Kymmenen parasta sovellusta, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi hyvältä (mielen ja kehon puolesta)

Huhtikuu 27, 2024

Kaikki ihmiset pyrkivät tuntemaan olonsa hyviksi; Kuitenkaan kaikki eivät tee terveitä tapoja, joilla on myönteinen vaikutus heidän henkiseen ja fyysiseen terveyteensä. Urheilua, syödä hyvin, harjoitella meditaatiota jne. Ovat toimia, joiden avulla voimme yhdistää itsemme kanssa ja tuntea olosi mukavaksi kenen kanssa olemme.

Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 sovellusta psykologeille: parhaat työkalut, joita ei voi puuttua älypuhelimellasi"

Sovellukset tuntuvat hyviltä

Joskus, voi olla vaikea noudattaa näitä tottumuksia, joten apu, joka pitää sinut motivoituneina, on avain terveisiin tavoitteisiisi.

Löydät alla kokoelma parhaiden sovellusten kanssa, jotta se tuntuu hyvältä .

1. Onnea

Kuten nimestäkin käy ilmi, sovelluksella on tarkoitus auttaa sinua olemaan onnellisempi . Amerikan aikakauslehden "Time" mukaan se pidettiin yhtenä parhaista sovelluksista vuonna 2013. Se noudattaa Mindfulness-periaatteita, ja sen ansiosta voit olla motivoituneempi ja innoittampi, positiivisella mielentilalla. Se tarjoaa innoittavia lauseita, auttaa sinua meditoimaan ja tarjoaa mahdollisuuden kaapata ja jakaa hyviä aikoja muiden onnellisempien käyttäjien kanssa.

2. Hengitä sovellusta

Tämä sovellus on avain siihen hetkeen, jolloin elämme, koska tämä yhteiskunta on erittäin stressaavaa ja vaatii paljon meiltä . Se on yhteensopiva Androidin ja iOS: n kanssa ja kuuluu Espanjan syöpäyhdistys ry: hen. Respira app pyrkii auttamaan sinua lopettamaan tupakoinnin, koska tämä tapa vaikuttaa terveellisiisi ja voi tuhota elämäsi. Sen jälkeen, kun tämä sovellus tarjoaa asteittaisen prosessin, tupakkaa voidaan jättää syrjään.

3. Fitness HD

Hyvän fyysisen tunteen ansiosta voit tuntea hyvää henkisesti . Hyvän yleisen terveyden saaminen on välttämätöntä hyvän psykologisen ja emotionaalisen terveyden kannalta. Siksi Fitness HD on parhaiden sovellusten joukossa, jotta se tuntuu hyvältä. Se on ulkomaalainen sovellus, mutta se tarjoaa vaihtoehdon espanjaksi. Siinä on kalorilaskuri, satoja rutiineja ja askelmittari, jotta voit saada sopivan ja nauttia terveellisemmästä kehosta. Fitness-HD: n ansiosta voit jakaa edistystäsi sosiaalisissa verkostoissa.

4. Äänet

Ahdistus on yksi psykologisista ilmiöistä, jotka vaikuttavat eniten ihmisiin . Vaikka se on mukautuva tunne, kun se ilmenee tilanteissa, jotka eivät aiheuta riskiä, se voi aiheuttaa suurta epämukavuutta. Oppiminen hallita ahdistusta voi auttaa sinua tuntemaan itsensä paremmaksi, ja että sovellukset, kuten mieli ovat todella tehokkaita. Tämä sovellus on erittäin hyödyllinen seurata ja tunnistaa käyttäytymismallit ja ajatukset, jotka vaikuttavat negatiivisesti hyvinvointiin.

5. Ilma-alukset

Jos kärsit psykologisista tai lääketieteellisistä ongelmista, airpersonsin avulla voit muodostaa yhteyden chat-keskusteluun terveydenhuollon ammattilaisten kanssa . Se antaa myös heille mahdollisuuden tarjota palvelujaan. Tällä tavoin, jos etsit psykologia ongelman ratkaisemiseksi, voit löytää sen tällä työkalulla. Ehkä sen ainoa haittapuoli on se, että se on käytettävissä vain Android 4.1: lle tai uudemmalle.

6. Kuntosali

Fitness-paloni on työkalu, joka voi olla erittäin hyödyllinen, jos haluat ohjata kaloreita ja syödä terveellistä. Se on kalorilaskuri ruokavalion monitorilla, joten voit tietää tarkalleen mitä syöt aina. Se myös antaa ravitsemukselliset tiedot ruoasta, jonka syöt, jotta voit tietää vitamiineja, mineraaleja ja makronutrienteja, joita ne sisältävät.

7. Mynetdiary

Kuvittele, että sinulla on ruokapäiväkirja ja kalorilaskuri omassa taskussasi, älypuhelimellasi . Mynetdiaryn kanssa on mahdollista, koska tämän sovelluksen avulla voit analysoida kaiken mitä syöt aina kun haluat. Terveys syöminen tuo runsaasti hyötyä keholle ja mieleen, koska se auttaa sinua parempaan aikaan päivällä, sallii kehosi hyvin ravitsevaa ja tunnepitoisuutesi ylläpitää, kuten selostimme artikkelissamme: "Psykologia ja ravitsemus: Emotionaalinen ruokinta. "

8. Kuntokyky

Vaikka tässä listassa olemme puhuneet joistakin sovelluksista, jotka sopivat erinomaisesti kuntosalille, Fitness Mindfulness sopii täydellisesti henkiseen hyvinvointiin ja mielentilaasi muotoiluun . Siinä on erilaisia työkaluja, joiden avulla voit harjoitella Mindfulness, vuosituhannen käytäntöä, joka auttaa sinua elämään entistä adaptiivisemmin.

Mindfulness-kuntosalilla pystyt ohjaamaan huomiota ja ottamaan käyttämättömän mentaliteetin. Vain 15 minuuttia päivässä voit havaita sen edut.

9. Rauhallinen

Jos haluat sovelluksen, jonka avulla voit taistella stressiä ja masennusta vastaan, Pacifica on yksi parhaista . Se perustuu, kuten edellisessä, periaatteessa Mindfulness, joten se auttaa keskittymään nykyhetkeen ja tulla tietoisemmaksi oman kehon.

Pacífica voit yhdistää nykyhetkeen ja itsellesi, aina ystävällisesti ja myötätuntoisuudella ja ystävällisyydellä. Opettaa selviytymisvalmiuksia epämiellyttäviin tilanteisiin ja siinä opastettuja itseopetusmenetelmiä, mielialan seurantaa, päivittäisten ajatusten kirjaamista, päivittäisiä haasteita , jne.

10. Pelottava

Asiantuntija-meditaattoreiden kehittämä sovellus, joka tarjoaa ilmaisia meditointeja , joten voit tehdä tämän esi-isän parhaita takeita. Se tarjoaa ilmaisen palvelun, mutta se on koko sisältö, jonka kiinteämääräinen hinta on alle 10 euroa kuukaudessa. Sinun tarvitsee vain investoida 10 minuuttia päivässä tuntea paremmin.

Muut sovellukset tuntuu hyvältä

Näiden sovellusten lisäksi on olemassa muita tarkempia tunteita, jotka tuntuvat itsellesi hyvältä ja mukavalta ja parantavat onnellisuuden tasoa. Jos haluat käsitellä muita sovelluksia, jotka hoitavat ahdistusta, fobioita tai masennusta, voit lukea artikkeleitamme: