Minulla on vaikea saada ystäviä: syyt ja ratkaisut
Sosiaalinen eristäytyminen ja ystävyyden vaikeudet ovat kaksi ongelmaa, jotka paradoksaalisesti esiintyvät yhteiskunnassa, jossa Internetillä on kyky yhdistää kaikenlaisia ihmisiä.
Ystävyyteen liittyvien ongelmien ongelmat eivät vaikuta vain ihmisten mieleen ja heidän itsetuntoonsa : on myös havaittu, että yksinäisyys liittyy alhaisempiin elinajanodoteihin.
- Erittäin suositeltava artikkeli: "Opas tavata uusia ihmisiä: sivustot, taidot ja neuvoja"
Miten murtaa eristäminen?
Saavuttamalla suurempaa kapasiteettia ystävyyden saamiseen on prosessi, joka edellyttää eri rintamien sitoutumista. Onneksi voit voittaa niissä kaikissa, jos noudatat oikeita strategioita ja osoitat sitoutumista tiettyihin periaatteisiin ja ideoihin.
Sitten näemme, mitä ihmiset löytävät vaikeaksi ystävyydestä, voivat päästä irti eristyksestä.
- Suosittelemme myös: "14 tärkeintä sosiaalista taitoa menestyä elämässä"
1. Työ itsetuntoon
Tämä on askel, joka on ensin tehtävä, mutta jokaisen on seurattava niitä, jotka seuraavat sitä . Mielestämme, että puuttuvat ystävät, jotka ovat meidän puolellamme, liittyy usein uskomukseen, että emme ole tarpeeksi hyviä, jos joku haluaa viettää aikaa kanssamme, mikä puolestaan saa meidät hyväksymään sellaisia käyttäytymismalleja, jotka estävät ystävyyden siteiden luomisen .
Siksi on välttämätöntä analysoida näitä uskomuksia rauhallisella ja jokseenkin etäisellä tavalla, tuomalla perustaansa ja näkemällä, miten he sopeutuvat todellisuuteen. Tavallisesti sosiaalinen eristyneisyys syntyy ennakoimalla yhteydenottojen laiminlyönti muiden ihmisten kanssa pelosta, että tämä synnyttää ja itsetunnon puutteen vuoksi, joka tekee meistä puolustavan ja luopuisi mahdollisuuksista ystävien, mikä puolestaan vahvistaa pessimistiset uskomme.
Tämä vaihe voidaan aloittaa yksin tai ystävien ja perheen avulla, mutta osallistuminen psykoterapiaan on myös hyvä vaihtoehto tämän kognitiivisen uudelleenjärjestelyn suorittamiseksi.
2. Tunnemme ystävyytemme tarpeet
Toiseksi meidän on lopetettava ajatella, miksi tai miksi haluamme olla enemmän ystäviä . Tämä auttaa meitä tiedottamaan, millainen tarve on, mikä samalla mahdollistaa selkeät yhteydet, joissa haluamme tavata ihmisiä ja sellaisia ihmisiä, joiden kanssa haluamme käsitellä.
3. Etsi kokoushuoneita
Toiseksi meidän on ajateltava tiloja, joissa voimme tehdä uusia ystävyyssuhteita. Tässä on harkittava kohtaamispaikkoja, mutta myös virtuaalitiloja, erityisesti foorumeita, joissa voimme löytää ihmisiä, joilla on yhteisiä etuja. Sosiaalisten verkostojen lisäksi, jotka ovat yleensä suunniteltu enemmän yksilöllisiin yhteyksiin jo tunnettujen ihmisten kanssa, on verkkosivuja, joissa on jaksoja keskusteluun ja keskusteluun, jossa säännöllisesti asuvat ihmiset kohtaavat : ne ovat hyvä vaihtoehto.
4. Etsi näyttely
Menettää pelko altistumisesta muiden mielipiteille on ehdottoman välttämätöntä, kun yrität ystäviä. Tämän vuoksi meidän on lähdettävä mukavuusvyöhykkeeltä ja taisteltava aiempien turhautuneiden kokemusten takia, kun yrität ystäviä. Itseohjauksen ja "itsekuvaamisen" avulla vaikeusaste on hyvä tapa ratkaista tämä, ja se on resurssi, jota käytetään laajasti sosiaalisen fobian tapauksiin.
5. Älä seuraa keskustelun komentojonoja
Kun olet aloittanut keskustelun jonkun kanssa, on syytä luopua mahdollisuudesta seurata enemmän tai vähemmän jäsenneltyä käsikirjoitusta, johon olemme sisällyttäneet elementtejä, jotka haluamme sanoa: he eivät toimi ja tekevät vuorovaikutuksen nestettä ja epätyydyttävää. On suositeltavaa etsiä spontaanisuutta. Tästä syystä on hyvä seurata lieventämisprotokollat (jotta voimme olla terapeutin avustuksella) ja tulla vuoropuhelun ulkopuolelle ilman obsessiivista ajattelua kuvan antamisesta. Jos osoitamme itseluottamusta ja itseluottamusta, järjetön keskustelu voi olla jotain hauskaa ja kannustavaa .
6. Näytä sitoumus
Ystävyyteen liittyvien siteiden ylläpitäminen on lyödä vetoa sitoumuksesta, joka yhdistää kaksi henkilöä, jotka pitävät itseään ystävinä . Tämä tarkoittaa, että meidän on tehtävä joitain uhrauksia ja tehtävä selväksi, että meidän on myös oltava halukkaita osallistumaan toisiinsa. Se on hyvin tärkeä asia, mutta se on usein unohdettu, jolloin suhteet heikkenevät ja muuttuvat välillisiksi, jotain instrumentaaliksi.
päätös-
Jos fraasi "Minusta on vaikeaa saada ystäviä" on usein meidän päämme ympärillä, meillä on oltava kaksi asiaa selväksi: toisaalta, jos olemme valmiita, voimme olla ystäviä monien ihmisten kanssa ja toisaalta, että tämä prosessi maksaa meille joukon ponnisteluja ja uhrauksia, jotka tekevät meistä poistumasta mukavuusalueellamme .
Tämä on selkeä alusta lähtökohta, eikä ole lohdutettava alkuvaiheessa, mikä voi tehdä tästä kokemuksesta muistettavan "todisteena", että ystäviä ei tehdä meille.
