yes, therapy helps!
Irrationaalinen romantiikka: vanhanaikainen idea?

Irrationaalinen romantiikka: vanhanaikainen idea?

Huhtikuu 10, 2021

Missä määrin on totta, että terveet suhteet perustuvat vain puhtaaseen tunteeseen?

Useat tutkimukset tukevat ajatusta siitä, että parin toimintahäiriö liittyy kognitiivisiin prosesseihin, jotka ovat peräisin sisäisestä vuoropuhelusta. Kognitiiviset prosessit ovat sellaisia, jotka välittävät suhteessa tapahtuneiden tapahtumien ja näiden tilanteiden (emotionaalisen, kognitiivisen ja käyttäytymisen) seurausten välillä.

Tästä voidaan päätellä, että ne asiat, joita kumppani ei nauta itseäsi, vaan ajattelutapaamme. On mahdollista, että koko suhteessa yksi on sanonut itselleen:


"Ajattele itsestäsi!" Sen ei pitäisi olla sellainen.

oikeastaan tämä on esimerkki riittämättömistä kognitiivisista järjestelmistä tuottamasta ajattelutavasta pari, joka vaikuttaa negatiivisesti suhteen laatuun.

Kognitiiviset prosessit ja rakastavan suhteen laatu

Joitakin esimerkkejä epäasianmukaisista ajattelutavoista tuottaa seuraavat prosessit:

  • Valikoiva huomio : se on prosessi, joka viittaa siihen, mitkä seikat kiinnittävät enemmän huomiota suhteessa. Ristiriitaisissa pareissa yksi pyrkii keskittymään toisen negatiiviseen käyttäytymiseen.
  • attribuutiot : se on ominaista tapa, jolla pari on vastuussa tapahtumista.
  • odotukset : viittaavat uskoihin suhteessa odotettavissa oleviin käyttäytymisiin. Kun odotusten ja todellisuuden välinen ero on korkea, pari tyytymättömyyttä.
  • oletukset : uskomukset parisuhteen läheisiin suhteisiin ja käyttäytymiseen, jotka vaikuttavat suhteeseen antamalla sille ominaisuuksia, jotka määrittävät sen vuorovaikutuksen.
  • standardit : ovat menetelmiä, jotka ovat oppineet koko elämässä ominaisuuksista, joita parit tarvitsevat. Tämä merkitsee tyytymättömyyttä ja pettymystä ihanteiden ja ihanteellisen kumppanin välisistä eroista.

Kaksi tasoa

kaksi kognitiivista ajattelutapaa pari että olemme nähneet aikaisemmin, jaetaan puolestaan ​​kahteen analyysitasoon: automaattisiin ajatuksiin ja kognitiivisiin järjestelmiin.


Automaattiset irrationaaliset ideat

Automaattisten ajatusten olemassaolo on väistämätöntä, mutta jotkin voivat aiheuttaa yhteisvaikutuksia kumppanin kanssa. Nämä viimeiset ovat niitä, joita yritetään muokata ensin terapiassa, koska tietyt tyypilliset iraattisista tuomioista syntyneet ajatukset olettavat riskin onnesta parissa.

jotkut esimerkkejä automaattisista ajatuksista Ne ovat:

  • Sen on oltava ihanteellinen kumppani.
  • Päinvastoin toinen olisi kamalaa ja menettäisi henkilökohtaisen pätevyyden.
  • Minun kiinnostukseni ja tarpeeni pitäisi kiertää puolestani ja / tai hänen ympärillään.
  • Jos jotain miellyttää minua, on parempi pitää hiljaa rikkoa harmoniaamme.
  • Meidän on sovittava etenkin niistä tärkeistä tai merkittävistä kysymyksistä.
  • Epäonnistumiset ovat tuhoisia: et voi elää onnellisina erinäisissä asioissa eri näkökulmista.
  • Toinen antaa minulle onnellisuuden tai tyydytyksen, jota tarvitsen.
  • Meidän täytyy jakaa kaikki.
  • Toisella olen niin onnellinen, että voin luopua muista intresseistä tai muista suhteista.
  • Minun täytyy olla täysin sitoutunut saavuttamaan toisten onnellisuus.
  • Emme saa koskaan väittää.
  • Koska kumppani rakastaa minua, hänen täytyy tuntea ajatukseni ja toivoa, että minun ei tarvitse ilmoittaa heitä.
  • Kumppani ei voi muuttaa, se on niin kuin se on.
  • Miehet ja naiset eroavat tarpeistaan, joita he odottavat kumppaninsa kattavilta.
  • Jos et kiinnitä huomiota minuun, se johtuu siitä, ettet ole kiinnostunut mistään.
  • Jos en suhtaudu mustasukkaisiin suhteissani, en todellakaan rakasta tätä henkilöä.
  • Rakkaus voi tehdä kaiken, jos todella rakastamme, mikään ei voi mennä vikaan.
  • Jos olet rakastunut, et voi haluta tai olla kiinnostunut muille ihmisille.

Kognitiiviset järjestelmät

Toisella tasolla ovat uskomuksia tai filosofisia pilareita, joita kutsutaan kognitiiviset järjestelmät josta aiemmat ajatukset tulevat . Joitakin esimerkkejä:


  • Vahva rakkauden tarve : tämä ajatus korostaa tarvetta tuntea rakastettua arvostaa itseään.
  • Vaatimukset ja vaatimukset : viittaa absoluuttiseen ajatukseen ehdottomasta tuesta ja ajatuksesta, että rakkaudessa pariskunnassa ei voi olla virheitä tai yhteensopimattomuuksia.
  • Rangaistuksen ja / tai syyllisyyden filosofia : johtaa siihen, että toinen henkilö tuntee syyllisyytensä, jos hän tekee jotain vikaa, ja siksi rangaista häntä siitä.
  • Catastrofizaciones : se on käsitys siitä, että on kauheaa, että asiat eivät mene haluamallasi tavalla.
  • Pieni sietokyky turhautumista vastaan : viittaa ajatukseen siitä, että emme voi vastata ongelmiin ja siten pelkoon loukkaantumisesta.Tämän järjestelmän näkökulmasta yksi vaatii suhdetta ilman ongelmia, mutta välittömiä tuloksia.
  • Tunteet ovat hallitsemattomia : viittaa ajatukseen, että onnesta tai onnettomuudesta päästään toiselle pariskunnalle.

pinnoitta-

Toisaalta tapa, jolla pari asuu heidän suhteensa, määräytyy sekä puolisoiden ominaisuuksista (affektiivinen tyyli, oppimis historia, kokemukset aiemmissa romanttisissa suhteissa jne.) Että sosiokulttuurisessa yhteydessä (sukupuoliroolit, kulttuuriset odotukset jne.).

Kaikki nämä ominaisuudet vaikuttavat parissa syntyvään vuorovaikutukseen ja laatuun . Lyhyesti sanottuna, näiden kognitiivisten näkökohtien muokkaaminen rationaalisuudesta, jota käytetään parisuhteen hyvinvoinnin saavuttamiseen, ei ole vain mahdollista, vaan erittäin hyödyllinen.

Se voi kiinnostaa sinua: "7 avainta on terveellinen suhde"

Ismon irrationaalinen kateus (Huhtikuu 2021).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita