yes, therapy helps!
Henkilökohtaiset vahvuudet: mitä he ovat ja miten heidät valtuuttavat terapiassa?

Henkilökohtaiset vahvuudet: mitä he ovat ja miten heidät valtuuttavat terapiassa?

Saattaa 12, 2021

Jokainen meistä tietää, että meillä on asioita, joista me olemme hyviä ja ettemme ole hyviä. Samoin meillä kaikilla on näkökohdat, joilla voimme olla sekä hyviä että huonoja, ja niitä pidetään positiivisina ja negatiivisina paitsi meille, myös meidän vertaisillamme ja jopa kulttuurillamme. Ensimmäisessä tapauksessa puhumme sellaisista näkökohdista, joita pidämme henkilökohtaisina vahvuuksina.

mutta Mikä on henkilökohtainen voima? Onko mahdollista kouluttaa tai parantaa sitä? Tässä artikkelissa aiomme tehdä lyhyen kommentin siitä.

  • Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsetarkoitukseen"

Henkilökohtainen vahvuus: määritelmä ja perusominaisuudet

Henkilökohtaisia ​​vahvuuksia ymmärretään sellaisen psykologisen tai asenteellisen tyyppisten taitojen, ominaisuuksien tai näkökohtien joukkoon, johon me ylitämme ja joka olettaa jonkinlaisen hyveen tai adaptiivisen edun. Kyse on niistä kyvyistä, jotka edustavat persoonallisuuden kannalta myönteisiä ja toivottavia elementtejä.


Jotta ominaisuus olisi henkilökohtaista vahvuutta huomattava, sen on tunnistettava transkulttuurisesti jotain positiivista ja toivottavaa, arvokasta sinänsä eikä ainoastaan ​​sen tuloksista ja kyettävä tuottamaan tyydytystä sen omistajalle. myös niiden on myös oltava mitattavissa ja niillä ei ole toivottua vastakohta . Toinen välttämätön elementti on se, että se on vakaa ominaisuus, joka on yleistettävissä kohteen toiminnan tapaan. Tämä on huomattavaa joillakin ihmisillä, eikä toisilla (tai jopa olematonta) toisissa. Niiden on oltava esimerkillisiä ja näkyviä, ja on oltava ihmisiä, jotka ilmaisevat sen ennenaikaisesti.

Henkilökohtaisilla vahvuuksilla on vahva kulttuuritausta ja ne liittyvät usein käytännöllisesti yleisiin arvoihin, ja ne voivat olla jopa hyviä. Tämäntyyppisten psykologisen psykologian tutkimus on suhteellisen uusi, positiivisessa psykologiassa.


Tämä on ajankohtaista tai liikkumista psykologiassa, joka kannattaa analysointia ja tutkimusta tekijöistä, jotka edistää hyvinvointia ja ylläpitää sitä , keskittyen näihin osiin, eroavat perinteisemmästä lähestymistavasta, jossa tutkimukset keskittyivät alijäämien ja mielenterveyden häiriöiden esiintymiseen.

Henkisten vahvuuksien analyysissä erottuvat Seligmanin ja Csikszentmihalyi (kaksi paradigman perustavaa laatua olevaa tekijää) lukuja, jotka jopa luoneet Values ​​in Action -projektin ja jopa näiden tutkimusten perusteella henkilökohtaisen vahvuuden kyselyn.

  • Ehkä olet kiinnostunut: "Hyvä positiivinen henkinen asenne, 6 vinkissä"

Esimerkkejä henkilökohtaisista vahvuuksista

On olemassa lukuisia näkökohtia, jotka täyttävät tarvittavat olosuhteet, joita pidetään henkilökohtaisina vahvuuksina. Edellä mainitut tekijät laativat jopa luettelon tältä osin, vaikka tämä voi olla täysin laajentuva arvojen perusteella, jotka katsotaan positiivisiksi enemmistön tavoin. Sitten esitämme kahdeksan esimerkkiä henkilökohtaisesta vahvuudesta, joka voi olla erittäin hyödyllinen meidän päivittäissämme.


1. Kyky työskennellä tiimissä

Todennäköisesti yksi tyydytyimmistä taidoista pidetään myös henkilökohtaisena voimana, joka liittyy ihmissuhteisiin ja tuottavuuteen. Se, että pystyt työskentelemään tiimissä, sisältää monia elementtejä, kuten kyky neuvotella, mutta korostaa sitä, että voimme koordinoida omaa panostusta muiden kanssa tavoitteen saavuttamiseksi.

2. Toivottavasti

Yksi henkilökohtaisista vahvuuksista, jotka eniten auttavat meitä päivittäin, ja kun kyse on koulutuksesta ja tavoitteiden saavuttamisesta, on toivo, tarkemmin sanoen kyky saada se. Tämä vahvuus merkitsee sitä, että voimme katsoa tulevaisuutta ja luoda positiivisia ennusteita siitä, joka auttaa meitä opas ja motivaatio taistelussa . Tämä näkökohta on tärkeä: ei ole vain odotettava, että hyviä asioita tapahtuu, vaan myös työskennellä heidän puolestaan.

3. Henkinen joustavuus ja avoimuus kokemukseen

Henkinen joustavuus ja avoimuus kokemukselle, vaikka ne eivät ole täsmälleen samat ja joita voidaan pitää erillisinä vahvuuksina, on yhteinen peruste: molemmissa tapauksissa se merkitsee sitä, että henkilö voi hyväksyä sellaisten uusien mahdollisuuksien olemassaolon, jotka ovat vieraita aiemmin huomioon. Jos kyseessä on avoimuus kokemus, on myös osa uteliaisuutta, joka on toinen mahdollinen henkilökohtainen vahvuus.

4. Uteliaisuus

Liittynyt tosiasioihin, jotka sanotaan aikaisemmiksi, on uteliaisuus voimalla tai impulssilla, jonka avulla voimme lähestyä oppimista, nähdä tai kokeilla uusia mahdollisuuksia . Tämä kiinnostus uuteen antaa meille mahdollisuuden olla joustavampia, oppia ja elää paljon monipuolisempia kokemuksia.

5. Puolueettomuus

Oikeudenmukaisuuden käsitteeseen liittyy puolueettomuus, joka mahdollistaa suhteellisen objektiiviset tuomiot. Se merkitsee sitä, että voimme jättää henkilökohtaiset mielipiteet pois ja saada tilanne huomioon älä ota huomioon omaa tunnepitoisuuttamme tapaukseen .

6. Pysyvyys

Pysyvyys tai sitkeys voi olla henkilökohtainen vahvuus, jolla on suuri kiinnostus. Se merkitsee kykyä aloittaa, jatkaa ja päättää tiettyä toimintaa, vaikka vaikeuksia voi syntyä. Pysy, vaikka se onkin vaikeaa ja taistella asetetuista tavoitteista menettämättä sydäntäsi.

7. Hyvyys

Monimutkainen käsite, mutta epäilemättä yksi tunnetuimmista ja vaikeimmista vahvuuksista. Hyvyllä tarkoitetaan kykyä keskittyä auttamaan toisia, hyvää käyttäytymistä kohti ympäröivää ja näyttelemättä, ettei se aiheuta vahinkoa tai haittaa muille. Se merkitsee tietynlaista myötätuntoa ja rakkautta . Toisinaan myös ystävällisyys, vaikka monilla ihmisillä on ystävällisyysvoima ilman välttämättä olla ystävällisiä tai ystävällisiä heidän suhteissaan.

8. Rakkaus

Yksi voimista, joka liikuttaa maailmaa. Lähinnä rakkaus lujuudella tarkoittaa kykyä antaa ja vastaanottaa arvostusta ja positiivista emotionaalista vuorovaikutusta rakkaiden ja ympäristön kanssa. Vaikka voima keskittyy yleensä kykyyn antaa ja vastaanottaa muita, sen on myös sisällettävä mahdollisuus rakastaa itseään.

Kuinka vahvistaa näitä henkilökohtaisia ​​ominaisuuksia?

Jokaisella meillä on omat vahvuudet ja heikkoudet, ja se voi olla enemmän kuin suositeltavaa vähentää toisiaan ja vahvistaa ensimmäisiä. Monille ihmisille se voi kuitenkin olla monimutkaista vahvistaa ja vahvistaa (henkilökohtaisen vahvuuden vahvistaminen) . Jotta voisimme saavuttaa tämän, niin henkilökohtaisesti kuin hoidossa ja haluamme, että potilas kouluttaa niitä, meidän on otettava huomioon seuraavat asiat.

1. Tunnista vahvuus

Ymmärrämme, mitkä puolet meistä ovat vahvuus voi tuntua intuitiiviselta ja loogiselta, mutta totuus on se, että jos laitamme itsellemme, monissa tapauksissa löydämme tiettyjä vaikeuksia löytää ne. Ja se, että ajatteleminen siitä, mistä olemme hyviä, ei ole yhtä tavallista kuin se tuntuu, ei arvostella meitä tai tunnista meitä usein eräitä hyvin tunnistettavia näkökohtia meidän tapaamme ja tekemään.

Ensimmäinen askel vahvistamalla vahvuuksiamme on siis vain yksi saada meidät tietoisiksi heistä . Tätä varten voimme siirtyä erilaisiin tietolähteisiin, mukaan lukien omat käsityksemme siitä, mitä teemme ja joiden mielestä voimme korostaa ja ristiriidata näiden uskomusten kanssa muiden mielipiteiden kanssa tai pyytää muita ja arvioida heidän mielipiteensä oikein.

2. Analysoi eri tekijät, jotka ovat sen osa

Sen lisäksi, että olemme tietoisia siitä, mitä olemme hyviä tai mitkä osa-alueemme ovat merkittävämpiä, On suositeltavaa yrittää hajottaa nämä kapasiteetit että voimme nähdä jo valmiiksi mainitussa kapasiteetissa, mitkä näkökohdat erottavat enemmän ja joissa olisi parempia toimia parantamaan niitä edelleen.

3. Työnnä erityisiä näkökohtia

Ei ole kannattavaa osoittaa yhtenäistä tapaa työskennellä kaikkia vahvuuksia, koska ne eroavat toisistaan ​​ja edellyttävät erityisiä tapoja ja elementtejä työskennellä. Esimerkiksi rakkauden, ystävällisyyden tai jopa tiimityön tapauksessa suhteita muihin ihmisiin ja emotionaalista ilmaisua on käsiteltävä , samoin kuin joitakin töitä empatiaa.

Samoin oikeus tai puolueettomuus voi edellyttää käytäntöä, joka perustuu altistumiseen tilanteille, joihin liittyy eettisiä ongelmia, havaitessaan eri kantojen olemassaolo yhtä pätevästi ja ottamalla huomioon mahdollisuudet erilaisten toimien toteuttamiseen.

Sinnikkyys edellyttäisi realististen tavoitteiden asettamista sekä visualisoinnista, suunnittelusta ja valmistelusta ennen mahdollisia vaikeuksia sekä tapoja toimia tässä suhteessa.

Luovuutta voitaisiin kouluttaa toteuttamalla harjoituksia, jotka stimuloivat sivuttaisajattelua tai ekspressiivisillä terapioilla tai joissa käytetään taidetta. Kyky kuvitella, lukea ja visualisoida on myös koulutettavissa ja helpottaa sekä tätä että esimerkiksi uteliaisuutta (jota voimme myös vahvistaa syventämällä niitä, jotka aiheuttavat meille kiinnostusta).

4. Laita vahvuusi testiin

Voidaksemme antaa itsemme voimme tuntea vain vahvuuksiamme, mutta myös niiden rajat. Tähän liittyy altistuminen itselleen käytännön harjoituksille ja käyttäytymiskokeille sillä tarkkailemme, kuinka pitkälle voimme mennä ja mitä se tarkoittaa, jotta voisimme tehdä töitä yrittää parantaa itseämme.

5. Harjoittele ja käytä

Kuten useimmissa asioissa elämässä (kuten fyysinen muoto tai pätevyysaste ei-äidinkielellä), mitä ei ole koulutettu, usein menetetään tai lasketaan. Siksi meidän pitäisi yrittää laittaa vahvuuksiamme käytännössä hieman taajuudella .

Kirjallisuusviitteet:

  • Clariano, S.M. ja de los Ríos, P. (2012), terveyspsykologia. CEDE-valmistelukäsikirja PIR, 04. CEDE: Madrid.
  • Peterson, C. & Seligman, M.E.P. (2004). Merkki vahvuudet ja hyveet: käsikirja ja luokittelu. OUP USA.
  • Seligman, M.E.P.(2003). Todellinen onni. Barcelona: Bergara.

Henkilökohtaisen avustajan työnantajuus: työhaastattelun pitäminen (Saattaa 2021).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita