Intraponenssi-älykkyys: mitä se on ja miten sitä voidaan parantaa?

Kun puhumme älykkyyden käsitteestä, on hyvin helppoa ajatella, mitä tarvitaan matemaattisten ongelmien ratkaisemiseen, laitteen korjaamiseen tai strategian suunnitteluun tietyissä tapauksissa.

Voimme kuitenkin myös katsoa tämän On jonkinlaista henkistä taitoa, joka on yksityisempää ja vaikeampaa ulkoistaa erittäin houkuttelevalla tavalla . Mitä on kutsuttu intrapersonaalinen älykkyys Se on hyvä esimerkki tästä.

Mikä on intrapersonaalinen älykkyys?

Ihmisinsäinen älykkyys on yksi älykkyyden tyypistä, jota on ehdotettu useiden älykkyiden teoriassa Howard Gardner . Kognitiivisten taitojen joukko, johon se ilmaisee, on hieman epämääräinen ja vaikea erottaa muista älykkyyden muodoista, mutta pähkinänkuoressa voidaan sanoa, että Yksilöllinen älykkyys viittaa siihen, missä määrin tunnemme oman ajattelutapamme, tunteen ja toimimisen sisäiset näkökohdat . Toisin sanoen se edustaa kykyämme tuntea itseämme ja puuttua omaan psyykkiimme laajassa merkityksessä.

Millä tavalla voimme tuntea itsemme?

Useiden älykkyksien teorian mukaan tuntee sellaisten tunteiden valikoima, jotka määrittelevät oman tavan olla (ja niiden tyyppisiä ärsykkeitä, jotka voivat aiheuttaa heille molempia), erottaa toisistaan ​​eri mielialat ja hyödyntää tätä tietoa säännelläkseen käyttäytyminen kohti määrättyjä tavoitteita. Tällä tavoin intrapersonaalinen älykkyys on se, mikä antaa meille mahdollisuuden tuntea mielen sisäiset näkökohdat ja käyttää näitä tietoja meidän eduksi .

Esimerkiksi tietäminen tietyissä aiheissa erityisen herkästi voi helpottaa ristiriitaisten tilanteiden kohtaamista, mikä voi olla välttämätöntä, jotta vältetään hallinnan menettäminen näissä tapauksissa ja samanaikaisesti työmenetelmiä ahdistuksen, vihan jne. Tason hallinnalle. .

Differentiaaliset käsitteet

Ihmisvertainen älykkyys voidaan helposti sekoittaa emotionaalinen älykkyys, teoreettinen rakenne, jossa useat psykologit ovat työskennelleet ja jotka eivät ole syntyneet monien älykkyksien teoriasta. On totta, että molemmat älykkyystyypit korostavat itsetuntemusta ja tunteiden säätelyä, mutta emotionaalinen älykkyys on laajempi käsite. Täten ero intrapersonaalisen älykkyyden ja emotionaalisen älykkyyden välillä on pohjimmiltaan se, että intrapersonaalinen älykkyys merkitsee vain joitain prosesseja, joita voitaisiin verrata toiseen oppimiseen mitattuun prosessiin.

Toisaalta interpersonaalinen älykkyyttä voidaan myös sekoittaa ihmissuhteiden älykkyyteen, joka on myös kehitetty Gardnerin ehdottamalle teorian muotoutumiselle. Ihmisluonteinen älykkyys liittyy kykyomme liittyä toisiin ja työskennellä ryhmissä optimaalisesti, kun taas intrapersonaalinen älykkyys on yksityistä. Eli ensimmäinen antaa meille mahdollisuuden tuntea toiset ja olla vuorovaikutuksessa heidän kanssaan hyödyllisellä ja menestyksellisellä tavalla, kun taas toinen antaa meille mahdollisuuden tehdä samoin itsemme kanssa.

Molemmilla voi kuitenkin olla monia yhteyksiä emotionaalisen älykkyyden tarkoittamaan .

Kuinka parantaa intrapersonaalisen älykkyyden?

Tässä vaiheessa, On muistettava, että kaikenlaista älykkyyttä voidaan kouluttaa ja parantaa ajan mittaan ikään kuin se olisi lihas . Voidaan kuitenkin sanoa, että intrapersonaalinen älykkyys ei ole tutkittu riittävästi ja että on vaikea ehdottaa tarkkoja menetelmiä, joita tiede tukee sen parantamiseksi.

Sen lisäksi, että tulevat tieteelliset tutkimukset voivat heittää tämän aiheen, suosittelen seuraavaa, että edistytään keskinäisen älykkyyden alalla:

1. Anna Mindfulness kokeilla

mindfulness Se on osoittautunut hyödylliseksi, kun on kyse tunteiden itsesäätelyä edistävien taitojen lisäämisestä, joten voi olla hyvä idea aloittaa käytäntösi jatkuvasti. Voit myös kokeilla perinteisiä meditaatiomuotoja.

Jätän teille kaksi linkkiä niin, että jos haluatte, voit kaivaa kahteen mielenkiintoiseen tieteenalaan:

"Mindfulness: 8 edun tuntemus"

"Tulevan meditaation edut"

2. Usein ajatella, mitä tunnet

Pysähtyminen pohtimaan tunteita, joita kokeilet yleensä, auttaa sinua tunnistamaan ne, kun ne ilmestyvät ja havaitsevat niiden malleja, sääntöjä jne. Tällä tavoin, tiedät miltä tilanteet aiheuttavat nämä mielialat ja huomaat, miten yleensä toimita, kun tunnet näin .

Näiden tunteiden emotionaalinen merkitseminen nimillä tai sanoilla yleensä on hyvä tapa aloittaa.

3. Harkitse, miten voit ohjata tätä tietoa tavoitteisiin

Tunne paljon ajattelutapamme ja tuntuu, että emme hyödynnä näitä tietoja parantaaksemme elämän laatua . Ihmissuuntainen älykkyys on myös osittain voinut ennustaa joitain asioita omasta käyttäytymisestämme. Siksi voit luoda toimintasuunnitelmia, joiden avulla voit vaikuttaa tunne-, ajattelu- ja toimintatapoihin.

Esimerkki olisi piilottaa suklaapatukka, koska tiedämme, että kun ahdistuneita ahdistuksia ajetaan, meillä on taipumus turvautua ruokaan hakeakseen helpotusta.

4. Arvioi edistystäsi

Edistääkseen itsetuntemusta, se on hyvä katsoa takaisin nähdä, mikä toimii ja mitä ei . Kriittisyys omasta edistyksestämme on myös välttämätön, ellemme halua olla liian optimistisia siitä, mitä me teemme.

Nämä vaiheet voivat auttaa sinua työskentelemään paremmin oman henkilön kanssa, mutta viimeinen sana sinulla on luonnollisesti sinä. Jokainen ihminen on maailma, ja intrapersonaalisen älykkyyden olemassaolo on muistutus siitä. Yksikään käsikirja tai oma-apu kirja ei pysty antamaan sinulle kaikkia tarvitsemiaan osia, jotta voit ymmärtää hyvin, miten toimin. Tämä tehtävä kuuluu sinulle.