yes, therapy helps!
Kymmenen hyötyä saada ystäviä tieteen mukaan

Kymmenen hyötyä saada ystäviä tieteen mukaan

Helmikuu 29, 2024

Aito ystävyys on yksi hienoimmista asioista, joita meillä voi tapahtua tässä elämässä . Jos joku on uskollinen siihen, kenelle luottaa ja pitää hauskaa, ottaa heidän tukensa elämän yläosissa tai alamäkeissä tai kykenee tunnustamaan huolemme, on heidän painonsa kullassa.

Kuten suosittu sanonta kuuluu: "jolla on ystävä on aarre".

On olemassa monia ystäviä

On tietenkin olemassa monia ystäviä. Jotkut ovat yksinkertaisesti hyviä huvielämän kumppaneita; Toiset puolestaan ​​ovat kaikessa elämässämme, melkein kuin perheemme. Ja on se, että koko olemassaolomme aikana voimme tavata monia ihmisiä ja tehdä hyviä ystäviä, mutta todella vähän ystäviä.


Vuosien kuluessa me voimme menettää yhteyden joihinkin heihin, vaikka on aina niitä hyviä ystäviä, jotka lapsuudesta, jotka tapaamme jonkin ajan kuluttua tuntuu siltä, ​​että emme olleet erossa hetken kuluttua.

  • Jos haluat tietää enemmän erilaisista ystävistä, voit vierailla artikkelissamme: "12 kaveripuhetta: miten olet?"

Hyödyt saada ystäviä

Mutta riippumatta siitä, millaista ystävää meillä on, kaikki ne tuovat meille hyötyjä: oppiminen, ainutlaatuiset kokemukset, hauskat ja unohtumattomat hetket, vinkit

Joidenkin tutkimusten mukaan 98% ihmisistä on 1-9 hyvää läheistä ystävää. Muut tutkimukset osoittavat, että ystävyys ei ole pelkästään hauskaa, vaan se on välttämätöntä kehityksellemme, emotionaaliseen terveyteemme ja henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiimme.


Seuraavissa riveissä hyödynnetään näitä etuja:

1. Ne auttavat sinua elämään pidempään

Ihmiset, joilla on aktiivinen yhteiskunnallinen elämä ja hyvät ihmissuhteet, elävät kauemmin , kuten vuonna 2010 tehty meta-analyysi vahvisti. Tutkimuksessa tarkasteltiin 148 tutkimusta, jotka pyrkivät löytämään jonkinlaisen suhteen ystävyyden, sosiaalisten taitojen ja kuolleisuuden välillä.

Eri tutkimusten aiheet lisäsivät yli 300 000 osallistujaa. Tulosten mukaan sosiaalisten suhteiden voimakkaammat siteet, myöhemmin aiheet kuolivat. Tutkijat sanovat, että suhde saattaa olla ystävyyden merkitys ratkaista stressaavat elämäntilanteet ja tämä positiivinen vaikutus vaikuttaisi merkittävästi sekä henkiseen että fyysiseen terveyteen.

2. Vähennä stressiä

On monia tutkimuksia, jotka vahvistavat, että ystävyys vähentää stressiä . Itse asiassa organisaatioiden psykologit ovat viettäneet aikaa tutkia hyviä suhteita työtovereihin ja raskautta tai kroonista stressiä.


Näyttää siltä, ​​että terveet suhteet työtovereihin toimivat puskurina tätä ilmiötä vastaan, vähentävät oireita ja osallistuvat ehkäisyyn.

3. terveempi elämä

Yangin ja hänen työtovereidensa tekemä tutkimus, verrattaessa terveiden ihmissuhteiden ja eristettyjen ihmisten terveystilannetta, havaitsi, että entinen oli yleistä terveydentilaa: hyvä verenpaine, vähemmän painoindeksiä , jne. Hänen päätelmänsä julkaistiin Kansallisen akatemian lehtiartikkelit.

4. Lisää hauskaa

Ystävät tarjoavat meille hyviä ajoja ja hauskoja tilanteita . Itse asiassa yhdymme ystävyyttä hauskoihin aikoihin ja yhteistoimintaan, joka on miellyttävää ja nautittavaa. Jos yllä on ystävä, joka viettää päivän vitsauksia, terveytemme ja hyvinvointimme parantuvat huomattavasti.

  • Haluatko tietää, miksi näin tapahtuu? Jotta saat selville, sinun tarvitsee vain lukea viestiä: "Naurun fyysiset ja psykologiset hyödyt"

5. Vapauta kipu

Ystävät eivät vain lievennä tunne-tuskaa, kun olemme surullisia ja he kuuntelevat meitä ja antavat meille ehdottomimman tuen, mutta ne voivat myös auttaa meitä vähentämään fyysistä tuskaa. Tämä on mitä tutkimuksen julkaisema tutkimus Psykosomaattinen lääketiede, jossa todetaan, että kipu tuntuu pienenevän, kun olemme fyysisesti lähellä läheistä henkilöä.

6. Paranna mielenterveyttä

Ystävät vaikuttavat myös aivoihin . Vuonna 2012 tehdyn tutkimuksen mukaan dementoituneet ihmiset pahenevat, kun he eivät ole yhteydessä toisiin ihmisiin ja tuntevat itsensä yksinäiseksi. Tutkimuksen kohteet olivat yli 2000 hollantilainen yli 65-vuotiailla, analysoitu kolme vuotta.

Tulosten analysoinnin jälkeen tutkijat vahvistivat, että "sen on tehtävä enemmän tunteen ollessa yksin kuin olemalla yksin". Siksi se ei ole pelkästään kosketuksessa muihin ihmisiin, joka on tässä mielessä tuottava, mutta laadullisesti parempi ja läheisempi kosketus parantaa aivojen toimintaa.

7. Parantaa sydän- ja verisuonitautien terveyttä

Kuten fyysinen liikunta, ystävyydellä on myönteinen vaikutus sydämeemme . Tämä tekee tutkimuksen herttuan yliopistosta Yhdysvalloissa. Tutkimuksen suorittamiseksi tutkijat analysoivat 1000 potilasta, joilla oli sydän- ja verisuonitauteja.

Tulokset osoittivat, että viiden vuoden kuluttua puolet kuolleista osallistuneista ei ollut läheistä ystävää. Sitä vastoin 85% selviytyneistä oli vahva ystävyys jonkun kanssa.

8. He suosivat kehitystä tai henkilökohtaista kasvua

Ystävyys on läsnä kaikissa elämänvaiheissamme , ja suosii kehitystä. Esimerkiksi ystävyys on välttämätöntä nuorten kehitykselle, koska se voi auttaa henkilöllisyyden itsensä löytämisessä. Lisäksi ystävien kautta voimme hankkia arvoja, tietoa ja toimia mallina eri käyttäytymisen oppimiselle.

9. Suurempi emotionaalinen tasapaino

Ihmiset ovat sosiaalisia olentoja, ja siksi me tarvitsemme yhteyttä muihin ihmisiin . Ystävyyteen liittyvä puute vaikuttaa negatiivisesti mielenterveyden tasapainoon. Ystävät lisäävät itsetuntoamme ja tekevät meistä hyvää huonoina aikoina. On vaikea kuvitella onnellista ihmistä ilman ystäviä.

10. Estää liikalihavuutta

Ystävät auttavat välttämään lihavuutta . Ainakin tämä on johtopäätös tutkimuksessa, joka on julkaistu Annals of Behavioral Medicine. Tutkijat selittävät, että erityisesti lapsuudessa: "sosiaalistumisella on korvaava vaikutus ruokaan", mikä saa meidät syömään vähemmän, kun meitä viihdytetään. Epäilemättä joitain uteliaita tuloksia.


David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview (Helmikuu 2024).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita