Stressin aiheuttamat muistihäiriöt: syyt ja oireet
Olipa kyseessä tilapäisesti tai pysyvästi, fysiologinen stressiresistenssi muokkaa muistia, mikä aiheuttaa vaikeuksia uusien tietojen säilyttämisessä ja talteenotettujen muistojen talteenotossa.
kuitenkin stressin vaikutukset muistiin voivat olla jonkin verran ristiriitaisia ja ne eroavat siitä, puhumme akuutista tai kroonisesta rasituksesta.
Suhde stressin ja muistin välillä
Kun tilanne vaatii ylitämme fyysiset ja / tai kognitiiviset kykymme, kehomme aktivoi stressin vastauksen. Tämä koostuu glukokortikoidien, stressihormonien, vapautumisesta verenkiertoon.
Glukokortikoidit aiheuttavat erilaisia vaikutuksia elimistössä, kuten sydämen nopeuden ja hengitysnopeuden lisääntyminen, ruoansulatuskanavan toiminnan vähentäminen ja varastoitujen glukoosivarastojen vapautuminen niiden energianlähteenä.
Jos sen pitoisuus on liiallinen glukokortikoideja, joista kortisoli erottuu, voi olla negatiivinen vaikutus hippokampuksen, aivojen rakenteen, joka liittyy muistiinpanojen muodostumiseen ja palautumiseen. Tämä johtuu osittain siitä, että glukokortikoidit ohjaavat glukoosia hippokampuksesta läheisiin lihaksisiin.
Kaksi tyyppistä stressiä on kuvattu niiden alkuperän mukaan: ulkoiset ja luontaiset . Extrinsic stressiä aiheuttavat ei-kognitiiviset tekijät, kuten ne, jotka tulevat tietystä tilanteesta, kun taas sisäinen stressi liittyy siihen henkiseen haasteeseen, jota tehtävä vaatii. Joillakin ihmisillä on krooninen luontainen stressi.
Stressi häiritsee sekä kykyämme säilyttää uusia tietoja ja palauttaa muistoja ja tietoa, mikä aiheuttaa muistin menetyksen. Lisäksi ulkoisen stressin vaikutukset vaikuttavat alueelliseen oppimiseen. Seuraavissa osiossa kuvataan näitä vaikutuksia tarkemmin.
Yerkes-Dodsonin laki: käänteinen U
Yerkes-Dodsonin laki vahvistaa, että stressi ei aina häiritse kognitiosta negatiivisesti , mutta kohtalainen aivotoiminta parantaa älyllisten tehtävien muistia ja suorituskykyä. Sitä vastoin stressitasojen liiallinen lisääntyminen heikentää kognitiivisia toimintoja.
Tämä johtaa niin sanottuun "käänteiseen U-vaikutukseen": jos organismeemme vastaa ympäristövaatimuksiin lievillä tai kohtalaisilla stressireaktioilla, tuottavuuden tehokkuus kasvaa, kunnes se saavuttaa kynnyksen (ihanteellinen aktivointikohta) josta suorituskyky vähenee asteittain ja muistin menetykset tapahtuvat.
Stressivastukset liian intensiivisesti häiritsevät henkisten tehtävien suoritusta, koska ne liittyvät fysikaalisiin ja kognitiivisiin oireisiin, kuten keskittymisvaikeuksiin, takykardiaan, hikoiluun, huimaukseen tai hyperventilaatioon.
Akuutin tai ohimenevän stressin vaikutukset
Kun olemme stressitilanteessa, kiinnitämme huomiota kaikkein merkittävimpiin ärsykkeisiin, samalla kun keskitymme vähemmän muihin. Tämä ilmiö tunnetaan nimellä "tunnelin visio" ja helpottaa joidenkin muistojen tiivistymistä häiritsemällä toisia ja aiheuttaen muistin menetyksen.
Akuisilla stressillä voi olla hyödyllisiä vaikutuksia joihinkin muistityyppeihin, mutta vain tietyissä olosuhteissa. Tässä mielessä on syytä mainita Yerkes-Dodsonin laki; toisaalta, jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että glukokortikoidit parantavat uusien muistojen muodostumista mutta pahentavat muiden jo olemassa olevien elpymistä.
Lisäksi emotionaalisesti kiinnostavia ärsykkeitä muistetaan paremmin, jos stressivastaus on tapahtunut aiemmin, jos tiedonhaku tapahtuu pian koodauksen jälkeen ja jos muistutustilanne on samanlainen kuin oppimisen.
Muut tutkimukset viittaavat siihen, että stressiolosuhteissa me opimme ja muistamme enemmän tietoja ja tilanteita, jotka aiheuttavat henkistä kärsimystä. Tämä tosiasia liittyy Gordon H. Bowerin kuvaamaan mielialan rinnakkaisvaikutukseen, joka kuvaa samankaltaisia tuloksia masennuksen suhteen.
Kroonisen stressin seuraukset
Stressivastukseen liittyy muutoksia muistiin vain silloin, kun se tapahtuu, mutta jos se säilyy kroonisesti, se voi aiheuttaa aivovaurioita pitkällä aikavälillä. Koska organismi kuluttaa monia resursseja ja varauksia näiden fysiologisten prosessien aktivoinnissa, Krooninen stressi on huomattavasti haitallisempi kuin akuutti stressi .
Akuuttien tai tilapäisten stressien jälkeen kehomme palaa homeostaasiin, eli fysiologiseen tasapainoon; Toisaalta krooninen stressi estää elimistöä pääsemästä homeostaasiin uudelleen. Siksi, jos stressi on epätasapainossa kehon vastauksia.
Fysiologisesta näkökulmasta tämä helpottaa oireiden, kuten vatsan, selkä- ja päänkipujen, kroonisten vaikeuksien keskittymistä ja sovittaa tai ylläpitää unen, ahdistuneisuuden kriisiä jne. Lisäksi jatkuva stressi liittyy sosiaaliseen eristämiseen, masennukseen ja sydän- ja verisuonitautien kehittymiseen.
Muistihäiriön osalta krooninen stressi lisää ikääntyneiden dementoitumisen vaaraa. Nämä vaikutukset liittyvät luultavasti glukokortikoidien aktiivisuuteen hippokampuksessa ja muilla aivojen alueilla, joihin muisti ja kognition yleensä riippuvat.
