Alhainen suvaitsevaisuus turhautumista varten: miten se ilmenee ja mitä se tekee ennen sitä

Huhtikuu 20, 2024

Emme voi saada kaikkea haluamamme . Tämä yksinkertainen lause ilmaisee tosiasian, joka voi olla erittäin kova riippuen siitä, kuinka paljon toivomme sen. Joskus olosuhteet eivät auta, joskus luomme liian vaativia tavoitteita tai jopa joskus vaaditaan tasoa, jota ainakin tällä hetkellä emme voi tavoittaa.

Tämä tapahtuu koko elinkaaren ajan, syntymästä hautaan, ja se on syy erilaisille turhautumisen tasoille, joita meidän on kohdattava. Turhautumista voi olla vaikea kohdata.

Jokaisella meistä on konkreettinen kyky sietää sitä, on olemassa ihmisiä, joilla on suuri suvaitsevaisuus turhautuneille, ja joille se ei aiheuta esteitä vaan yksinkertainen häirintä ja muut ihmiset, joilla on vähäinen suvaitsevaisuus turhautuneille, jotka ainakin vaikeuttavat halvaantumista ja luopumista toiminta Kyse on viimeisestä tapauksesta, josta puhumme koko artikkelista.

Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Resilience: määritelmä ja 10 tapaa parantaa sitä"

Luonnollinen tunne

Ennen kuin arvioidaan turhautumisen vähäistä suvaitsevuutta, on otettava huomioon, mitä tämä käsite merkitsee. Turhautuminen on tunne tai tunne, joka on inhottava luonne, jossa sekoitus surua, vihaa ja pettymystä tavoitteen puuttuessa tai kyvyttömyys saavuttaa tavoite tai halu. Ei ole todellakaan välttämätöntä, että se on toiveen omasta, mutta myös voi näkyä ennen tauon odotuksia ja vaatimuksia laittaa meille.

Se on luonnollinen tunne, jolla ei ole mitään patologista (vaikka riippuen siitä, miten se voi tulla patologisiksi) ja että kuten aiemmin sanoimme, se on läsnä jatkuvasti koko elämän ajan joka kerta, kun on kieltämisen ja mahdottomuuden tilanne. Alussa ja koko lapsuuden ajan meillä on taipumus olla hyvin vähäinen suvaitsevaisuus turhautumista varten, mutta kehitystyön aikana opimme vähitellen hallitsemaan sitä, hallitsemaan sitä ja luomaan vaihtoehtoisia vastauksia. Mutta mitä turhautumista koskeva pieni suvaitsevaisuus merkitsee?

Alhainen suvaitsevaisuus turhautumista vastaan

Ymmärretään alhaisena suvaitsevuutena turhautumiselle tai suvaitsemattomuudelle turhautumiselle puuttumiseen tai alhaiseen kykyyn kestää sellaiset tapahtumat tai olosuhteet, jotka saattaisivat turmella meitä. Turhautumisen vähäinen suvaitsevaisuus tarkoittaa sitä, että ennen tämän ilmestymistä emme pysty reagoimaan, luopumme toiminnastamme ja kykenemätön pysymään ja torjumaan vaikeuksia . Toisin sanoen niillä, joilla on vähäinen suvaitsevaisuus turhautumiselle, on suuria vaikeuksia hallita negatiivisia tunteita, kuten stressiä, epämukavuutta tai omien toiveidensa saavuttamista.

Yleensä tämä kyvyttömyys itsestään johtaa provosoimaan käyttäytymiseen liittyviä ilmentymiä raskaana, ärtyneenä ja vihamielisenä käyttäytymisenä. Epäonnistumiset näyttävät usein aiheuttaneen muut tai olosuhteet, yleensä taipumus tuntea uhriksi joutuneita ja syyttää muita. Heillä on tapana olla ihmisiä, jotka taipuvat luopumaan nopeasti havaita mahdolliset esteet, keskittyen siihen, kuinka vaikeita asioita on, eivätkä näe tai usko ongelman ratkaisemiseen ja pystyvät ratkaisemaan vaikeudet itse.

He keskittyvät tunteeseen, kärsimykseen ja tuskaan ja välttelyyn. Tämä voi johtaa siihen, että kohde tulee kärsimättömäksi, riippuvaiseksi, vaativaksi ja jopa erittäin passiiviseksi. Joissakin tapauksissa se voi laukaista impulssivalvonnan häiriöt, kuten kleptomanian tai aggressiivisen ja väkivaltaisen käyttäytymisen niille, jotka eivät täytä tai estävät omia halujaan.

Pieni suvaitsevaisuus turhautumiseen vaikuttaa myös kykyyn odottaa palkkion viivästymistä, mikä voisi olla välttämätöntä suurempien palkkioiden saavuttamiseksi kuin välitön. Siksi siihen liittyy tarve saavuttaa heidän tarpeensa tyydytys samalla kun he ilmestyvät. Tämä tekee esimerkiksi vaikeaksi ryhtyä välttämättömään tehtävään pyrittäessä lepoon tai hauskan syntymiseen. Toisaalta sekä tehtävien suorittamisen vaikeudet että käsitys tämän kapasiteetin puutteesta voidaan pitää turhaavina, pahentavat tilannetta ja lisäävät epämukavuutta .

Turhautumisen vähäinen sietokyky on myös suuri seuraus aiheelle useilla tärkeillä aloilla: perhe- ja yhteiskuntatasolla henkilökohtaiset suhteet heikentävät toisiaan, joskus tuottavat etäisyyttä muille ja vahvistavat suhteitaan ympäristöönsä. Työtasolla liittyy joustavuuden puutteeseen ja reagoimaan odottamattomiin tapahtumiin , mikä haittaa palkkaamista ja tuottavuutta.Itsemääräämisen osalta vähäinen suvaitsevaisuus turhautumista varten synnyttää vakavia vaikeuksia saavuttaa suuria pitkän aikavälin tavoitteita ja tämä voi myös vähentää itsetuntoa ja itsetietoisuutta tai utilitarististen, narsististen tai histrioniakäyttäytymistä.

Ehkä olet kiinnostunut: "Motivaatiotyypit: 8 motivoivaa lähdettä"

Tämän pienen sietokyvyn syyt

Olemme aiemmin maininneet, että turhautumisen sietokyky on kehitystyössä hankittu, sillä lähes kaikilla lapsilla on hyvin pieni kapasiteetti. Riippumatta siitä, onko tämä suvaitsevaisuus kehittynyt oikein, se voi riippua suuresta määrästä muuttujia.

Ensinnäkin ja vaikka se kehittyy koko elämän ajan, biologisella tasolla on eroja, jotka helpottavat tätä tosiasiaa. Tämä on havaittavissa temperamenttisella tasolla , on pieniä lapsia, jotka pystyvät kestämään turhautumista ja odottamaan parempaa tulevaisuutta tai jopa luomaan strategioita saavuttaakseen lopullisen tavoitteensa. Toiset ovat turhautuneita ja antautuvat vähäisimpään vaikeuteen, ja monet muut tuottavat häiritseviä käyttäytymiä, kuten lapsuuden kiukutteluita, koska he eivät kykene hallitsemaan heidän tyytymättömyyttään.

Kokemus on yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka selittävät eroja suvaitsevaisuuden turhautumista kohtaan. Jotta voimakas suvaitsevaisuus olisi välttämätön koko elämän ajan, olemme nähneet, että tavoitteemme ja toiveemme ovat saavutettavissa, mutta se vaatii vaivaa, kun on havaittu yhteenkuuluvuutta pyrkimysten ja tavoitteiden saavuttamisen välillä sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä. Myös tietoisuus, joka odottaa eikä etsiä välitöntä iloa, voi johtaa suurempaan palkkioon ajan myötä.

Yhdessä edelliseen, yksi syy, joka voi johtaa henkilöön, ei ole suvaitsematonta siitä, että se on turhautunut, jopa aikuisuuteenkin, ovat meillä olleet koulutusmallit. Liian sallivat vanhemmat, jotka reagoivat nopeasti lapsen kysyntään, kannustavat lapsia olemaan taistelemassa ja oppimaan, että haluamamme asiat saavutetaan nopeasti. Kun tämä malli on korjattu, aihe ei pysty reagoimaan vaikeuksien ja mikä voisi olla pelkkää epämukavuutta tai estettä, tulee läpäisemätön seinä joka rikkoo heitä ja joka herättää heidän vihansa.

Toinen syy turhautumisen vähäiseen suvaitsemiseen on se, että liian suuria odotuksia on olemassa, jotta heillä olisi todellinen mahdollisuus täyttää heidät, jotta heidän ponnistelunsa eivät koskaan saavuta vaadittua tai toivottua tasoa, ja on selvää, että ei ole mahdollista saavuttaa omat tavoitteet. Epäonnistumisen pelko on edelleen, ja ajan myötä kyky sietää sitä sammuu. Tämä voi johtua oppimisesta, sekä hyperexlective vanhempien malleja tai liiallinen sosiaaliset vaatimukset.

Kuinka parantaa kykyä sietää turhautumista

Kuten mainitsimme, turhautumisen vähäinen suvaitsevaisuus voi olla erittäin rajoittava. Onneksi voimme kouluttaa kestävyytemme ja kykymme olla vastustuskykyisempää ja sietämätöntä vastenmielisiltä ja turhauttavilta tilanteilta.

Luultavasti ensimmäinen tehtävä on analysoida turhautumista eristyneellä tavalla, tunnustaen sen alkuperän ja miksi se on niin sietämätön. Kun tämä on tehty, voimme käyttää erilaisia menetelmiä tilanteen ratkaisemiseksi.

Yksi strategioista koskee henkilökohtaisten uskomusten uudelleenjärjestelyä kysynnän tasosta ja siitä, mitä voimme saavuttaa. On tärkeää kouluttaa ehdottamalla realistisia tavoitteita riippumatta siitä, ovatko ne kunnianhimoisia vai eivät ja arvioivat, että kaikissa tapauksissa ennakoimattomien tapahtumien ilmetessä on helppoa. On myös hyödyllistä, että jos meillä on erittäin korkeat tavoitteet, yritämme jakaa ne siten, että teemme välitavoitteita, jotka johtavat meidät lopulliseen päämäärään tekemättä esittämättä tavoitteitamme heti alusta alkaen. Vaihtoehtoisten strategioiden luominen alkuperäiseen on myös ensiarvoisen tärkeää.

Samoin meidän on myös työskenneltävä suhdetta epäonnistumiseen ja turhautumiseen, koska emme näe heitä loppu synonyyminä vaan oppimisena, joka johtaa meidät tavoitteidemme saavuttamiseen.

Toinen osa junaan voisi olla Altistuminen turhauttaville tilanteille, joihin vastatoimet estetään . Stressin ja vihanhallinnan ja ongelmanratkaisukoulutuksen koulutus on välttämätöntä. Jos ongelmat liittyvät sosiaaliseen alaan, voi olla myös tarpeen harjoittaa sosiaalisia taitoja.

Kirjallisuusviitteet:

Jeronimus et ai. (2017). "Turhautuminen". Encyclopedia of Personality and Individual Differences, Painos: 1. Springer, New York, toimittajat: Virgil Zeigler-Hill ja Todd K. Shackelford, s. 1 - 8.
Miller, NE (heinäkuu 1941), "turhautumisen aggression hypoteesi", Psychological Review, 48 (4): s. 337 - 42