yes, therapy helps!
Henkilökohtainen kasvu: kuinka muuttaa elämäsi 6 vaihetta

Henkilökohtainen kasvu: kuinka muuttaa elämäsi 6 vaihetta

Helmikuu 28, 2024

Henkilökohtainen kasvu tarkoittaa useita toimintoja, jotka auttavat parantamaan tietoisuutta ja löytää omat identiteettinsä edistääkseen omien mahdollisuuksiensa kehittämistä sekä henkilökohtaista ja relaatiotieteellistä osaamista.

Tavoitteena on parantaa elämänlaatua ja edistää yksilöllisten unelmien ja pyrkimysten toteutumista.

Kasvaminen ihmisenä on prosessi, joka kestää koko eliniän. Valitettavasti emme aina noudata oikeaa tietä, ja voimme löytää itsemme tilanteessa, jossa emme tunne kaukana omaa ydinkysymykseemme ja elämme autopilotissa, joka on kaukana unelmistamme, pyrkimyksistämme ja tarpeistamme. Tässä yhteiskunnassa, joka menee niin nopeasti, on helppoa pysähtyä olemasta elämämme päättäjiä ja menemästä pois henkilökohtaisista toiveistamme.


Muutos on yksilöllinen prosessi

Kun saavutamme tämän asian, on aika muuttaa ja yhdistää uudelleen omalla identiteettimme kanssa , tutkimaan, kuinka sisä- ja ulkomaailmamme ovat, ja miten voimme suhtautua ympäröivään ihmiseen. On aika toimia ja muuttaa. Tällä tavoin voimme palauttaa hyvinvointimme ja oman tyytyväisyyden tason.

Tämä muutos alkaa itsestämme, koska muutos on yksilöllinen ja henkilökohtainen prosessi, eikä kukaan voi muuttaa meitä, jos emme halua muuttaa. Elämän muuttaminen vaatii itsensä heijastumista, tietoisena omasta kyvystämme saavuttaa tavoitteemme ja saavuttaa myönteisiä ja pysyviä muutoksia; ja se vaatii sitoutumista, aikaa, energiaa sekä selkeitä ja realistisia strategioita.


Oletko sinä missä haluat olla?

Tie hyvinvointiin ja henkilökohtaiseen kasvuun tarkoittaa tasapainon ja harmonian saavuttamista nykypäivänä , suhteessa itsemme ja muiden kanssa. Siksi on tarpeen tarkkailla ja tunnistaa, jos olemme siinä paikassa, jossa haluamme olla, ja jos olemme tyytyväisiä elämäämme ja määritämme, mitä voimme tehdä parantaaksemme, mikä ei täytä meitä, joten on mahdollista toimia niin, että tämä muutos on mahdollinen.

Hyvinvointia voidaan ymmärtää "olemalla siinä paikassa, jossa haluat olla", ja vaikka se ei ole vakio vaan jotain dynaamista, joka on rakennettu koko elämän ajan ja sitä voidaan muuttaa milloin tahansa, siitä voi tulla suhteellisen vakaana, jos saamme hyvää suhdetta sisätilamme ja itsemme kanssa, ja jos voimme päästä itsemme eteen ja seurata polkua, jonka olemme asettaneet itsellemme.


6 avainta muuttaa elämäsi

mutta, Mitä voimme tehdä muuttaaksemme elämämme? Mitä toimia voimme tehdä, jotta voimme siirtyä kohti hyvinvointia ja itsetuntemusta? Alla löydät kuusi avainta, joiden avulla voit muuttaa elämäsi positiivisesti. Ovatko nämä:

1. Itsetietoisuus ja itsetietoisuus

Koska henkilön kasvu on yksilöllinen ja henkilökohtainen prosessi, Ensimmäinen vaihe elämäsi muuttamiseksi on tuntea itsesi . Itsetuntemus tarkoittaa oman arvojärjestelmän ja uskomusten arviointia, vahvuuksien ja heikkouksien havaitsemista sekä tietoisuutta omasta motivaatiosta ja halusta.

Ota aikaa selville, mikä on sinulle tärkeintä, mitä haluat saavuttaa elämässäsi, mikä tekee sinusta onnelliseksi, mitä unelmasi ovat tai missä elämässäsi olet muuttumassa ja kehityksesi alussa henkilöstöä. Tämä auttaa sinua realistisemmin näkemään kuka olet ja mihin haluat mennä.

2. Haasta rajattavien uskomustenne ja päästä ulos mukavuusvyöhykkeestänne

Mukavuusvyöhyke on henkinen tila, joka ei salli henkilökohtaista kasvua, ja se on tapana, joka voi olla haitallista elävien elämäntapojen korkealle tyydyttämiselle. Kun päätät tehdä askelta eteenpäin ja muuttaa elämääsi, mutta jotain estää sinua etenemästä eteenpäin ja ahdistusta pitää sinut ankkuroituna tilanteeseen, joka sopii sinulle mukavaksi, asettamalla riskisi henkilökohtaiseen kasvuun. Tämä edellyttää suuria tunnepalkkioita ja esteitä jatkaa muutosta kohti suurempaa hyvinvointia.

Jättäminen mukavuusalueelta ei ole pelätä epävarmuutta ja luottaa itse mahdollisuuksiin. Mutta tämä ei ole aina helppoa. Kun olemme nuoria, olemme alttiimpia ottamaan riskejä, mutta vanhempana me opimme pelätä epäonnistumisen, mikä johtaa avuttomuuteen ja jopa halvaukseen. Kasvavan kasvun vuoksi on välttämätöntä voittaa epäonnistumisen pelko ja rajoittavat uskomukset, jotka estävät meitä kehittymästä.

3. Ole avoin muutokselle

Mukavuusvyöhykkeestä poistuminen edellyttää rajoittavan uskomuksen muuttamista vahvistamalla uskomuksia , koska monta kertaa nämä rajoitukset ovat mielessä.

Jos rajoitukset asetetaan mielessä, se tarkoittaa, että mielessä itsessään voi myös auttaa meitä menemään pidemmälle, jotta päästyisimme esteistä tai esteistä, joita voi ilmetä meidän päivittäisessä elämässä. Avoin muutos ja tahdon toteuttaa se on välttämätön vaatimus aloittaa muutos.

4. Onko toimintasuunnitelma

Itsetieto auttaa määrittämään tavoitteet realistisesti ja sallimaan priorisoinnin . Tavoitteiden saavuttamiseksi on kuitenkin suunniteltava liikkeet ja määriteltävä tapa saavuttaa tavoitteet, jotka uskomme tärkeiksi meille.

Kun tiedät, mikä on tärkeää onnellisuudelle ja hyvinvoinnillesi, sinun on asetettava lyhyen, keskipitkän ja pitkän aikavälin tavoitteet, jotta he voisivat toimia. Ei ole mitään hyötyä muuttaa, jos emme tee mitään muutoksesta. Muista kuitenkin, että tavoitteita voidaan muuttaa, joten sinun on oltava joustava. Tärkeää on mennä askel askeleelta muutoksen aikaansaamiseksi.

5. Ota vastuu ja hylkää uhri

Usein ihmiset eivät ota vastuuta niihin vaikuttavista ongelmista ja etsivät syytä ulkopuolelle tai syyttävät muita virheistä. Miksi se tapahtuu minulle? Miksi he eivät tunnista mitä teen? tai miksei toinen muutu? ... on helpompaa tulla uhriksi ja odottaa asioiden olevan muuten .

Kuitenkin vastuu (tai asiantuntijat sanovat henkilökohtaisessa kasvussa: "respons-kyky"), jota ymmärretään kykyä vastata, on välttämätöntä kaikissa muutosprosesseissa. Se liittyy valtaukseen, itseohjaukseen, siihen, miten voimme reagoida ympärillämme oleviin tapahtumiin, ja se on elintärkeää elämäämme muuttamiselle. "Respons-habilizarte" muutoksen edessä on yksi henkilökohtaisen kasvun avaimista .

6. Osallistu Life Coaching -tapahtumaan (elämänvalmennus)

Elämäsi muuttaminen tai muuttaminen ei ole helppoa. On tarpeen oppia sarja taitoja ja resursseja hallita tunteita, ihmissuhteita, itsensä löytämistä ja voimaantumista, joka mahdollistaa emotionaalisen tasapainon ja fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin saavuttamisen.

Jotta nämä taidot voidaan vaihtaa, yksi parhaista vaihtoehdoista on osallistua elämänvalmennustöihin (myös elämysvalmennukseen tai henkilökohtaiseen valmennukseen). Osa näistä työpajoista voi tarjota monia etuja. Esimerkiksi:

  • Paranna kommunikointia itsenne ja muiden kanssa
  • Suurempi itsetuntemus
  • Opi asettamaan realistisia tavoitteita ja tavoitteita
  • Tunnista rajoittavat uskomukset
  • Löydä omat tarpeesi ja toiveesi
  • Oppimista hallita tunteita
  • Parempi hyvinvointi ja elämänlaatu
  • Stressin vähentäminen

Life Coaching Workshop: "Missä olet ja minne haluat mennä" (Instituto Mensalus, Barcelona)

Jos ajattelet parantaaksenne hyvinvointia, haluatte tuntea itsesi paremmin, haluat oppia kohtaamaan vaikeudet, joita voi syntyä päivittäin henkilökohtaisten tavoitteiden saavuttamiseksi ja haluat oppia tarvittavat resurssit, jotta he voivat liittyä toisiin terveellisemmällä tavalla. psykologian keskus ja henkilökohtainen kasvu Barcelonan Mensalus-instituutti tarjoaa elämänvalmennustyöpajan, joka alkaa 18. tammikuuta 2017 .

Kiitos "Life Coaching Workshop: missä olet ja mihin haluat mennä", voit oppia tuntemaan ja ymmärtämään paremmin, miten mieli toimii ja miten on mahdollista hallita tunteita ja ajatuksia tietoisesti. Näin voit parantaa itsetuntoa, ihmissuhteita ja saada aikaan enemmän emotionaalista ja fyysistä hyvinvointia. Menetelmä on aktiivinen, kokemuksellinen ja osallistava, ja istunnot tapahtuvat pienissä ryhmissä, mikä luo luottamuksen, kunnioituksen ja luottamuksellisen ilmapiirin.

Lyhyesti sanottuna, kahdessa kahdessa tunnissa (joka opetetaan joka viikko) kahdeksan istunnon aikana, tämän työpajan osallistujat oppivat tarkkailla, tunnistaa ja päättää, ovatko he haluamaansa paikkaan ja jos he johtavat elämää, jonka he haluavat tehdä ; Mahdollisia muutoksia harkitaan, he pyrkivät saavuttamaan ne ja he löytävät erilaisia ​​tekniikoita ja resursseja joka on hyödyllistä jokapäiväisessä elämässäsi.

  • Jos haluat lisätietoja tästä työpaja, saat yhteystiedot tässä linkissä.

1 Rally, 100 Different Items (World Record) (Helmikuu 2024).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita