Inner Peace: mitä se on ja 5 vinkkejä siitä, miten se saavutetaan
Sisäisen rauhan käsite sitä käytetään usein epävirallisesti kaikenlaisissa yhteyksissä. Vaikka tämä ajatus liittyy tavallisesti johonkin itäisiin perinteisiin, jotka liittyvät buddhalaisuuteen ja sen käsitykseen valaistumisesta, on myös ilmiön maallinen tulkinta. Yksi, jota voidaan lähestyä psykologiasta, joka jättää sanan uskonnolliset käsitykset, ja joka liittyy elämäntapaan, jota monet ihmiset pyrkivät saavuttamaan.
Tässä artikkelissa tarkastelemme lyhyesti mitä sisäistä rauhaa ja mitä me tiedämme siitä, miten tämä henkinen tila saadaan aikaan .
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "70 buddhalaista lauseita sisäisen rauhan löytämiseksi"
Mikä on sisäinen rauha?
Sisäinen rauha on kognitiivinen ja emotionaalinen tila, joka liittyy hyvinvoinnin ja rauhallisuuden tunteeseen, joka puolestaan määrittelee tapamme käyttäytyä. Tämä ajatus on juuret tietyissä elämän idän filosofioissa , jotka liittyvät buddhalaisuuden ja taolaisuuden kaltaisiin uskontoihin, joiden ominaispiirteitä ovat väärennetty toimintahäiriön mentaliteetti.
Samoin kuin Länsi-mentaliteetilla on ominaista haluavat muuttaa ympäristöä siten, että se mukautuu ihmisten intresseihin, Aasiassa kieltämisen kulttuuri on vallinnut. yritä olla poikkeamatta luonnollisista ja nöyristä toimintatavoista , jotta muutettaisiin asioiden järjestystä.
Niinpä sisäinen rauha sen perinteisessä merkityksessä heijastaa järjestystä, jossa meidän pitäisi elää ihanteellisesti: ilmaus siitä, että löydämme sopusoinnun meidän tapamme nähdä ympäristö ja siten toimintatapa ja ajatella. Tietenkin jokainen uskonnollinen perinne on määritellyt sen omalla tavallaan, mutta yleensä he kaikki jakavat tämän painottumisen ei-toimintaan.
- Ehkä olet kiinnostunut: "Yin ja Yangin teoria"
Suhteesi haluun
Joskus sisäinen rauha on käsitteellinen virheellisesti, määrittämällä se huolestuneisuuden tai pelkojen puuttuessa, toisin sanoen erottamalla se kaikista kielteisistä kielteisistä mieltymyksistä, jotka liittyvät pelkoihin ja ahdistukseen. Kuitenkin perinteisesti sisäistä rauhaa ei ole määritelty näiden tekijöiden puuttuessa, joilla on negatiivinen tunnevaikutus. Lisäksi se luonnehtii sen vuoksi siinä ei ole suuria toiveita eikä yleisesti psykologisia jännitteitä jotka kannustavat meitä toimimaan ympäristöllämme, joka pyrkii tiettyyn tavoitteeseen.
Kuinka kehittää tämän psykologisen hyvinvointitilan
Sisäinen rauha voi liittyä hyvinvointiin ja tunteeseen, ettei ole olemassa merkittäviä ristiriitoja ratkaista lähiympäristössämme. Tässä mielessä parhaat toimenpiteet sisäisen rauhan kehittämiseksi ovat seuraavat.
1. johtaa terveellistä elämäntapaa
On mahdotonta tuntea hyvää psykologisesti, jos johtaisimme elämäntapamme, joka kuluttaa terveytemme. Siksi on oltava selvää, että sinun täytyy syödä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota , sinun on harjoitettava kohtalaisesti säännöllisesti, ja sinun täytyy nukkua vastaavia tunteja niin, että muun muassa hermojärjestelmämme uudistuu.
2. Ratkaise perus tarpeet
Sisäisen rauhan saavuttamiseksi, on tarpeen osallistua perustarpeisiin jotka tarvitsevat materiaalin ja jatkuvan toimeentulon elämää: koti, ruoka, suhteet ja muut tärkeät määräykset, kuten energian saanti, tavat säätää lämpötila tavalla, joka mukautuu siihen jne. .
Siksi monet ihmiset tarvitsevat ratkaista taloudellista tilannettaan ennen psykologisen hyvinvoinnin saavuttamista. Yrittäessään saavuttaa sisäinen rauha köyhyyden keskellä sekä tehottomuus vähättelee vähäisten materiaalien merkitystä, jotka arvostavat ihmiselämää.
- Ehkä olet kiinnostunut: "Maslowin pyramidi: inhimillisten tarpeiden hierarkia"
3. Vältä tarpeettomia draamoja
Suuri osa ihmisten päivittäisistä huolenaiheista on itseään luomaa täysin harhaanjohtavaa ongelmaa. Esimerkiksi tarve miellyttää kaikkia tai seurata työtaistelu, jota toiset odottavat itsestään, tai pakkomielle päästä mahdollisimman lähelle kauneuden kanonkeja ... Luopua keinotekoisesti asetetuista tavoitteista se on vapauttava teko, joka tuo meidät lähemmäksi sisäistä rauhaa.
4. Yhdistä itsesi epätäydellisyyksiesi
Täydellisyys on vain matematiikassa. Toteuttamiselle on ominaista epätäydellinen ja osana sitä, sinun ei pitäisi odottaa sopivan täydellisesti muotit, mitä pidetään ihanteellinen . Ole tietoinen siitä, että riippumatta siitä, kuinka paljon voimme muuttua, emme koskaan ole täysin täydellisiä, se tekee meistä järkevämpiä ja sopeutuu olosuhteisiin, mutta se myös tekee meille mahdollisuuden löytää itsemme rauhassa itsemme kanssa.
5. Älä pakota ajatuksesta kosto
Vaurioitamme niitä, jotka vahingoittavat meitä, tekee meidät orjiksi, jotka ovat hyökkäämät, jotka ennen tai myöhemmin tekevät meistä vain elämän negatiivisilta puolilta. Vanhojen rikosten anteeksiantaminen ja irrottaminen on paras tapa saada aikaan näistä kokemuksista, koska se on lopullinen todistus kypsyydestä. Ei ole mitään hyötyä ryhtyä operaatioon rangaista jatkuvasti sillä yksinkertainen tapa tehdä se.
