yes, therapy helps!
Miten lopettaa apatia: 7 vinkkejä

Miten lopettaa apatia: 7 vinkkejä

Huhtikuu 21, 2021

Apatia on elementti, joka kuluu joka päivä monien ihmisten hyvinvointiin. Ja on, että vaikka onnen ei tarvitse olla normi ja että hymyn valtakunta voi päätyä tukehtumaan ja aiheuttaa epärealistisia odotuksia, apaattiset ihmiset kärsivät erilaisista syistä. Tunne, että mikään ei motivoi meitä, on vaikeaa ja johtaa psykologisesti tuskalliseen emotionaaliseen pysähtymiseen.

Tässä artikkelissa näemme joitakin vinkkejä siitä, miten lopettaa apatia , samoin kuin tunteiden hallintaa koskevat tiedot.

  • Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 tunteiden tyyppiä (luokittelu ja kuvaus)"

Kuinka lopettaa olla apaattinen? Tavanmuutos

Seuraavissa riveissä näemme, mitkä tavat voivat auttaa jättämään apatian ja elämään elämästä tasapainoisemman tunneasetuksen avulla.


1. Suunnittele pitkän aikavälin tavoitteet

Monta kertaa apatia ilmenee, koska mitä me ohjaamme suurimmalla osalla ponnisteluistamme, ei ole mitään merkitystä meille Näin on esimerkiksi henkilöistä, jotka aloittavat yliopisto-uran ajattelematta paljon, yksinkertaisesti sosiaalisen paineen vuoksi, joka sanoo, että jos sinulla on varaa, se on lähes pakollinen kouluttamaan tiedekunnassa.

Tämäntyyppinen sitoutuminen sitoo meitä pitkän aikavälin tavoitteisiin, joita emme todellakaan arvosta, vastineeksi siitä, että uhraamme monia asioita meidän päiviltämme. Siksi on välttämätöntä lopettaa ja ajatella, onko jotain, joka pitää meidät takaisin, sabotoimalla mahdollisuuksiamme parannusta. Mikä vie meidät seuraavaan vaiheeseen.


2. Oletetaan tarvetta radikaaleihin muutoksiin

Jotta lopettaisiin apatia tai apatia, tarvitaan perusteellisia muutoksia, jotka vaikuttavat useampaan elämän osaan. Tällainen henkilökohtainen evoluutio Tuntuu paljon enemmän työpaikkojen vaihtamisesta kuin aloittaa uuden ainesosan sisällyttäminen ruokavalioon.

Mukavuusvyöhykkeestä poistuminen on epämiellyttävä, koska vanhojen käyttäytymistapojen hajoaminen, joka tuo vakautta aina, on usein, mutta monissa tapauksissa on tarpeen tuntea paljon paremmin, alkaa tuntea kiinnostusta mahdollisuudesta aloittaa projekteja jne.

  • Ehkä olet kiinnostunut: "Kuinka päästä ulos mukavuusvyöhykkeestäsi? 7 avainta sen saavuttamiseksi"

3. Ajattele, mitä haluat tehdä

Valtaosa apatiaa tuntevista ihmisistä säilyttää kyvyn nauttia tietynlaisista aktiviteeteista ajoissa. Aloita innoissaan siihen, mitä teet Siksi on hyvä ajatella hankkeita, joita kehitetään viikon tai kuukausien aikana, jotka edellyttävät yhden tai useamman tällaisen toiminnan toteuttamista, jotta se olisi keskeinen pilari.


Esimerkiksi luova ihminen voi viettää kaiken vapaa-ajan television katseluun tai käymällä Internetissä ehdottamaan lyhyt romaanin kirjoittamista, pienikokoisen lyhytelokuvan tekeminen jne. Ne, jotka päinvastoin tuntevat kiinnostuksen hyvin erityisestä harrastuksesta, voivat aloittaa blogin aiheesta, joka puolestaan ​​luo yhteisöä tai ehdottaa oppia lisää siitä jne.

4. Ota yhteyttä

Hyvän yhteiskunnan elämä on tärkeä, jotta irtaudutaan apatiaan, koska eristäminen suosii käyttäytymisen dynamiikkaa, jossa tapana ja passiivisuus vallitsevat. Joten, saada yhteyttä vanhoja ystäviä on hyvä, koska toisaalta nämä ihmiset ovat suurempia mahdollisuuksia osallistua haluamiimme toimintoihin tai hankkeisiin (josta ystävyys syntyi).

5. Etsi uusia ystäviä myös

Toisaalta se ei koskaan sattuu luomaan uusia ystäviä, sillä normaalisti sosialisaation tilanteet, joissa kohtaat uusia ihmisiä Ne ovat jännittäviä ja voivat johtaa yhteisiin tarinoihin tämä tarkoittaa jotain meille.

Tämän vaiheen ei kuitenkaan tarvitse olla tarpeen, sillä uusien ystävien etsiminen tarkoituksellisesti ei ole sellaista, jota kaikki pitävät, eikä välttämättä tarvitse taata, että löydät joku, joka kiinnostaa meitä. Sinun on vain arvioitava tämä mahdollisuus.

6. Tarkista odotuksesi

Ajoittain apatia ilmenee lähinnä siksi, että liian pessimistinen ajattelutapa on sisäistetty. mutta että elämä ei ole helppoa, ei tarkoita, että hyviä asioita ei voi tapahtua jos hyväksymme rakentavia asenteita.

Tästä syystä, joka katsoo lopettavansa ahdistuneisuuden, tulisi tarkistaa heidän odotuksiaan ja lopettaa ajatella, ovatko nämä realistisia vai eivät. On yleistä niille, jotka tuntevat pahaa tai apatiaa poistamaan ennusteistaan ​​mahdollisuuden tuntea olonsa innoissaan jotain, mutta tämä johtuu emotionaalisesta dynamiikasta, johon kukaan ei pääse, ei siksi, että on todellakin maailmankaikkeuden laki, jossa hyviä asioita ei tapahdu

7. Ota tarvittaessa apua

Kaikkia tapauksia ei ole helppo ratkaista ilman apua. Siksi on tarpeen arvioida tarvittaessa mene psykologien ammattitaitoon . Apatia ei ole haitallista yksinkertaiselle tosiasialle, ettei se ole masentunut tai surullinen, ja on hyvä olla tietoinen siitä, jotta voisimme kaiken mahdollisen tuntea motivaation ja kiinnostuksen.


Hellepäivät alkavat käydä vähiin (Huhtikuu 2021).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita