Kuinka lopettaa asioiden ottaminen henkilökohtaisesti: 5 vinkkejä
Jos ihmisen mieli on erikoistunut, se tekee kaiken, mitä meille tapahtuu, meillä on merkitys. Tästä syystä on joskus uteliaita kokemuksia. On monia tilanteita, jotka, jos analysoimme heidät kylmästi, havaitsisimme, että he ovat neutraaleja ja että heillä ei ole mitään ylituotantoa, ja silti he asettavat meidät keskittymään heihin ja liittävät heidät emotionaaliseen vastuuseen. Monissa yhteyksissä reagoimme liikaa heihin, uskomme, että käytännöllisesti katsoen kaikki, mitä meille tapahtuu, on tärkeä ja se tapahtuu, koska olemme siellä.
Tietenkin tämä ilmiö esiintyy myös henkilökohtaisissa suhteissamme. Se, että epäillään toisten tekojen taakse piileviä tarkoituksia tai tunteita tai mitä he sanovat, voi aiheuttaa joidenkin ihmisten näkevän hyökkäyksen epäselvissä merkkeissä: ele, äänen muutos äänestä, rakentavaa kritiikkiä ... Heille tämä artikkeli on erityisen kiinnostava: Kuinka lopettaa asioiden ottaminen henkilökohtaisesti? Katsotaanpa se läpi joukon perusohjeita.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Obsessive persoonallisuus: 8 tapoja, jotka johtavat pakkomielle"
Kuinka lopettaa asioiden ottaminen henkilökohtaisesti
Jokainen psykologinen muutos edellyttää uskomusten ja päivittäisten tottumusten muuttamista. Pidä tämä mielessä ja parantaaksesi persoonallisuuden tiettyjä puolia, sinun on tehtävä töitä ja työskennellä jatkuvasti, noudattaa seuraavia suosituksia lopeta henkilökohtaisten asioiden ottaminen pienimmältä mahdolliselta hyökkäykseltä tai konfliktista .
1. Selitä henkilökohtainen evoluutioprojekti
Ei sopimusta, jolla on juridinen pätevyys, tietenkin, mutta yksi sana. Se on jotain hyvin yksinkertaista: sinun pitäisi kertoa ihmisille, joilla on enemmän luottamusta siihen, että yrität lopettaa asioiden ottamisen henkilökohtaisesti, jotta ette aiheuta järkytystä tai loukkaisi tarpeettomasti. Juuri näin, olet jo muokkaamassa sosiaalista ympäristöäsi, jotta siitä olisi vähemmän houkuttelevaa heittää pyyhe ja anna itsesi viedä pois vanhoja tottumuksia.
Tämän neuvon perusteella pystyt luomaan odotuksia sekä itsellesi että muille niin, että välillisesti lisää motivaatiota jatkaa eteenpäin ja yrittää ottaa henkilökohtaisia suhteita kanssasi. rakentavampi asenne .
2. Analysoi tyypiltään vihamielisyyttä
Kun sanomme, että joku ottaa asiat henkilökohtaisesti, viittaamme vain vihamielisen tai puolustavan asenteen ottamiseen epäselvyyksissä, joissa heidän omakuva tai julkinen kuva saattaisi vaarantua muiden kommenttien tai toimien vaikutuksesta. Tämä käsittää tiettyjä käyttäytymismalleja, joiden ei tarvitse muistuttaa toisiaan.
Joten on hyvä, että lopetat miettiä, kuinka vihamielisyys näkyy sinussa, kun otat jotain hyvin henkilökohtaisella tavalla. Tässä mielessä on erotettava vähintään kolme suuntausta: aggressiivinen asenne, passiivinen aggressiivinen asenne ja kauhistuttava asenne . Ensimmäisessä tapauksessa puhumme ihmisistä, jotka ovat ilmeisen vihaisia ja ilmaisevat vihan tunteen, toisessa vihamielisyys ilmenee hienovaraisemmin ilman, että he suoraan kohdistuvat toisiinsa, mutta käsittelevät sitä halveksivasti ja kolmannessa ei ilmaista vihamielisyyttä, mutta Se piilottaa sen, että tunteitamme on loukattu.
Riippuen siitä, mistä näistä luokista löydät, voit päättää, pitäisikö työsi keskittyä enemmän tai vähemmän estämään vihamielistä lisääntymistä toisia vastaan tai vahvistamalla itsetuntoa, jotta ette satuttaisi erilaisia yhteiskunnallisia kokemuksia.
3. Tunnista, mitkä tilanteet aiheuttavat tunteen
Onko olemassa erityisiä tilanteita, joissa olette sitä mieltä, että otat mitä tapahtuu henkilökohtaisella tavalla? Nimeä ne Esimerkiksi osa tästä tapahtuu suhteessa ammatilliseen uraasi, muille näistä kokemuksista ilmenee vain perhekontekstissa , tai jopa vain joidenkin ihmisten kanssa. Tietäen nämä asiat auttavat sinua päättämään, pitäisikö sinun hoitaa eri tavoin vain tiettyjä henkilökohtaisia siteitä tai jos ongelma on persoonallisuutesi näkökulmasta.
4. Työnnä itsetuntoa
Kyllä, vain tämä tehtävä jo hoitaa sen koko joukon harjoituksia, mutta se on välttämätön askel. Syy tähän on, että aina on jotain turvatonta, kun joku ottaa asiat liian henkilökohtaisesti. Loppujen lopuksi tämä on taipumus katastrofaalisiin ja hieman paranoidisiin ajatuksiin , ruokkimalla uskomuksia, jotka ympärillämme ovat vihamielisiä voimia, jotka voivat haavoittaa meidät vähäimpien yksityiskohtien kautta.
Esimerkiksi jotain suhteellisen yksinkertaista, jota voit tehdä tässä mielessä on johtaa terveellisempää elämää ja hoitaa yleensä enemmän huolenaiheita.Tämä vaikuttaa myönteisesti siihen, miltä tuntuu, ja voit katkaista vanhoja pahoja, jotka ovat saaneet sinut tuntemaan itsensä pahalta ja ottamaan enemmän pessimistisen näkökulman siihen, mitä ympärillesi tapahtuu.
- Ehkä olet kiinnostunut: "Alhainen itsetunto, kun sinusta tulee pahin vihollisi"
5. Osa nolla suhteissanne muiden kanssa
Joskus vihamielisyydet ovat silti silmiinpistävä hitaus. Esimerkiksi, koska aiemmin joku on tulkinnut väärin toisten aikomuksia, syntyi väärinkäsitys, jota pidettiin kunnioituksen puutteena ja sovinto ei tule, koska molemmat osapuolet kieltäytyvät myöntämästä virheitä. Symbolisen päättymisen luominen tässä vaiheessa helpottaa paljon kunnostaa näitä empaattisiltoja mikä helpottaa paranoian hajoamista.
