Life Coaching: salaisuus tavoitteiden saavuttamiseksi
Life Coaching on menetelmä, joka pyrkii henkilökohtaiseen kehitykseen ihmisten muutos, ja sen vuoksi se tuo näkökulmia ja lisää motivaatiota, sitoutumista ja vastuuta.
Muutoksen seurauksena se mahdollistaa tämän prosessin ymmärtämisen ja oppimisen sekä edistää kognitiivisten, emotionaalisten ja käyttäytymistottumusten muuttamista, mikä auttaa omien mahdollisuuksien laajentamiseen ja kykyyn toimia henkilökohtaisten tavoitteiden hankkimisen suhteen.
Life Coachingin löytäminen
Life Coaching pyrkii ihmisten hyvinvointiin eri elämänalueilla, joten se toimii henkilökohtaisena tehtävänä, yksilökohtaisina tavoitteina ja tarpeina, elämäprojekteissa, itsemotivaatiossa, erilaisissa muutostrategioissa jne.
Tällä viikolla Mensaluksen psykologisen ja psykologisen apuinstituutin psykologi Mª Teresa Mata esittelee Life Coachingin urheilun rinnalle.
Onko urheilukoulutus sama kuin henkilökohtaisten resurssien koulutus?
Koulumme fyysisen ja henkisen suorituskyvyn parantamiseksi. Esimerkiksi urheilussa käymme koulutusta, jolla voitetaan merkki, koska yhdistämme menestyksen valmisteluun ("menin ratsastamaan kolme kertaa viikossa osallistumaan kilpailuun", "valmentaja kiristää meitä saadakseen pätevyyden ja mennä mestaruuskilpailuihin "," uin puoli tuntia lisäämään lihasääntä käsiini ja selkä "jne.).
Tämä menestys on erilainen jokaiselle meistä tavoitteesta ja vaatimuksesta riippuen (yksi menestys on lopettaa kilpailu, toiseksi se tarkoittaa pääsemistä lavalle ja olla kolmen parhaan joukossa). Jopa tavoite on aina rutiininomaista joko saada aikaa tai ylläpitää hyvinvoinnin kehoa-mieli ("Harjoittelen maratonta alle kolmessa ja puolessa tunnissa" / Vahva selkä ja epämukavuus ").
Sama tapahtuu henkilökohtaisten resurssien kanssa. Jos haluamme parantaa X-näkökulmaa (esimerkiksi pysäyttää passiivisen kommunikaatiotyypin tekeminen työelämässä), voi olla hyödyllistä etsiä jonkinlaista koulutusta, joka tarjoaa meille välineet, joita pyrimme saavuttamaan tavoitteemme (olla vakuuttavampia) .
Nyt elämässä kuten urheilussa tämä ei tapahdu yön yli. Integroida oppiminen käytännöstä ja toistamisesta, antaa meidät näkemään itsemme uusissa tekstiileissä ja tuntea erilaiset. Kun havaitsemme itseämme itsestämme, miten muutokset liittyvät.
Miten voimme kouluttaa henkilökohtaisia resursseja?
Osallistuminen on jo osa elämänkokemusta. Koulu on koulutusta, työ on koulutusta, vapaa-aika on koulutus, perhetapaamiset ovat koulutusta, yksinäisyyden hetket ovat myös koulutusta jne. Joka kerta kun elämme kokemusta, saamme oppimisen, joka valmistautuu seuraavaan hetkeen. Kaikki hetket ovat hyödyllisiä tietoja; käytämme sitä paremmin tai pahempaa, saamme jotain niistä.
Jopa niin, me emme aina löydä haluamamme resursseja päivittäiseen rutiiniin. Tietyt erityistavoitteet saattavat vaatia lisäopetusta. Esimerkiksi jatkuvaa tilannetta (lopettaa passiivinen työskentely), tämä ylimääräinen oppiminen voisi tapahtua ryhmätyöpajan tai yksittäisen valmennusprosessin avulla, jolla pyritään lisäämään kykyä asettaa rajoja ja sanoa ei.
Tarkemmin sanottuna millaista työtä me puhumme?
Tässä tapauksessa ammattihenkilöstön koulutus auttaisi henkilöä rentoutumaan niitä ajatuksia / uskomuksia, jotka vaikeuttavat itsevarmuutta, lisäävät kykyä ilmaista mielipiteensä eri aikoina ja eri työtovereidensa kanssa, parantavat itsensä kriittistä ääniä, joka heikentää arvoa ja luottamusta. hänen henkilöään, lisätä tietoisuutta omasta vahvuudestaan jne.
Onko valmennus liittynyt vain osaamisen koulutukseen työpaikoilla?
Valmennus on kuria, joka tuo meidät lähemmäs sellaisten tavoitteiden saavuttamista, jotka mahdollistavat kehityksen eri aloilla elämäämme, ei pelkästään ammattialalla. On totta, että sana valmennus liittyy erityisesti johtajuuteen ja tiiminhallintaan liittyvien taitojen kouluttamiseen, mutta valmennus on paljon enemmän.
Erityisesti Life Coaching keskittyy sellaisten kykyjen kouluttamiseen, jotka kohtaavat jokapäiväistä elämää, eli parantamaan tunteemme hallintaa ja tehostamaan ihmisiä. Siksi kuuluisat tunneäly (tunnetaan myös valmennusprosessit) ovat tulleet arvokkaiksi elämänkoulutuksiksi."Kokemukset", jotka jokainen poimii kokeneesta dynamiikasta, muuttuvat iskulauseiksi eläviksi sijaan selviytyä.
Ja minkä tyyppinen yleisö suorittaa taitojen koulutus- tai valmennusprosessia?
Life Coaching on erityisen suositeltava niille henkilöille, jotka ovat emotionaalisesti vakaita ja joilla on hyvä henkinen terveydentila, mutta haluavat samalla parantaa joitakin tärkeitä näkökohtia.
Monesti muutos, jota henkilö etsii, kulkee käsi kädessä jättämällä tietyt mukavuusvyöhykkeet (ei niin mukavat kuin he tuntuvat). Tämän saavuttamiseksi ulkopuolinen opas voi merkitä toimintasuunnitelman; Tämä joku on elämän valmentaja.
Joskus uskomme, että meidän pitäisi olla haasteita ilman kenenkään apua. Kun näin tapahtuu, teemme asioita vaikeaksi?
Yleisesti pidetty vakaumus vastaa seuraavaa: "Jos saan sen ilman apua, sillä on enemmän arvoa. Minun täytyy vain pystyä. "
Kysymys kuuluu: Miksi?
Ovatko resurssit, joita käytämme ja / tai hankimme, lakkaa olemaan meidän? Onko menestyksemme lakannut olemasta meidän? Asioiden helpottaminen auttaa meitä sijoittamaan elintärkeää energiaa päättäessä sen sijaan, että käytämme sitä yrityksessä.
Ja millaisia tehtäviä tämä opas, jota kutsumme valmentajaksi tai elämäntaidoiksi valmentajaksi, toteutetaan?
Valmentaja seuraa henkilöä, joka on jo sitoutunut tavoitteeseensa.
Valmennus on prosessi, jolla pyritään ratkaisemaan tarkka osa. Siksi tavoitteiden konkretisointi on niin tärkeää. Itse asiassa tämä on yksi hyvien valmentajien suurista salaisuuksista: jakaa tavoite määrällisiksi ja erittäin tarkkoiksi. Ihmiset, jotka aloittavat Life Coaching -prosessin, ovat yllättyneitä, kun he saapuvat ensimmäiseen istuntoon, ja psykologin valmentajan avulla he muokkaavat syytä kuulemiseen, johon he osallistuvat.
Sanotaan, että valmentaja on mukana seurannassa, joka vaatii yksilön heijastumisprosessia ja introspeettiota. On tärkeää, että henkilö esittää uusia kysymyksiä: tahattomia ratkaisuja, uusia tapoja tehdä ja kumota.
Miksi on niin tärkeää, että henkilö on jo sitoutunut tavoitteeseensa? Onko se aina tällaista?
Muussa tapauksessa on mahdotonta aloittaa valmennusta. Tämä ei tarkoita, kuten sanoimme, että henkilö tietää tarkalleen, mihin tavoitteeseen hän haluaa työskennellä. On ajatus ja tarve, mutta tavoitetta ei ole piirretty yksityiskohtiin (joten etsi apua).
Tämä ensimmäinen konkreettinen askel tarjoaa coacheeille (asiakkaalle) tärkeimmät johtopäätökset siitä, mitä tekijöitä hän työskentelee ja mitä karttaa hän seuraa, vaiheita, jotka yhdessä valmentajan kanssa päättää ja tarkistaa koko koulutuksen.
Lisäksi sitoumus on niin tärkeä, että valmentaja ja coachee sulkevat sopimuksen kirjallisessa asiakirjassa, joka symbolisesti muistuttaa roolinsa päähenkilöä, aktiivista roolia, joka valmentajan avulla pyrkii saavuttamaan tavoitteen.
- Jos olet kiinnostunut parantamaan hyvinvointia ja haluat hyötyä Life Coachingin käytännöstä, pyydämme teitä ilmoittamaan sitoutumatta Life Coaching -tapahtumaan: "Missä sinä ja minne haluat mennä?" Instituto Mensalusta (Barcelona). sinun täytyy klikata tätä linkkiä.
