Itse sabotaasi: syyt, ominaisuudet ja tyypit

Juan on ollut tytön kanssa, jota hän pitää paljon, mutta hetkiä ennen nimittämistä ei ole kovin hyvin ja kumota. María on aloittanut uuden projektin, joka voi merkitä suurta muutosta ja edistymistä elämässään, mutta hänellä ei ole koskaan aikaa viimeistellä sitä.

Monissa yhteyksissä ihmiset ovat mukana tällaisessa dynamiikassa. Joissakin tapauksissa olosuhteet eivät todellakaan suosita sinua; Useimmissa tapauksissa suurin este on kuitenkin itse henkilö, joka koska pelko tulevista muutoksista joutuu itse sabotoimaan . Katsotaanpa, mitä tämä ilmiö koostuu.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Miten päästä ulos mukavuusvyöhykkeestäsi? 7 avainta sen saavuttamiseksi"

Mikä on itsetaboota?

Itse sabotaasi ja kaikki siihen liittyvät käyttäytymiset ovat tajuttomia tekoja, jotka ilmestyvät sellaisinaan, jotka voivat olla suuria muutoksia ihmisten elämässä, riippumatta siitä, minkä tyyppistä. Nämä käyttäytymiset pyrkivät estämään tavoitteiden tai saavutusten saavuttamisen tajuttomien itsemulkutoimien kautta.

Oma sabotaasin tavoite on pitää henkilö mukavassa vyöhykkeessä , jossa kaikki on helppoa tai ainakin ennakoitavissa. Se on myös epävirallinen puolustusmekanismi, jonka avulla henkilö yrittää välttää mahdolliset tulevat kärsimykset, stressitilanteet tai tuntemattomat tilanteet.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ajatukset, jotka sabotoivat meitä: näin toimimme"

Sen syyt

Oma sabotaasi on monenlaisia ​​mahdollisia syitä . Ottaen huomioon nämä syyt, henkilö on helpompi välttää niitä ja siten helpommin saavuttaa ehdotettu. Nämä syyt voivat olla:

• olla ongelmat priorisoida tavoitteet .
• Itsevalvonnan puute
• Motivaation puute tai suuria paineita lapsuuden aikana.
• Ei oikeastaan ​​tiedä, mitä se haluat saavuttaa.
• Alhainen itsetunto
• Itsevarmuuden puute
• Rajoittavat uskomukset että henkilö ei ansaitse omaa menestystä.
• Kolmansien osapuolten asettamat tavoitteet.
• Epäonnistuminen
• Muutoksen pelko ja jätä mukavuusalue.
• Sisäiset ristiriidat
• Pelko siitä, että emme elä toisten odotuksiin.

Kaikki nämä merkit, uskomukset ja jäljet, jotka asuvat ihmisen mieleen, tulevat yllättävän esiin, hankkimaan ihmisen ja heidän käyttäytymisensä hallintaa ja jotka häiritsevät hankkeita ja tämän kehityksen mahdollisuuksia .

Itse sabotaasi on kaikkien sellaisten näkökohtien ilmentymä, joita henkilö ei voi hyväksyä itsestään, kaikki nämä uskomukset, jotka perustuvat pelkoihin ja jotka ajan mittaan eivät ole joutuneet kohtaamaan, ovat saaneet painon ja voiman sisällä.

Siksi nämä pakkomieliset ajatukset ja haitalliset käyttäytymiset ovat vain oire, että ajatuksessa on jotain syvää, jota pitäisi tutkia . Vaikka monissa tapauksissa tällaisten ajatusten kaventaminen ei ole miellyttävää, tämä itsearviointi voi olla tilaisuus edetä ja oppia kohtaamaan mahdolliset tulevat tilanteet.

Itsekorotuksen ominaispiirteet

Itsesäätelyä on useita ominaispiirteitä, jotka edesauttavat sitä, että tämä ilmenee tietyissä tilanteissa, mutta ei ennen muita. Tämä tarkoittaa sitä, että henkilö, joka tahattomasti itsetaboaajaa, kun hän joutuu kohtaamaan tietyn elämänsä oloa tai olosuhteita, ei tarvitse tehdä sitä kaikissa muissa.

Nämä itsetaboittelevat käyttäytymiset näkyvät ennen kaikkea tilanteissa, joissa on suuri vastuu tai kun henkilön on tehtävä tärkeä päätös, johon liittyy jonkinlainen muutos elämässään.

Oman oireen tai ilmenemismuodot, joita henkilö joutuu itse sabotoimaan, ovat:

• Voimakas pelko
• epävarmuus .
• Tunne valvonnan puutteesta.
• Epäilen itseni tai itseluottamuksen puute .

