yes, therapy helps!
Urheiluvalmennus: mitä se on ja mitä sen edut ovat

Urheiluvalmennus: mitä se on ja mitä sen edut ovat

Helmikuu 28, 2024

Valmennus on kuria, joka on viime vuosina tullut erittäin muodikasta. Ja vaikka se saa jonkin verran kritiikkiä, jos ammattilainen, joka soveltaa sitä, on hyvin koulutettu, se voi tarjota erinomaisia ​​tuloksia ihmisten henkilökohtaiseen, ammatilliseen, koulutukseen ja urheiluun.

Tänään puhumme urheiluvalmennuksesta , ehdotus, joka mahdollistaa urheilijan tai urheilijan potentiaalin maksimoinnin.

  • Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 syytä asettaa urheilupsykologi elämässäsi"

Erilaisia ​​valmennustapoja

Valmentajat ohjaavat ihmisiä muutosprosessissa ja auttavat heitä saavuttamaan täyden potentiaalinsa eri aloilla ja parantamaan heidän hyvinvointiaan. He voivat työskennellä sellaisten henkilöiden kanssa, jotka haluavat saavuttaa elämänsä tavoitteensa (Life Coaching: salaisuus tavoitteiden saavuttamiseksi), johtajien kanssa, jotta he voisivat hallita paremmin henkilöstöä (Yritysten valmennus: mikä se on ja mitkä ovat sen edut?) jopa opettajien ja opettajien kanssa (Educational Coaching: työkalu oppimaan ja opettamaan paremmin).


Valmentaja ei kuitenkaan toimi pelkästään coacheien (valmentajan asiakkaan) kanssa erikseen, vaan voi myös tehdä sen ihmisten, työ- tai urheilujoukkueiden kanssa. Tällä alueella se sallii strategioiden käyttöönoton maksimoimiseksi psykologisten resurssien oppimisen ja hallinnan mahdollisuudet hyödyllistä tavoitteen saavuttamiseksi.

Valmennus on menetelmä, joka auttaa ratkaisemaan ne rajoittavat uskomukset, jotka estävät meitä monta kertaa pysymästä puolivälissä, mitä todella haluamme ja mitä voimme saavuttaa.

  • Aiheeseen liittyvä artikkeli: "6 valmennustyyppiä: eri valmentajat ja niiden tehtävät"

Urheilun valmennuksen alkuperä

Valmennuksen ja urheilun välinen suhde on todellisuutta koska alkuperää tämän kurinalaisuutta. Itse asiassa valmentaminen, kuten tiedämme tänään, syntyi Yhdysvalloissa 70-luvulla, erityisesti urheilun alalla. Hänen tärkein esiaste oli Timothy Gallwey, tennispelaaja joka myöhemmin tuli valmentaja Hän ymmärsi psykologisten näkökohtien merkityksen tavoitteiden saavuttamisessa ja urheilun suorituskyvyssä yleensä. Kirjassaan Sisäpeli tennistä, julkaistiin vuonna 1974, kertoo hänen ajatuksiaan valmennuksesta, jota myöhemmin käytetään muilla aloilla, erityisesti työvoimalla.


Koulutuksen alkamisajankohdat menevät kuitenkin ajassa, koska esimerkiksi Sokrates-ohjelman ja hänen metodologisen vuoropuhelunsa, joka tunnetaan nimellä maieutics, osallistuminen, humanistisen psykologian itsensä toteutumisen käsite, jonka suurin eksponentti on Abraham Maslow tai tunnetuin Daniel Golemanin alunperin ehdottama emotionaalinen älykkyyskäytäntö on muokannut tätä kurinalaisuutta.

Urheilun valmennuksen edut

Urheilun valmennus tuo monia etuja urheilijoille. Mutta mitkä ovat nämä edut?

1. Auta tutustumaan toisiinsa paremmin

Urheilun valmennus antaa urheilijoille mahdollisuuden tutustua toisiinsa paremmin, koska he kehittävät Tunne-älykkyyttä ja oppivat käyttämään työkaluja löytämään omat rajansa ja impulssit, jotka estävät heidän täyden potentiaalinsa. Urheilun valmennuksella itsetuntemus paranee on avain henkilökohtaiseen ja urheilun kehitykseen .


