Paranoidiset ajatukset suhteissa: miksi he näyttävät?
Nykypäivän yhteiskunnassa, yhä kilpailukykyisemmäksi ja yksilöllisemmäksi, on helppo epäillä toisia. Ei ole harvinaista, että jotkut ihmiset etsivät erilaisia etuja verrattuna meihin tai eivät ota meitä huomioon arvioitaessa muita tarpeita. Ja tämä voi aiheuttaa pelkoa ja epäluottamusta.
Vaikka jotkut tekevät niin, se ei tarkoita sitä, että kaikki tekevät sen. Monet ihmiset ovat tulleet yleistämään tämäntyyppisiä ajatuksia, tuottamalla dynamiikkaa ja käyttäytymismalleja, joilla voi olla vakavia seurauksia heille ja heidän suhteilleen. Nämä ovat paranoidisia ajatuksia, joilla on vakavia vaikutuksia henkilökohtaisiin suhteisiin , josta keskustellaan koko artikkelissa.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Paranoia: syyt ja merkit tällaisesta hämmentävästä ajattelusta"
Mitä tarkoitamme paranoidisilla ajatuksilla?
Ymmärrämme paranoidisia ajatuksia joukolle ajatuksia, joilla on ominaisuus paranoia. Jälkimmäinen, jos sitä pidetään psykopatologisen prismin ominaisuutena, luonnehtii patologisten harhaluulojen ja todellisuuden tulkintojen itsemääräämisoikeuden ja vainotun deliriumin muodossa, epäilemättä, että hänen ympärillään vallitseva tilanne ympäröi häntä ja että toiset ovat aikomusta tai hyötyä tai aiheuttaa jonkinlaista vahinkoa. Yleensä kohde, jolla on paranoia Hän on äärimmäisen jäykkä ajatuksissansa, vaikeuksia saada hänet muuttamaan uskomuksiaan , ja esittävät suurta epäluottamusasentoa toisia kohtaan. Ei ole epätavallista, että outoja käyttäytymisiä ja käyttäytymistä ilmestyy suojelun elementiksi.
Vaikka on pidettävä mielessä, että paranoidinen ajattelu ei välttämättä tarkoita paranoiaa kuin häiriö, tosiasia on, että paranoidinen ajattelu jakaa monia näistä ominaisuuksista. Se merkitsee yleensä olemassaoloa korkea epävarmuus ja muiden epäluottamus ja sen vuorovaikutus kyseisen aiheen kanssa. On yleistä, että käytetään deduktiivista ajattelutapaa vuorovaikutuksen analysoimiseksi muiden kanssa, sillä se perustuu yleiseen lähtökohtaan siitä, että se laajentaa johtopäätökset jokaiseen yksittäiseen tapaukseen.
Paranoidinen ajattelu tuottaa tavallisesti harhaanjohtamisen ja vähenemisen ja läheisyyden välttämisen henkilön kanssa, johon se viittaa, vaikka se ei olekaan voinut tehdä mitään ansaitsemaan heitä. Se pyrkii myös aiheuttamaan syvää kärsimystä niille, joilla on sitä, sekä johtamaan käyttäytymismalleja, jotka aiheuttavat epämukavuutta tällaiselle käyttäytymiselle. Itse asiassa, joskus on itse täyttävä profetiavaikutus : henkilö, jonka hän epäilee, päätyy siihen, mitä hänelle on annettu, koska hän on antanut hänelle paranoidisen ajattelun.
Se on tyypillistä epävarmoille ihmisille, monissa tapauksissa aikaisemmissa traumaattisissa kokemuksissa, jotka ovat heidät ajattelemaan maailmaa ja muita vihamielisinä elementteinä tai kilpailijoina, jotka yrittävät ottaa pois elämämme tai unelmamme tai joilla on suuri pelko luopumisesta johtuen kokemuksia.
- Ehkä olet kiinnostunut: "6 myrkyllisten suhteiden päätyyppejä"
Paranoidiset ajatukset suhteissa
Vaikka paranoidiset ajatukset voivat esiintyä millä tahansa kontekstilla, yksi niistä tärkeimmistä alueista, joilla heillä on taipumus esiintyä, ja heikoimmassa asemassa ovat yleensä parit, joissa Voidaan näyttää perusteettomia pelkoja ja mustasukkaisuutta ja jopa perustanut häiriön, kuten Othello-oireyhtymä.
Tässä mielessä yksi yleisimmistä ja toistuvista on pelko tai vakaumus siitä, että kumppanimme on uskoton. Vaikka tämä ei ole mikään mahdottomuus ja se on pelko, joka esiintyy satunnaisesti monissa ihmisissä, totuus on, että kestävä ylläpito ja ilman epäiltyjen perusteltuja syitä voivat synnyttää syvän ristiriidan suhdetta kohtaan jopa sen rikkomiseen .
Joissakin äärimmäisissä tapauksissa on mahdollista luoda valvonta tai valvonta pariskunnalle: mitä he tekevät, kenen kanssa he puhuvat, kenen kanssa he keskustelevat, kun he ovat yhteydessä, kuinka monta kertaa he menevät ulos ja kuinka paljon he onnistuvat tekemään, mitä he hajuavat, hygieniatasot ... jopa jotkut ihmiset tulevat loukkaamaan kumppaninsa yksityisyyttä tarkastelemalla heidän postia tai matkapuhelinta. Loukkaukset, syytökset, epäilykset ja hyperkontrollit he rikkovat ja heikentävät suhdetta, pystyvät tosiasiallisesti herättämään nämä samat epäluottamuksen reaktiot, että pari tekee uskottomuutta tai jättää suhteen.
Uskottomuuden ja hylkäämisen ohella voi olla myös itseään viittaavia ideoita, joissa kaikki, mitä toiset sanovat pidetään hyökkäyksenä tai jopa silloin, kun suhdetta pidetään olemassa vain kiinnostuksen tai parisuhteen mukavana eikä todellisen yhdistyksen tunteen. Tämä voi tuottaa joukon dynamiikkaa, joka johtaa konfliktiseen ja tuhoisaan suhteeseen.
Paranoia sosiaalisissa suhteissa: ystävät ja perhe
Sosiaaliset suhteemme eivät rajoitu pariin, vaan olemme jatkuvasti vuorovaikutuksessa useiden ihmisten kanssa, ja osa niistä tulee osa ystäväpiiriämme. Mutta tällaisissa suhteissa paranoidisia ajatuksia voi joskus myös havaita. Esimerkiksi, voit tulkita erilaisia tekoja tai sanoja merkkinä epäedusta kohti henkilöä tai muutamia kommentteja, kuten syytöksiä tai syytöksiä, ilman että kyseinen henkilö on aikomus antaa niitä.
Tämäntyyppiset ajatukset voivat tuottaa vetäytymistä tai vihamielisyyttä, epävarmuutta ja jäähdyttämistä tai jopa murtaa suhdetta toisiinsa sekä osallistuvalla taholla, jolla on ajatus ja muiden osapuoli.
Paranoidinen ajattelu työpaikalla
Toinen alue, jossa paranoidiset käyttäytymiset ja ajatukset saattavat näkyä, on työssä. Tosiasia on, että työmarkkinat ovat jo kilpailukykyinen maasto (mikä itse asiassa edesauttaa paranoidista ideointia), jossa soveltamisalan mukaan usein ei ole niin harvinaista ajatella pahasti muiden aikomuksia. On melko helppoa kysyä, onko jonkun käyttäytymisen takana etsitty etsimään tietoa, joka pienentää toisen sijaintia ja / tai ylittää sen tai parantaa mahdollisuuksia saada ylennys tai kiinteä asema.
Siten paranoidiset ajatukset voivat saada meidät jatkuvasti epäillä motivoituneita motiiveja, joista toiset ovat vuorovaikutuksessa tietyllä tavalla tai ihmissuhteiden välisten yhteyksien jäähdytys, joka voi tuottaa työvoiman ristiriitoja, tuottavuuden heikkenemistä ja huonoa liiketoimintaympäristöä.
Miten välttää niitä?
On mahdollista, että me itse tai joku rakastamme ilmentävät jotain paranoidista ajattelua tietyllä hetkellä tai kontekstissa. Siksi, ottaen huomioon näiden ajatusten aiheuttama epämukavuus, kannattaa kysyä mitä voimme tehdä päivittäin, jotta vältytään heiltä tai taistelemme heitä vastaan . Siksi tarkastelemme alla olevia vinkkejä.
Kuinka sinä olet?
Yleensä paranoidiset ajatukset näkyvät suuremmassa määrin suurissa jännitteissä tai stressissä tai ajankohtina, jolloin meillä on muuttunut mielentila. Olisi hyödyllistä arvioida, minkälaista tunnepitoisuutta meillä on kun toinen epäluottamus näkyy, samoin kuin ottamalla huomioon, miten tämä tunne-tila voi vaikuttaa meihin.
Harjoittele tietoisuutta
Monet paranoidista ajattelusta johtuvat pelot johtuvat negatiivisten seurausten ennakoinnista. Meditaation tai tietoisuuden käytäntö voi olla hyödyllinen siinä mielessä, että se pyrkii keskittymään tietoisuuteen nykyhetkessä ja arvioimaan, miten tunnemme. Se auttaa myös tarkkailemaan ajatuksiamme ulkopuolelta, todistamasta heitä ja antamaan meille mahdollisuuden tuntea heidät.
- Ehkä olet kiinnostunut: "5 Tuntemattomuusharjoitukset, joilla parannat emotionaalista hyvinvointia"
Arvosta todisteita
"Luulen, että kumppani asettaa sarvit minulle." "Pomoni haluaa ampua minua." "Ystäväni ei välitä." Kaikki nämä ovat ajatuksia, jotka kontekstista riippuen voidaan pitää paranoidina. Ei ole, että ne eivät ole mahdollisia, mutta on syytä kysyä itseltämme, mitä me perustelemme ajattelemaan sitä. On tärkeää arvostaa sitä, mikä saa meidät ajattelemaan tällä tavoin, arvioida sen merkitystä ja jos sillä on mahdollisia vaihtoehtoisia tulkintoja , ennen tuomitsemista.
kosketus
Ihmissuhteiden perusta on viestintä. Kun puhumme läheisistä ihmisistä parina, perheenä tai ystävänä, olisi hyvä kommentoida sekä viestiä ja viestiä sekä hyvää että huonoa, jotta vältytään entisestään elementteiltä, jotka voivat myöhemmin johtaa väärinkäsityksiin. Kyse ei ole siitä, että se ilmaisee epäluottamusta tai kysyy jatkuvasti jos he ovat olleet esimerkiksi uskovia, mutta yhteisen siteen antaminen mahdollistaa pelkojen, epäilysten ja ajatusten olemassaolon.
rentoutuminen
Rentoutustekniikan käyttöä voidaan käyttää stressin lieventämiseen ja huolen vähentämiseen. Tässä mielessä rentoutustekniikat, jotka keskittyvät hengitykseen ja lihasten supistumiseen, voivat olla suurta apua, kuten diafragmaattista hengitystä tai Jacobsonin progressiivista lihasten rentoutumista.
