yes, therapy helps!
Granaattiomena: 10 ominaisuutta ja hyödyt tämän terveellisen hedelmän

Granaattiomena: 10 ominaisuutta ja hyödyt tämän terveellisen hedelmän

Maaliskuu 3, 2024

Viisi kappaletta hedelmää päivässä . Tämä on suositus, jonka monet asiantuntijat esittävät ruokavaliotarpeen tarpeesta, jotta se olisi tasapainoinen ja terveellinen. Ja jos tämä suositus on tehty, se johtuu siitä, että tämäntyyppinen kasvi sisältää runsaasti välttämättömiä ja arvokkaita elementtejä optimaaliseen ylläpitoon terveydellämme.

Lisäksi meillä on monenlaisia ​​tämäntyyppisiä elintarvikkeita, joista jokaisella on erilaisia ​​koostumuksia, jotka voivat olla enemmän tai vähemmän hyödyllisiä eri näkökulmista.

Yksi niistä, joka ei yleensä ole ensimmäinen kuvitellessamme hedelmiä ajatellen, on granaattiomena. Ja vaikka sitä ei yleensä oteta huomioon oranssina tai omena, totuus on se, että meillä on hedelmä, joka on erittäin hyödyllinen terveydelle. Siksi tässä artikkelissa korostamme granaattiomenat ominaisuudet ja edut terveydellämme .


  • Aiheeseen liittyvä artikkeli: "18 inkivääriä keholle ja terveydelle"

Granaattiomena: erittäin hyvä hedelmä

Me kutsumme granaattiomenojen tärkeä ja erittäin hyvä hedelmä puusta Punica granatum , joka tunnetaan yleisesti nimellä granaattiomena. Tämä hedelmä, joka ulkonäköön muistuttaa sipulista kellertävää ja punertavaa väriainetta, kulutetaan nykyään suurimmassa osassa maailmaa vaikka sitä pidetään eksoottisena. Kulutettu osa on sen lukuisia siemeniä tai reiluja, meheviä ja punertavia värejä, joita yleensä uutetaan ja käytetään eri tavoin.

Vaikka se ei ole eniten kulutettu hedelmä, totuus on se, että se on ruokaa, joka on ollut saatavilla ja joka on ollut suosittu antiikin ajoista suurimmassa osassa Välimerestä. Kreikan tai Egyptin kaltaiset sivilisaatiot ovat sitä pronssikauden talletukset, kuten Jericho. Itse asiassa viittaukset siihen löytyvät heprealaisten ja muslimien uskontojen, Tooran ja Koraanin sekä kristinuskon pyhissä teksteissä.


Tätä pidetään sen alkuperäalue on alueella, joka sisältää muinaisesta Persiasta ja Babyloniin Intiaan , josta vähitellen se vietiin muuhun Aasiaan ja ajankohtaan Eurooppaan (Espanjassa arabit esittivät sen keskiajalla) ja Amerikkaan.

  • Ehkä olet kiinnostunut: "12 parhaasta infuusiosta rentoutumaan"

Granaattiomenan ominaisuudet ja edut

Granaattiomena on erittäin terveellinen hedelmä ja hyödyttää terveyttä, jotka ovat löytäneet useita erittäin mielenkiintoisia ominaisuuksia, koska sen koostumus on runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja kuitua monien muiden elementtien joukossa. Erityisesti granaattiomenaisuuden seuraavat ominaisuudet korostuvat yleensä.

1. Tehokas antioksidantti

Granaattiomenan siemenet sisältävät komponentteja, kuten punalagiinit, eräänlaisen hydrolysoitavaan tanniiniin ja flavonoideihin, kuten syanidiiniin. Molemmilla elementtiryhmillä on suuri antioksidanttinen teho. se auttaa ylläpitämään vapaiden radikaalien aiheuttamaa soluvaurioita , samoin kuin solun rappeutumisen alhaisempi taso ja kudoksen vanhenemisen hidastuminen.


2. Se on supistava vaikutus

Polyphenolien suuren määrän ansiosta granaattiomena on ominaisuutena auttaa säilyttämään ja absorboimaan hajotetun ruoan neste, mikä vaikeuttaa pehmeiden ja jatkuvien ulosteiden karkottamista. Siksi on joskus suositeltavaa hoitaa ripulin tapauksia. Tässä tapauksessa, tämä ominaisuus on tarkempi kuori, jolla voit valmistaa infuusioita .

3. Vähentää verenpainetta ja auttaa ehkäisemään sydän- ja verisuonisairauksia

Useat tutkimukset näyttävät osoittavan, että granaattiomena on mielenkiintoinen ominaisuus verenpaineen alentamiseksi ja sydän- ja verisuonitautien aiheuttamien riskien vaara. On myös havaittu, että se edistää ateroskleroosin vähentämistä, vähentää trombin riskiä ja edistää terveemmän verenkiertoa.

4. Afrodisiaaliset ja seksuaaliterveyden vaikutukset

Toinen ominaisuus, joka on perinteisesti tuotu granaattiomenalle, on se, että se on hedelmällinen hedelmä. Ja jotkut tutkimukset näyttävät viittaavan siihen tuottaa testosteronin tason nousua molemmissa sukupuolissa , samoin kuin estrogeeni naisten osalta, mikä voisi edistää paitsi seksuaalista tasoa myös myös luiden ja lihasten vahvistamisessa.

Samoin ja kuten edellä mainittiin, ateroskleroosin ehkäiseminen tekee verisuonijärjestelmästä terveellisen ja veren kulkeutuminen erogeenisiin vyöhykkeisiin ei ole niin vaikeaa tästä syystä.

5. Anti-inflammatoriset

Granaattiomelamehu ja erityisesti yksi sen edellä mainituista komponenteista, punalagineista, on myös mielenkiintoinen anti-inflammatorinen vaikutus, joka voi olla hyödyllistä, kun ne edistävät parantaa joidenkin kehon järjestelmien tulehduksen tilaa .

6. Mahdollinen kasvainten vastainen toiminta

Granaattiomena on myös ollut tehokas estämään erityyppisiä syöpätapauksia, kuten paksusuolen syöpä, ja häiritsemään joissakin tutkimuksissa tiettyjen kasvainten lisääntymistä.

7. Muistitoiminnon tuki

Edellä mainitut antioksidanttiset vaikutukset ja testosteronin lisääntyminen kummassakin sukupuolella näyttävät liittyvän muistin parempaan toimintaan, koska ne pystyvät ehkäisemään mahdollisen heikkenemisen jotka johtuvat vapaiden radikaalien vaikutuksista, jotka vahingoittavat neuroneja .

8. Diureetti ja laihtuminen

Korkea kaliumpitoisuus on havaittu granaattiomena Se on myös diureettihedelmä , edistää ja helpottaa veren virtsaamisen ja karkottamisen virtsan kautta. Lisäksi rikkaat näyttävät vaikuttavan positiivisesti kehon rasvan säätelyyn, sekä vähäiset kalorit vähentävät kehon rasvaa ja estävät liikalihavuuden.

9. Se edistää immuunijärjestelmää

Granaattiomenan kulutus voi olla mielenkiintoinen vaihtoehto immuunijärjestelmän vahvistamiseksi, koska se tarjoaa a suuri määrä välttämättömiä ravintoaineita, mineraaleja kuten kalsiumia, kaliumia ja rautaa sekä vitamiineja yhtä tärkeitä kuin C tai A .

Tämä helpottaa eri infektioiden ja ongelmien torjuntaa sekä estää ja torjua anemiaa.
Samoin se on hyvä kudosten uudistamiseen.

10. Antiseptinen, antifungaalinen ja antiparasiittinen vaikutus

Muita hedelmän mielenkiintoisia ominaisuuksia ovat se, että on havaittu, että se auttaa torjumaan erilaisia ​​bakteereja, sieniä ja jopa suoliston loisia, mikä tekee granaattiomedon hedelmistä hyödyllisen infektioiden ehkäisemiseksi. Tätä vaikutusta ei saavuteta pelkällä arilla, vaan myös sen käytön suuvedellä.

Kirjallisuusviitteet:

  • Stowe, C.B. (2011). Granaattiomenimehun vaikutukset verenpaineeseen ja sydän- ja verisuonitauteihin. Täydentävät terapiat kliinisessä käytännössä, 14 (2). PubMed. [Online]. Saatavana osoitteessa: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21457902.
  • Seeram, N. P.; Adams, L.S., Henning, S. M.; Niu, Y .; Zhang, Y .; Nair, M.F. & Heber, D. (2005). In vitro antiproliferatiivisia, apoptoottisia ja antioksidanttisia vaikutuksia punalagiinin, ellagisen hapon ja kokonaisen granaattiomenatan uutteen kanssa parannetaan yhdistettynä muihin polyfenoleihin, kuten on havaittu granaattiomenimehussa. Journal of Nutritional Biochemistry, 16 (6): 360-367.

Mission Impossible - Fallout | Trailer E | Elokuvateattereissa 3.8. (Maaliskuu 2024).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita