Lasten varovaisuus: soveltaminen oppilaitoksissa

Huhtikuu 6, 2024

Viime vuosikymmeninä puomi vuonna 2000 oli Mindfulness-tekniikan käyttö on osoittautunut tehokkaaksi kliinisen psykologian yhteydessä , saaden myönteisiä tuloksia psykopatologisten toimintojen, kuten masennuksen, ahdistuneisuuden tai kroonisen kipun, välityksellä.

Lapsipotilailla kouluissa (Currie et al., 2002, Lohausy Ball, 2006, Card ja Hodges, 2008) on lisääntynyt stressin tasoa ja tiettyjen vakavien psykopatologioiden esiintyvyyttä 20% Yhdysvalloissa (Merikangas et al., 2010).

Niin paljon, ettei lapsille tätä tarkoitusta varten käytetty pelkästään Mindfulnessä, mutta sitä on myös laajennettu ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin työllistämällä lapsia akateemisen suorituskyvyn ja emotionaalisen hyvinvoinnin tehostaja . Viimeaikaisten tutkimusten tulokset osoittavat korrelaation huomiota ja keskittymiskykyä sekä tavanomaista Mindfulness-tekniikkaa.

Tästä kaikesta johtuen on olennaisen tärkeää määritellä, missä määrin nämä tieteelliset havainnot on otettu (ja missä määrin) kansallisessa ja kansainvälisessä oppimisympäristössä ja miten ne toteutetaan eri maiden koululaitoksissa. .

Lapset ja koulutuskeskukset

Almansa et al. (2014) korostetaan, että koulupopulaatioiden väheneminen viime vuosikymmeninä on erittäin merkittävää.

FEDAHin, ADHD: n tietojen mukaan vaikuttaa 2-5%: lla lapsipotilasta, 50% kliinisestä väestöstä tällä tärkeällä alueella . Tästä syystä opettajien tai sukulaisten havainnot hermostuneisuuden, häiriötilanteen ja hajoamisnopeuden lisääntymisestä lapsilla ovat nykyään hyvin yleisiä.

Koulutuksen alalla toimivien lasten tietoisuuden käytäntö voi olla erittäin hyödyllinen tämän ongelman parantamisessa, joten on erittäin tärkeää analysoida tutkimustuloksia, jotka on tarkoitettu tutkimaan molempien ilmiöiden välistä suhdetta. Aiemmissa tutkimuksissa on havaittu, miten Mindfulness tuo hyötyjä psykologisella tasolla yksilössä suhteessa mielenterveyden aktiivisuuden muutoksiin, jotka ovat kokeneet tarkkaavainen harjoittamisen jälkeen.

Tähän mennessä näyttää olevan yleinen yksimielisyys onnistuneista vaikutuksista Tietoisuus työllisyydestä tulee koulutuskenttään . Tarkemmin sanottuna etuudet viittaavat akateemisen suorituskyvyn, itsesuunnittelun ja ihmissuhteiden parantumiseen sekä aggression ja väkivallan vähenemiseen.

Kolme aluetta, joilla tyydyttävät tulokset ovat löytyneet, vastaavat fyysisen ja psyykkisen terveyden parantamista, huomiokapasiteetin lisäämistä ja yleisen hyvinvoinnin tunteen edistämistä.

Huolenpito-ohjelmien soveltaminen koulutukseen

Mielenkiintoinen näyttely on Mañas et al. (2014) joukosta Mindfulness-ohjelmia, joilla on huomattavaa tieteellistä tiukkuutta, joka tukee niitä, joilla on jo käytännön tasolla merkittävä koulutus- ja koulutuskenttä sekä kansallisesti että kansainvälisesti. Ne ovat seuraavat:

Kansallisella tasolla

Espanjassa nämä ovat Tärkeimmät Mindfulness-ohjelmat pojille ja tytöille koulussa .

1. TREVA-ohjelma kokeellisiin rentoutustekniikoihin, joita on käytetty luokkahuoneessa (López González 2009)

Se koostuu kahdestatoista sisältöyksiköstä, joista yksi on Mindfulness. Tulokset osoittavat, kuinka ohjelman sovellus korreloi positiivisesti opiskelijoiden rentouttava osaaminen, luokkahuoneen ilmapiiri, emotionaalinen osaaminen ja akateeminen suorituskyky .

2. Happy Classrooms -ohjelma (Arguis, Bolsas, Hernández ja Salvador 2010)

Keskittyy positiiviseen psykologiseen sisältöön varhaiskasvatuksen, perusasteen ja toisen asteen opiskelijoille . Täydellistä tietoista huomiota pyritään parantamaan tietoista kapasiteettia, rauhattomuutta, automatismin vähenemistä ja emotionaalisen kehityksen tehostamista.

3. Opettaa Co-Razónin kanssa (Toro 2005)

Se on joukko menettelyjä, jotka huolimatta käyttämättä suoraan Mindfulness-tekniikoita, filosofia, johon se perustuu, perustuu tähän ilmiöön (hengitys tai kehon tietoisuus).

4. PINEP - Plena Emotional Intelligence Training -ohjelma (Ramos, Recondos ja Enríquez 2008)

Ohjelma, joka on osoittautunut tietoisuuden tehokkuudeksi välineenä, jolla parannetaan elämän tyydytystä ja emotionaalisen todellisuuden, empatian, huomiota ja vähentää houkuttelevia ajatuksia esi-ikäisille.

Kansainvälisellä alalla

Espanjan lisäksi seuraavat ohjelmat erottuvat.

1. SISÄPALVELUTOHJELMA (USA, 2002)

Peruskoululaisille Se on nimeltään The New ABCs (Huomio, tasapaino ja myötätunto). Ehdotetut tavoitteet pyrkivät edistämään tietoisuutta sisäisestä kokemuksesta (ajatukset, tunteet ja fyysiset tuntemukset), ulkoiset kokemukset (ihmiset, paikat ja asiat) sekä kokemusten yhdistäminen toisiinsa ilman sekoittamista.

Ohjelma koostuu kahdesta 30 minuutin jaksoista ja se kestää 8 viikkoa. Seniorit suorittavat ohjelman 12 viikon ajan ja 45 minuutin istuntojen ajan. Metodologisten erityispiirteiden joukossa käytetään pääasiassa peliä ja muita aktiviteetteja ja käytännöllisiä ludoja.

Susan Kaiser, The Mindful Kids -kirjan kirjailija ja Inner Kids -säätiön perustaja julkaisi vuonna 2010 artikkelin nimeltä Tietoinen vallankumous koulutuksessa jossa hän mainitsee useita näkökulmia, jotka liittyvät opetuksen soveltamiseen luokkahuoneessa.

Kaiserin mukaan on olemassa vaatimuksia, jotka ovat: käsitellä selkeästi sisäisiä ja ulkoisia kokemuksia; sietää tunneperäistä epämukavuutta, jota se synnyttää ja tarkkailla omien kriisiensa keinoa, jotta voimme vastata myötätuntoisesti ja ystävällisesti itsemme ja muiden lähinnä. Tämä kirjailija ehdottaa seitsemää periaatetta, jotka on otettava huomioon otettaessa käytännössä luokkahuoneessa tietoisuus : motivaatio, perspektiivi, yksinkertaisuus, peli-fun, integraatio, yhteistyö, strategia.

2. SISÄPAKKAUSOHJELMA (US 2004)

Tarkoitettu peruskoulun opiskelijoille ja opettajille, vanhemmille ja ylläpitäjille. Tämä ohjelma keskittyy sosiaalisen ja emotionaalisen oppimisen oppimiseen mietiskelevillä käytännöillä. Sisältää retriittejä, henkilökohtaisen kehityksen työpajoja, stressin vähentämistä ja vanhempien työpajoja .

Siinä painotetaan neuroplastisuuden kysymystä, toisin sanoen muutoksia, jotka syntyvät piirien ja aivojen anatomian tasolla, kun otetaan huomioon erityisosaamista, tunnepainetta, omatuntoa, näkemystä ja toisten hoitoa.

3. LEARNING TO BREATHE (US 2007)

Sen päätavoite on ehkäisy nuorilla, joissa sosiaalinen ja emotionaalinen oppiminen ohjelman kautta Tietoisuuspohjainen stressin vähentäminen ( MBSR) nuorilla. Se sisältää myös Hyväksyntä- ja sitoutumishoidon osatekijät, Mindfulness-pohjainen kognitiivinen terapia (MBCT) ja Dialeksaattinen käyttäytymisterapia.

Sen erityispiirteet on suunnattu: opettaa tietoisuutta ja tarjota yleistä hyvinvointia; parantaa itsemääräämisoikeutta; kiinnittää huomiota; hankkia stressinhallintataitoja; ja integroida Mindfulness päivittäiseen elämään.

Ohjelma kestää 6 kertaa 30-45 min . Ohjelman sisältö koostuu kehon tietoisuudesta, ajatusten ymmärtämisestä, tunteiden ymmärtämisestä, ajatusten, tunteiden ja ruumiillisten tunteiden integroinnista, tuomioiden vähentämisestä ja tietoisen tietoisuuden integroinnista jokapäiväiseen elämään

4. HENKILÖSTÖSTÄ KOULUTUSHANKKEISSA (MiSP) (Englanti 2008)

kohdennettua jan 14-18-vuotiaiden nuorten väestöstä . Tämä aloite perustuu MBSR-C- ja MBCT-malleihin, ja se sisältää tärkeimmät osatekijät: hengityksen varmaisuus, kehon mielikuvitus (BodyScan), tietoisen syömisen käytäntö, huomaavainen kehon liikkeet, ajatusten ja äänien liikkeet ja huomaavainen tekstiviesti.

Se kestää 9 viikkoa ja on äskettäin ohjattu käsittelemään lapsia, joilla on erittäin ahdistunut toiminta (Semple ja Lee 2011). Tässä ohjelmassa vanhemmille annetaan nimenomaisia viitteitä ja suuntauksia, jotta he osallistuvat ohjelman kehittämiseen. Vanhemmat osallistuivat hoitoon.

MBSR-T on MBSR: n mukauttaminen nuorille, joissa esimerkiksi istuntojen tiheyttä ja kestoa ja joitain konkreettisia sisältöjä on muutettu niiden tehokkuuden lisäämiseksi ottaen huomioon murrosvaiheen spesifisyys ihmissuhdehallinnon haasteissa ja suorituskykyä. (Biegel et ai. 2009, Biegel 2009).

5. HENKILÖKOHTAISET KOULUTUKSET (USA 2007)

Se on tarkoitettu peruskoulun ja lukion oppilaille ja sovelletaan Kaliforniassa rakenteellisesti 41 koulussa s, useimmiten niukkoja resursseja. Se koostuu 15 istunnosta kahdeksan viikon ajan, ja se koostuu elementeistä: äänet, hengitys, keho, tunteet, anteliaisuus, arvostus, ystävällisyys ja hoito. Sisältö on myös tarkoitettu vanhemmille (face-to-face-istunnot ja materiaalin käsikirja).

6. MINDUP (USA 2003)

Tavoitteena on perusopiskelijoiden ryhmä ja se on sisällytetty koulujen opetussuunnitelmaan. Se koostuu 15 oppitunnista, joissa työskentelemme: sosiaalinen ja emotionaalinen tietoisuus, yleisen hyvinvoinnin parantaminen, akateemisen menestyksen edistäminen.

Erityisenä, on keskittynyt tietoisen hengityksen käytäntöön , joten se edellyttää tämän alueen harjoitusten toteuttamista 3 kertaa päivässä.

7. STAF HAKESHEV "Mindulness Language" (Israel 1993)

Tämä uraauurtava aloite Se oli ajateltu 6-13-vuotiaille, vanhemmille ja opettajille . Interventio-ohjelman tavoitteet keskittyvät kehon tietoisuuden ja kehon mielen käytäntöjen työhön: kognitiivisten ja emotionaalisten taitojen kehittäminen, kokemuksen lisääminen ja kokemuksen ymmärtäminen sekä tapana hankkiminen levollisesta levosta kognitiivisen oppimisen optimoimiseksi.

Spesifinen sisältö koostuu hengityksen liittyvistä toiminnoista, kehon fyysisistä rajoista, kehon tunneista, asenteista ja äänien, tunteiden ja visualisointiprosessien liikkeistä.

8. JÄLJELLÄ HUOMAA PAIKKA (USA 2001)

Se on tarkoitettu ensisijaisille, toissijaisille, opettajille ja vanhemmille. Tämä ohjelma on keskittynyt Mindfulness tietoisuuden kehittämiseen Opi vastaamaan tietoisesti (sen sijaan, että reagoi), edistää rauhaa ja onnea .

Siihen liittyy hengitys, kehon liike, ajatukset, tunteet, rakastava ystävällisyys, käveleminen, joogaharjoitukset, huomaavainen harjoittelu jokapäiväisessä elämässä ja strategiat saadakseen kykyä reagoida tietoisesti. Se kestää 8 viikkoa, jotka jäsennetään viikoittain ja kesto on 45-90 minuuttia.

9. RAKENNETTU TEENS (US 2004)

Se on ehdotettu 13-18-vuotiaille nuorille. Se koostuu MBSR-adaptointiin mukautettu MBSR teini-ikäisille . Sen tärkeimmät elementit liittyvät kehon meditaatioon, kävelyn meditaatioon, istunnon meditaatioon, istunnon meditaatioon sydämeen, joogaan, tietoiseen pysähtymiseen ja tietoiseen työhön kotona. Se kattaa 8 viikkoa harjoittelua ja harjoitellaan 1,5 tai 2 tuntia viikossa.

10. WELLNESS WORKS IN SCHOOLS (USA 2004)

Se tehdään 13-18-vuotiaiden nuorten kanssa. Tavoitteet: stressin hallinta, mielenterveys, emotionaalinen tasapaino, käyttäytyminen, halukkuus oppia. Se on 8-15 istuntoa, 45-50 minuuttia . Tunteiden, aikomusten, tavoitteiden, joustavuuden, ongelmanratkaisutaitojen tutkiminen on tehty.

11. HARJOITUS - TERVEYTTÄVÄ KEHITTÄMISEKSI KOLIKOSSA (Kolumbia)

Sen keskeiset tavoitteet liittyvät toisiinsa sosiaalis-emotionaalinen oppiminen ja koulutus- ja opiskelijoiden hyvinvointi sekä parantamaan rauhanomaista rinnakkaiseloa nuorten ja lasten aseellisen väkivallan uhreille. Se on monikomponentti ohjelma, joka keskittyy työskentelemään opettajien kanssa, jotta he voivat myöhemmin lähettää sen luokassa. Se myös puuttuu yhteisön perheisiin.

RESPIRA-ohjelma on pilottivaiheessa ja arvioinnissa Bogotá ja Tumaco, joten vielä vähän tietoa tieteellisesti vahvistetuista lopputuloksista.

Kirjallisuusviitteet:

Gallego, J., Aguilar, J.M., Cangas, A.J., Langer, A. ja Mañas, I. (2014). Vaikeusohjelman vaikutus stressiin, ahdistuneisuuteen ja masennukseen yliopisto-opiskelijoilla. Espanjan Journal of Psychology, 17, 1-6.

J. Davidson, Richard; Dunne, John; Eccles, Jacquelynne S .; Engle, Adam; Greenberg, Mark; Jennings, Patricia; Jha, Amishi; Jinpa, Thupten; Lantieri, Linda; Meyer, David; Roeser, Robert W .; Vago, David (2012). "Contemppatiiviset käytännöt ja henkinen koulutus: näkymät amerikkalaiselle koulutukselle". Lasten kehitysnäkymät (2): 146-153.

Mañas, I., Franco, C., Gil, M.D. ja Gil, C. (2014). Tietoinen koulutus: Opiskelualan tietoisuus. Tietoiset kasvattajat, jotka muodostavat tietoisia ihmisiä. Allianssissa sivilisaatioita, muuttoliikkeitä ja koulutusta (197-233). Sevilla: Aconcagua-kirjat.

Mañas, I., Franco, C., Cangas, A.J. ja Gallego, J. (2011). Korkeakouluopiskelijoiden akateemisen suorituskyvyn parantaminen, itsetietoisuuden parantaminen ja ahdistuneisuuden vähentäminen harjoitteluohjelman avulla. Kohtaamiset psykologiassa, 28, 44-62.

Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. ja Walach, H. (2014). Tietoisuuspohjaiset toimenpiteet kouluissa - järjestelmällinen tarkastelu ja meta-analyysit. Transkulttuurisen terveystutkimuksen instituutti, Viadrinan eurooppalainen yliopisto, Frankfurt Oder (Saksa). Kesäkuu 2014 | Tilavuus 5 | 603 artikla, Rajat psykologiassa.