Entinen kumppani on toisen kanssa: miten voin päästä yli sen?

Yksi monimutkaimmista tilanteista, joita voimme kokea, on rakkauden puute. Vaikka rakastuessamme voimme elää pilvessä, jättäen sen ihmiselle, jonka rakastamme niin paljon, voi aiheuttaa suurta surua ja vaikuttaa elämään negatiivisella tavalla.

Luultavasti rakkauden puute on yksi niistä elämänkokemuksista, jotka johtavat meidät suoraan eksistentiaaliseen kriisiin: meidän itsetunto on vakavasti vahingoittunut, emmekä tiedä hyvin missä meidän pitäisi mennä elämään . Tietenkin rakkauden puute on voitettu, vaikka joskus tarvitsemme aikaa.

• Suositeltu artikkeli: "14 parityypistä: miten suhde on?"

Kun he rikkoavat sydämemme ja jättävät meidät toiselle

Mutta jätäminen jollekulle on monimutkaista ja tuskallista, se on vieläkin huonompi, kun se henkilö, jonka olemme rakastaneet, alkaa suhdetta toisen henkilön kanssa heti jättäessään meidät tai pahempaa, he jättävät meidät toiselle.

Voimme tuntea todelliset epäonnistumiset, voimme syyttää itseämme siitä, että emme tiedä, miten ylläpitää suhdetta, voimme tuntea olevan heikompi uskoa, että heidän uuden kumppaninsa on parempaa meille ja, pahempaa, voimme uskoa, että emme ole kelvollisia ihmisiä, koska toinen henkilö on uudistanut heidän elämää, emmekä pysty siihen.

No, jopa näissä hetkissä äärimmäisen tunne kipua, on mahdollista lähteä vahvistamaan ja oppimaan tästä traumaattisesta kokemuksesta . Alla löydät useita vinkkejä sen saavuttamiseksi.

1. Hyväksy se

Yksi niistä puutteista, joita ihmisillä on, on se, että syytämme itseämme hyvin helposti eikä arvosta riittävästi saavutuksiamme. Ja tämä tilanne, jossa näyttää siltä, ​​että olemme tämän tarinan syyllisiä, voimme murskata itsemme siten, että on vaikeaa olla viettämättä yhtä yötä ilman itkemättä ja nukkumista.

Vahvistaen, että menettämäsi henkilön rakkaus ja näkeminen, kuinka hän jatkaa elämäänsä jonkun kanssa ja että on helppo hyväksyä hänet yön yli, on virhe, sillä ensimmäisten uutisten vaikutukset, joita me olemme jättäneet, ovat vakavasti kosketuksissa.

Nyt on myös totta, että ihmisillä on hämmästyttävä kyky sopeutua, ja nämä hetket tekevät meistä kasvavan ihmisinä. Siksi mitä nopeammin hyväksymme, mitä on tapahtunut, tietäen, että se on hidas prosessi ja se vaatii tahtoa, ennen kuin meillä on ilmassa ja voimme taas nauttia elämästä.

• Jos kumppanin menettämisen lisäksi olet kärsinyt uskottomuutta, voit lukea artikkelimme "Uskottomuuden voittaminen: 5 avainta saada se"

2. Osoita, mitä mieltä olet

Tämä monimutkainen tilanne kipuisten lisäksi voi olla kiusallista . On normaalia, ettemme halua puhua kenellekään ja että päätämme pitää kaiken sen kipua sisälle niin, ettemme näytä heikoilta ihmisiltä. Mutta monta kertaa, ilmaisemalla, mitä tunnemme luottamuksen ihmisten kanssa, voimme olettaa tunne-katariksen, joka auttaa meitä tuntemaan itsemme paremmaksi. Nyt ei ole hyvä palauttaa tätä huonoa kokemusta uudestaan ​​ja uudestaan, joten on välttämätöntä edetä.

3. Älä ota sitä taistelussa

On vaikea nähdä, että toinen henkilö on onnistunut rakentamaan elämänsä ja on tehnyt sen toisella, mutta tämä ei ole taistelu . Jokainen tarvitsee aikaa voittaakseen rakkauden puutteen ja vaikka kumppanisi on toisen kanssa, se ei tarkoita sitä, että hän on voitettu. On ihmisiä, jotka eivät tiedä olevansa yksin heidän alhaisen itsetuntonsa ja tunneperäisen heikkoutensa vuoksi. Siksi sen sijaan, että keskityitte ex-tilaan, kiinnität suoraan huomiota sinuun ja unelmiin ja tarpeisiin.

4. Uusi tilaisuus sinulle

Tauko aina sattuu, varsinkin kun rakastat sitä henkilöä, jolla olet ollut, mutta kuten sanonta kuuluu, kipu on oppinut. Nyt et jakaa aikaa kenenkään kanssa, joten sinulla on koko ajan aikaa tietää itsesi ja taistele henkilökohtaisesta kehityksestänne. Rakastu itsesi kanssa ja menestys on varma .

5. Vika ei ole sinun

On helppo syyttää, kun suhde ei ole päättynyt hyvin, koska kukaan ei halua olla syyllinen , ja suhteen lähdettäessä nämä kaksi jäsentä poistavat kaikki likainen rätti kerralla, koska viha ja kaunaa yleensä ilmestyvät. On mahdollista, että osa murtumisesta on sinun, mutta ei kaikki. Joten älä tunne syyllisyyttä ja sen sijaan, että käytät aikaa syyttää itseäsi, käytä sitä muuttamalla mitä tarvitset elämässäsi, jotta voit kasvaa.

6. Älä vertaa itseäsi

Ja jos ei ole syytä syyttää itseäsi, ei vertailla itsesi kumppanin tai uuden poikaystävän tai tyttöystävän kanssa . Kuten sanoin, teidän ex voi olla toisen kanssa, koska hän ei osaa olla yksin. Ei myöskään ole hyvä, että vertailet toista henkilöä, koska sinulla on kykyjä, taitoja ja tapaa olla eri, ja se ei tarkoita sitä, että olet pahempi. Hyväksy, miten olet, yritä kasvaa joka päivä, ja siellä on toinen henkilö, jonka kanssa sopii.

7. Vältä paikkoja, joihin voit ylittää

On välttämätöntä, kun lopetat suhdetta, jotta voit välttää paikkoja, joissa voit jakaa polkuja kumppanin kanssa , koska rakkauden puute ei ole lineaarinen, toisin sanoen on ylä-ja alamäkiä.Jos vietät viikon, jolloin tunnet olosi paremmaksi, palataksesi ex -asiasi toiseen voit saada sinut tuntemaan itsesi tai huonompi kuin kuukausi sitten. Jatka siis elämäsi kanssa, äläkä korosta itseäsi.

8. Älä etsi

Ja välttämällä paikkoja, joissa voit jakaa polkuja kumppanin kanssa, on myös etsiä häntä esimerkiksi sosiaalisten verkostojen kautta. Rakkauden puutteessa kaikki on tai ei lainkaan, sillä kun rakastuimme, aivamme kärsii neurokemikaaleista, jotka ovat samanlaisia ​​kuin mitä huumeriippuvuudessa tapahtuu. Rakkauden puutteessa voimme tulla pakkomielle ja masentuneeksi hyvin, koska serotoniinipitoisuus laskee.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Rakkauden kemia: erittäin voimakas huume"

9. Keskity sinuun

Lisäksi kaikki tai mikään ei merkitse sitä, että voimme uudistaa elämäämme ja keskittyä itseemme ilman, että tarvitsemme jatkuvasti ajattelemaan toista henkilöä. Aluksi se voi maksaa, mutta ajan myötä aivoni palaa vakauden ja, On helpompaa keskittyä henkilökohtaiseen kehitykseen, joka on keskeinen osa parin hajoamisen voittamiseksi .

10. Pyri psykologista tukea tarvittaessa

Joskus, kärsivät rakkauden puutteesta ja näkevät, että kumppanimme on toisen kanssa, voivat vaikuttaa elämän eri osa-alueisiin ja hyvin pitkäksi ajaksi. Näissä tapauksissa on tarpeen mennä psykologiseen terapiaan oppia uusia taitoja suhteessa, muuttaa joitakin kielteisiä uskomuksia, jotka voivat vaikuttaa elämäämme ja lisätä itsetuntoa. Psykologi voi auttaa sinua voittamaan tämän vaikean vaiheen elämäsi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologisen hoidon 8 hyödyt"

SHK HeroForce Episode 3: Noah vs Vortex! Game Master Top Secret Video Game Portal (Maaliskuu 2024).