Mª Teresa Mata Massó: "Tunteet eivät ole haitallisia, mikä voi olla haitallista suhteemme, jonka me luomme heidän kanssaan"
Tunne-älykkyys on yksi nykyaikaisen psykologian suosituimmista käsitteistä eikä kukaan epäile tunteen hallinnan merkitystä hyvinvoinnillamme. Tunnepitoisten älykkyys auttaa meitä tekemään parempia päätöksiä , työskennellä paremmin, saada parempilaatuisia ihmissuhteita muiden etujen joukossa.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Tunne-tunteen 10 etua"
Haastattelu Msa Teresa Mata Massón kanssa, psykologi Mensalus Psychology Centerissä
Tänään puhumme Barcelonan Mensalus-instituutin yleisen terveydenhuollon psykologin Mª Teresa Mata Massó -messukurssin ja emotionaalisen älykkyyden koulutuksen online-kurssin professorin kanssa, jotta voimme ymmärtää tämän käsitteen merkitystä ja mitkä ovat sen hyödyt mielenterveydelle ja ihmisten hyvinvointi.
Viime vuosina on paljon puhetta emotionaalisesta älykkyydestä. Kuinka määritätte tämän käsitteen? Jokaisella ihmisellä on ainutlaatuinen ja ei-siirrettävissä oleva ajatusten ja tunteiden järjestelmä. Toiset voivat empatiaa hänen kanssaan, mutta jokainen yksilö on asiantuntija omassa sisällissään. Alkaen tästä johdanto-osasta voimme sanoa, että tunneäly on se osa älykkyyttä, joka kiinnittää erityistä huomiota kyseisen järjestelmän toimivuuteen ja etsii tarvittavat välineet sen kestävyyden varmistamiseksi.
Jokaisella meistä on "lasit", joista rakentaa maailma neljästä olennaisesta tekijästä: ensimmäinen on elämänkokemus eli kaikki sellaiset kokemukset, joita meillä on koko elämässä ja jotka edellyttävät tätä ajatusjärjestelmää ja tunteet. Toinen on emotionaalinen perintö; jokainen henkilö kuuluu perheeseen, kaupunkiin, kulttuuriin jne.
On olemassa joukko yhteiskunnallisia ja kasvatuksellisia elementtejä, jotka ovat siirtäneet meidät ja jotka häiritsevät sitä, kuinka näemme todellisuuden. Kolmas tekijä ovat ne piirteet, jotka määrittelevät persoonallisuuden; niillä on myös rooli lasiensa "keskittymisessä". Ja neljäs on tärkeä hetki, jolloin löydämme itsemme, "täällä ja nyt"; 50 vuotta emme näe elämää kuin meillä 30.
Henkisen älykkyyden työ testaa tätä ajatusten ja tunteiden järjestelmää osoittamalla funktionaalisen asteen olemasta ihmistä harkitsemassa omaa elämäntarinaansa asiantuntijana.
Miksi on tärkeää olla emotionaalisesti älykäs henkilö? Mitä vaikutuksia tunneäly on elämäämme?
Yksinkertaisesta syystä: toimivat kestävällä tavalla. Eli optimaalisella hyvinvointitasolla ja jonkinasteisella kärsimyksellä, joka voidaan olettaa elävän tunteen elävän sijaan.
Henkisen älykkyyden kehittäminen tarkoittaa kyseenalaistamista tietyistä "mukavuusvyöhykkeistä", joista meistä tuntuu turvalliselta (mutta ei miellyttävältä) ja havaitsemasta, mitä on olemassa. Mukavuusvyöhykkeeltä poistuminen edellyttää uusien näkökulmien pohtimista, uusien käytäntöjen tekemistä, uusien ajatusten luomista, uusia tapoja olla ja olemalla, lisäämään kykyä luoda ja uudistaa jne.
Joskus pysymme liikkumattomina tietyissä lohdutusvyöhykkeissä tuntemattoman pelon, turvattomuuden tai epäuskoa kohti potentiaalia. Jäädyttämiseen on hinta. Tämä tunne-älykkyys yrittää näyttää.
Joten jatkamalla kysymystä, joka avasi tämän haastattelun, sillä on tunne-älykkäämpiä merkitsee sitä, että tiedämme hyvinvoinnin asteen, jota saamme ja menetämme mukavuusvyöhykkeellä ja sen ulkopuolella, jotta voimme asettaa tavoitteen, joka ohjaa meitä kohti muutosta ( oikeaan aikaan). Ei ole aina järkevää jättää mukavuusalue, on tärkeää löytää tie ja hetki tarpeidemme ja ympäristönsuojelun mukaan.
Onko terveydelle haitallisia tunteita? Mitkä ovat ne, jotka vahingoittavat meitä eniten?
Tunteet eivät ole haitallisia, mikä voi olla haitallinen suhteemme, jonka me luomme heidän kanssaan. Jokaisella tunteella on tehtävä. Jos sivuutamme (täällä puhuisimme kieltämisen suhdetta) tunteesta, ennemmin tai myöhemmin etsitään keino vaatia oikeuttaan olemassaoloon ja ymmärtää.
Miksi on niin tärkeää tuntea tunteita? Millaisia seurauksia sen on ehkäistävä?
Tunteen supistuminen ei anna tämän tunteen olemassaoloa. Tämä eroaa hidastamisesta, sisällöstä, rentoutumisesta tai varastamisesta ajoittain (toisin sanoen tuntien hallitsemiseksi). Tunneintelligenssistä etsimme tehokkaasti tunteita. Tämä tarkoittaa sitä, että mikäli mahdollista, se on toimiva, se auttaa meitä "ansaitsemaan enemmän kuin menettää" ja säilyttää itsetuntoamme. Toisin sanoen, että hoito, jota hoidamme, on yhdenmukainen tarpeemme kanssa ja kunnioittavasti. Tietenkin tämä ei estä tunteita aiheuttavan epämukavuutta.
Luuletko, että tunneälyn merkitys otetaan huomioon kouluissa? Riittääkö koulutusalalla?
Mielestäni nykyään parhaillaan koulusta tehdään parempaa psykoedukointityötä (emotionaalinen älykkyys opetetaan), mutta käytännön esimerkkien avulla ei synny riittävästi elävää palautetta.
Se, että luodaan käsityksiä avainasemista luokkahuoneessa (esimerkiksi kun luokkatoveri ei ole hyväksynyt konstruktista kritiikkiä, kun toinen on asettanut alhaisen varmuusrajan, kun emotionaalinen ilmentymä on asennettu valitukseen eikä sitä ole tarjoaa puhetta, joka puhuu tarpeesta, kun näkyvä tunne on vihaa ja sen takana syvä suru peittää jne.) on paras tapa opettaa. Apua opiskelijoille kysymyksiin, jotka avaavat mahdollisuuden tuhoisien ajatusten havaitsemiseen, ehdottaa täydellisempää keskustelua ja edistää testattuja ratkaisuja, on todellinen tapa tunne-tunteen toteuttamiseen.
Miten emotionaalinen älykkyys integroidaan psykologiseen terapiaan?
Henkilökohtaisesti ensinnäkin huomaan, kuinka potilas rakentaa omat "lasit", eli hänen näkemyksensä maailmasta, ja se toimii peilinä lisätäkseen kykyään introspektiota ja itsetietoisuutta. Seuraavaksi arvioimme yhdessä näiden lasien toimivuuden tasoa ja etsimme hypoteeseja, jotka vahvistavat niiden rakentamisen merkitystä tunnistamalla elintärkeitä kokemuksia, persoonallisuuden piirteitä, perinnöllisiä merkityksiä ja kaikkia tapahtumia, jotka määrittelevät nykyisen hetken.
Psykoterapiassa, kuten koulutusohjelmissa, yhä turvaudumme kokemukseen ja löydämme hyödyllistä tietoa elämän historiasta, palataan aina tänne ja nyt, emme koskaan pysy ankkuroituneina aiemmin, katsomme, miten se vaikuttaa nykyhetkeen. Samoin jokaisessa harjoituksessa etsimme apuohjelmaa hetken todellisuudessa tyypin kysymyksiin "ja tämä, elämässäni, mitä se tarkoittaa?" Tai "mistä voin aloittaa toimimalla?". Betoni on yksi emotionaalisen älykkyyden periaatteista.
Psykoterapian jälkeen tieto lisääntyy. Uudet ajattelutavat heräävät ja vaihtoehdot tuntemattomiksi, kunnes hetki syntyy, testaamattomat vaihtoehdot mobilisoidaan.
Psykoterapeuttisen ja kasvatuksellisen kentän lisäksi, millä muilla aloilla henkinen älykkyys koskee?
Tunneäly on pylväs liike-elämässä ja organisaatioissa. Tietoiset älykkyyttä tekevät joukkueet valmistavat työntekijöitään viestimään summasta, tehostamaan menettelyjä, jotka ovat estyneet tai vanhentuneet, luomaan uusia skenaarioita, jotka ilman yhteistä työtä olisivat vielä tuntemattomia jne.
Emotionaalinen älykkyys on perustavaa laatua oleva väline ihmisten potentiaalin hyödyntämiseen. Onneksi yhä useammat yritykset panostavat tällaiseen koulutukseen kokemuksellisen dynamiikan ja käytännön harjoittelun kautta. Institut Mensaluksesta suunnittelemme ohjelmia, joilla tehostetaan ja kestävää työtä tiimissä.
Sinä annat Mensalus-instituutin "Online-tunteen älykkyyden koulutus" -kurssin. Kuka tämä koulutus on ja mitkä ovat hyödyt ihmisille, jotka tekevät sen?
Verkossa oleva tunnetiedon kurssi on tulosta kokemuksellisesta työstä, joka on kahdeksan vuoden ryhmäopetusta. Sen opetussuunnitelmat ja -menetelmät on suunniteltu pyrkimään tuomaan käyttäjä lähemmäksi kokemusta, joka muistuttaa kasvotusten kohtaamista koulutusta etäkoulutuksen eduilla. Elementtejä, kuten ohjaajan valvonta, käytännölliset ja älykkäät tehtävät, live-vuorovaikutus webinarien kautta sekä luokkakonsepti ovat joitain tämän kurssin ominaisuuksia.
Vastaanottajat ovat terveyden, koulutuksen, yhteiskuntatieteiden ja organisaatioiden ammattilaisia. Koulutus kaikille niille, jotka ovat kiinnostuneita tuntemaan älykkyyttä koulutuksen menettelytavoista ja strategioista.
Tärkeimpiä aiheita, joita työskentelemme online-kurssilla, korostamme, miten saada hyödyllisiä tietoja tunteesta, mitä strategisia kysymyksiä voimme käyttää konfliktien hallitsemiseen, millaisia motiiveja on vaikea sanoa, mitä voimme ehdottaa ratkaisun tekemiseksi ei ole kokeiltu, millaisia välineitä meidän on asetettava rajoja, mikä on positiivinen realistinen tavoite tai mikä on emotionaalinen plastisuus ja kuinka voimme yhdistää kestävät mekanismit työhömme ja henkilökohtaiseen elämään.
Tämän kurssin avulla käyttäjä voi tuntea, että hän tekee käytännöllistä ja hyödyllistä työtä jokapäiväisessä elämässään jättämättä kotiinsa.
