä jotain, voit kirjoittaa mitä aiot sanoa
Haluatko kirjoittaa? Voit harjoitella vuorovaikutusta kirjoittamalla sen muistilappuun tai peilin eteen, kunnes tunnet olosi mukavaksi . Ilman pakkomuotoa: muista, että epäonnistumiset on ymmärrettävä menestyksekkääksi, koska ne tarjoavat oppimista, joka auttaa sinua tulevaisuudessa.
7. Pudota ryhmäkokoukseen
On hyvä, että usein ryhmiä ja ympäristöjä, joissa etunäkökohdat ovat samat kuin sinun ja yritä puhua uusille ihmisille. Voit aloittaa keskustelut, joissa voit osallistua paljon, ja ehkä siitä on helpompaa siirtyä henkilökohtaiseen tasoon keskustelukumppaneidesi kanssa.
8. Älä huoli sosiaalisesta hyväksynnästä
Harjoittele itsevarmuutta ja älä pelkää itsestään spontaania. Itse asiassa spontaani on jotain hyvin myönteistä, ja jos olet, muista, että muut arvostavat sitä. Sano, mitä mieltä olet rehellisyydellä ja itsevarmuudella, ja on todennäköistä, että ihmiset hyväksyvät sinut ja ovat vastaanottavaisia mielipiteitänne.
9. Habitúate puhua enemmän ihmisiä
Aloita näkemään tilanteissa, joissa voit tuntea olonsa mukavaksi . Vaikka et ymmärrä sitä, koulutatte ja aivosi rinnastetaan siihen, että puhuminen muiden ihmisten edessä ei aiheuta vaaraa; Ei ole mitään pelättävää.
10. Jos tunnet hermostuneeksi ja ujo, muista tämä
Jos hermasi saavat sinut humalaksi, muista tämä tarinassa on hienoja hahmoja, jotka ylittivät heidän uupumuksensa . Vaikka se on kallista, kylläisyys ei ole esteenä henkilökohtaisten ja ammatillisten tavoitteiden saavuttamiselle.
