yes, therapy helps!
Hypniset myokloniat: mitä he ovat ja miksi he näyttävät

Hypniset myokloniat: mitä he ovat ja miksi he näyttävät

Maaliskuu 28, 2024

Olemme rauhassa unessa ja yhtäkkiä, meistä tuntuu, että pudotamme sängystä tai paikasta, jossa olemme lepäämme . Kuitenkin, kun avaamme silmämme, shokin takia, ymmärrämme, ettemme edes ole juuri siirtyneet sivustolta.

Juuri tämä tapahtuu, kun henkilö hän kokee hypnic myoklonuksen. Äkilliset ja hallitsemattomat liikkeet, jotka huolimatta eivät aiheuta vaaraa terveydelle, voivat olla erittäin ärsyttäviä ja häiritseviä.

  • Aiheeseen liittyvä artikkeli: "7 tärkeintä unihäiriötä"

Mitkä ovat hypnic myokloniat?

Myoklonus koostuu äkillisen ja äkillisen lihasten liike , joka on lyhytaikainen ja joka ei ole henkilön tahdon alainen. Lisäksi, hypnoosin myoklonaasioissa, nämä röyhtäykset näyttävät aivan kuin siirtymme heräämiseltä ensimmäiseen univaiheeseen.


Yleensä vain yksi näistä hypni- sistä myokloneista esiintyy epäsymmetrisesti, hänellä on tunne, että hän putoaa . Tämä käsitys putoamisesta saa henkilö herättämään automaattisesti ja hämmästyttävän tunteen.

Koska hyökkäykset voivat tulla todella vahvoiksi ja hetkeksi aiheuttaa ahdistusta kärsivälle henkilölle, hypniini-myoklonia ei pidetä vakavana patologiana.

Nämä tapahtumat, jotka esiintyvät noin 70 prosentissa väestöstä, ne eivät yleensä aiheuta riskiä terveydelle ja harkitset sitä hyvänlaatuisena unihäiriöinä. Lisäksi joissakin tapauksissa, joissa ne näkyvät ajoissa, niitä pidetään jotain aivan normaalia. Oma tapahtuma, joka kulkee heräämisestä unesta.


Näissä erityistapauksissa myoklonus ilmenee hengityshäiriöiden, sydämen sykkeen pienenemisen, lihaksen rentoutumisen ja unihäiriöihin tyypillisten lämpötilan muutosten vuoksi.

Tämä utelias ilmiö tulee yhä mielenkiintoisemmaksi, kun tiedämme, että hypnikkiset myokloniat näyttävät, koska aivomme tulkitsemalla sitä voimakkaasti pulssiemme merkiksi kuoleman merkiksi, joten se lähettää voimakkaan hermostuneisuuden yrittäen elvyttää elin.

  • Ehkä olet kiinnostunut: "10 perusperiaatetta hyvään unihygieniaan"

Mikä aiheuttaa heidät?

Toistaiseksi ei ole vielä voitu selvittää, mitkä tekijät aiheuttavat näitä hypnoosin myoklonia. Eli mitä sisäisiä tai ulkoisia tekijöitä ne vapauttavat tämän voimakkaan aivo- ja lihasimpulssin .

Kuitenkin on havaittu, että on olemassa joitakin hoitokertoimia, jotka voivat huomattavasti lisätä mahdollisuutta, että nämä myoklonus tai jerking ilmestyvät:


  • Stressin aikana, sekä väliaikaisen ja pitkittyneen ahdistuksen kokeilu lisää mahdollisuutta myoklonuksen esiintymiseen nukun aikana.
  • Suurten iskujen suorittaminen, johon liittyy huomattavaa lihasten väsymistä tai kulumista, voi myös edistää näiden äkillisten liikkeiden esiintymistä. Tämä voi johtua kalsiumin, magnesiumin ja raudan alijäämästä.
  • Alkoholin ja kofeiinin käyttö yön aikana voi lisätä mahdollisuutta kärsimään näistä häiriöistä.
  • Tietyt lääkkeet tai lääkkeet jotka vaikuttavat hermostoon, voivat myös parantaa hypnisten myoklonia.
  • Lopuksi selvitämme kuinka nukkumisvaikeudet ovat levätä monimutkaisiin tai epämiellyttäviin asentoihin vaikuttaa tähän ilmiöön.

Milloin ne ilmestyvät?

Hypnoottinen myoklonus on uniikkiprosessien tyypillinen tapaus, joka ilmestyy tullessaan tämän ensimmäisen vaiheen aikana, kun luopumme heräämistilasta ja aloitamme ensimmäisen nukkukierron.

Lisäksi, jos olemme erityisen väsyneitä, tämä muutos valtion ja toisen välillä tapahtuu nopeammin. Joten, vaikka lihaksemme ovat hyvin rentoja, aivot pysyvät aktiivisina ja Kun lasku tuntuu, aivomme synnyttää hälytyksen .

Vaikka tämä tunne, jossa me näytämme putoavan, on elänyt ikään kuin se olisi unelma, koska kokemme sitä, kun olemme melkein unessa, tätä tapahtumaa tai erikoisuutta ei pidetä sellaisena. Syy on, että unet, kuten me tunnemme, tapahtuvat vain unen viimeisessä vaiheessa; eli REM-vaiheessa.

Miten voimme välttää sen?

Kuten aiemmin mainitsimme, näiden hypnii- nien myokloniasien kokeilu ei aiheuta vaaraa terveydellemme. Kuitenkin, kun ne ilmestyvät toistuvasti, se voi tuottaa suuren häiriön ja levottomuuden tunteen.

Seuraavaksi näemme joukon suosituksia, joilla vältetään nämä ravistelut.Kuitenkin, jos ne esiintyvät hyvin usein ja jopa useammin kerran yön aikana, on suositeltavaa mennä neurologistiikkaan .

  • Vähentää ahdistusta tai stressiä sellaisten aktiviteettien avulla, jotka ovat miellyttäviä tai rentoutumis- tai meditaatioharjoitusten avulla.
  • Suorita rentouttavaa toimintaa ennen nukkumaanmenoa . Tällaisia ​​ovat esimerkiksi kuuma kylpy, valon lukemat jne.
  • Älä käytä liikaa, vähintään kuusi tuntia ennen nukkumaanmenoa.
  • Nukuta suositeltu 8 tuntia unta. Lisäksi yritetään ylläpitää vakioaikataulua.
  • Älä käytä alkoholipitoisia tai kofeiinia sisältäviä juomia ennen nukkumaanmenoa
  • Säilytä monipuolinen ruokavalio, joka antaa tarpeellisia määriä magnesiumia ja kalsiumia, joita kehomme tarvitsee.
Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita