Ruoansättely: 7 tapaa, jotka ovat varoitusmerkkejä

Elintarvikkeisiin liittyvät pakkokeinot eivät ole vain tyypillisiä syömishäiriöiden esiintymiselle, mutta niillä voi olla myös hyvin kielteisiä vaikutuksia terveyteen myös silloin, kun mielenterveyshäiriö ei ole kehittynyt.

Sitä varten, havaita elintarvikkeiden pakkomielle varoittavia merkkejä On erittäin tärkeää estää haitallisten tavaroiden lumoutuminen sekä fyysisesti että sosiaalisesti.

• Ehkä olet kiinnostunut: "10 yleisintä syömishäiriötä"

Miksi on niin helppoa saada koukussa ruokaa?

Aloittaminen pakkomielle ruoan kanssa on helpompaa kuin aluksi odotat, varsinkin kolmesta syystä.

Ensimmäinen on se, että länsimaisissa yhteiskunnissa elintarvikkeet ovat erittäin helppoja käyttää, toisin kuin laillistetut riippuvuutta aiheuttavat aineet, kuten alkoholi tai tupakka. Huolimatta köyhistä perheistä myös aliravitsemuksen ongelmat johtuvat usein kyvystä syödä terveellistä ruokavaliota, ei elintarvikkeiden puutteesta.

Toinen on se ruoka tarjoaa hyvän tekosyyden lopettaa jotain tekemistä ja "irrottaa" lyhyen matkan tekeminen keittiölle. Vaikka vain joudut venyttämään jalat runsaan ajan kuluttua tietokoneen tai televisioruudun edessä, napauttaminen tuntien välillä on tapa paeta ilman riippuvuutta toisista.

Kolmas ja viimeinen syy liittyy siihen monien ainesosien kemiallinen koostumus jolla valmistetaan runsaasti elintarvikkeita. Esimerkiksi puhdistetun sokerin väärinkäyttö on erittäin laajalle levinnyttä, ja sen tehtävänä on yksinkertaisesti "kytkeä" kuluttaja tarjoamalla välittömästi palkkio tuotteen maistelemiseksi.

• Ehkä olet kiinnostunut: "Alkoholiriippuvuuden 8 oireet"

Merkkejä, jotka paljastavat ruokaa pakkomielle

Yleensä varoitusmerkkejä, jotka varoittavat pakkomielle ruoan kanssa ovat seuraavat.

1. Aterioiden lyhyt suunnittelu

Heitä pois kaikki mahdollisuudet noudattaa kiinteää aikataulua aterioiden yli Se on yksi elintarvikkeiden pakkomielteistä merkitystä, vaikkakaan ei kaikissa tapauksissa, koska se voi myös osoittaa, että sinulla on paljon työtä.

Kuitenkin, kun tämä malli liittyy ruumiin pakkomielle, epäjärjestys on hyvin ilmeinen ja voi johtaa syömiseen lähes joka päivä päivällä tai yöllä; käytännöllisesti katsoen kun olet hereillä on hyvä aika mennä keittiöön.

2. Kokoukset ystävien kanssa tekosyynä syödä

Ihmiset, jotka kokevat ruokailun pakkomielle, eivät tahdo suunnitella, kun he syövät, mutta kun he osallistuvat ravintoloihin, he tarvitsevat alibi. Siksi kanssa usein ehdottaa kokouksia ystävien kanssa mennä illalliselle ravintoloissa , useammin kuin normaalisti ja toisten mielestä hyväksyttäväksi.

3. Ruokavarastoa seurataan tarkasti

Ihmiset pakkomielle ruokaa he valvovat niiden ruoan määrää . Lisäksi ne varmistavat, että osa elintarvikkeista, joita ei saa keittää, voidaan käyttää välittömästi.

4. Mielentorville ruokaan

Pakkomielle ruoan kanssa seuraa syödä paljon, mutta ihminen, joka kokee sen, nostaa "normit" ne antavat sinun uskoa, että olet syönyt vähemmän ruokaa niille, jotka ovat todella syöneet.

Esimerkiksi saatat alkaa uskoa, että aterioiden väliin jääminen ei pidä syömisenä, tai että ravistelut eivät ole ruokaa ja että juominen on kuin juomavesi.

5. Ahdistus kääntyy jääkaappiin

Aina kun stressaava tilanne on kokenut, se johtaa välittömästi syömään jotain, käytännössä ilman viivytyksiä. Ruoka sitä käytetään escapismin välineenä unohtaa aiemmat ongelmat ja epämukavuus, jonka he tuottavat.

6. Ruoka on yleensä ajateltu

Muita merkkejä ruumiin pakkomielle on ajatella sitä pitkään, yksinkertaisesti kokea sellainen tunne, joka muistuttaa sitä, mitä olisi syytä syödä. Seuraa sosiaalisia verkostoja sisältäviä blogeja ja profiileja, joissa on kuvia elintarvikkeista (ei vain reseptejä itse), mutta se ei sinänsä osoita minkäänlaista ongelmaa, jos siihen ei liity muita varoitusmerkkejä.

7. Ruoanlaittoa käytetään vähemmän ja vähemmän

Ihmiset, jotka ovat pakkomielteisiä ruokaa, eivät yritä paljastaa tilanteita, joissa heillä on todellista ruokaa he eivät voi testata välittömästi , sen sijaan, että he voivat syödä tai välipalaa tuntikausien välillä, kun he haluavat. Tämä tarkoittaa, että he käyttävät vähemmän aikaa ruoanlaittoon ja haluavat ostaa ruokaa tai mennä suoraan ravintoloihin.