yes, therapy helps!
Hermot ennen häitä: 16 vinkkejä luottamuksen palauttamiseen

Hermot ennen häitä: 16 vinkkejä luottamuksen palauttamiseen

Saattaa 12, 2021

Aiomme tehdä tärkeän askeleen, yhdistää avioliitto joku rakastamme . Siksi on loogista, että hermostuneisuus syntyy ja jopa nämä epäilyt ilmenevät sekä järjestäytyneen että avioliiton solmimisen osalta: kuka kutsumme? Missä naimisissa ja miten järjestämme sen? Häät menevät hyvin? Haluan todella mennä naimisiin? Rakastanko häntä tarpeeksi yhdistämään elämäni hänelle näin? Pitäisikö meidän odottaa kauemmin?

Hermot ennen häitä voivat pelata meitä ja synnyttää suurta ahdistusta ja epäilemme kaiken mahdollisuuksiemme uudelleenarvioimiseksi.

Jotta voisit yrittää lievittää tilannetta, tässä artikkelissa tarjoan sinulle 16 vinkkejä taistelemaan hermoja ennen häitä ja palauta luottamus valintasi mukaan.


  • Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Avioliitto tai yksinäinen elämä? 20 edut ja haitat"

Vihjeitä hermojen torjumiseksi ennen häitä

Alla löydät 16 vaihtoehtoa harkita, jotta palautettaisiin luottamus, jonka hermot hämmästyivät ennen häitä.

1. Kysy neuvoa: ilmaise epäilyksesi

Jännitys, pelko siitä, että jokin menee pieleen tai epäilyt, jotka voivat ilmetä, voivat aiheuttaa korkean tason jännitteitä ja hermoja ennen häitä. Pahinta, mitä voimme tehdä, on niellä epäilyksiä.

Olisi erittäin suositeltavaa on apua ja mielipidettä luottamustasi kohtaan , jotta voisit olla joku, joka on käynyt läpi saman asian, kenen kanssa kenelle tahansa ja kenen kanssa neuvotella. Äiti tai isä, sisko tai veljensä tai ystävä voi toimia tukena ja ankkurina kaikille muutoksille, joita tapahtuma liittyy elämäämme. Voit myös turvautua ammattimaiseen apuun, jos näemme, että nämä tunteet ylittävät mahdollisuutemme.


2. Hengitystekniikka

Yksi tapa torjua hermoja ennen häitä on turvautua rentoutustekniikoihin , jotka ovat yleisimpiä hengitysilmiöitä, että voit jopa käyttää käytännössä minuuttia ennen linkkiä. Keskittymällä hengitykseen ja ilmateitse kehon läpi, käyttämällä diafragmaattista hengitystä mahdollisimman paljon, vähentää ahdistusta.

Lisäksi lihaksen supistumista ja lieventämistä voidaan käyttää myös suuremman rentoutuksen aikaansaamiseksi. Jacobsonin progressiivinen rentoutustekniikka on hyvä esimerkki.

  • Aiheeseen liittyvä artikkeli: "6 helppoa rentoutustekniikkaa stressin torjumiseksi"

3. Harjoittele

Liikunta on hyvä tapa vähentää stressiä ennen häitä. Auttaa luomaan endorfiineja ja mahdollistaa irti mielen huolista ja stressistä.


4. Ajattele, mitä rakastui häntä kohtaan

On mahdollista, että viime hetkellä epäilee avioliitosta tai ei . Hyödyllistä strategiaa, joka pitää mielessä, on pohtia sitä, mikä johti ehdotuksen tekemiseen tai hyväksymiseen. Miksi olet yhdessä tai mitä tunnet, kun olet lähellä tätä henkilöä?

5. Merkitse kaikki, mitä on vielä tehtävä

Jos hermostuneisuus johtuu vaikeuksista järjestää seremonia, on suositeltavaa kirjattava tarpeelliset tehtävät säännöllisesti . Tällä tavoin voimme nähdä, mitä on vielä tehtävä ja mielellämme nähdä ne asiat, jotka olemme jo tehneet.

6. Lepo

Tämä neuvo voi tuntua ilmeiseltä, mutta ei saada tarpeeksi nukkua voi tuhota hermomme kun olemme stressaavassa tilanteessa. Meillä on alhaisempi keskittyminen, vähemmän kognitiivisia resursseja ja olemme enemmän ärtyneitä.

Tästä syystä on erittäin suositeltavaa hyödyntää nukkumisjaksoja mahdollisimman paljon lepoa varten, jotta ahdistusta ei lisätä. Varsinkin yötä ennen, vaikka hermoja ennen häitä on monimutkaisempi (suosittelemme käyttämään joitain edellisiä vinkkejä).

7. Keskity sinuun

Monesti osa hermostuneisuudesta liittyy siihen tosiasiaan, että häät järjestetään mobilisoida paljon ihmisiä , joilla on erilaisia ​​mieltymyksiä ja näkökulmia. Älä yritä miellyttää kaikkia. Se on sinun häät, priorisoida mitä sinä ja kumppanisi haluavat.

8. Hanki tauon

Olipa kumppanisi tai erikseen, on suositeltavaa tehdä jonkinlainen pieni retki jonka avulla voit katkaista yhteyden . Mene kylpylään, mökkiin tai maaseutuhotelliin, jossa emme ajattele häät itsestään, mutta nautimme vain hetkestä.

9. Puhu kumppanillesi

Häät ennen häitä ovat hyvin normaalit. Se on mahdollista ja hyvin todennäköistä että kumppanillasi on myös samanlaisia ​​tunteita vaikka en ilmaise niitä samalla tavalla. On suositeltavaa puhua siitä ja jakaa huolenaiheesi.

10. Anna rutiini noudattaa

Ilmeisesti naimisissa on suuri askel ja siihen liittyy suuri investointi emotionaaliselle tasolle, jolla se on helppo tulla pakkomielle aiheen kanssa kun päivä lähestyy. Yksi tapa torjua hermoja ennen häitä on säilyttää tavalliset rutiinit. Meidän täytyy työskennellä, tehdä kotitöitä, käydä ystäviemme kanssa tai tehdä perheen aterioita normaalisti.

11. Edustajat

Jos paine voi olla meidän kanssamme, on suositeltavaa siirtää muille. Pyydä apua läheisiltä olentoilta järjestää häät tai palkata ammattilainen, joka on omistettu näille tehtäville, voi vapauttaa osan jännitteestä ja vähentää hermostuneisuutta.

12. Yritä suhteellistaa

Hääpäiväsi voi olla erittäin jännittävä aika ja on loogista haluta kaikkeen menemään hyvin . Mutta jos näin ei tapahdu tai komplikaatioita syntyy, emme myöskään saa olla pakkomielle.

Muistakaa tämä se on tärkeä juhla , mutta maailma ei lopu, jos jotain ei mene suunnitelmien mukaan. Muista myös, että useimmat naimisissa olevat parit ovat saaneet samanlaisia ​​epäilyksiä sinun.

13. Ajattele positiivista

Yritä välttää ajattelematta, että asiat menevät väärin. Se ei ole tuottava, ja suosii myös sitä, että itse asenne tuottaa sellaisen tilanteen, jota pelätään.

14. Säädä syöttö ja nesteytys

Korvatut ihmiset taipuvat joko vähentämään ruoan ja juomansa kulutusta tai ylittämään niiden saannin. Molemmat ääripäät voivat johtaa fyysisen ja psyykkisen epämukavuuden lisäämiseen, liiallisen tai alijäämän kehon energiamäärään.

  • Ehkä olet kiinnostunut: "18 rautapitoista ruokaa, jota ei voi jättää ruokavaliosi mukaan"

15. Ota aikaa järjestää

Häät eivät kelpaa päivän järjestämiseksi. Jätä itsellesi aikaa, jotta voisit tehdä kaikki valmistelut ilman stressiä, jotta vältät kaiken tekemisen viime hetkellä ja kiirehtimässä. Ja tarvittaessa, voit aina viivästyttää tapahtumaa .

16. Vietä aikaa rakkaiden kanssa, mutta säästä aikaa itsellesi

Rakastamme voivat olla keskeinen tukipiste, kun käsitellään hermoja ennen häitä. Vietä aikaa kumppanisi, perheesi ja ystävien kanssa puhumatta itse häällisyydestä. Kuitenkin aika ajoin voi olla hyvä olla yksin ja rentoutua kirjan, sarjan tai elokuvan kanssa, eikä kukaan muu välittömästi tai välillisesti muistuttaisi hetken läheisyydestä.


Ihmisten puolue - Nettikirjoittelu (Saattaa 2021).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita