Psykologiset neuvot koulun paluun helpottamiseksi

Kalenterivuodet alkavat 1. tammikuuta monille meistä vuosi alkaa todella palata kouluun , syyskuun ensimmäisinä viikkoina, kun palaat lomaa ja on aika palata rutiiniin kohdata uusi kurssi.

Aikuisille voi olla monimutkaista hallita sitä (kriisiä edeltävässä vaiheessa jopa puhutaan uudesta diagnoosista, jota kutsutaan "loma-ajan masennuksesta") ja lapsuudessa tai nuoruudessa se ei ollut vähäisempi .

• Ehkä olet kiinnostunut: "Koulutus arvoissa: mikä se on?"

Kesän loppu ja paluu rutiiniin

Muistan kuin lapsi päivää ennen paluuta kouluun, sekoitus tunteiden välillä kesän lopettamisen, illuusion nähdä ystäviä, tietyn hermostuneisuus epävarmuutta, mitä uudet aiheet olisivat, uusia luokkatovereita ja opettajia, ja niin edelleen.

Näiden päivämäärien aikana se on normaalia että lapsemme kokevat laajan amalgaamin ajatuksista ja tunteista . Aivan kuten uusi kurssi valmistellaan uudella koulumateriaalilla, uusilla aikatauluilla ja opetussuunnitelmilla, voi myös olla erittäin myönteistä, että ansaitsette muutaman tunnin auttaaksenne lapsia näkemään tämän uuden kauden käsittelyä.

Työskentele selvittämään, mikä on heille tärkeä, millainen asenne he haluavat ottaa seuraavan kurssin aikana, minkälainen kumppani, opiskelija, ystävä, he haluavat olla ja miten he haluaisivat nähdä itsensä toimimasta erilaisissa tilanteissa tavalla, joka sai heidät ylpeiksi Päivän päätyttyä tai tyytyväisenä, kun katsot seuraaville lomille, se voi olla hieno kokemus pienille lapsille ja samalla rikas kokemus tuntemaan itsensä paremmin, toinen ja vahvistaa luottamusta vanhempien ja lasten välisiin suhteisiin .

• Ehkä olet kiinnostunut: "Kuinka vahvistaa vanhempien ja lasten välistä suhdetta 6 avaimessa"

Takaisin kouluun: uudet suuntaukset ja mahdollisuudet

"Jos et tiedä mihin olet menossa, voit päätyä muualle", Yogi Berra kertoi aiemmin sanoen, ja psykoterapian ja valmennuksen uudet suuntaukset syventävät ja painottavat yhä enemmän. Ilman suuntaa, yksi menee valloilleen. Jos ei ole selvää, olemuksesta, olemuksesta, mitä hän haluaa, miten hän haluaa olla, missä hän on menossa ... Helppo asia on, että päivittäiset tapahtumat sekoittavat vaiheitasi , etenee hyppäämään tappiin eri suuntiin ja vaikea päästä satamaan ja etenkin satamaan, joka kiinnostaa sinua.

Psykologisessa tasossa, Acceptance and Commitment -terapiana puhumme arvosta; Mikä on sinulle tärkeä ystävyyssuhteessa, opiskelija, oppimisen roolissa, lapsena ... Kuinka haluat olla? Saat suuntaan, vakaata horisonttia eteenpäin. Tämän selkeyden ansiosta voimme jatkaa halutulla reitillä, kun tunteet, ajatukset ja epäilyt kulkevat, jotka näyttävät tekevän toimintamme ohjaksia ja tekevät meidät ajelehtimasta tai pääsemästä pois kurssistamme.

Uuden kurssin aloittaminen voi siis olla erinomainen tilaisuus viettää aikaa nähdä, mikä tämä suunta on, mitä asioita haluat tehdä ja miten haluat olla tämän seuraavan kauden aikana. Puhutaan lasten tavoitteista ja odotuksista seuraavalle kurssille ja siitä, miten lähestyä heitä. Joitakin havaintoja tai ohjaavia kysymyksiä, jotka voivat olla hyödyllisiä, olisivat:

1. Mitä tapahtuu, mitä asioita on tänään, elämässäsi, jotka toimivat hyvin Oletko tyytyväinen tai tyytyväinen siihen?
2. Millä tavoin haluaisit tämän kouluvuoden olevan erilainen kuin edellinen?
3. Kouluvuosina,miten haluat sijoittaa aikaa ja energiaa kouluun , leikkikentillä, koulujen jälkeen, opetussuunnitelma, kotitehtävät ...?

Nämä tai samankaltaiset asiat voivat auttaa määrittämään, mitä viettää aikaa ja mitä kiinnittää huomiota seuraavan kurssin aikana. Tosiasia, että osallistumme tähän aikomukseen, antaa ihmisille mahdollisuuden toimia merkityksessä, tietäen, että mitä tapahtuu, on jotain, jolloin vältetään autopilotin toimiminen . Samalla se sallii sinun toimia tietoisesti sen sijaan, että reagoi automaattisesti ajatuksiin, tunteisiin ..., jotka saattavat näkyä.

• Ehkä olet kiinnostunut: "Kiusaamisen tai kiusaamisen 5 tyyppiä"

Otetaan esimerkki ... Arvot ja esteet lapsuudessa

Jos lapsi on tärkeä hänen roolissaan opiskelijana, implikaation, uteliaisuuden oppimisessa ja ymmärtämisessä, mitä selitetään, vakavuus tapana parantaa ja kasvaa , esimerkiksi.

Ennen tulevan työn tai näyttelyn professorin ilmoittamista julkisen keskustelun epävarmuus saattaa ilmetä, jos esityslistaa ei tunneta ja ilmenee, ettei se toimi hyvin ja saada huono luokka .

On mahdollista, että seuraavia viikkoja, kun harkitaan tämän työn valmistelua, tulevat esteisiin, ajatuksiin, jotka liittyvät näihin huolenaiheisiin, joten haluatte lykätä tätä vastuuta siitä, ettet puutu siihen ja lopettako tunne epämukavuuden, joka joka kerta aika vaikeuttaa tilannetta.

Pidä mielessäsi arvot, jotka olette asettaneet, miten haluat kohtaavat tilanteita, vaikka olette huolissaan siitä, että se voi mennä vikaan ja sitoutuu siihen suuntaan, niin "kuinka haluan olla", on jotain, joka antaa merkityksen mitä teet, tekee sinusta tuntuu ylpeä itsestäsi , ja todennäköisesti parantaa suorituskykyäsi eri elämänalueilla.

Ilman tietämättä hän tottuu toimimaan psykologisella joustavuudella, oppimalla siirtyä siihen, mikä on hänelle tärkeä, ottaen huomioon kurssin, jota hän haluaa, vaikka aallot siirretäänkin, vaikeita ajatuksia, huolia tai tunteita , mikä on tärkeätä, koska psykologinen joustavuus on keskeinen akseli henkilökohtaiselle hyvinvoinnille sekä lapsuudessa että myöhemmin aikuisilla.

Arvioi prosessit ja arvioi tuloksia

Saattaa olla suositeltavaa, koska kurssi on muodostettu neljännesvuosittain, nostaa nämä kysymykset neljännesvuosittain ja uusittava nämä sitoumukset kolmen kuukauden välein muuttaen sitä, mikä on tarkoituksenmukaista. Tässä linjassa on myös syytä korostaa eroa prosessien tai tulosten arvioinnin välillä.

Testi voi mennä pieleen monesta syystä, mikä johtaa huonoon tulokseen myös silloin, kun opiskelija on työskennellyt kurssin aikana ja on oppinut asialistan. Päinvastoin, joku voi saada onnekas ja saada hyvän tuloksen varovaiseen tapaan.

Keskittyminen prosesseihin tarkoittaa keskittymistä laadun saavuttamiseen, viljelemällä optimaalista toimintatapaa, johon luotetaan, mikä luo vakautta ja turvallisuutta keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä. B paistettua vain tuloksissa on lyhytkestoinen ja se voi olla vaarallista, koska voi vaikuttaa siltä, ​​että jotain toimii hyvin, kun se ei todellisuudessa ole, ja se voi johtaa dramaattisiin tai epävakaisiin muutoksiin.

Kun keskitymme prosessiin ja tarkistamme sen tarpeen mukaan, mutta suunnitelman mukaan, kun on sovittu, että se on paras suunnitelma, voit keskittyä siihen, mikä on tärkeätä tässä ja nyt, mitä nyt on tehtävä, eikä pelätä, mitä tuloksia Ne saavat, mikä vähentää stressin ja huolenpidon tasoja, jotka voivat syntyä kääntämällä asioita, huolestuttavia ja mullistavia.

Niin ilmeinen kuin se kuulostaa, on helppo unohtaa, että paras tapa saada hyvä tulos täällä ja nyt on investoida energiaa siihen, mitä sinun on tehtävä täällä ja nyt (esimerkiksi opiskelemaan), jotta ei kulu aikaa opiskelemaan kääntämällä mahdollisia tuloksia ennakoimaan tulevia seurauksia.

Valmistaudu palaamaan kouluun psykologisella tasolla

Vaikka tämä muoto on täysin ilmainen, esimerkki siitä, kuinka tehdä ja mitätöi tähän mennessä ehdotetut ehdot, voi olla seuraava:

Jokaiselle kyseessä olevan lapsen tärkeimmistä rooleista voit käyttää tavoitetta, joka sisältää joitain arvoja, miten haluat olla kyseisessä roolissa. Ajatuksena on, että on olemassa erilaisia ​​tapoja toimia koko päivän tai viikon ajan , ja jotkut saattavat olettaa "tavoite", kun taas toiset "kaipaavat laukausta" suhteessa tähän arvoon. Se voidaan tehdä yhdellä - ystäväni, yo-opiskelija, yo-yo, yo - urheilujäsenenä ...

Kun määrität arvot eri elämänalueille, seuraava vaihe on määritellä, mitä tehdään, kun se osuu kohteeseen, miten se käyttäytyy siellä, ja millaisia ​​keinoja on huomata laukaus.

Toinen vaihtoehto voi olla puolueettoman suunnittelun laatiminen arvojen suuntaan, esimerkiksi: kun lapsi on "vanhempi" tai "vastuullinen" arvo, voi olla joukko tavoitteita tai tehtäviä, jotka liittyvät siihen : huolehdi pöydän poistamisesta, puhtaasta kengistä, aamiaisen lauantaina, sängyn sänkyyn, yksin matkustamaan bussiin, käymään elokuvissa ystävien kanssa, lähteä ulos kello X h. viikonloppuisin ... Jokaisen tapauksen ja elämänajan mukaan.

Kun jo aiot kohdistaa, mikä puuttuu laukaus, on kätevää nähdä, mitkä asiat voivat aiheuttaa laukauksen epäonnistumisen, mitä asioita esiintyy ja tehdä yhden liikkeestä peräsin ja menettää kurssin.

Yleensä voi olla sisäisiä (ajatuksia, tunteita jne.) Ja ulkoisia (aikarajoitukset, taloudellinen, fyysinen etäisyys ...). On myönteistä ja kätevää olla tietoinen heistä, tietää, että he ovat siellä ja saada kyky tunnistaa heidät, niin kun pelko keskeyttää ja siihen liittyvät ajatukset näkyvät , hän voi päättää vapaasti, jos hän tottelee tätä pelkoa tai toimii arvojensa perusteella.

Lopuksi

Mitä se on saavuttaa tavoite, kun ilmenee vaikeuksia ja opitaan pysymään kurssilla, vaikka aallot ehdottavat piileskelyä, ne ovat hienoja opetuksia lapsillemme tänään ja huomenna , ja ehdotetut harjoitukset voivat olla yhtä mielenkiintoisia kaikille muille ikäryhmille.

Ja sinä, kuinka haluatte kohdata tämän uuden kurssin?

AILO - PIENEN PORON SUURI SEIKKAILU elokuvateattereissa 21.12.2018 (teaser) (Huhtikuu 2024).