yes, therapy helps!
Psykologi Yolanda Segovia puhuu masennuksesta ja sen ominaisuuksista

Psykologi Yolanda Segovia puhuu masennuksesta ja sen ominaisuuksista

Maaliskuu 5, 2024

Olemme kaikki tunteneet surua jossain vaiheessa elämässämme, mikä voi olla normaalia tilanteissa, jotka aiheuttavat meille paljon kipua. Esimerkiksi kun kumppanimme jättää meidät tai kun emme läpäise meille tärkeätä tenttiä.

mutta Kun suruaika pidentyy ajoissa ja vaikuttaa vakavasti elämäämme, voimme kärsiä masennuksesta , psykologinen häiriö, jota on hoidettava, jotta voimme palauttaa henkisen ja emotionaalisen hyvinvoinnin uudelleen.

  • Aiheeseen liittyvä artikkeli: "6 murheen ja masennuksen välisiä eroja"

Haastattelimme psykologin Yolanda Segovia

Tällä hetkellä masennusta puhutaan täysin normaalilla, ja tilastot osoittavat, että se vaikuttaa 2,4 miljoonaan ihmiseen Espanjassa.


Tämän päivän artikkelissa haastattelemme Barcelonan Mensalus-instituutin yhteistyökumppanin Yolanda Segovia, joka on yksi maamme parhaista psykologiaklinikoista auttaakseen meitä ymmärtämään, mikä masennus on ja mitä voimme tehdä sen voittamiseksi.

Jonathan García-Allen: Maailman terveysjärjestön tietojen mukaan masennus on kasvanut selvästi viimeisen vuosikymmenen aikana. Mitä mieltä olet tämän asian syystä?

Yolanda Segovia: Kyllä, se on lisääntynyt huomattavasti, koska se on yksi tällä hetkellä vallitsevimmista mielialan häiriöistä. Mielestäni ei ole mitään yksittäistä syytä, vaan biologisten, psykososiaalisten ja persoonallisuustekijöiden vuorovaikutusta. Jos puhumme viimeisten kymmenen vuoden aikana, se voi johtua talouskriisistä, joka on aiheuttanut työn menetyksen, aiheuttaen lukuisia vaikeuksia, mutta myös elinajanodotteen kasvua, korkeampaa stressiä ja myrkyllisten aineiden kulutusta. . Nämä voivat olla tekijöitä, jotka selittävät kasvun lisäksi stressaavien elämäntapahtumien, lääketieteellisten muutosten tai neurologisten häiriöiden lisäksi.


Mikä on ero surun ja masennuksen välillä?

Tummaisuus on tunne, joka syntyy tappion tunne, joka voi olla rakastettu henkilö, työpaikka, parisuhteen irtoaminen, henkilökohtainen kyky ... Masennus on kuitenkin usein psyykkinen häiriö, jossa surua on luonteenomainen sen lisäksi, että aikaisemmin harrastetuissa toiminnoissa ei ole kiinnostusta, kyvyttömyys harjoittaa päivittäistä toimintaa jatkuvana ajanjaksona.

Voi myös ilmetä joitain seuraavista oireista, energian menetyksistä, ruokahalun muutoksista, unetustottumuksista, keskittymisvaikeuksista, muistin tallentamisesta ja / tai säilyttämisestä, syyllisyyden tai epätoivon tunteista ja itsetuhoista tai itsemurhista.

Kuinka voimme tunnistaa, jos olemme masentuneita?


Meidän on esitettävä masennuksen keskeisiä oireita, kuten patologista surua, kiinnostuksen menetystä ja kykyä nauttia, sekä energian väheneminen, joka vaikuttaa toiminnan tasoon ja aiheuttaa liiallista sammumista. Lisäksi voimme havaita ärtyneisyyttä, pessimismiä tulevaisuudesta, itsevarmuuden menetystä tai edellä mainittua oireita.


Meidän on myös seurattava oireiden pysyvyyttä ajan myötä ja niiden vakavuus, jotta voimme erottaa tavanomaisen toiminnan muutoksen kliinisesti merkittävältä epämukavuudelta, joka heikkenee johonkin elämänalueeseen.

Monien ihmisten on tavallista mennä lääkäriin, kun he kokevat masennuksen ensimmäiset oireet. Kuitenkin tieteelliset tutkimukset väittävät, että psykologinen apu on avain tämän häiriön voittamiseen. Mitkä ovat edut menee psykologille, kun henkilöllä on masennustila?

Täsmälleen on yleistä masennuksen diagnosointi ja hoito perusterveydenhuollossa, joskus potilas viedään psykiatriin tai psykologiin.


On hyödyllistä mennä psykologille, koska interventio sallii kokonaisvaltaisen hoidon, käsittelee ajatuksia, tunteita ja käyttäytymistä ja edistää sellaisia ​​muutoksia, jotka mahdollistavat adaptiivisemman toiminnan masennushäiriölle kärsivälle henkilölle ottaen myös huomioon relapsien ennaltaehkäisyä. Toinen hyöty, jota pidän tärkeänä korostaa, on, että prosessi keskittyy henkilöön ottaen huomioon heidän yksilölliset erimielisyytensä.

Kuinka tehokas on psykoterapia näissä tapauksissa?

Psykoterapiat ovat osoittaneet samanlaisen tehon, jopa joidenkin tutkimusten mukaan hieman korkeammat kuin farmakologiset hoidot.

Vaikka yhdistelmähoito on usein ja tehokas, on lukuisia analyyseja, jotka katsovat, että psykologisen hoidon tulisi olla valinnanvaraista hoitoa, koska se osoittaa, että teho on hieman suurempi kuin farmakologinen, sillä ei ole tämän haittavaikutuksia ja se toimii estääkseen pahenemisvaiheita. On totta, että meidän on otettava huomioon masennuksen vakavuus.


** Kun henkilö kärsii masennuksesta, on tärkeää käyttää huumeita? **

Riippuu masennuksen episodin vakavuudesta, vaikeissa tapauksissa yhdistetty lähestymistapa näyttää sopivimmalta, kun taas lievissä tai keskivaikeissa jaksoissa psykoterapia saattaa olla riittävä.

Millaisia ​​masennuksia on olemassa?

Mielestäni hyvin laaja, jos selvä, tapa erottamaan masennuksen tyypit olisi erottaa endogeeninen tai biologinen ja ei-endogeeninen tai reaktiivinen masennus. Ensimmäisessä, geneettinen komponentti vaikuttaa pääosin ja vähemmän ulkoisia tekijöitä, toisessa, psykologisesta alkuperästä, vaikuttaa siihen, ettei sopeutumiskyky ole ulkoinen stressitekijä. Voimme myös erotella dystymia, joka on kroonista evoluutiota ja liittyy persoonallisuusominaisuuksiin.

Lisäksi eräs mahdollinen luokittelu olisi yksityiskohtainen määrittely erilaisista masennushäiriöistä DSM-5: n diagnostisen käsikirjan mukaan, joka uusimmassa versiossaan ottaa huomioon useita masennustyyppejä, olettaen kaksisuuntaisen mielialahäiriön ja siihen liittyvien häiriöiden olevan erilaistuneita diagnostisia kategorioita.

Voimmeko tehdä jotain estääkseen masennuksen?

Jotkut masennuksen suojaavat tekijät voivat olla, heillä on hyvä arvostus itsestämme, tunnistamme ja luotamme omiin resursseihimme, arvostamme elämämme pieniä yksityiskohtia, meillä on suhteellinen verkosto, joka arvostaa meitä, tukee meitä ja tekee meistä hyvää. Myös elää nykyhetkellä, arvostat sitä, mitä meillä on, eikä kiinnitä huomiomme siihen, mitä meillä ei ole. Sekä liikuntaa että omistautumista miellyttävään toimintaan.

Kuinka perheenjäsenet voivat auttaa masennusta?

Masennuksen omaavalle henkilölle heidän lähiympäristönsä tukeminen, heidän tilanteensa ymmärtäminen, heidän vaikeuksiensa kunnioittaminen ja hyväksyminen ovat transsendentaalisia.
On tärkeää, että perheenjäsenet tunnistavat masennuksen ilmenevän, mikä on sen oireita ja riskejä, jotta he voivat osallistua heihin tai pyytää kiireellistä apua tarvittaessa. Saattaa myös olla tarpeen tietää lääkkeen vaikutukset, jos se otetaan.

Vaikka perheen esittämät oireet vaikeuttavat rinnakkaiseloa, on tärkeää, että he luottavat, että he katoavat asianmukaisella hoidolla ja ennen kaikkea etteivät he usko, että he käyttäytyisivät näin houkuttelemalla huomiota tai häiritsemään. Jos sinulla on epäilyksiä, on aina parasta neuvotella ammattilaisen kanssa.

He voivat myös auttaa perheenjäsentä kannustamalla heitä etsimään apua ja noudattamaan sovittuja ohjeita terapeuttisessa prosessissa, jotka edistävät heidän parannustaan ​​ja / tai pyytävät perheavustusta, jotta he voivat oppia tehokkaasti tapoja selviytyä masennuksesta.

Mitä neuvoja antaisit henkilölle, joka käy läpi tämän tilanteen?

Ehdotan, että etsit apua tarvittavien toimenpiteiden tekemiseen kärsimyksen vähentämiseksi. Haluaisin myös kannustaa sinua valitsemaan, ottamaan käyttöön tai ylläpitämään elämässäsi vain, mitä teet hyvin.


Hvordan tegner du en sirkel med tre grader IQ? (Maaliskuu 2024).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita