Muutosvastus: 10 avainta sen voittamiseksi

Muutos on prosessi, joka liittyy läheisesti sopeutumiseen ihmisestä ympäristöön, mikä tunnetaan evolutionaalisena muutoksena. Muutos ei kuitenkaan ole vain biologinen (esimerkiksi kun vuodet kuluvat ja havaitsemme kehon muutokset), mutta se voi tapahtua myös psykologisella tasolla. Tässä mielessä se liittyy henkilökohtaiseen kehitykseen.

Henkilökohtaisella tasolla muutoksella on ominaisuus, joka riippuu itsestämme, eli että voimme toteuttaa useita toimia ja voimme muuttaa asenteemme suosimaan henkilökohtaista kasvua .

Mieli, joka muissakin tilanteissa voi olla paras liittolaisemme, voi kuitenkin myös uskoa meitä ja vastustaa muuttumista. Tätä kutsutaan muutosvastukseksi , joka tapahtuu sekä henkilökohtaisella että organisaatiotasolla.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 vinkkejä tavoitteiden saavuttamiseen"

Miten vastustaa muutoksenvastaisuutta?

Koska se on yksilöllinen ja henkilökohtainen prosessi, kukaan ei voi muuttaa muuta henkilöä, jos he eivät halua muuttaa . Henkilökohtainen muutos vaatii itsetarkoitusta, itsetietoisuutta, asettamalla selkeitä ja realistisia tavoitteita, käyttämällä aikaa ja energiaa ja tietenkin tarvitsee tahdonvoimaa.

Koska muutos ei ole helppoa, alla on luettelo suosituksista, joilla voitetaan muutoksen vastustaminen.

1. Ole itsetätuntuntoinen ja tunne itsesi

Henkilö, joka ei pysty näkemään muutosta ei pysty muuttamaan elämää . Siksi sinun täytyy olla tietoinen muutosten eduista.

Samoin tuntemalla itsesi ja tuntemalla tarpeitasi, toiveesi, tunteitasi ja ajatuksiasi on myös tärkeää tehdä muutosprosessi. Muuttumalla vastustuksella on paljon tekemistä ihmisten uskomuksiin elämästä ja myös itseluottamusta . Tietäen missä olet ja mihin haluat mennä on ensimmäinen askel muutokseen.

2. Poista rajoittavat uskomukset

Kun joku tuntee itsensä ja tekee itsensä heijastumisprosessin, voit havaita heikentäviä ja rajoittavia uskomuksia jotka estävät sinua etenemästä eteenpäin. Nämä uskomukset estävät meitä muuttelemasta, eli vastustavat muutosta. Esimerkiksi kenties haluamme vaihtaa uraa, mutta voimme epäonnistua ajattelemassa, että muut kritisoivat meitä, jos valitsen tämän vaihtoehdon tai voimme jopa ajatella, että olemme heikkoja tai arvottomia ja kunnioitettuja.

Itse asiassa tämän kaliiperin päätöksen tekeminen sopii vain rohkeille ihmisille. Ensimmäisten rajoittavien uskomien havaitseminen ja niiden poistaminen myöhemmin on välttämätöntä muutoksen vastustamiseksi.

3. Päästä ulos mukavuusvyöhykkeestä ja aseta itsesi testiin

Vastustuskykyllä ​​on paljon tekemistä sen kanssa, että emme halua lähteä mukavuusvyöhykkeeltä, haluamme jäädä siihen paikkaan, joka on mukava meille, jossa meidän ei tarvitse kohdata pelkäämme . Ja muutos vaatii epävarmuutta, ja tämä voi saada meidät tuntemaan epävarmoja ja jopa ahdistuneita. Epävarmuuden pelon torjuminen on välttämätöntä muutoksen vastustamiseksi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä puuttuu pysymällä mukavuusalueellasi"

4. Parantaa itseluottamusta

Itsekäyttäytymisen tai itseluottamuksen käsitys ovat uskomukset, jotka meillä on kykymme suorittaa tiettyjä tehtäviä. Alhainen itseluottamus tarkoittaa sitä, että aiomme vastustaa muutosta siinä mielessä, ettemme pysty sitä toteuttamaan; Tuntumme olevan epävarmoja ongelmien edessä, vaikka niilläkin olisi suhteellisen helppo ratkaisu. Muutos ei ole helppoa, ja jos meillä ei ole tarpeeksi luottamusta itsellemme, on vaikeaa jatkaa, kun asiat ovat monimutkaisia.

5. Aseta realistiset tavoitteet

Muutoksen vastustaminen liittyy myös siihen koska se ei pysty näkemään tulevaisuutta ja palkkioita, jotka liittyvät muutokseen . Tavoitteiden asettaminen on todella motivoivaa ja paras tapa voittaa tämä vastus. Nyt tavoitteiden on oltava selkeitä ja realistisia, muuten voimme heittää pyyhe aika ajoin.

6. Avaa muutos

Muutoksella on paljon tekemistä henkilön asenteeseen, koska sitä on vaikea muuttaa Jos henkilöllä ei ole tahtoa tehdä sitä . Haluamme muuttaa, ei ole sanottavaa, että haluamme muuttaa elämäämme (jota kutsutaan väärän itseluottamukseksi), vaan olla liikkeessä ja ryhtymään pieniin toimiin saadaksemme haluamamme.

7. Suunnittele muutos

Kuten mainittiin, tietoisuus siitä, missä olemme, on tärkeä tietää lähtöpaikkamme ja paikka, johon haluamme mennä . Komitea on myös kommentoinut, että on tarpeen kuvata tavoitteet, joita haluamme jatkaa, koska se on motivoiva. On kuitenkin myös hyvä välttää muutoksen vastustamista, suunnitella tätä muutosta ja muuttaa. Näin voit pysyä motivoituna keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä.Hyvin kaukana olevat tavoitteet voivat motivoida meitä tietyn ajan, mutta ei päivittäin.

8. Ota vastuu

Muutoksenvastaisuus voi tapahtua, koska henkilö ei ota vastuuta ongelmista ja haluaa välttää niitä tai etsiä näiden ongelmien syitä, syyttämällä muita virheistä . Se on helpompaa tehdä ja odottaa, että asiat muuttuvat itsestään. No, tämä tapahtuu harvoin, joten muutos on tarpeen valtuuttaa itsesi ja ottaa vastuu muutoksesta.

9. luovuta uhri

Vastuullisuuden puuttuminen voi myös johtaa uhriksi joutuneeseen asenteeseen. Jälleen tämä käyttäytyminen on vältettävää eli toisin sanoen es vastus tai kieltäminen . Victimism estää muutoksen ja on käyttäytyminen, joka johtaa muutoksen vastustamiseen. Vastuun ottaminen on myös hylätä uhri.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Krooninen uhrius: ihmiset, jotka valittavat väärennöksistä"

10. Siirry asiantuntijaan henkilökohtaiseen tai organisaatiokehitykseen

Joskus noudattamalla yllä olevia ohjeita ei ole vaikutusta, ja on tarpeen hakea ammattimaista apua emotionaalisen älykkyyden, itseluottamuksemme parantamiseen, kouluttamaan meitä tuntemaan itsemme paremmin ja suunnittelemaan selkeitä ja realistisia tavoitteita jne. Valmentajat ja positiiviset psykologit ovat henkilökohtaisen kehityksen asiantuntijoita ja voivat siten auttaa ratkaisemaan vastustuskyvyn muutokseen. Hyödyntämisen asettaminen on avainasemassa muutoksen vastustamisessa,