Miten alkaa elää minulle eikä muille? 7 näppäintä
Henkilökohtaisissa suhteissa tapahtuu jotain utelias: kun olemme päättäneet taistella ympäröivien ihmisten hyvinvoinnin puolesta ja alkaa uhrautua itsellemme, hyvät ystävällisyytemme menneet voivat orjuuttaa meidät. Tai ainakin, jos menettää tilanteen hallinnan.
Syy tähän on, että jos jokainen olettaa, että olemme siellä, mitä muut tarvitsevat, lopeta avun tarjoaminen ja pyrkimyksemme tulee merkki itsekkyydestä tai jopa julmuudesta. Nyt se on mahdollista rikkoa tämän dynaamisen ja taistella itseäsi sen sijaan, että tekisi aina muille .
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Assertiveness: 5 perustapaa viestinnän parantamiseksi"
7 avainta elää minulle eikä muille
Kun on kyse autonomian ja vapauden saamisesta, on välttämätöntä toimia uskomuksissamme, ajatelmissamme ja tapoissamme. Katsotaan, miten se tehdään. Kaikki tämä, vastaamaan kysymykseen: Miten alkaa elää minulle?
1. Työskentele itsetarkkailussa
Jotkut sanovat, että niille, jotka asuvat toisille ja toisille, tekevät niin, koska he kokevat jotain samanlaista kuin masokismi. Tällaiset lausunnot ovat selkeästi liioittelua, mutta ne sisältävät jotain totuutta.
Ja se, joka on tottunut aina uhraamaan muille ihmisille, perustuu siihen hyvin sisäistetty usko, jonka mukaan toinen on velkaa jotain muulle ; eli että niiden olemassaoloa on jatkuvasti kompensoitava hyvillä toimilla. Syyt, joiden vuoksi tämä usko on hyväksytty, voi vaihdella suuresti tapauksesta riippuen, mutta tuollainen itsemurhan tunne on olemassa.
Siksi on tärkeää työskennellä itsetarkoituksessa, omaksua tapana olla tuomitsematta itseään jatkuvasti ja julmasti .
- Ehkä olet kiinnostunut: "Itsetieto: mitä se on ja miten se muodostuu?"
2. Hyväksy etäisyyden näkökulma
Niissä tilanteissa, joissa on eturistiriitoja, jotka yleensä ratkaistaan yhdessä henkilössä, joka aina hyväksyy muiden ehtoja, on hyvä, että se, joka uhraa itseään, oppii omaksumaan objektiivisemman näkökulman .
Tämän vuoksi on välttämätöntä pitää kiinni epäilyttävistä tiedoista ja tehdä johtopäätöksiä niistä pohdinnasta. Tätä varten voi olla hyödyllistä käyttää kynää ja paperia ja osoittaa taulukossa etuja ja haittoja, jotka hyväksyvät tämän ehdotuksen itselleen, toiselle ja toiselle henkilölle tai organisaatiolle.
3. Opi sanomaan ei
Jotain yhtä yksinkertaista kuin sanoa, että ennen tiettyjä pyyntöjä ei ole paljon hyvää, varsinkin kun aina siihen asti hyväksymme kaikki pyynnöt, joita meillä oli.
Monimutkainen asia näissä tapauksissa on tietää, kuinka hallita ahdistusta, joka voi tuottaa tilanteita, joissa haluamme hylätä yhden näistä "kutsuista" pyrkimyksistä, jotta toinen henkilö voi hyötyä siitä. Tässä mielessä ei ole enää temppua kuin itse sitoutua siihen , ehdottomasti ehdottaa, että mitä tahansa, meidän on vastattava selkeästi "ei".
Ajattele sitä näin: se saattaa tuntua julmalta, että sinun täytyy tehdä se, mutta se johtuu vain siitä, että sinulla ei todennäköisesti ole tapana esittää pyyntöjä ja "huonoa hoitoa" muille, eikä siksi ole tottunut olemaan tällaisen suosii.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Oppiminen sanoa" Ei ""
4. Tunnistaa manipuloinnin muodot
Se ei ole helppoa, mutta päästä eroon muista elämäntavoista, sinun täytyy oppii tunnistamaan manipulaation, jossa se tapahtuu .
Esimerkiksi syytökset siitä, että he ovat aiemmin pyytäneet suosiota, joita ei todella huolehdittu tai joilla on paljon vapaa-aikaa, saattavat tuntua erittäin ilmeisiltä, jos ne selitetään kirjallisesti, mutta reaaliaikaisen vuoropuhelun aikana he voivat työskennellä ja saada meidät tuntemaan syyllisyytemme irrationaalisella tavalla, eikä joutunut kyyniseen tällaiseen lähestymistapaan.
5. Hyväksy mahdollisuus sallia ihmisten mennä
Suhteita on, vaikka monissa tapauksissa ne alkavat hyvin, ajan myötä niitä ylläpidetään vain emotionaalisten kiristysten ja ristiriitojen välityksellä. Tämä on luonnollista, ja ajan kuluttua on lähes väistämätöntä, ettemme mene läpi näistä tilanteista.
Mutta tärkeämpää kuin kipu, jota myrkylliset suhteet kuten nämä voivat aiheuttaa meille, on hyväksyä se mikään ei tapahdu katkaisemalla yhteyttä jonkun kanssa joka on ollut meidän nykyään pitkään. Pohjimmiltaan siksi, että päinvastoin nämä ihmiset voivat käyttää meitä "panttivankeina" tekemään mitä he haluavat vastineeksi jättämästä sivumme.
6. Anna itsellesi whims
Aloittaminen kunnioittamaan itseämme on tapa, jolla toimimme alkavat muodostaa uusia uskomuksia omasta identiteetistään.Ja jos me kohtelemme toisiamme kunnioituksella ja kiintymyksellä, loppujen lopuksi omalla itsekuvauksessamme on monia mahdollisuuksia sopeutua tähän uuteen todellisuuteen ja välttää ennalta luotuja ideoita syyllisyydestä. Itsetunto on myös avain tässä prosessissa .
7. Heitä itsesi uuteen henkilökohtaiseen projektiin
Jos kaikki näyttävät hyvin kiireisiltä ja pyytää sinua auttamaan sinua saavuttamaan muiden ihmisten tavoitteet, se voi olla osittain myös siksi, että sinulla ei ole tärkeitä tavoitteita . Aloita siis seikkailuja ja kehitä projekteja, jotka todella kiinnostavat sinua. Niinpä se jättää sinut käyttämään aikaa sellaisissa toiminnoissa, jotka täyttävät sinut, eivätkä aina riitä toisille.
