yes, therapy helps!
Ihmiset, jotka elävät luonnossa kosketuksissa, ovat parempaa mielenterveyttä

Ihmiset, jotka elävät luonnossa kosketuksissa, ovat parempaa mielenterveyttä

Huhtikuu 20, 2021

Koska tietoisuus luonnon säilyttämisen tärkeydestä on levinnyt kaikkialle maailmaan, niin myös ajatus siitä, että kosketus luonnollisiin ympäristöihin on terveellinen. Mielenkiintoinen elämä liittyi kävelee metsään ja lepää puiden alla. On kuitenkin yksi asia uskoa, että luontopolut ovat miellyttävää subjektiivisesta näkökulmasta, ja toinen on uskoa, että niillä voi olla objektiivisia vaikutuksia terveyteemme ja hyvinvointiimme.

Äskettäin julkaistussa Nature-lehdessä julkaistaan ​​hieman valoa asiasta. Hänen päätelmänsä mukaan, kävelee ihmisten vaikutuksesta kaukana ihmisen vaikutuksesta, liittyy parempaan henkiseen ja fyysiseen terveyteen kunhan ne ovat tarpeeksi kauan.


Ihmiset luonnossa: jotain enemmän kuin miellyttävää aikaa

Kyselylomakkeisiin perustuva tutkimus sisälsi kysymyksiä, jotka koskivat luonnollisten ympäristöjen käyntien tiheyttä ja niiden laatua (enemmän tai vähemmän ihmisen interventiosta) sekä neljä ulottuvuutta: mielenterveys, sosiaalinen yhteenkuuluvuus, liikuntaa ja verenpainetta. Nämä neljä ulottuvuutta on yhdistetty aikaisempien samanlaisten tutkimusten tuloksiin, ja sen tarkoituksena oli tarkistaa, voitaisiinko vastaavia tuloksia saada.

Käytetyn näytteen osalta, Tutkimusryhmä koostui 1 538 henkilöstä, jotka asuivat Australian Brisbanen kaupungissa. .


Selkeä parannus onniamme

Tulokset osoittavat, että ihmiset, jotka vaeltavat yksin villiympäristöissä, osoittavat vähemmän taipumusta kehittää masennusta ja verenpainetta (sydänsairauden riskitekijä) sekä kärsivät vähemmän stressistä. Luonnon kanssa kosketuksiin joutuneilla ihmisillä oli myös huomattavasti suurempi sosiaalisen yhteenkuuluvuuden taso.

kuitenkin mielenterveyden ja verenpaineen edut paljastuvat niin kauan kuin luontopolkujen pituus on tarpeeksi pitkä . Näin ollen neitsyalueilla tapahtuvan turmion mahdolliset edut saataisiin luontopolkujen vähintään puolen tunnin annoksilla eikä vähäisemmällä. Näiden matkoiden taajuus voisi olla vähintään viikoittain, ja niitä voitaisiin tehdä suurissa puistoissa, joissa hetkeksi poistuu kaupunkiympäristöstä, joka ympäröi niitä.


Miten tämä selitetään?

Tämä ei ole ensimmäinen tutkimus, joka yhdistää yhteyden luontoon ja psykologisiin hyötyihin. Esimerkiksi tutkimus koskee koulujen integroitumista vihreisiin tiloihin oppilaiden parempaan akateemiseen suoritukseen. kuitenkin On tärkeää huomata, että tämä tutkimus ei perustu kokeeseen, vaan se on vain rajoitettu osoittamaan muuttujien välisiä korrelaatioita .

Tutkimusryhmän jäsenten ehdottamia ideoita on, että jos jokainen vieraili puistossa puoli tuntia kerran viikossa, masennustapauksia voitaisiin vähentää 7%, mutta totuus on, että tämä ei ole turvallista . Luonnonalueilla kulkevat ihmiset ovat vähemmän masentuneita, mutta tämä ei tarkoita sitä, että nämä kävelymatkat ovat niitä, jotka tuottavat näitä parannuksia. Ehkä on vielä tuntematon tekijä, joka yleensä esiintyy ihmisillä, jotka suorittavat tämän toiminnan ja mikä tuottaa tässä tutkimuksessa löydetyn hyvän henkisen ja fyysisen tilan. Korrelaatio ei tarkoita syy-yhteyttä.

On kuitenkin myös selityksiä mahdollisista mekanismeista, joiden avulla nämä matkat voivat olla sellaisia, jotka suoraan parantavat ihmisten elämänlaatua. Heidän joukossaan se tosiasia, että Luonnon alueilla ilmalla on parempi laatu ja vähemmän saastunut , että luonnonvaraisilla alueilla on enemmän rinteitä ja ylittäessään ne edellyttävät enemmän liikuntaa, suojaa auringolta varjostetuilta alueilta. Kaikki tämä johtaisi parempaan terveyteen, joka liittyy mielenterveyden häiriöihin.

Nämä mahdollisuudet tekevät tämän tutkimuksen johtopäätökset relevanttien ohjelmien suhteen sairauksien ehkäisemiseksi ja niiden esiintyvyyden vähentämiseksi. Ottaen huomioon, kuinka halpaa se on kävellä puistojen, On hyödyllistä, että me sekä yksin että terveyslaitokset antavat tämän mahdollisuuden .


DMT: The Spirit Molecule (2010) [multi subs] (Huhtikuu 2021).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita