Opiskelumalli: edut sekä opettajille että opiskelijoille

Käytäntö Täysi huomio tai Mindfulness, enemmän kuin joukko tekniikoita olla tällä hetkellä, se on asenne elämään . Se on tyyli selviytymisen, joka edistää henkilökohtaisia ​​vahvuuksia, ja sisällä luokkahuoneessa, tarjoaa etuja sekä opiskelijoille ja opettajille.

Tarkkaavuuden tavoite koulutuksessa on että osallistujat saavat tietoisuuden ja rauhallisuuden tilan, joka auttaa heitä säätelemään itsensä käyttäytymistä ja tuntemaan toisiaan paremmin , lisäksi luomaan oppimiseen suotuisan ympäristön.

Opetuksella huolella edistetään pedagogista yhteisöä, jossa opiskelijat kukoilevat akateemisesti, emotionaalisesti ja sosiaalisesti; ja jossa Opettajat hyödyntävät täysimääräisesti ilmapiiriä, joka luodaan tässä koulutusympäristössä . Tarkkaavainen on tietoinen ja tarkoituksellinen tapa tunkeutua siihen, mitä tapahtuu sisällä ja ympärillä, ja antaa meille mahdollisuuden paljastaa automatismit ja edistää kokonaisvaltaista kehitystä.

Tietoisuus on yhä suosittua kouluissa

Kiinnostus tuli suosittu länsimaalla Massachusettsin yliopiston lääkärin Jon Kabat-Zinnin ansiosta, joka alkoi vuonna 1978 käyttää Mindfulnessia potilailla, jotka kärsivät kroonisesta stressistä. Sittemmin tietoisuutta on noudatettu eri aloilla, kuten kliinisissä töissä tai urheilussa.

Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että Säännöllisellä täysihuolonharjoittajilla on enemmän neuronaalinen tiheys, parempi hyvinvointi, tehokkaampi työskentely ja vähemmän todennäköisesti kärsivät masennus tai ahdistuneisuus Viime vuosina Google antaa Ohjelmaan osallistuvien henkilöstön koulutusta Etsi itsesi sisällä, ja monet johtavat yritykset ovat seuranneet niiden jalanjälkiä.

Koulutusympäristössä Mindfulness on myös toteutettu useissa kouluissa ja laitoksissa. Espanjassa on useita itsenäisyyksiä, jotka osallistuvat tämän käytännön kehittämiseen. Kanariansaarten hallitus istutti ensimmäistä kertaa pakollisen aiheen, jota kutsutaan emotionaaliseksi koulutukseksi, ja siihen kuuluu täysi huomio osana esityslistaa. Andalucia, täydellinen tietoisuus ja tunnepeli, Olivia Recondo, kouluttaja ja tutkija opettaa Emotional Intelligence -kursseja kiinnittäen täyden huomiota kouluttajiin yhteistyössä Junta de Andalucían kanssa. Aragónissa Happy Classrooms -ohjelma toteutetaan Katalonian Treva-ohjelmassa ja Valencian yhteisössä Conscious Schools -ohjelmassa.

Vain tietoinen kasvattaja voi kouluttaa tietoisesti

Opettajat ovat ihmisiä, joilla on keskeinen rooli yhteiskunnassa, koska he ovat vastuussa tulevien sukupolvien kouluttamisesta. Hänen työnsä ei ole pelkästään keskittynyt teoreettisen tiedon opettamiseen vaan myös siihen he ovat myös vastuussa opiskelijoiden arvojen ja taitojen edistämisestä heidän kehitykselleen yhteiskunnassa .

Opettajalla ei ole aina helppoa työtä, ja suuri kysyntä, joka tulee olemaan opettaja, voi aiheuttaa kroonista stressiä, tunneperäisiä väsymyksiä ja suhdeongelmia opiskelijoiden kanssa. Tietoisuus on osoittautunut tehokkuudeksi näissä tilanteissa. Esimerkiksi, vähentää opetusjärkeä, sairauslomaa, masennusta, ahdistusta tai Burnout.

Tietoisuuden säännöllinen käytäntö antaa opettajille työkaluja, joiden avulla he voivat kohdata ongelmalliset tilanteet ja parantaa heidän elämänlaatuaan ja hyvinvointiaan. Tämä vuorostaan ​​vaikuttaa heidän tulokseensa ja suhteeseensa oppilaisiinsa, mikä luo optimaalisen oppimisympäristön oppimiselle.

Opettajien tietoisuuden hyödyt

Jotkut hyödyt, joita Mindfulness tuo opettajille, ovat seuraavat:

• Parantaa tarkkaavaisuutta ja tietoisuutta

• Lisätä vastaanottavuutta opiskelijoiden tarpeisiin

• Tukee emotionaalista tasapainoa

• Tukee hallintaa ja stressin vähentämistä

• Edistää ihmisten suhteiden hyvää terveyttä työpaikalla

• Parantaa luokan ilmapiiriä ja edistää optimaalista oppimisympäristöä

• Se edistää yleistä hyvinvointia ja itsetuntoa

Opiskelijoiden edut

Mahdollisuus pohtia sisäistä maailmaa ja omia tunteita ja ajatuksia omalla myötätunnolla tuo hyötyä opiskelijoiden hyvinvointiin ja on olennainen osa Mindfulness-koulutusta.

Joseph Durlakin vuonna 2011 suorittama meta-analyysi, jossa osallistui 270 000 opiskelijaa kaikista akateemisista vaiheista, totesi, että peruskoulun sosiaalis-emotionaalisten koulutusohjelmien suorittavat opiskelijat eivät ainoastaan ​​osoittaneet merkittäviä parannuksia kuin nuorten käyttäytymiseen liittyvissä asioissa ( esimerkiksi vähemmän väkivaltaisia), mutta se he saivat myös parannuksia akateemisiin tuloksiin verrattuna niihin, jotka eivät saaneet tätä koulutusta .

Mutta ei vain emotionaalinen sääntely ole olennainen osa Mindfulness-koulutusta, ja monet tutkimukset ovat vaikuttaneet tieteellistä näyttöä tietoisuuden myönteisestä vaikutuksesta aivojen ns , kuten huomiota, muistia tai henkistä joustavuutta, jotka kaikki ovat välttämättömiä hyvälle henkilökohtaiselle ja akateemiselle suoritukselle.

Tavallinen harjoittelu on hyödyllistä opiskelijoille monista syistä. Alla on etuja, joita Mindfulness tuo opiskelijoille:

• Parantaa akateemista suorituskykyä

• Paranna itsekäsitettä

• Vähentää aggressiota ja väkivaltaa

• Lisää luovuutta

• Paranna osallistumista luokkahuoneeseen edistämällä impulssiohjausta

• Lisää muistia

• Parantaa keskittymistä ja huomiota

• Vähentää ahdistusta

• Se suosi halukkuutta oppia

• Edistää itsensä heijastumista ja itsevarmuutta

• Lisätä empatiaa ja ymmärrystä kohti muita

• Edistää proossiallista käyttäytymistä ja terveitä ihmissuhteita

• Parantaa sosiaalista ja emotionaalista oppimista

• Parantaa yleistä terveyttä

Kirjallisuusviitteet:

• Durlak, J. A., Weissberg, R.P., Dymnicki, A.B., Taylor, R.D. & Schellinger, K. B. (2011). Opiskelijoiden sosiaalisen ja emotionaalisen oppimisen edistämisen vaikutukset: Koulutukseen perustuvien yleisten toimenpiteiden meta-analyysi. Child Development, 82 (1): 405-432.
• Frank J. et ai. (2015): "Taipumusperäisen stressihäiriön vähentäminen kasvattajien stressille ja hyvinvoinnille: tulokset pilottitutkimuksesta". Mindfulness 6, 208-216.
• Hassed Craig ja Chambers, Richard (2014). Tietoinen oppiminen: vähentää stressiä ja parantaa aivojen suorituskykyä tehokasta oppimista varten. Exisle Publishing