yes, therapy helps!
Työn huomaavaisuus: mitkä ovat sen edut?

Työn huomaavaisuus: mitkä ovat sen edut?

Tammikuu 20, 2022

Mindfulness on elämän filosofia joka antaa ihmisille suuremman hyvinvoinnin ja paljon mukautuvamman ja tuottavamman tavan käyttäytyä; siksi se on tullut muotia näinä aikoina.

Ja nyt elämme tässä kiireisessä maailmassa lähes pysähtymättä hetkeksi elämään nykyhetkessä tai yhdistymään itsemme kanssa. Vietämme koko päivän ruminating ja judging negatiivisesti, kun asiat eivät mene haluamallamme tavalla (onko uskomme realistinen vai ei). Elämme autopilotilla ja tämä vaikuttaa meidän onniimme.

Tässä artikkelissa keskitymme tietoisuuteen ja sen hyötyihin työpaikoilla .


  • Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 Tuntematon toiminta emotionaalisen terveyden parantamiseksi"

Tietoisuus työelämässä

Psykologian tuntemattomat ihmiset eivät enää pidä oudolta kuuntelemassa Mindfulnessia, ja tämä on yksi viimeaikaisten ajattelutapojen tärkeimmistä paradigmeista käyttäytymistieteessä (vaikka sen alkuperä on esi-isä). Monilla aloilla kiinnitetään huomiota tai huomiota : koulu, psykologinen terapia-neuvottelut (pääasiassa MBSR: n tai MBCT: n) kanssa, urheilun maailmassa ja myös työympäristössä.

Tutkimus tekee selväksi, että Mindfulness tuo hyötyjä yksilötasolla (mitä voit tarkistaa artikkelissa "Mindfulness: 8 edun hyödyllisyyttä"), mutta toimiiko se yrityksille? Totta kai, kyllä. Seurantakäyttäytyminen hyödyttää yhtiön inhimillistä pääomaa ja sen hyvinvointia ja siten sen tuottavuutta ja työntekijöiden suorituskykyä.


Mitä hyötyä on tietoisuus työpaikoilla? Alla on vastaus tähän kysymykseen.

1. Johtamiskyvyn parantaminen

Mindfulness on positiivinen yrityksen keskimääräiselle ja paremmalle asemalle koska se auttaa heitä olemaan tietoisempia, emotionaalisesti älykkäämpiä, auttamaan heitä paremmin liittymään alaisten kanssa, innostaa yhteistä näkemystä ja nauttia suuremmasta itsevarmuudesta.

Tämä on mitä A.D. Amar ja hänen kollegansa Westminsterin yliopistossa, joka mitattiin Lontoon alueen ylimmän johdon ryhmän johtamisvalmiuksien tuntemista ennen ja jälkeen 12-viikkoisen Mindfulness-ohjelman osallistumista.

2. Parantaa työntekijöiden hyvinvointia

Työntekijöiden hyvinvointi liittyy läheisesti yrityksen menestymiseen. Toisin sanoen, jos työntekijät tuntevat onnellisempia ja nauttivat suurempaa tyydytystä organisaatiossa, he tekevät enemmän.


On monia tutkimuksia, jotka ovat todenneet Mindfulness parantaa työntekijöiden hyvinvointia koska se auttaa heitä suhtautumaan myönteisemmin ongelmiin ja auttaa heitä ratkaisemaan sisäiset ja ulkoiset konfliktit.

3. Vähennä stressiä

Ja se on, että stressi liittyy hyvin työntekijöiden hyvinvointiin ja tyydytykseen, ja voimme sanoa, että ne ovat äärimmäisiä pylväitä. Työympäristössä on monia tutkimuksia, jotka ovat johtaneet siihen, että MBSR (Mindfulness-pohjainen stressihäviöohjelma) on erittäin tehokas vähentää työntekijöiden ahdistusta ja stressitasoa .

Itse asiassa Journal of Occupational and Environmental Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa, jossa pyrittiin selvittämään, onko tämä ohjelma tehokas amerikkalaisen monikansallisen Dow Chemical Companyn työntekijöiden ryhmässä, osoitti tämän, koska työntekijät ovat vastustaneet stressiä ja paransivat tyytyväisyys työssä.

  • Aiheeseen liittyvä artikkeli: "7 ahdistusta (syyt ja oireet)"

4. Tunne-tunteen parantaminen

Lisääntynyt tuottavuus, myynnin lisääminen, vaikeiden tilanteiden parempi käsittely, parempi itsetietoisuus, parempaa viestintää tai parempaa asiakaspalvelua ovat joitakin etuja, joita Emotional Intelligence edistää työtä ja organisaatioita . No, Mindfulness on osoittanut, että se parantaa tunneälyä ja tuo siis kaikki nämä edut.

  • Jos haluat tuntea henkisen älykkyyden positiivisia seurauksia työssä, voit lukea tämän artikkelin: "Tunnetiedon etuja työelämässä"

5. Parantaa pitoisuutta ja huomiota

Useat tutkijat ovat havainneet, että tietoisuuskoulutus voi auttaa lisäämään huomiota ja keskittymistä. Tämä on Amien Jhan, psykologian professorin ja Miami Contemplative Neuroscience -ohjelman johtajan, tekemän tutkimuksen päätelmissä. Nämä johtopäätökset tehtiin sen jälkeen, kun Mindfulness-ohjelman soveltaminen kahdeksan viikon ajan opiskelijaryhmään.

6.Paranna muistia

Edellisessä tutkimuksessa todettiin myös, että Mindfulness parantaa muistia, ja Santa Barbara -yliopiston Kalifornian yliopistossa vuonna 2013 tekemä toinen tutkimus osoitti, että kahden viikon kurssisuoritus parani yliopiston opiskelijaryhmän tuloksia. ja kasvatti hänen työmuistinsa häiriötekijöiden vähentämisen kautta ja intrusive ajatuksia.

7. Parannettu viestintä

Tietoisuuden käytäntö parantaa viestintätaitoja, kuten aktiivista kuuntelua. On monia tutkimuksia, jotka ovat osoittautuneet ja kuten hän väittää Javier García Campayo , Zaragozan yliopiston päällikön päällikkö, "Mindfulness parantaa sisäistä viestintää organisaatioissa, koska se auttaa meitä olemaan tietoisempi ja ilmaisemaan itseämme tehokkaammin".

8. Paranna suhteita työtovereiden kanssa

Tietoisuus auttaa meitä keskittymään nykyhetkeen, jossa ei ole tuomitsevaa mielentilaa, mikä tarkoittaa sitä, että voimme sujua paremmin muille ihmisille ja parantaa viestintää heidän kanssaan. Tietoisuus vähentää konfliktien tiheyttä ja suosii ryhmän yhteenkuuluvuutta , joten tarvitaan tiimityöhön.

9. Lisätään luovuutta

"Huolenpito ei ole hyödyllistä vain hyvinvoinnin parantamiseksi, sillä meditaation ansiosta voimme olla rennompi ja rauhallisempi, mikä auttaa luomaan tilaa uusien ideoiden luomiseksi", kertoo joukkueenrakentajan psykologi Aron Alma in Human Resources consulting teamLogics.

10. Parantaa tuottavuutta

Kaikki nämä aikaisemmat hyödyt tekevät yrityksistä paremman ja paremman, koska milloin inhimillinen pääoma on tyytyväinen työpaikkoihin missä olet ja yritys, johon sinä olet, yritys huomasi sen. Voit lyödä vetoa siitä, että työntekijät panostavat järjestöön.

Yritysten tietoisuus: syventämisen vetäytyminen (Iberacan liiketoiminnan kehittämiskeskus Zaragozassa)

Jos haluat viettää Day of Mindfulness -tapahtuman päivä, jotta voit kokea ensinnäkin Mindfulnessin edut ja vaikutukset, Zaragozan (Ibercide) Iberacan liiketoiminnan kehittämiskeskus, tarjoaa mahdollisuuden osallistua Mindfulness-vetäytymiseen . Tämän ansiosta pystyt syventämään kaikkein tavallisimpia meditaatio-tekniikoita, jotka perustuvat Mindfulnessiin, jotta voit parantaa kykyäsi ja tunnepitoisuutesi.

Opettajat ovat Javier García Campayo, tunnetuin psykiatri ja yksi maamme suurimmista Mindfulness-asiantuntijoista ja Virginia Gastón, johtava valmentaja, joka on työjännitys ja Mindfulness. Retriitti tapahtuu Cogulladan luostarissa (Zaragozassa) helmikuun 2. ja 3. päivänä 2018. 13 tunnin ajan nautit tämän suuren kokemuksen ja välilyönnit ja kysymykset tästä esi-isästä.

Lisäksi Javier García Campayo on myös yksi Ntran, Sra. Del Olivar Estercuelin luostarin (Teruel), joka on yksi toisen Mindfulness-vetäytymisen edistäjästä.

Jos haluat lisätietoja, voit napsauttaa tätä linkkiä.


Losing the Battle (Tammikuu 2022).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita