Lucid painajaiset: mitä he ovat ja miksi he näyttävät
Yksi kokemuksista, joista eniten kerrotaan sleep-tutkimuksissa, on tietoisuus ja jopa itsenäisyyden hallinta. On jopa tekniikoita ja koulutusta, joka herättää tämäntyyppistä kokemusta ja saavuttaa miellyttäviä tunteita jopa nukkumisessamme. Mutta miellyttävät kokemukset eivät ole ainoita, jotka tavallisesti esiintyvät.
Päinvastoin, on usein toistuva kokemus, joka on usein raportoitu: sillä on selkeät unet, jotka ovat ominaisia ahdistuksen kokemuksesta ja kyvyttömyydestä palata valvoon. Kyse on lucid-painajaisista .
Näemme alla, mitkä ovat näiden painajaisten tärkeimmät ominaisuudet ja miten niitä on selitetty joissakin tieteellisissä tutkimuksissa.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Miten luodaan unelmia? Tiede selittää meille"
Mitkä ovat selkeät painajaiset?
Tiedämme selkeästi ne unelmat, missä henkilö on tietoinen siitä, että hän on unta . Se on yleensä positiivisia kokemuksia, joiden sisältö tuottaa miellyttäviä tunteita, ja jonka kurssi on helposti vaikuttava henkilö, joka unelmoi. Näin ei kuitenkaan ole aina.
Lucid painajaiset ovat luonteeltaan luonteisia unelmia jolle on ominaista pelottava konteksti ja unen aikana ei ole valvontaa. Kuten tavalliset painajaiset, luiskaiset painajaiset aiheuttavat ahdistusta ja ahdistusta, mutta jälkimmäisen tapauksessa lisätään ylimääräistä rasitusta: on olemassa aikeita herättää, mutta sitä ei kyetä saavuttamaan.
Nämä unet kuvattiin ensimmäisen kerran vuonna 1911, kun hollantilainen psykiatri ja kirjailija Frederick van Eeden loi termi "lucid dream" viitaten henkiseen selkeyttämiseen unetilan aikana sekä tietoisuudesta olemisesta tässä valtiossa.
Tärkeimmät ominaisuudet
Tadas Stumbrysin (2018) tutkimusprosessiin erikoistuneessa psykologiassa suoritetussa verkkotutkimuksessa sovellettiin yli 600 osallistujaa oppiakseen kokemuksistaan selkeillä painajaisilla. Seurauksena oli seuraavat yhteiset ominaispiirteet:
- On tietoisuutta unelmavaltiosta .
- Kuitenkin on tärkeä tunne valvonnan puutteesta.
- Voimakas pelko kestää .
- Näyttävät väkivaltaisia merkkejä, jotka näyttävät itsenäisiltä ihmisiltä, jotka haaveilevat ja päättävät jopa saman henkilön toiveiden vastaisesti.
- Ei ole kyky herätä.
Sama tutkimus osoitti, että luusivat unet olivat yleisiä yli puolessa kyselyyn osallistuneesta väestöstä, mutta heikkoa painajajaa raportoitiin alle puolet. He havaitsivat myös, että niillä ihmisillä, joilla oli luonteva unelma usein, heillä oli myös enemmän valtaa unelmansa juoniin ja parempia taitoja ahdistuksen vähentämiseksi lucid-painajaisen aikana. Tarkoitan, he kokivat ne vähemmän uhkaavina .
Kuitenkin nämä samat ihmiset kokevat lucid-painajaisia myös useammin (verrattuna ihmisiin, joilla ei tavallisesti ole selkeitä unia), ja kokeneen ahdistuksen voimakkuus ei riipu luontaisten unelmien taajuudesta. Jotka, vaikka heillä on enemmän valvontaa ahdistuksen tunteita unen aikana, he ovat alttiimpia heidän elämäänsä .
Miksi ne tapahtuvat?
Kuten sanoimme, luiskaisten painajaisten sisältö on määritelmän mukaan uhkaava . Joskus se voi tuottaa kokemuksia lähelle kuolemaa, ja jopa tällaiset kokemukset voivat vastata todellisia elämää heräämisen jälkeen. Esimerkkinä on ihmisten tapausten rekisteri, joka on haaveillut, että joku ampuu sydämessään, herää keskellä myokardiaalista hyökkäystä (McNamara, 2012).
Mutta onko se hallusinaatioiden joukko? Kuinka luodaan painajaisia? Se ei todellakaan ole hallusinaatioita , koska on täysin tietoinen siitä, että liikkuvat, toimet, tunteet, ympäristö ja merkit, joita kokee, eivät ole osa valvonnan objektiivista todellisuutta, vaikka päinvastoin.
Lucid painajaiset, kuten lucid unet, ilmenevät REM-vaiheessa (Rapid Eye Movement), mikä tarkoittaa silmien nopeaa liikettä ja on aivojen suurimman aktiivisuuden vaihe. Tämä toiminta on itse asiassa samanlainen kuin heräämisen tila, mutta se sisältää lievän tukosyhdistelmän, joka on vastuussa vapaaehtoisesta moottorisäätelystä.
Mutta selkeät painajaiset eivät tapahdu vain REM-vaiheessa, vaan tapahtuvat siirtymisen aikana REM: stä ei-REM-nukkumaan tai osittaisen sisääntulovaiheen vaiheeseen REM. Ei REN on hitaiden aaltojen vaihe, ja se on ominaista tuomalla meidät syvälle uneen. Kehittää aivotoiminnan vaihtelut ja se voi sisältää hallusinaatiot sisäänkäynnin tai poistumisen yhteydessä.
Siten luiskaiset painajaiset esiintyvät osittaisessa unessa, jossa aivot eivät kirjaa täydellistä lepoa, mutta ei aavistusta.
- Ehkä olet kiinnostunut: "5 vaiheet nukkua: hitaista aalloista REM"
Ominaisuudet aivojen aktiivisuudesta selkeissä painajaisissa
Toisin kuin tavalliset unet, selkeä luontaisten unelmien REM-vaiheen aikana aivot näyttävät esilääkityksen ja okcipito-temporaalisen aivokuoren sekä parietalisolojen suuremman aktiivisuuden. Nämä alueet ovat niitä, jotka teoreettisesti deaktivoituvat REM-vaiheen aikana tavallisissa unelmissa.
Tämä näyttää osoittavan, että luiskaava unelma on ilmiö, joka alkaa tässä vaiheessa (säilyttää joitakin sen ominaisuuksista, kuten lihaksen halvaantumista), mutta se ei kehity täysin REM: ssä, koska pitää tärkeitä eroja aivojen tasolla .
Samoin edellä mainitut aivotilat voivat selittää unelmien ja luoman painajaisten tietoisuuden tilan sekä loogisen ajattelun, päätöksenteon ja uhkaavien ärsykkeiden aiheuttama ahdistus. yhdistettynä kyvyttömyydestä herätä .
Selkeät paljaat painajaiset, niiden kesto ja taajuus sekä yksittäisten hädän kokeminen koskevat selitykset edellyttävät kuitenkin syvällisempää lähentämistä.
Kirjallisuusviitteet
- McNamara, P. (2012). Lucid haaveillut ja luiskaiset painajaiset. Psykologia tänään. Haettu 21. syyskuuta 2018. Saatavilla osoitteessa //www.psychologytoday.com/us/blog/dream-catcher/201207/lucid-dreaming-and-lucid-nightmares.
- Stumbrys, T. (2018). Lucid painajaiset: tutkimus niiden taajuudesta, ominaisuuksista ja tekijöistä selkeissä uneksijoissa. Dreaming, 28 (3), 193-204.
- Stumbrys, T., Erlacher, D., Schädlich, M. ja Schredl, M. (2012). Selkeiden unelmien induktio: todisteiden järjestelmällinen tarkastelu. Tietoisuus ja kognitio, 21 (3): 1456-1475.
