Kuinka lopettaa kaunaa? 5 hyödyllistä vinkkejä
Kärsivän tunteen voi olla ilmeisen piristävä kokemus, koska joillekin ihmisille tämä merkitsee elämän merkitystä. Se, että joku on laiminlyönyt, pettänyt tai kirottu, esimerkiksi toteaa, että on olemassa syy kanavoida pyrkimyksiä osoittaa henkilö, jota "hän ei ole pystynyt tekemään sen kanssamme", että huolimatta siitä, mitä tapahtui, hän on jatkanut eteenpäin ikään kuin mitään. Siksi ne, jotka tuntevat tällä tavalla, eivät toisinaan ymmärrä, että heillä on ongelma.
Totuus on se lopettaa tunteen kaunaa on paljon parempi vaihtoehto jatkaa siinä mielentilassa, kuten me näemme. Merkittävä osa elämästä ei ole järkevää.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Resentful people: 10 piirteet ja asenteet, jotka luonnehtivat niitä"
Kuinka lopettaa harhan tunne ja kääntää sivu?
Ennen kuin ymmärrät, miksi neuvoja siitä, miten lopettaa tunne uupumus, on hyödyllistä, on tärkeää ymmärtää, miksi on tärkeää jättää taaksepäin jatkuvasti herättävää aiempaa kokemusta.
Ensinnäkin, vaikka tosiasia on, että hänellä on raivoa jokua vastaan voi tarjota tiettyä motivaatiota Joissakin yhteyksissä on myös otettava huomioon, että samaan aikaan, kun tämä tunne on kokenut, esiintyy myös järkytys, joka johtuu siitä, että ajattelemme usein jotain pahaa, joka tapahtui aiemmin. Tämä on jo psykologisesti tuskallista, ja se voi myös auttaa meitä omaksumaan perspektiiviä itsellemme ja elämään, joka on liian pessimistinen sopeutumaan todellisuuteen.
Toiseksi, motivointi, jonka voit tuoda, ei tarvitse olla tarpeeksi tehokas korvaamaan itseään kohtaan aiheutuva vahinko, joka tavallisesti tapahtuu kun nämä vanhat epäkohdat muistetaan. Mutta jos se vihdoin johtaa meidät saavuttamaan tavoitteen, tunne ei yleensä ole voiton tavoite, sillä päivän päätteeksi se perustuu vain kuvittelemaan, että symbolisessa mielessä olemme onnistuneet ratkaisemaan, kuka vahingoittaa meitä, jotain, jolla ei ole mitä se tarkoittaa paljon järkevämmin; Se henkilö oli vain erityinen, koska kuinka huono hän sai meidät tuntemaan, mutta kun hänen hahmonsa on demystified, mitä on jäljellä?
Seuraavassa on muutamia vinkkejä siitä, miten lopettaa tunne uupumus. Pidä mielessä, että työskennellä niitä on sovellettava jokapäiväisiin tottumuksiin, ei pelkästään ajattelemaan niitä.
1. Ota kaukainen näkökulma
Lähes kaikki elämänkokemusta voidaan tarkastella subjektiivisemmasta näkökulmasta, toisaalta, tai kauempana, rauhallisemmassa ja järkevämmässä . Tietenkään ei ole mahdollista viettää koko elämäsi kokemalla asioita lintuperspektiivistä, ikään kuin kaikki olisi tapahtunut jollekin toiselle. Mutta joskus, valittaessa tätä tietyissä hetkissä on erittäin hyödyllistä tuntea tunteita.
- Ehkä olet kiinnostunut: "Kuinka vastata epätoivoon ja palata illuusioon"
2. Jos mahdollista, ota yhteyttä kyseiseen henkilöön
Monta kertaa kaikki on järjestetty dialogilla. Vaikka syy, jonka tunsimme kaunaa, on osa meitä tahallaan vihamielistä toimintaa, on hyvin mahdollista, että nykyinen hetki, joka vahingoitsi meitä, katuu .
Siksi on syytä luoda mahdollisuus, että kaunaa päästää irti itsestään olemalla mitään kiinni, jos sovinto tai rehellinen anteeksipyyntö tapahtuu.
3. Ohjaa turhautumista
Jotkut ihmiset eivät tunne raivoa tietylle henkilölle, vaan abstraktille kollektiiville tai jopa yhteiskunnalle yleensä. Siksi näissä tapauksissa on syytä pohtia, mitkä ovat todellisia syitä siihen, miksi tämä tunne on olemassa ja varmista, että et omista omaa epämukavuuttasi jotain, joka se on vain mielikuvituksessamme .
4. Hallitse huomiosi hyvin
Ei ole kyse siitä, että olisimme häiritseviä, vaan siitä, että olisimme tietoisia siitä, että jos ajattelisimme jatkuvasti kaikkia huonoja asioita, emme koskaan pääse sänkyyn, mutta se ei tekisi meiltä syvää ymmärrystä siitä, mitä maailma on. Meillä on vain vähän aikaa ja resursseja, joten sinun täytyy tietää tunnistavat sekä hyvät että huonot .
Joskus tämä elintärkeä pessimismi säilyy, koska uskotaan, että vaikka se ei meistä tuntuu hyvältä, ainakin se antaa meille todellisen näkemyksen siitä, mitä tapahtuu. Tajuamatta, että tämä on väärä, on tärkeätä jättää tämä negatiivisten ajatusten dynamiikka.
5. Vahvista ystävyytesi
Jos negatiivisten ajatusten intensiteetti yhdelle tai useammalle ihmiselle on suurempi kuin kiinnostuksen tunteita, joita tunnemme muiden puolesta , on helppo keskittyä vain ensimmäiseen. Siksi oleminen yhdessä ystävien ja rakkaiden kanssa yleensä tekee vähemmän järkevää tarttua rancor. Ihmiset, jotka tuntevat itsensä hyvin, eivät ole aikaa tai syitä tehdä henkisestä tilasta jokapäiväisen elämänsä pilarit.