Kuitenkin on täysin normaalia, että henkilö tuntee kaikki nämä aistit, kun hän on menossa jonkinlaiseen muutokseen elämässään, jotain, mitä jokainen kokee enemmän tai vähemmän.

Suurin ero ihmisten välillä, jotka itse sabotoivat ja ne, jotka eivät, ovat niitä, jotka tekevät he antavat itsensä viedä pois pelon ja heidän uskomuksensa, että he eivät saa sitä , kun taas muut pystyvät jättämään nämä pelot ja voittamaan kaikki ajatukset, jotka aiheuttavat turvattomuutta.

Tärkeintä kaikenlaisen tapahtuman tai muutoksen kohdalla ei ole välttää tai välttää tätä pelkoa, vaan olla tietoinen siitä ja toimimaan sen mukaisesti , antamatta sen tunkeutua mielemme.

Kun henkilö huomaa sekä pelkonsa että omat uskomuksensa, monissa tapauksissa irrationaalinen, on helpompi valita sopivimmat päätökset ja välttää sabotointitoimenpiteitä, jotka pysäyttävät tai estävät heidän pyrkimyksiään.

Itse sabotaasin tyypit

On olemassa neljä erilaista itsesäätelyä, jotka ne luokitellaan sen käyttäytymisen mukaan, jota henkilö suorittaa .

1. Älä lopeta asioita

Näissä tapauksissa henkilö aloittaa suuren määrän haasteita tai projekteja, jotka päätyvät jättämään puolet tai edes hylätä. Yleensä henkilö pyrkii antamaan useita tunteja työtä ja vaivaa, ja sitten luopumaan, kun hän aikoo saada sen.

Tämän ilmiön selvitys on se, että jos henkilö ei pääty tähän tai mihinkään muuhun hankkeeseen, sinun ei koskaan tule kohdata mahdollisuutta epäonnistumisesta tai ei tiedä, miten elää myöhemmille vaatimuksille, jotka tämä menestys tuo mukanaan.

Kuitenkin mitä todella tapahtuu, se ei koskaan ole tietoinen sen potentiaalista ja samalla sitä pidetään keskinkertaisena ihmisenä ilman taitoja.

2. Viivyttely

Viivyttelyn sanotaan olevan taidetta lykkäämään asioita. Se koostuu taposta lykätä tai viivästyttää niitä toimintoja, joihin henkilön on välttämättä osallistuttava, korvaamalla heidät muiden kanssa, jotka ovat vähemmän merkittäviä tai yksinkertaisempia ja houkuttelevampia.

Tämä tapa on yksi väestön yleisimpiä, ja syyt sen toteuttamiseen ovat monipuolisimmat. Joitakin näistä syistä voi olla se, että henkilö ei todellakaan halua suorittaa tehtävää tai tämä on yleisin syy henkilökohtaisten ja ammatillisten projektien puitteissa, että henkilö kokee lopputuloksen pelon .

Tällä tavoin, jos henkilö viivyttää tehtävän suorittamista ja ei investoida kaikkia tarvittavia ponnisteluja ja resursseja, on perustelu, jos tämä ei ilmene odotetusti. Toisin sanoen, jos henkilö viettää kaiken aikansa ja pyrkimyksensä saavuttaa jotain ja ei vieläkään saavuta sitä, se osoittaa hänen oletetun epäpätevyytensä, joten jos hän ei yritä tätä, se toimii tekosyynä epäonnistumiselle.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Viivyttely tai" minä teen sen huomenna ": mitä se on ja miten se estää sen"

3. Perfectionismi

Perfectionismi tai ihanteellinen tekosyy koskaan päättymään. Perfectionismin kilven alla henkilö löytää täydellisen tekosyyn olla etenemistä , ilman että tuntuu siltä, ​​että hän ei todellakaan tiedä haluaako hän saada työstään.

Perfefismismin anteeksiannossa on kaksi mahdollisuutta. Tai että henkilö katsoo, että koska hän ei voi tehdä jotain täydellisesti, suoraan hän ei tee sitä tai että jatkuvien tarkistusten ja muutosten avulla vältetään hankkeen viimeistely .

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "//yestherapyhelps.com/personalidad/personalidad-perfeccionista-desventajas"

4. Anteeksi

Kaiken edellä mainitun lisäksi henkilö voi löytää lukuisia tekosyitä, jotka oikeuttavat ei kohdata muutoksia tai mahdollisia riskejä . Nämä tekosyydet voivat olla ajan puutteesta, taloudellisista resursseista, iästä jne.

SCP-507 Reluctant Dimension Hopper | safe class | Humanoid / extradimensional SCP (Maaliskuu 2024).