Miten lopettaa muiden ihmisten tunteet, 5 vaihetta
Joka kerta kun tunnemme tunteen, teemme sen vaikuttamalla ympäröivään yhteiskuntaan. Se on jotain, joka on meidän hallintomme ulkopuolella, ja että sinänsä ei ole mitään väärää. On yksinkertaisesti mahdotonta elää elämää lukuun ottamatta niitä ideoita, joita kulttuuri, jossa elämme ja suhteemme, joita ylläpidämme, ja nämä kaksi osaa vaikuttavat ajattelutapamme ja tunteen.
Yksi asia on kuitenkin kokea emotionaalinen puolemme sosiokulttuuristen vaikutusten kautta, ja toinen on tottua siihen, miten tuntea riippuu siitä, miten muut tuntevat. tämä se on jotain, joka tapahtuu mielenterveyden prosesseja, jotka sopivat empatiaan , mutta se voi antaa mahdollisuuden eräänlaiseen "emotionaaliseen tartuntaan", joka voi vahingoittaa meitä, kun se johtaa meidät pudottamaan negatiiviset tunteet jatkuvasti ja perusteettomasti.
Tässä artikkelissa näemme joitain vinkkejä siitä, miten lopettaa muiden tunteiden tunkeutuminen , ja miten voimme muuttaa tapaa, jolla voimme reagoida muiden ihmisten tunteisiin, jotta ne eivät kumoa omia kriteereitämme ja persoonallisuuttamme.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Miten ilmaista tunteita ja yhdistää joku, 6 vaihetta"
Miten lopettaa muiden tunteiden tunkeutuminen
Pysyäkseen kärsimäsi tämän jatkuvan emotionaalisen tartunnan takia seuraa alla olevia ohjeita. Muista kuitenkin, että jokainen tapaus on ainutlaatuinen, ja sinun on löydettävä tapa sovittaa nämä vinkit erityiseen tapaukseen ja elämäntapaan.
1. Varo riippuvuussuhteita
Tämä on perusedellytys, jotta vältät muiden jatkuvan tunteiden tartunnan, mutta näiden neuvojen merkitys menee paljon pidemmälle. Kun olemme mukana riippuvuussuhteissa, sekä toimet että tunteemme kiertää toisiaan , joka tietoisesti tai tiedostamattomasti oppii hallitsemaan meitä ja vie meidät mielenterveyden tilaan, joka kiinnostaa häntä eniten.
siten, joko ystävyyden tai parisuhteessa , on tärkeää valvoa, että kaikki nämä emotionaaliset yhteydet ovat symmetrisiä ja rehellisiä, ilman että yksi osa hallitsee toista, koska jos joudumme riippuvuuteen, meistä tulee käytännöllisesti katsoen toisen kehon laajennus.
- Ehkä olet kiinnostunut: "Tunne riippuvuudesta: patologinen riippuvuus tunteellisesta kumppanistasi"
2. Esittele kolmannet lausunnot
Jotta emme tarttele toisen henkilön tunteita koko ajan, sinun on säilytettävä omat kriteerit siitä, mitä ympärillesi tapahtuu. Siksi, vaikka suhde toiseen henkilöön on terveellistä, on välttämätöntä olla usein yhteydessä useampaan ihmiseen. Jokainen yksilö on näkökulma , ja yksinkertainen tosiasia, että voimme paljastaa selityksiä realiteeteista, jotka jossain määrin ovat ristiriidassa toistensa kanssa, tuovat meidät lähemmäksi ainutlaatuista tapaa nähdä elämä.
3. Analysoi, millaisia tunteita imevät eniten
Luultavasti, kenellä on taipumus tuntea tunteita, se on tietyillä tunneilla, ei kaikilla. Esimerkiksi, Monissa tapauksissa suru on tunne, joka vaikuttaa eniten , mutta muissa tapauksissa tämä voi olla vihaa yhdistettynä halusta kostaa.
Tämän ajatuksen pysäyttäminen on hyödyllistä määritettäessä, mitkä tilanteet ja tilanteet ovat kaikkein heikoimmassa asemassa.
4. Opi ottamaan etäinen perspektiivi
Tämä on toinen neuvo, jota voidaan käyttää monissa muissa asioissa, ja tavallisesti tuo etuja, kun joku yrittää ottaa käyttöön neutraalimpaa näkökulmaa. Se vaatii jonkin verran vaivaa ja käytäntöä, mutta ajan myötä se kykenee analysoimaan entistä tarkemmin, mitä tapahtuu.
Tätä varten, se on hyvä sananmukaisesti kuvitella nähdä tosiasia kaukaa , ikään kuin se olisi osa simulaatiota tai tarinaa, joka ei toteudu todellisuustasollamme. Tällä tavoin se rikkoo illuusion, että kaikki, mitä tapahtuu maailmassa tai lähellä meitä, on pääkaupunkiseudulla ja on maailmankaikkeuden keskus.
5. Auta toista henkilöä
Jotkut ihmiset saattavat ajatella, että paras tapa välttää tartuntaa negatiivisten tunteiden ja muiden epämukavuuksien kanssa on yksinkertaisesti katkaista yhteyden niiden kanssa, jotka lähettävät heidät meille. Vaikka se voi olla hyödyllistä neuvoa äärimmäisissä tapauksissa, useimmissa tapauksissa se ei ole hyvä idea, olettaen, että se on terveellinen suhde muihin aspekteihin .
Miksi sitä ei suositella? Koska tästä näkökulmasta oletetaan, että ongelma on eristetty kahdessa ihmisessä: se, joka lähettää ja joka vastaanottaa ilman suodattimia. Mutta mitä tapahtuu, on päinvastoin: on yhteys, suhde, joka ylittää yksilöllisyyden. Siksi on paljon suositeltavaa yrittää auttaa muuta kuin pakenemaan häneltä.
Tämä on vaihtoehto, jota monet ihmiset unohtavat.Jos omaksumme myös toisen negatiiviset tunteet voimme mennä ongelman ytimeen auttamalla tätä henkilöä . Kaikki ei ole vain tekemistä sen kanssa, miten tunnemme; Joskus pieni apu voi tehdä suuren eron, hyödyttäen vain yhtä, mutta kaksi ihmistä.
