Opetteli avuttomuus: rikastuttaa uhrin psykologiaan

Huhtikuu 24, 2024

Oppinut avuttomuus se on ehkä yksi niistä psykologisista ilmiöistä, joiden merkitys vaikuttaa ihmisen eksistentiaalisiin tasoihin ja joiden tutkimus ja vastaukset, joita tiede heittää siitä, täytyy pystyä parantamaan tapaa, jolla me olemme yhteydessä toisiinsa. Oppidun avuttomuuden minimointi on edistystä sekä yhteiskunnalle että erityisesti yksilöille.

mutta, Mitä opetetaan avuttomuuteen ja miksi tämä käsitys on niin tärkeä? Tämän päivän artikkelissa tutkitaan tätä ilmiötä ja sen vaikutuksia päivittäiseen.

Oppidut avuttomuus: oireyhtymä, jota on harkittava

Oppidut avuttomuus on jotain, joka voi vaikuttaa ihmisiin niin lähellä kuin suhteellinen ja jopa itsensä voi olla. Se ei siis ole vain akateeminen käsite, jolla ei ole merkitystä todellisuudessa, mutta joka vaikuttaa monien ihmisten jokapäiväiseen elämään ja monissa tapauksissa heidän elämästään voi riippua suhteellisen tai terveydenhuollon ammattilaisen joka pyrkii lieventämään tätä oppimista ja toimintahäiriöitä.

Mitä opetettu avuttomuus on?

mutta Mitä opetetaan avuttomuuteen?

Yleisesti ottaen viitataan siihen tilaan, jossa henkilö tai eläin on estetty avustavissa tai kivuliaissa tilanteissa, kun toimenpiteet sen välttämiseksi eivät ole olleet hedelmällisiä ja päättyy kehittämällä passiivisuutta tällaisissa tilanteissa. Ymmärrys tapa, jolla tämä ilmiö kehittyy, on elintärkeää ymmärtää ja auttaa ihmisiä, jotka kärsivät tästä psykologisesta puolueellisuudesta, koska se voi olla rajoittava usko, joka toimii voimakkaana taakana heidän henkilökohtaiselle kehitykselleen ja omavaraisuudelleen.

Martin Seligmanin tutkija, joka löysi opittua avuttomuutta

Seligman ja Overmaier He olivat ensimmäisiä tutkijoita, jotka esittivät kysymyksen siitä, miksi eläimelle tai henkilölle, joka kärsii omaa lihaaan jatkuvasti haitallisilta ja kivuliailta olosuhteilta, ei tehnyt mitään luopumasta tilanteesta. Tämä havainto ilmeni koirien tutkimuksissa, ja sen jälkeen seurasivat joitain tutkijoita Watson ja Ramey , joka opiskeli oppimatonta avuttomuutta ihmisillä.

Toisaalta, ei ole erityistä tilannetta, joka tuottaa avuttomuutta , eli monet ihmiset voivat kokea samaa haitallista tilannetta (jopa ryhmässä) ja silti reagoivat eri tavalla siihen. Se oli Bernard Weiner jotka pitivät tulkinnan vaikutusta ja käsitystä, jonka jokaisella yksilöllä on tapahtumasta puolustautumattomuuden kehityksessä ja myös sen edessä.

Opitun avuttomuuden merkit

Kun joku joutuu puolustautumattomuuteen, hän ilmentää sen kolmessa puutteessa: motivaatiota, emotionaalista ja kognitiivista. Henkilö, joka alkaa joutua puolustautumattomuuteen tai jo kärsii siitä, alkaa ilmaista viivästystä vapaaehtoisen vastauksen aloittamisessa, kunnes se lakkaa olemasta vähitellen (motivaatiovirhe). Samalla tavalla sarja käyttäytymishäiriöitä , joka on yleisin ahdistuneisuuden ja masennuksen tila (emotionaalinen alijäämä), jotka hämärtävät siihen pisteeseen, että potilas ei pysty näkemään ratkaisuja ongelmiin, joka kärsii häntä (kognitiivinen alijäämä).

Vastaus kysymykseen miksi henkilö ei tee mitään tilanteessa, jossa se selvästi jää pois Se on juuri näiden kolmen alueen (motivoiva, emotionaalinen ja kognitiivinen) kokonaisvaltainen vaikutus, mutta myös fysiologisella tasolla. Sana, hänen koko henkilö, erilaiset psyykkiset ja somaattiset alueet, liittyvät tähän oireyhtymään. Näin ollen ei riitä, että päätetään rikkoa kielteinen sykli, vaan pikemminkin unohtamaan tapaa, jolla aversiivinen tai kivulias tilanne käsitellään.

Miksi jotkut ihmiset kehittävät oppivan avuttomuuden?

Miten saat avuton? Helppo tapa ymmärtää se on tarina sammakoista. Sanotaan, että elävän sammakon kypsentämiseksi on tarpeen laittaa se kylmään veteen ja lisätä asteittain lämpöä, kunnes se kiehuu. Kuitenkin, jos kypsennettäisiin sama sammakko, päätimme heittää sen kiehuvaan veteen, sammakko hyppää; paeta kiehuvaan veteen. Tämän esimerkin avulla haluan selittää, että oppinut avuttomuus on ajattelukaava, joka kehittyy vähitellen ja joka vähitellen syö psykoottiset ja ruumiilliset voimat siihen taipumispaikkaan.

On valitettavaa miettiä, miten helppous kehittää oppimatonta avuttomuutta. Olemme kaikki alttiita hyväksymään tämänlaisia ajattelutapoja, koska harvoin emotionaalinen koulutus on kyettävä kohtaamaan.

Riittää, että jatkuvasti altistat mahdollisen uhrin haitallisille olosuhteille, laskee hänen moraalinsa, ylikuormittaa hänet työssä, sulkee ulkopuolisen tuen pitkään ja toistuvasti. Tällä tavoin käsitelty henkilö ilmentää pian alijäämiä edellä mainituilla aloilla: emotionaalinen, emotionaalinen, kognitiivinen ja jopa somaattinen. Ja ei, se ei ole sellainen, joka ei tapahdu joka päivä: perheväkivalta ja / tai läheinen kumppaniväestö ovat yleisiä esimerkkejä, joissa he tavallisesti näkevät uhrin oppimaan eriasteisia avuttomuutta.

Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Opettelematon avuttomuus huonojen kohteluiden uhreissa"

Mutta nämä eivät ole ainoat skenaariot, joissa voidaan luoda relaatiomalleja, jotka voivat johtaa oppivan avuttomuuteen. L On koulussa, työssä, ystävien ryhmissä ... Oppidun avuttomuuteen perustuvat viestintä- ja relaatiotyylit eivät välttämättä käänny fyysiseen väkivaltaan. Monissa tapauksissa väkivalta voi olla muun muassa psykologinen, taloudellinen ja moraalinen.

Ratkaise oppinut avuttomuus

Mitä tulee tarpeeseen luoda dynamiikkaa yrittää auttaa oppimatonta avustavaa henkilöä, voimme sanoa useita asioita. Pieni apu, jos joku yrittää auttaa jatkuvasti toistamalla uhrille mitä hänen pitäisi tehdä tai miten hänen pitäisi ajatella. Olisi niin kuin haluaa kertoa flunssapotilaalle, ettei hän tunne huonoa: Sekä influenssavirus että henkiset mallit, jotka johtavat oppimattomuuteen, ovat riittävän juurtuneet henkilöön että se vastustaa muutamia hyvää tarkoittavia sanoja tai yhteenveto neuvoja siitä, miten selviytyä tilanteesta.

Itse asiassa henkilö, joka kärsii oppimattomuudesta, ei tunne huonoa, koska hän haluaa, mutta koska hänen psyykensä on luonut epätoivottuja järjestelmiä, jotka estävät häntä muutettaessa omaa tilannettaan. Siksi on vältettävä uhreja. Ymmärrä, että olet menettänyt mahdollisuuden nähdä ratkaisuja, joita muut ilman ongelmaa voivat nähdä ja että tarvitsemasi apu ei ole vain, että muut kertovat, mitä "pitäisi" tai "ei" pitäisi tehdä, mutta vahvistavat kykysi ja oman itsetuntonne; antaa takaisin hallintaan elämässään, jotta hän voi hallita sitä, mitä hän näki tuolloin ilman ratkaisua .

Psykologinen hoito näiden tapausten hoitoon

Tältä osin on olemassa mielenterveysalan ammattilaisia, jotka voivat käsitellä tapauksia, joissa on oppinut avuttomuutta. Yksi tähän tarkoitukseen käytetyistä hoitomuodoista on kognitiivinen käyttäytymisterapia. Useiden istuntojen aikana, psykologi auttaa potilasta uudistamaan ajatuksiaan ja tunteita , samoin kuin opetetut käyttäytymismallit, jotka estävät häntä etenemästä eteenpäin.

Lopuksi, avuttomuus ei ole pelkästään yksittäinen asia . Se voidaan tehdä "virukseksi", jos voin ilmaista sen. Toisin sanoen avuttomuus voidaan välittää koko yhteiskunnalle tai sosiaaliselle ryhmälle. Toinen maailmansota oli äärimmäinen tapaus, jossa paljastui kaikki julma ihmisen kyky, ja natsien keskitysleirit todistivat tuhansia ihmisiä, jotka ovat menettäneet kaikki toivoa selviytyäkseen käytännössä antautuneet kuolemaan.

Joka tapauksessa ei ole välttämätöntä mennä niin pitkälle aikaan tai tilaan. Perheväkivalta, kiusaaminen, mobbing ne ovat vain jokapäiväisiä esimerkkejä, jotka osoittavat meille, että tämä ilmiö on hyvin läsnä yhteiskunnissamme. Meidän on aloitettava tietoisuus tästä ja taisteltava paitsi sen vaikutusten minimoimiseksi myös sen syiden torjumiseksi.