  • Ehkä olet kiinnostunut: "Itsetuntemus: määritelmä ja 8 vinkkejä sen parantamiseen"

2. Auttaa suunnittelemaan realistisesti

Oman tietämyksen ansiosta voimme myös tietää, mitä polkua haluamme tehdä ja auttaa suunnittelemaan realistisesti. Tämä on avainasemassa, koska se auttaa pitämään jalat maassa ja välttää turhautumista.

3. Se mahdollistaa suurimman mahdollisen saavuttamisen

Valmentajien avulla urheilijat kehittävät voimavaroja, osaamista ja taitoja voit maksimoida suorituskykysi ja mahdollisuuksiasi . Valmennuksessa urheilijat menevät pidemmälle auttamalla heitä poistamaan henkiset esteet.

4. Auttaa rajoittamaan uskomuksia

Uskomusten rajoittaminen estää urheilijan potentiaalin saavuttamista, koska mieli voi olla pahin vihollisemme, jos emme ole tietoisia siitä, miten nämä kielteiset ajatukset vaikuttavat meihin.

Urheiluvalmentaja tarjoaa coachee-tekniikoita ja resursseja, jotka on suunnattu parantamaan lahjakkuutta parhaimmillaan. Toisin sanoen, urheilu valmennus voi tunnistaa heikkoudet , mutta myös ottaa vastuun muutoksesta ja ryhtyy toimenpiteisiin esteiden poistamiseksi.

5. Se suosi tunteiden hallintaa

Tunteet voivat suosia tai estää urheilullista suorituskykyä. Kiitoksen ansiosta urheilijat kykenevät Tunne ja säädä omia tunteitasi, tunteita, uskomuksia , tuomioita ja selviytymisstrategioita. Jotain, joka epäilemättä antaa parempia tuloksia.

  • Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Selviytymisstrategiat: mitä he ovat ja miten he voivat auttaa meitä?"

6. Lisää motivaatiota

Urheilun valmennus on avainasemassa suunnittelun ja realististen tavoitteiden asettamiseen, mutta myös pysymään nykyhetkessä ja saamaan palautetta käyttäytymisestämme. Valmennus on motivoivaa, koska henkilö havaitsee omat motiivinsa ja saavuttaa suuremman kapasiteetin haasteisiin ja kunnianhimoon.

7. Lisää keskittymistä ja parempaa suorituskykyä

Pysyminen nykyhetkellä ja korkeatasoisen tietoisuuden hankkiminen suosivat myös keskittymistä ja lisää suorituskykyä.

Myös, koska valmennus urheilijoiden mahdollistaa yhteydenpito itseensä tässä ja nyt, niin että he saavuttavat tilan, jossa tehtävän vaikeusaste ja sen toteuttamiseen tarvittava motivaatio säilytetään melkein täydellisessä tasapainossa. Se suosii mitä kutsutaan "virtaustilaksi".

8. Vähennä turhautumista

Realistiset tavoitteet ja hyvin suunnitellut tavoitteet auttavat ylläpitämään korkeaa itsetuntoa, koska ihmiset eivät asu irrationaalisissa odotuksissa ja ovat vähemmän turhautuneita. valmennus laatii toimintasuunnitelmat keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä , joten on hyödyllistä mennä askel askeleelta ja elää tässä ja nyt.

9. Power johtajuus

Valmennuksessa annetaan urheilijoille, jotka ovat vastuussa omasta toiminnastaan ​​tämän menetelmän ansiosta. Urheilijoilla on suurempi kyky oppia, päätöksentekoa ja he saavat positiivisen mentaliteetin muutoksen edessä .

10. Parantaa ryhmän yhteenkuuluvuutta

Valmennusta voi tehdä erikseen; kuitenkin ja erityisesti urheilun maailmassa voidaan järjestää ryhmävalmennusharjoituksia tai joukkueenvalmennusta. Kun ryhmä tuntuu yhtenäiseltä ja pyrkii saavuttamaan yhteisen tavoitteen, se on helppo suorittaa korkealla tasolla. valmennus lisää tunnekokemusta , kuria ja parantaa suhteita tiimissä.


Käsilläseisonta osa 1: Valmistavat harjoitteet (Helmikuu 2024).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita